Как да направите своя избор. Как да направите правилния избор? Как да направите правилния избор, ако сте перфекционист
Човешкият живот се състои от големи и малки решения. Всеки ден ние избираме кога да станем, какво да закусим и по кой маршрут да отидем на работа. Дори такива малки неща понякога предизвикват сериозна загриженост, да не говорим за нещо по-голямо: кой университет да вляза, каква работа да намеря, за кого да се оженя - или може би да се разведа, да напусна и да потърся нещо по-добро? Отговорът на подобни въпроси често е депресия, желание да се доверим на случайността или просто да оставим всичко както е и да се оставим на течението. В крайна сметка, след като сте направили нещо, често трябва да съжалявате по-късно. Но не по-рядко се разкайва за бездействието. Как да се научим да правим правилния избор?
Защо наклонът наляво влияе върху избора ви
Оказва се, че растенията и добрата вентилация са по-важни, отколкото предполагаме. В хода на работата е взето решение по отношение на 22 здрави млади хора. Знаете ли, че съхраняваме числа в различни частина нашия мозък в зависимост от това колко големи са числата? Всъщност ние съхраняваме по-големи числа отдясно и по-малки числа отляво. Това е странно нещо: накланянето на тялото ни към едната или другата страна може да повлияе на нашите решения, когато се опитваме да оценим числата.
Въпреки че участниците на екрана казаха, че позата им е през цялото време, някои бяха накарани да се наведат леко настрани на дъската, на която стояха. Изследователите не са забелязали значителни разлики, когато участниците са се навеждали прави или са стояли прави, но когато са се навеждали наляво, е било по-вероятно да изберат по-ниски оценки, отколкото иначе. Изследователите подчертават, че пристрастието няма да ви накара да отговорите неправилно или да отмените каквито и да е фактически познания, които имате, а само ще съобщи донякъде вашите решения.
Липсата на информация
Една от основните пречки, които се появяват, когато трябва да направите избор, е непълнотата на наличната информация. Невъзможно е да се предвидят всички трудности, да се предотвратят всички проблеми, да се изчислят всички подробности - просто защото, уви, не ни е дадена способността да виждаме бъдещето. От друга страна, всеки от наличните варианти е поне малко прасе в джоба. 
Харесва ми начина, по който един от участващите учени, Rolf Zwaan, го обясни. Вземането на решения не е първичен процес. Всички източници на информация проникват в него и ние едва започваме да изследваме ролята на тялото в това. Тъй като имаме цялата тази информация, нека да видим как можем да я използваме и да вземем по-добри решения.
Вземете решения сутрин
С комбинация от нива на серотонин и допамин и решение без умора, което да ви събори от краката, сутрините са... най-доброто времеда вземат важни решения. Ако трябва да вземете важни решения следобед, можете да опитате да подремнете или просто да си починете, за да нулирате мозъка си първо.
Фатализъм и знание
Последствията от действията ни са трудни за прогнозиране, но това не е причина да не направим избор и да се предадем на милостта на съдбата. Първо, разберете колкото можете повече за избраните елементи. Вярно е, че все още е невъзможно да разберете абсолютно всичко за тях и да изключите волята на случайността от най-добре обмисления план. Всичко, което трябва да направите, е да се примирите с това и да повярвате в себе си: каквото и да правите, каквото и да се случва, вие ще се справите с възможните проблеми и ще се възползвате от предимствата. Тази мисъл намалява вътрешното напрежение: вече не изисквате от себе си да правите напълно безпогрешен избор. 
Всички знаем, че не трябва да пазарувате по корем, нали? Изглежда, че не искаме да вземаме никакви решения, когато сме гладни, ако можем да го избегнем. Опитайте се да вземете предвид физическите си желания преди срещи или телефонни разговори, където ще бъдете помолени да направите някои големи избори.
