Koliko kalorija ima u čaju različitih sorti i sa raznim dodacima. Koliko kalorija ima u čaju Koliko kalorija ima voćni čaj bez šećera

Osoba koja je navikla paziti na svoju figuru ima naviku da se zanima za kalorijski sadržaj bilo kojeg jela ili pića koje dođe na njegov stol. No, jedno je kada pakiranje proizvoda sadrži podatke o njegovoj energetskoj vrijednosti, a sasvim drugo kada nema podataka o sadržaju pakovanja ili kutije.

To je obično slučaj sa crnim čajem. Ljudi piju ovo, mnogima omiljeno piće, ujutro kako bi se razveselili, a više puta ga koriste za održavanje snage tokom dana. A samo neki ljudi razmišljaju o tome koliko kalorija upijaju uz šoljicu aromatičnog čaja.

dakle, 100 mililitara crnog čaja sadrži 3 do 5 kalorija. Dakle, popijemo jednu šoljicu bez ikakvih dodataka, apsorbujemo samo oko 10 kcal. Dakle, oni koji vole da piju crni čaj ne moraju da brinu - čak i ako konzumiraju 3-4 šoljice dnevno, kalorijski sadržaj dijete će se povećati za samo 30-40 kalorija, što ni na koji način neće uticati na težinu.

Crni čaj sa šećerom - koliko kalorija?

Međutim, ljudi piju crni čaj dodajući mu šećer. Jedna kašičica sadrži 30 kalorija. Shodno tome, kalorijski sadržaj šoljice čaja, u koju se stavljaju dve kašike šećera, povećaće se na 70 kcal, a dnevna norma našeg omiljenog pića će nas „koštati“ oko 200-300 kcal, što odgovara kalorijskoj količini. sadržaj punog obroka. Ako je neko zainteresovan, može pročitati više detalja.

Naravno, možete staviti zaslađivač u čaj, tada će mu okus biti sladak, a energetska vrijednost minimalna. No, mnogi nutricionisti vjeruju da gotovo svi zaslađivači sadrže komponente koje su štetne po zdravlje. Osim toga, čaj s umjetnim zaslađivačem može prevariti želudac, ali ne i glavu: psihička ovisnost o slatkišima vjerovatno nas neće napustiti.

Kalorijski sadržaj crnog čaja sa mlijekom i kondenzovanim mlijekom

Mlijeko možete dodati i crnom čaju, čija jedna supena kašika sadrži 10 kcal. Ali, pored dodatnih kalorija, šolja čaja sa mlekom će nam dati i zdrave mlečne masti i kiseline (pročitajte članak), što se ne može reći za čaj sa kondenzovanim mlekom – omiljeno piće našeg detinjstva. Kašika kondenzovanog mleka više ne sadrži 10 kcal, već 40. Pa prebrojite koliko kalorija ima šolja crnog čaja u koji se ovaj sastojak obilno dodaje.

Stoga, ako sanjate da gubite višak kilograma, ili ga ne dobijate, ali ne možete piti crni čaj bez arome, popijte ga. To će napitak napuniti vitaminima, okusom i aromom, a ni na koji način neće utjecati na sadržaj kalorija.

Ljudi koji su stalno na dijeti broje kalorije čak i u pićima. Zabrinuti su zbog kalorijskog sadržaja čaja sa šećerom, kako broj kašika šećera utiče na kalorijski sadržaj raznih pića. Pokušajmo zajedno izbrojati kalorije u čaju sa šećerom, da shvatimo da li se kalorijski sadržaj napitka razlikuje ovisno o vrsti čaja.

Vrijednost čaja bez šećera

Treba imati na umu da je pri određivanju kalorijskog sadržaja čaja svugdje naveden broj kalorija u suhim listovima čaja. Ali niko neće skuvati pakovanje čaja od 100 grama za jednu šoljicu (s izuzetkom pravljenja čifira). U bilo kojoj vrsti i vrsti čaja: zeleni, crni, bijeli, kalorije nisu više od 1 kcal na 100 ml pića. Jače, ali ni tada ne prelaze deset.

Stoga, ljubitelji svih vrsta dijeta mogu piti čaj u bilo kojoj količini bez brige da će im to pokvariti figuru. Morate piti puno ovog pića da biste dobili primjetnu količinu kilokalorija. Ovo se odnosi na čaj bilo koje vrste, kao i na rastresiti čaj i kesice čaja.

