Équilibrez-vous en vous-même. Comment retrouver la tranquillité d'esprit et la paix - conseils des sages

█ █ Il est important - à tout moment - d'être en harmonie avec le monde et l'Univers, et surtout - avec soi-même. Comment trouver l'harmonie ?Vivez simplement. Ne faites de mal à personne. Ne soyez pas jaloux. Laissez les doutes purifier, et non apporter l’impuissance. Consacrez votre vie à la beauté. Créez pour le plaisir de la créativité, pas pour la reconnaissance. Traitez vos voisins comme des révélations. Transformez le passé en l'oubliant. Apportez quelque chose de nouveau au monde. Remplissez votre corps d'amour. Devenez l’énergie de l’amour, car l’amour spiritualise tout. Là où est l'amour, il y a Dieu.
█ █ 1. Asseyez-vous et commencez à respirer uniformément et profondément.

█ █ Un homme a rêvé qu'il se tenait sur une immense scène et que de nombreuses personnes se déplaçaient au hasard autour de lui. Cela lui a donné des vertiges et des maux de tête.
█ █ Voulez-vous retrouver la tranquillité d'esprit, surmonter conflits internes, améliorer les relations interpersonnelles ?Faites la paix avec vous-même et avec les autres, retrouvez la tranquillité d'esprit. Alors et seulement alors, toutes sortes de maladies et divers malheurs disparaîtront de vous.Voici quelques conseils recommandés par des psychologues professionnels...

█ █ Des propos qui sonnent à l'encontre de l'opinion générale, une démarche que personne n'attendait de nous... Et on sent soudain qu'on se sent bien. Que nous avons fait ce qu’il fallait, en harmonie avec nous-mêmes. D’où vient ce sentiment d’harmonie intérieure ? Analyse du phénomène le plus important pour nos vies.

█ █ La tranquillité d’esprit ne vient jamais en acquérant des choses !Une fois que vous en aurez un, vous en voudrez immédiatement un autre !La tranquillité d’esprit commence par être reconnaissant pour ce que vous avez déjà.

█ █ L'art du rêve conscient, selon l'Anglaise Summer McStravick, est l'une des choses les plus importantes de la vie. Son enseignement Flowdreaming (littéralement : « rêver dans le flux ») a gagné en popularité dans le monde entier. Selon McStravick, nous interagissons tous constamment avec l'énergie de l'univers qui nous entoure (Flow). Le secret du succès est de commencer à interagir avec lui de manière consciente et ciblée.

Les gens modernes vivent pressés et agités. Peu de gens peuvent maintenir le calme et la paix dans leur cœur. Une mauvaise approche de la vie et de soi-même conduit une personne à perdre le sentiment de contrôle sur sa vie et à errer à la recherche du bonheur et d'un sentiment de satisfaction. Mais il existe une autre option. Vous pouvez vivre l'esprit tranquille. Comment faire cela ? Regardons 7 conseils.

1. Tout commence par le pardon. Tout d’abord, vous devez vous pardonner. Pour quoi? Pour les erreurs du passé, les opportunités perdues, pour vos défauts. Pour ce faire, il vous suffit de réaliser que vous hier et vous êtes aujourd’hui 2 personnalités différentes. Hier, vous avez agi selon votre niveau de conscience le permettait, mais aujourd'hui, vous avez déjà acquis de l'expérience et êtes devenu plus sage. Ne vous blâmez pas pour votre passé, cela ne sert à rien. Pardonnez simplement et remerciez la vie de vous avoir permis de réaliser et de comprendre vos erreurs. Laissez-les partir et ne regardez pas en arrière.

2. Libérez-vous des dépendances qui alourdit votre âme. Certaines personnes ne supportent pas le tabagisme, d’autres adorent ça réseaux sociaux, et il y a ceux qui ont développé une dépendance envers les gens. N'ayez pas peur de rompre avec ces addictions contrôlantes et vous retrouverez l'aisance et la liberté qui sont le fondement de la tranquillité d'esprit.