Често се задоволяваме с опциите по подразбиране или оставяме другите да решават вместо нас, защото решенията са твърде много работа за нашия мозък. Това е особено важно, когато има повече от два избора. Можете да помогнете на мозъка си да изключи всички допълнителни опции, от които не се нуждаете. Стеснете избора си до малък списък и ще ви бъде по-лесно да вземете окончателното си решение.
Методи за вземане на решения
1. Можете да седнете, да легнете, да вървите по улицата (както прецените за най-добре) и мислено да претегляте всички възможности. Можете да направите същото на лист хартия: опишете всяка опция, нейните предимства и недостатъци. За по-голяма яснота можете дори да начертаете таблица, в колоните на която да изброите всички плюсове и минуси на всяка опция, след което да ги добавите - и може би със спокойствие да изберете опцията, която има най-много предимства. Само не забравяйте, че тяхното количество не винаги отговаря на качеството.
Ако познавате такъв, той може да бъде наистина полезен. Особено когато е намесена много емоция или искате да се предпазите от неща като емоционални маркетингови стратегии. Опитайте се да си обясните ситуацията и отговорете с решението си чужд езики вижте как обработвате тази информация по различен начин.
Всъщност нивото на щастие в живота ни няма нищо общо с това, което другите хора казват или правят, дори и да ни харесва. Щастието не е нещо, което възприемаме чрез изявленията или действията на другите. Можем да се вдъхновяваме от другите, но... Без значение през какво сте преминали в живота си, трябва да помните, че никога не е късно да направите щастието свой избор. Много хора са склонни да съставят списък с нещата, които биха искали да постигнат. Въпреки че практиката сама по себе си не е лоша, тя може да повлияе на начина, по който мислите за практиката като цяло.
2. Има и по-малко рационален начин. Сухите сметки на приходи и разходи са безсмислени, ако за вас е по-важно как ще се чувствате в дадена ситуация. Тогава е по-добре да си представите всеки един по ред. възможен варианти го изживейте във въображението си. Така ще разберете каква ще бъде емоционалната ви реакция в даден случай и дали ще ви хареса.
Понякога съставянето на списък създава впечатлението, че ако не сте постигнали тези цели, не си позволявате да бъдете щастливи. Вместо това, помислете за живота си и си задайте този въпрос: Какво ме кара да цъкам тези дни? Колкото и малки да са те, отделяйте си малко време всяка сутрин и оценявайте тези неща. Запомнете: ключовият фактор, който допринася за щастието, е.
Щастието е избор - тъгата също
Много хора губят от поглед щастието си поради стреса, който меленето носи ежедневно. Парите, работата, дори трафикът може да са причина за вас. Един единствен пример за това може да не е толкова труден, но да се подлагате постоянно и последователно на това е ефектът от избора на тъга върху себе си.
3. Доверете се на интуицията си. Да правиш избор с негова помощ е безценен талант: ако е възможно да се предвидят злополуки, то е само с помощта на такъв ирационален инстинкт. Това не означава, че трябва да избирате произволно, но ако почувствате, че противно на всякаква логика нещо ви подсказва съвсем различно решение, не бързайте да го изхвърляте от главата си.
Дръжте приятелите и близките си близо
Лошо е да си твърде зает. Защо не отидете на почивка или да си починете? Отделянето на малко време и размисъл ще ви донесе голяма полза. Друг чудесен пример за постигане и поддържане на щастие е, че изразяването на вашето Щастие е почти невъзможно, ако сте егоисти.
Има много хора по света, които имат богатство и слава, но нямат никакво щастие, за което да претендират. Бъдете винаги благодарни на хората около вас. Още по-добре, благодарете им и им кажете как точно те са били източникът на вашето щастие.
Някои са по-естествени за вас, други по-малко: зависи от вашето мислене. По-удобно и по-лесно е да използвате своя собствен, но си струва да опитате други и да ги използвате паралелно: по този начин можете да погледнете проблема си от различни ъгли и да получите по-пълна картина.