Korisna svojstva čaja

Ako je sam čaj toliko niskokaloričan da ga možete piti bez ograničenja, koja svojstva ima piće? Čaj ima sledeća svojstva:

• blagotvorno djeluje na nervni sistem;
• jača zube;
• smanjuje rizik od srčanih i vaskularnih bolesti;
• ima antioksidativni učinak;
• smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti;
• poboljšava rad gastrointestinalnog trakta;
• pomaže ženama da se nose sa simptomima menopauze;
• potiskuje glad i gasi žeđ;
• uklanja toksine iz tijela;
• povećava imunitet.

Glavna stvar je pravilno skuhati čaj, odabrati visokokvalitetne listove čaja i piti samo svježe pripremljeno piće.

Kalorijski sadržaj crnog čaja sa šećerom

Šolja crnog čaja bez dodataka ujutro vam neće dati kalorije, ali će vam pomoći da se oporavite. Čaj će vam takođe pomoći da ostanete budni tokom dana. Ali češće ljudi više vole da piju crno. Jedna kašičica šećera sadrži 30 kcal. Malo ljudi se ograničava na ovu količinu slatkog sastojka, preferirajući 2, tri ili čak više žlica.

Počinjemo sa zbrajanjem, a ispostavilo se da čaša čaja s dodanim trima žlicama šećera već sadrži skoro 100 kcal. Šta ako popijete dvije ili tri od ovih šoljica dnevno? Šta kažete na užinu sa kolačićima ili medenjacima? Odlazak u fitness klub je zagarantovan. Inače, nutricionisti kažu da umjetni šećer nije u stanju obeshrabriti psihološku ovisnost o slatkišima, pa ne biste trebali pokušavati zamijeniti običan šećer u čaju zaslađivačima.

Crni čaj sa mlekom i šećerom

Ima ljudi koji više vole da piju crni čaj samo sa mlekom. Svježe pripremljenom čaju dodaju mlijeko u jednakim omjerima sa listovima čaja. U ovom slučaju, kalorijski sadržaj jedne šoljice čaja direktno zavisi od kalorijskog sadržaja mleka. Prilikom izračunavanja prosjeka (sa 2,5% mlijeka), sadržaj kalorija će biti oko 43-45 kcal. Uzima se u obzir da je kalorijski sadržaj jedne kašike mlijeka 10 kcal.

Umjesto običnog mlijeka, kondenzirani analog će odmah dodati 40 kcal u piće. Ispada da je ukusan slatki čaj, ali nema nikakve veze sa dijetama zbog visokog sadržaja kalorija. Mala količina kalorija se dodaje u čaj i druge dodatke: limetu, limun, kriške suhih ili svježih jabuka.

Zeleni čaj: kalorije

Nutricionisti širom svijeta preporučuju zeleni čaj kao zdrav dodatak prehrani. Možete ga piti tokom dana posta, jer pomaže u čišćenju organizma i oslobađanju od zamišljenog osjećaja gladi. Treba piti čaj sa mlijekom. Ali nije preporučljivo provoditi dane posta više od jednom sedmično.

Minimalni sadržaj kalorija u zelenom čaju čini ga nezamjenjivim za dijetu, ali se ipak ne preporučuje piti više od 10-12 šoljica. Ali dodavanje šećera u zeleni čaj značajno kvari okus pića, narušava njegova korisna svojstva i dodaje nepotrebne kalorije. Kalorije se računaju po istom principu kao i kod crnog čaja. Kašika šećera - 30 kcal.

Korisna svojstva zelenog čaja:

• poboljšava san;
• pomaže u povećanju seksualne energije;
• ublažava cerebralne vaskularne grčeve;
• jača imuni sistem;
• ublažava depresiju.

Visokokvalitetni zeleni čaj je prirodni psihostimulans. Povećava koncentraciju, poboljšava pažnju i vid, dovodi misli u red i potiče kreativnu aktivnost.

Najčešće se zeleni čaj pije s prirodnim dodacima: lotos, jasmin, komadići limete. Ako takvom čaju ne dodate šećer, on će otkriti sav svoj okus i aromu, samo će donijeti korist i neće dati dodatne kalorije.