3. Un autre élément de notre vie qui détruit la tranquillité d’esprit est la précipitation.. Faire face à ce phénomène est un peu plus difficile car il faudra du temps pour prendre de nouvelles habitudes. Planifier, dire non, suivre vos promesses et comprendre la valeur du temps vous aidera à maîtriser les compétences en gestion du temps. Lorsque vous gérez votre temps sans laisser personne ni quoi que ce soit vous le voler, vous oublierez la précipitation et le stress qu'elle provoque.

4. Ce dont nous remplissons notre âme et notre esprit détermine notre état intérieur. Si vous vous exposez à des charges d'informations excessives, ne surveillez pas ce que vous lisez, regardez et écoutez, vous aurez toujours un « désordre dans la tête » et un « cocktail d'émotions complexes ». Commencez dès aujourd’hui à contrôler le flux d’informations en gardant hors de votre esprit les choses qui ne sont pas utiles, et votre esprit sera toujours clair et vos émotions contrôlées.

5. Nous avons tous besoin de repos pour retrouver notre équilibre mental, notre énergie et notre force. Sa carence affecte négativement tous les domaines de notre vie, mais notre âme en souffre en premier. La perte d’harmonie et de tranquillité due au surmenage est tout simplement inévitable. Trouvez le temps de restaurer votre force mentale et physique.

6. Vous devez apprendre à voir des perspectives positives dans tout, en tirant le meilleur parti de chaque situation. Même si une situation est négative, il y a toujours quelque chose de bon à en tirer. Par conséquent, restructurez votre pensée pour rechercher des moments positifs, et lorsque cela deviendra votre habitude, vous resterez toujours calme et joyeux dans votre âme.

7. N'oubliez pas la chose la plus importante : notre état d'esprit est influencé par les personnes avec qui nous nous rapprochons et passons beaucoup de temps. Par conséquent, reconsidérez votre cercle social et essayez de vous éloigner de ces personnes qui tentent par tous les moyens de perturber votre tranquillité d'esprit, de saper votre foi dans le succès et propre force

! Remplacez-les par ceux qui vous aident, vous chargent d'énergie positive et vous remplissent de joie.

L’équilibre mental est la sérénité, la sérénité et la maîtrise de soi inhérentes à une personne, indestructibles par tout effort et ne se développant pas en « explosions » d’émotions. C’est une existence en harmonie avec l’environnement et avec sa propre personnalité. Pour que la tranquillité d’esprit et la tranquillité deviennent les compagnons constants d’une personne, il n’est pas nécessaire de vivre là où règne le silence, là où il n’y a ni soucis ni facteurs de stress, il suffit d’apprendre à maintenir le calme et la paix intérieure. Car ce qui est significatif n’est pas ce qui est perçu par l’individu, mais plutôt la lumière sous laquelle il voit ce qu’il perçoit. L'individu humain est un système complexe dont l'harmonie est déterminée par l'état de toutes ses structures constitutives. Il est impossible d’atteindre un équilibre avec une mauvaise santé, en l’absence de satisfaction des besoins fondamentaux, émotionnels et physiologiques.

Qu'est-ce que c'est

Être dans une atmosphère favorable s’appelle la tranquillité d’esprit. L’harmonie dans l’âme, dans une équipe, entre les personnes n’est possible que si le monde intérieur de l’individu est rempli d’énergie créatrice qui rend une personne heureuse. La discorde mentale ou la souffrance émotionnelle surviennent exclusivement lorsqu'un individu a choisi le mauvais choix. chemin de vie

, à la suite de quoi une confrontation surgit entre les aspirations de l'âme et. Existence humaine

se compose de deux aspects - éternel et transitoire. Ce dernier comprend : le corps humain, ses pensées, ses aspirations, ses sensations, ses émotions, ses biens, ses résultats d'activités, sa progéniture. Tout est changeant, relatif et assez contradictoire. Une nouvelle journée s'accompagne de nouveaux soucis, difficultés, joies et soucis. Les plaisirs sont remplacés par des douleurs, les joies par des déceptions, les gains par des pertes, les lignes blanches par des noires. Et avec toutes ces difficultés et ces bénédictions, la mort s’attaque à n’importe qui. Probablement pour être conscient de ce naturel mode de vie

Par exemple, les personnes qui font souvent face à des difficultés financières peuvent imaginer que le fondement de la sérénité est l’argent. Ceux qui souffrent de maladies incurables verront une santé harmonieuse. Certes, la sécurité matérielle et la santé sont importantes, mais ce sont quand même des valeurs d’ordre relatif. Parce qu’une santé absolue et une stabilité financière ne peuvent pas donner la paix intérieure.