Често хората са объркани от самата необходимост да направят избор. Особено, ако изборът е труден и всеки вариант е добър по свой начин и няма очевидни предимства пред другия. Въпросите за избор са тези, които водят много хора при мен: „Кой мъж да избера? Да оставиш жена си заради любовницата си или да оставиш любовницата си заради жена си? Останете в град D. или отидете в град K.? Останете на работа или се заемете с бизнес...” Изборът винаги е труден; винаги трябва да се откажете от едно нещо в полза на друго. Трудно, мъчително, дълго, тежко, неприятно. Би било хубаво, ако не трябва да решавате сами. Точно това е отговорността, която някои хора се опитват да прехвърлят върху мен. "Решете вместо мен кое е най-добро за мен." Не давам съвети, а просто описвам последствията от този или онзи избор: „Ако изберете вариант А, тогава ще бъде така. Ако изберете вариант Б, тогава ще бъде така“, а правото на избор оставям на хората.
Цитати „Щастието е избор“.
Това не само потвърждава вашето щастие с вас, но и прави хората около вас щастливи. Понякога изборът е много труден. Стив Глийсън. „Това изисква усилия от време на време.“ От научна гледна точка щастието е избор. Това е избор къде вашият мозък с един процесор ще разпредели ограничените си ресурси, когато обработва света. "Шон Акор."
Ако се чувствате щастливи и можете да се приспособите към житейските избори, които правите, тогава това е чудесно. Дрю Баримор. Щастието е първият принцип на живота. Щастието основно означава благополучие. Можете да отмените много неща. Ако не си щастлив, можеш да станеш щастлив. Дженифър Анистън. Ще има стрес в живота, но е ваш избор дали ще му позволите да ви засегне или не. Валери Бертинели.
И изборът трябва да бъде направен самостоятелно, съзнателно, обмислено, внимателно, трезво. Но колко често мозъкът "кипи" от такава работа!
Дали да заложа на умните или на красивите :-).
В този случай нека вашето подсъзнание стане ваш помощник. Оставете опита на интуицията, разума, емоциите, усещанията, преживяванията да си кажат думата. Често подсъзнателният избор е по-правилен от измъчения, измъчен, нестабилен, рационален избор.
Моето послание е, че щастието е първият принцип на живота. Всички имаме болка, но страданието е избор. Можете да бъдете по-щастливи, ако направите някои промени в живота си. Александра Стодард. "Щастието е съзнателен избор, а не автоматичен отговор." - Милдред Бартел.
Изборът на кариера е огромна отговорност както за мъжете, така и за жените. Но ако кариерата на човек процъфтява и останалата част от живота му е точно това, той все още може да бъде като цяло щастлив и доволен. Добра кариерае една от най-големите благословии, които някога ще изпитате, а лошата кариера е едно от най-големите проклятия в живота. Някои хора наистина усещат тежестта на този избор и това ги плаши. Чудесно е да ги попитате предварително. Дори не е нужно да си прав в началото. Всъщност ще получите много най-добри резултатив дългосрочен план, ако сте готови да се провалите.
Доверете се на подсъзнанието си, говорете с вашето „Аз“ на ниво усещания, символи, образи, влезте в хармония с вътрешния си свят. И отговорът ще бъде получен по-бързо и ще бъде правилен.
Как да стане това? Най-важното е да разтоварите главата си от постоянно мислене, а нервите си от тревоги за известно време - за час, за нощта, за ден. Направете почивка. Кажете си: „В такъв и такъв момент ще трябва да направя този избор.“ Мнозина, естествено, ще имат стотици хиляди милиарди изключително важни и спешни дела в последния момент. Просто не се занимавайте с тази техника. Просто не правете избор. Нека се реши някак си, без мен... Знам го от себе си.
Избор на грешен избор на кариера. Ако сте направили грешка при избора на кариерата си, вероятно ще понесете последствията. Лошото решение тук ще ужили малко. Лошият избор на кариера може да повлече други части от живота ви. Това може да повлияе негативно на вашето здраве, вашите взаимоотношения и домашния ви живот. Не можете просто да ги разделите.