Sadržaj kalorija u čaju: 2 kcal*
* prosječna vrijednost na 100 ml pića bez aditiva, zavisi od sorte

Gotovo svi sistemi mršavljenja uključuju redovno konzumiranje čaja. Njegov kalorijski sadržaj ovisi ne samo o sorti, već i o dodavanju dodatnih sastojaka.

Kalorijski sadržaj crnog, zelenog, biljnog čaja

Osušeni listovi čaja, koji blagotvorno djeluju na mnoge ljudske sisteme i organe, mogu se koristiti za pripremu ne samo aromatičnih napitaka, već i peciva i deserta. Tokom dijeta preporučuje se piti smoothie – okrepljujući napitak na bazi zelenog čaja. Poznate sorte čaja imaju različite energetske vrijednosti.

Za one koji žele smršaviti, korisno je konzumirati hibiskus sa sadržajem kalorija od 5 kcal na 100 ml.

Nakon mjesec dana redovne upotrebe gubi se skoro 800 g viška kilograma. Osim toga, mliječni oolong (2,8 kcal), koji se naziva i bijelim, i biljni čaj imaju nizak pokazatelj, ali ne biste trebali zloupotrebljavati potonje, jer ova sorta može uzrokovati demineralizaciju u tijelu.

Industrijski flaširani hladni napici nisu toliko korisni za vašu figuru i zdravlje općenito, njihova vrijednost je najmanje 40 kcal na 100 ml. 2 kcal sadrži sorta mate, koja potiskuje osjećaj gladi. Puerh ima isti broj jedinica. Kalorijski sadržaj toplog napitka od morske krkavine je 1,2 kcal, a od maline oko 1,5 kcal.

Klasični svježe skuvani crni čaj ima kalorijski sadržaj od 1-3 kcal, a zeleni čaj ima 0-2 kcal.

Proizvodi popularne marke Lipton sadrže u prosjeku 2 kcal (bez dodanog šećera), a Greenfield čaj sadrži od 1,5 do 2 kcal (sve ovisi o sorti). Tess napitak sa dodatkom jabuke i šipka sadrži oko 2,5 kcal.

Koliko kalorija ima čaj sa šećerom i mlijekom?

Bez obzira koju vrstu toplog napitka odaberete, nema potrebe da brinete o debljanju. Međutim, ako dodate šećer, mlijeko, džem, vrhnje itd., indikator će se značajno povećati. Đumbir praktički ne utiče na "vrijednost", 1 žlica sadrži samo 2 kcal, osim toga, proizvod je u stanju da neutralizira toksine, snizi razinu šećera i pomoćnik je u borbi protiv celulita.

Najsigurnijim dodacima smatraju se sok od limete i limuna (1 supena kašika sadrži samo 3 kcal i 5 kcal), kao i mleko sa 0% masti (5 jedinica).

Ako čaju dodate mlijeko (sa sadržajem masti većim od 1%), kalorijski sadržaj napitka bit će 20 kcal na 100 ml - 15 kcal u kašičici mlijeka i 5 kcal u 2 g suhih listova. Kada koristite med, indikator će biti 35 kcal (30 kcal u 1 žlici proizvoda), kondenzirano mlijeko - 45 kcal (40 kcal u 1 litri). Šećer povećava kalorijski sadržaj čaja za 32 jedinice, pod uslovom da se doda samo jedna kašika. Više o tome pročitajte u našoj publikaciji. Osim toga, pogoršava metabolizam i potiče brzo debljanje. Ako dodate 2 žlice, energetska vrijednost napitka će se povećati za 2 puta.

Tabela kalorija za čaj na 100 ml

Tabela kalorija prikazuje informacije o energetskoj vrijednosti različitih vrsta dotičnog pića. Također možete vidjeti kako se indikator mijenja kada mu se dodaju različiti sastojci.

Kalorije u šoljici i šolji čaja

Energetska vrijednost toplog napitka, popularnog u cijelom svijetu, je niska, jer najveći dio čini voda – 99%. 2 g granula ili listova stane u jednu kašičicu, ali ni 3 g neće značajno uticati na kalorijski sadržaj čaja u šoljici od 100 ml ili većoj.

100 g listova crnog čaja sadrži 140 kcal, vode - 0. Izračunavanje vrijednosti šoljice jakog pića: 2 g * 140 kcal / 100 = 2,8 jedinica.