Ainsi, des transformations constantes environnement externe menacent l'harmonie spirituelle, et le désir intérieur de plus ne permet pas de maintenir la paix pendant une longue période. Par conséquent, une personne reste souvent en déséquilibre interne.

La seule façon d’équilibrer l’âme est d’avoir une bonne conscience. Lorsque le tourment de la culpabilité empêche une personne de dormir la nuit, on ne peut même pas rêver d'une tranquillité d'esprit. La conscience oriente toujours une personne vers la réaction correcte face aux problèmes de la vie et aux défis du destin, de sorte que les conditions ne se présentent pas pour l'émergence d'un sentiment de culpabilité, qui prive le plus souvent les individus de leur tranquillité d'esprit.

L'harmonie intérieure est une conséquence de la paix. Une personne sereine ressent constamment un état de paix mentale, d’équilibre et de grâce.

La retenue procure une tranquillité d'esprit en évitant les expressions émotionnelles inutiles. Les scandales, la dureté et l'impolitesse manifestés de l'extérieur conduisent souvent une personne à perdre l'harmonie intérieure. Exprimer de la colère est toujours une perte d’équilibre intérieur car c’est un état incontrôlable.

La colère, l'envie, le ressentiment, la haine, l'incapacité de pardonner, l'incapacité de sympathiser, d'être tolérant, généreux provoquent la discorde et la tranquillité d'esprit surgit dans un environnement optimiste, un environnement positif. Là où les passions bouillonnent, les émotions font rage, la trahison règne, le mensonge se régale, la méfiance et la jalousie règnent, la bêtise règne, la tranquillité d'esprit ne s'enracine pas. Il peut également être détruit par l'orgueil, l'arrogance, l'arrogance, la vanité, l'arrogance et la vanité. Un individu qui se laisse emporter par le désir de faire du mal à son entourage, par la création de méchanceté et de sales tours, n'atteindra jamais l'harmonie intérieure.

Aujourd'hui à l'homme moderne la vie est assez mouvementée. Cela est dû à diverses conditions négatives et à de tristes réalités qui se produisent dans les sphères politique et socio-économique. En outre, la situation actuelle est aggravée par la puissante avalanche d’informations négatives qui frappent chaque jour les gens depuis les pages des journaux, les pages publiques en ligne et les écrans bleus.

C’est pourquoi la médecine moderne est souvent incapable de vaincre le stress. Elle n'est pas capable de faire face à toutes sortes de troubles mentaux et de pathologies physiques causées par une discorde dans l'équilibre interne due à un excès d'émotions négatives, une anxiété constante, une peur et un désespoir.

Les émotions négatives ont un effet destructeur sur le corps, l'épuisent et conduisent à un vieillissement précoce.

Hypertension, insomnie, maladies de l'estomac, diabète, maladies cardiaques, néoplasmes pathologiques - tout cela est souvent généré par le stress résultant de l'influence d'émotions nocives.

Tout d’abord, il est très important d’avoir un sommeil profond et sain. Se promener dans le royaume morphéen a un puissant effet calmant sur une personne. Car les gens passent environ un tiers de leur vie dans des rêves, dans un état dans lequel le corps fait revivre ses propres forces vitales.

Lors du séjour dans le royaume morphéen, le cerveau diagnostique les systèmes du corps afin de lancer les mécanismes de leur restauration. La conséquence en est le renforcement du système immunitaire et systèmes nerveux, normalisation du métabolisme, de la tension artérielle, de la concentration en sucre.