През повечето време това е грозна гледка. Първият ви избор на кариера - и най-вероятно първите ви няколко избора - вероятно ще бъде грешен за вас. Добрите избори рядко се случват случайно. Никога няма да разберете, докато не го направите. Дори и с голямо съзнание, правилен изборкариера се постига много трудно. Причината е, че никога не разбирате решения като тези, докато не ги вземете.
Но ако сте решили, нека да започнем. И накрая ще дам моя пример.
Преди тази практика е препоръчително да си починете и да се отпуснете поне 15 минути. Започваме да правим избор между два обекта. Първо ще дам описание на техниката, а след това ще се съсредоточа върху онези детайли, в които е „скрит“ самият механизъм за избор.
Тя е много опитен готвач, работил в популярно казино. Един от артикулите, които направи, беше веган бананова торта по рецепта, която й дадохме. Тортата изглеждаше страхотно, но все едно се опитваш да дъвчеш матрак. Това ми напомня за случая, когато Тримата марионетки случайно запяха изкормвача в тортата.
Въпреки целия си опит и умения, този готвач не знаеше как ще стане рецептата, докато не я приготви. Какво правят повечето хора, когато направят грешен избор на кариера? Ако направите лош пай, зарежете го и продължете напред. Не гледайте тортата, оплаквайки се от времето и парите, които сте инвестирали в нея. Ако тортата е лоша, значи и баницата е лоша.
И така, вие сте във вашата стая/апартамент/офис. Никой не пречи. Мисли и емоции в покой. Огледай се наоколо. В интериора изберете всеки два елемента. Те ще представляват символично обектите по избор. Кои точно? За предпочитане малки, но в противен случай зависи от вас да решите към кои ще посегне ръката ви. (Тук вече има определен фокус на вашето подсъзнание и намек, но повече за това по-късно). Избрах. Поставете ги в стаята, така че да има свободно пространство между тях. Позициониран. Мислено начертайте линия между тях. Представете си каква линия е - какъв цвят, дебелина, температура, текстура, какви усещания предизвиква у вас (и това също е важно). Застанете на тази линия. как се почувствахте Във всеки случай ще почувствате нещо ново. Какво ви каза вашето тяло, емоции, съзнание? Какво е за тях да са в състояние на избор? Студ, топлина, напрежение, апатия, облекчение, гняв, страх, желание, радост? Нещо друго?
Същото важи и за лошия избор на кариера. След като осъзнаете грешката си, намалете загубите си и се измъкнете възможно най-скоро. Грешното решение не става правилното решение, преструвайки се. Много е трудно да попаднете на правилния път на кариера дори със съзнателно, умишлено намерение. Имате право на грешки. Така се учиш и развиваш. Когато правите грешки, ще усъвършенствате мисловните си процеси и решенията ви ще се подобрят.
Може да изглежда като луд преход, но понякога трябва да опитате много различни рецептида намерите нещо, което наистина харесвате. Трябва ли да вземете професионално решение, на което сте останали? Да кажем, че има свободно място в друга компания и вие се колебаете, защото също сте добри във вашата. Или че сте претегляли две интересни позиции и не сте били наясно коя е най-добрата за вас.
Спрете. Сега вижте в коя точка на тази въображаема линия сте се превърнали? Точно в средата или непосредствено по-близо до някой от обектите? Ето първия намек за избор... подсъзнанието вече е посегнало към един от обектите на избор.
Сега нека включим осъзнатостта и спокойствието. Застанете в средата на редицата. Сега сте неутрални и балансирани. И в тази позиция на баланс има ли усещане, че нещо дърпа или се накланя на една страна? Изкушаващо ли е да направите крачка в някоя от двете посоки? Направете крачка на една страна. как се почувствахте Какви емоции, усещания, мисли ви предаде тази стъпка? Симпатия/антипатия, студ/топлина, тежест/лекота, страх/радост?
Или че обмисляте удължаване или позиция в друг отдел на работното си място, но не сте били ясни. Ако сте в някоя от тези ситуации, как да изберете най-добрия вариант за вас? Коя ще ви хареса най-много?