U zelenom na 100 g - 85 kcal, dobijamo formulu: 2 * 85/100 = 1,7 jedinica. Ako pijete 1 litru ovog napitka dnevno, pokazatelji će se povećati 10 puta, što ukupno neće iznositi više od 28 kcal, pa se čaj preporučuje kao glavno piće za različite dijete. Ipak, treba ga piti odvojeno od obroka kako se stomak ne bi povećao.

Uprkos sadržaju korisnih materija u čaju, trebalo bi da kupujete samo vrste listova za pripremu. Kada se pridržavate dijete, izbjegavajte ispijanje pića sa slatkim i masnim dodacima.

Julia Vern 4 646 0

Mnogi ljudi više vole da popiju nekoliko šoljica čaja tokom dana. Njegov jedinstveni hemijski sastav daje energiju ujutro, nakon buđenja ili na kraju napornog rada. Zagreva vas po hladnom vremenu i savršeno gasi žeđ po vrućem vremenu. Mnogo je ljudi koji, brinući o vlastitom zdravlju, razmišljaju o pitanju koliko kalorija zapravo čaj može sadržavati. Ovo piće je najpoželjnije zbog niskog sadržaja kalorija, ali u nekim slučajevima može uzrokovati višak kilograma.

Moderna proizvodnja obrađuje više od hiljadu i pol sorti za potrošnju. Vrsta čaja zavisi od načina obrade sakupljenih listova:

• crna, fermentirana;
• bijela, zelena - nefermentirana;
• žuta, crvena, ljubičasta - polufermentirana;
• cvjetni, voćni, biljni, aromatizirani - posebne sorte.

Svaka osoba ima individualne preferencije ukusa i bira vrstu koja mu donosi veće zadovoljstvo. Tri glavna proizvoda se proizvode i konzumiraju u velikim količinama: zeleni, crni, hibiskus (cvijet). Najpopularnije su u istočnim zemljama, dok zapadne zemlje preferiraju sirovine koje prolaze kroz nekoliko faza prerade.

Nezaslađeni čaj

Ljudi koji se pridržavaju umjerene prehrane u svrhu mršavljenja pogrešno vjeruju da u čaju bez šećera nema kalorija. Kalorijski sadržaj pića praktički ne ovisi o načinu obrade, ali ima različite omjere između različitih sorti.

• crna (3-5 kcal);
• bijeli (3-4 kcal);
• zelena (1 kcal);
• žuta (2 kcal);
• hibiskus (1-2 kcal);
• voćni, biljni (2-10 kcal).

Procenat kilokalorija u ovim varijantama je nizak, ali tokom dana ne pijete samo jednu šoljicu, već nekoliko. Tokom dužeg perioda ispijanja napitka, akumulira se prilična količina kalorija, čak i bez dodataka. Iako, s obzirom da se energetska vrijednost uzima u obzir uzimajući u obzir omjer na 100 ml tekućine, to nije toliko za tijelo, jer se sagorijeva tokom fizičke aktivnosti.

Pijem crni čaj

U periodu mršavljenja računaju se kalorije cjelokupne dnevne ishrane, hrane i pića. Oni koji žele smršaviti preferiraju crni čaj, izjednačujući kalorije u njemu na nulu i smatraju ih beznačajnom količinom. Vrsta i obrada sirovina za čaj ne utječu na sadržaj kalorija, sličan je za sve sorte. Crni čaj bez šećera sadrži 2-6 kcal. na 100 mililitara tečnosti.

Energetska vrijednost bilo koje šolje povećava se dodatkom šećera, povećavajući je za 30 kalorija.

Mnogi ljudi ne žele da piju nezaslađeni čaj, čak ni kada su na ograničenoj dijeti. Dvije žličice. najčešći aditiv, rastvoren u 200 ml. Vaše omiljeno piće je 60 - 70 kalorija. Ispijanje čaja dva do tri puta u toku dana daje dodatak od 150-200 kcal, što se može izjednačiti sa punim obrokom.

Sadržaj kalorija u slatkom čaju može se značajno smanjiti zamjenom prirodnog aditiva umjetnim, kao i uz pomoć nutricionista, čije preporuke će vam omogućiti da postepeno smanjite sadržaj šećera u napitku.

Prednosti ovog pića potvrđuju naučna istraživanja i kritike ljudi. Popularan je među onima koji preferiraju zdrav način života, ne samo zbog svog prirodnog sastava, već i zbog energetske vrijednosti.

U zelenom čaju ima vrlo malo kalorija; sto grama sadrži samo jednu. Ova vrijednost se gotovo i ne uzima u obzir, a u mnogim tabelama koje izračunavaju energetsku vrijednost namirnica, zeleni čaj ima nula kalorija. Težina pića se povećava na 30 kcal. svaki put kada dodate još jednu žlicu granuliranog šećera, koji se preporučuje zamijeniti nižekaloričnijim dodacima. U čaju sa šećerom aromatični listovi gube ukus.

Mliječni proizvodi vezuju sve korisne enzime, uništavajući jedinstvena svojstva pića, pa je ova dva proizvoda bolje konzumirati nezavisno jedan od drugog. U čaju s mlijekom sadržaj kalorija ovisi o sadržaju masti u prehrani iznosi 30-75 kcal. po 100 ml. Kašika sadrži 15-17 ml. tečnosti. Standardna šolja (250 ml) sa dve kašike mleka je 10-20 kcal.

Energetska vrijednost kreme je oko 110-250 kcal, a supena kašika će dodati 15 do 40 kcal napitku.

Dvije male kašike kondenzovanog mleka dodane kao zaslađivač obogaćuju čaj za 64 kcal.

Citrusno voće je niskokalorično, sa samo 30 kilokalorija na 100 grama pulpe. Mala kriška, koja se obično dodaje u piće kako bi dodala ukus i obogatila organizam vitaminima, sadrži oko 3 kcal. Ova doza neće štetiti vašoj figuri.

Ali ne zaboravite na energetsku vrijednost samog čaja sa 3-4 kcal. Ukupno, obična šoljica okrepljujućeg napitka sa limunom sadržaće otprilike 8 kalorija, što se može udesetostručiti dodavanjem zaslađivača u obliku sirupa, džema i šećera.

Raznolikost korisnih supstanci sadržanih u slatkoj deliciji osigurava ljudskom tijelu energiju neophodnu za razne vrste stresa. Takođe, zbog svojih lekovitih svojstava, proizvod se dodaje u čaj, povećavajući njegovu nutritivnu vrednost.

Sto grama meda sadrži otprilike 327 kalorija. Na energetsku vrijednost utječe odnos fruktoze i glukoze, koji varira ovisno o sorti:

• svijetla (cvjetna, lipa) - 280 kcal;
• tamno (vrijesak, heljda) - 320 kcal.

Kašičica proizvoda sadrži 8-10, a supena kašika - 18-20 grama. Količina zavisi od gustine meda tečnije konzistencije će stati više u kašiku. Šolja napitka sa dve desertne kašike lekovite mešavine sadrži od 60 do 90 kilokalorija. Kada se konzumira u umjerenim količinama, pomaže u smanjenju težine i učinkovitiji je u kombinaciji s prstohvatom cimeta.

Čaj s medom ne smije biti vruć kada se pije, jer visoka temperatura uništava blagotvorna svojstva ljekovitog proizvoda.

Džem - slatki aditiv

Starije osobe više vole da piju čaj sa džemom, džemom i raznim sirupima od bobičastog voća. Svi su prilično kalorični, sa energetskom vrijednošću od 250-290 kcal. ovisno o sastavu koji sadrži maksimalnu količinu šećera. Najmanju energetsku vrijednost imaju džemovi od rowana i trešanja.

U zavisnosti od konzistencije proizvoda, oko 15 mililitara stane u kašičicu. Dodavanje dvije kašike u šoljicu čaja povećava njegov kalorijski sadržaj za 70-80 kcal.

Čaj je izvor energije, stimulans koji ima određenu energetsku vrijednost izraženu u kalorijama. Postoje posebne tablice i online kalkulatori za izračunavanje jednokratnog ili dnevnog unosa kilokalorija, zahvaljujući kojima je prilično lako kreirati svoju prehranu za konzumaciju hrane i pića bez dodavanja viška kilograma.

Šolja zelenog čaja ujutru je odličan tonik. Ali praktično ne zasićuje. Pogotovo ako je u pitanju šolja čaja bez šećera. Nutricionisti povremeno preporučuju (posebno tokom dijeta) da pijete prirodno kuvani čaj. Ali uvek bez šećera. A sve zato što je čaj zdrav i niskokaloričan.