Че сте си направили труда да помислите и решите каква кариера искате да преследвате и сега имате съмнения между различни варианти, които са еднакво привлекателни и интересни за вас. Ако все още нямате цел в кариерата си, това е първата стъпка, за да не се препъвате от една работа на друга без рима или причина.
Върнете се към тази средна точка. Поемете въздух и издишайте. Стъпете от другата страна. Забележете усещанията. Отново се върнете в изходна позиция. Опомнете се.
Направете крачка назад, слезте от линията. Изключете се от процеса. Вижте и двата елемента. Към кое от тях „гравитираш“ сега? Застанете отново на линията и бавно се приближете до един от обектите. Вземете го в ръце и запишете чувствата си. Подхождайте към другия по същия начин. Изолирайте „сигналните” усещания от спектъра на вашите усещания – харесвам/не харесвам, приятно/неприятно, добро/лошо, искам/не искам. Имате ли такива чувства? Ето още един съвет за вашия избор. На практика сте направили своя избор.
Но това е тема на друга статия, сега нека приемем, че тази стъпка вече е дадена. Особено ми харесва да помагам на клиентите си да вземат решения като това, защото въпреки че хубавото на опциите е, че няма голям натиск, който да ви отнеме, когато трябва да вземете решение!
Рационален анализ Анализ на вашите приоритети Емоционален анализ. . От една страна е необходимо да се вземат предвид редица фактори и как разглежданият вариант се адаптира към тези фактори. Но не само факторите са важни, а и приоритетът, който давате на всеки фактор. Заплатата или отговорността може да са особено важни за вас, типа работа или ситуация или за другия човек. В допълнение към тези рационални фактори, трябва да вземем предвид и емоционалната част, която ви подсказва вашата интуиция.
А сега за предметите. Защо избрахте точно тези елементи? Какви асоциации с обектите на избор предизвикаха? Кое е по-ценно/красиво/скъпо/полезно? Химикал, чаша, бележник, сувенир, бутилка парфюм, книга - на всеки предмет може да се припише връзка с предмет. Това, което е един обект по своите характеристики, е как той прилича на обекта на избор. Както в играта - „как изглежда?“
Ето как въз основа на сбора от улики, асоциации, телесни усещания, образи, емоции можете да вземете решение, което вашето подсъзнание ви казва. Малко практика и всичко ще се получи. Ще започнеш да разбираш защо едно нещо ме привлича, а друго ме отблъсква.
Но умът може да каже обратното на това, което казва подсъзнанието. Парадокс? да Ако по този начин ВИЕ попаднете на още една палисада от съмнения, тогава дайте време на ситуацията, наблюдавайте обектите на избор и се въздържайте от вземане на решение за известно време. Ще настъпят определени промени, от които в повечето случаи ще стане ясно, че подсъзнанието е било правилно. Прочутата интуиция отново ще си каже думата.
А сега за моя пример. Ситуацията на моя избор: „Да продължа ли практиката си или да започна да се занимавам с бизнес анализ? (Московските и британските дипломи са си у дома...).
Избрани елементи. Практика – възпоменателна монета от 10 рубли. Анализ - Еврейска арфа (етн музикален инструмент). Линията е червена, гореща, неприятна. Стъпих на линията и краката ми отслабнаха. (Не искам да правя избор, неприятно ми е). Веднага се доближих до монетата. Той направи още една крачка в тази посока. Чувствах се топло, но тежко. Усеща се като топла, черна, лепкава памучна вата. Пристъпете към арфата на еврея. Привлечена съм към него. Но усещането е бодлива кестенова черупка, празна и безжизнена отвътре. Напусна линията.
Символика на предметите. Монетата е моя работа, стабилност, притежание. Еврейска арфа – интерес, умение, точност, студенина. Реших, че трябва да продължа практиката си, но нещо трябва да се промени. Бизнес анализите са интересни, но празни, без особени перспективи.
Опитайте, практикувайте. Тази техника ще се изплати.