To nije iznenađujuće, jer šolja od 200 ml sadrži samo 1% čaja. Ostalo je voda. 1 kašičica sadrži približno 2 g čaja. Čak i ako odlučite napraviti jače piće, povećavajući ovu količinu na 3 g, sadržaj kalorija se praktički neće promijeniti. A sada glavno pitanje: "Koliko kalorija ima u samom čaju?"

• Listovi crnog čaja sadrže 140 kcal.
• Listovi zelenog čaja sadrže 83 kcal. To je 1,6 puta manje nego u zelenoj boji.

Hajde sada da izračunamo. Za 1 šolju čaja potrebno je 200-250 ml vode i 2 g čaja. Voda ne sadrži kalorije, ostaje čaj:

2*140/100 = 2,8 kcal.

Ispostavilo se da se u šoljici crnog čaja nalazi skoro 3 kcal. za zeleno:

2*83/100 = 1,66 kcal.

Ispostavilo se da u prosjeku 1 šolja čaja bez šećera sadrži 1-3 kcal. Dakle, čak i ako popijete litar čaja dnevno, ovaj broj će se povećati 4-5 puta i iznositi najviše 15 kcal.

Šećer je zastrašujući i užasan

Ali on je lider u svojoj oblasti. Šećer se smatra najkaloričnijim proizvodom. Ljudi koji gube ga se boje, a nutricionisti ga mrze. Šećer je izvor brzih ugljikohidrata koji se pretvaraju u masti. Šećer ima visoku energetsku vrijednost, ali osim njega nema ništa drugo. Ne sadrži vitamine ni minerale. A s obzirom da šećer sadrži kalorije, slatki čaj na prazan želudac čak vam na neko vrijeme daje osjećaj sitosti. Ali ovaj osjećaj je varljiv. Zbog toga često pati kancelarijski plankton, jer loše jedu i stalno „teraju svoje čajeve“. Sjedeći rad + neuravnotežena ishrana + visokokalorični čaj na svakih sat vremena = zbogom figuri iz snova!

Kalorijski sadržaj šećera - 374 kcal na 100 g proizvoda

U 1 šoljicu čaja obično se dodaju 1-2 kašike. 1 kašika sadrži približno 5 g šećera. Računajmo ponovo:

5*374/100 = 18,7 kcal

2 kašike su oko 38 kcal. Plus još 3 kcal čaja. Ukupno 41 kcal. Što se tiče kalorija, 1 šoljicu čaja sa šećerom možete zameniti sa 1 šoljicom kafe bez šećera. Ispostavilo se da je kalorijski sadržaj čaja sa šećerom i dalje prilično nizak, a glavni udio dolazi iz šećera.

Zeleni čaj okrepljuje i sagorijeva masti!

Sadrži kofein (ima ga čak više u zelenom čaju nego u nekim vrstama kafe) i aktivira metaboličke procese, ubrzava metabolizam, snižava holesterol i uklanja toksine. Svaki put kada u zeleni čaj stavite još jednu kašiku šećera, sjetite se da ovom kašikom ubijate blagotvorno djelovanje napitka i odgurujete ostvarenje svog sna o idealnoj figuri.

Niskokalorično = prirodno

Nažalost, danas je pronaći dobar prirodni čaj od lišća gotovo jednako teško kao i pronaći iglu u plastu sijena. Mnogi ljudi to čak i ne pokušavaju, zamjenjujući rastresiti čaj čajem u vrećicama. Često je ona koja sadrži najviše konzervansa, aroma i svih vrsta aditiva. Ovo posebno važi za voćni čaj.

Svi ovi dodatni i apsolutno nepotrebni zaslađivači i pojačivači okusa su naravno nepoželjni. I ponekad mogu postati izvor novih kalorija. Iako beznačajno.

Šta da rade oni koji vole slatko?

Šećer zamijenite medom. Kalorijski sadržaj od 100 g iznosi približno 327 kcal. A jedna kašičica je skoro 26 kcal. Razlika je beznačajna. Ali cijela poenta je u kompoziciji. Ako ne dobijete ništa više od ubitačnog povećanja brzih ugljikohidrata iz čaja sa šećerom. Med je izuzetno bogat hranljivim materijama, mineralima i vitaminima koji se brzo apsorbuju u organizmu. Jedina stvar koju trebate imati na umu je da med u kipućoj vodi gubi svoja korisna svojstva. Zato toplom čaju na temperaturi do 40 stepeni dodajte slatkoću. Tada će tijelo zaista dobiti i blagodati i zadovoljstvo od slatkog čaja.