Lorsqu'un individu se repose, le processus de guérison s'accélère. Les personnes qui consacrent chaque jour du temps à un bon sommeil sont moins susceptibles de souffrir de maladies chroniques. L'état physiologique, qui donne repos et paix, donne aussi bien d'autres résultats positifs, mais l'essentiel est que le renouvellement se produise dans le sommeil. corps humain, par conséquent, le processus de vieillissement est inhibé ou inversé.

Pour que le voyage à travers le royaume morphéen soit complet, la journée doit être pleine d'activité, mais pas fatigante, et le dernier repas doit être léger et matinal, après quoi il est préférable de faire une promenade. Le cerveau a besoin de repos avant d'entrer dans l'état de sommeil, donc quelques heures avant de plonger dans le royaume morphéen, vous devriez éviter de regarder des émissions de télévision, des films ou de lire des portails Internet qui surchargent le cerveau. Prendre un bain chaud et aromatique et boire du thé à la camomille aident à améliorer le sommeil.

Les émotions et les expériences colorent la vie humaine de différentes tonalités, la rendant plus lumineuse, plus intéressante et plus belle. Les sentiments donnent à la vie un goût particulier. Cependant, un excès d'émotions ou leur connotation négative peut conduire une personne dans un état de confusion, la contaminer d'irritabilité et la plonger dans l'abîme de la dépression. L'individu se désintéresse de sa propre vie et de son travail, ses relations avec l'environnement se détériorent et, en général, la vie devient sans joie.

C’est pourquoi il est si important de rétablir rapidement l’équilibre mental en modifiant votre propre façon de penser. A bas les pensées négatives ! Vous ne devriez penser que dans une direction positive, même lorsque vous avez surmonté des problèmes et que la vie est remplie d’adversité. Nous devons nous rappeler que la pensée est primordiale et que l’action est secondaire. Ce sont les pensées humaines qui guident les actions. Par conséquent, il est nécessaire d’apprendre à voir quelque chose de bon dans n’importe quelle situation, même la pire, et de remplacer chaque pensée négative par une bonne pensée positive.

Vous devez également toujours vous rappeler d’avoir un état d’esprit calme. Ainsi, dans un but d’auto-entraînement, il est utile de répéter systématiquement tout au long de la journée les mots suivants : sérénité, calme, endurance. Ils ont un effet calmant.

Toute pensée dérangeante doit être immédiatement remplacée par des rêves agréables et des pensées positives. L’humour est également indispensable, car il contribue à créer une ambiance positive.

Un esprit calme permet de voir les choses objectivement. problèmes de vie, prendre les meilleures décisions, ce qui aide à résister adéquatement à l'adversité, en surmontant les difficultés de la vie.

En plus de ce qui précède, les pensées qui font constamment rage dans l'esprit doivent être concentrées sur le temps présent, exister maintenant et ici même, être reconnaissantes pour chaque journée heureusement vécue.

Afin de condamner l'harmonie spirituelle, vous devez organiser avec compétence votre propre temps de travail. Il faut tout d'abord, au démarrage des travaux, déterminer l'ordre de priorité des tâches prévues et suivre strictement l'ordre donné lors de leur mise en œuvre. Il n’est pas recommandé d’entreprendre plusieurs tâches urgentes en même temps. La cohérence dans la mise en œuvre des plans de travail est importante. Sinon, il y aura de nombreuses actions nominales qui ne mèneront pas au résultat final et n'auront aucune base pratique.

Les actions chaotiques ne feront qu’engendrer un sentiment d’anxiété, ce qui déséquilibrera la personne et réduira ses performances. Cela entraînera une faible efficacité dans un contexte d'activité vigoureuse. Et, à l'inverse, une organisation rationnelle du travail conduira à une résolution plus efficace des problèmes avec un minimum de temps, ce qui aura naturellement un effet bénéfique sur l'état interne d'une personne.

Il est également recommandé d'apporter une composante créative à votre travail, puisque activité créative le cerveau de l’individu ne se fatigue pratiquement pas. Et la fatigue est générée avant tout par la monotonie de l'activité et sa monotonie, sa hâte inutile, son intensité et son anxiété excessive. C'est pourquoi il est très important que activité professionnelle suscité de l’intérêt et généré un sentiment de satisfaction.

– un bon sommeil ;

– une alimentation compétente ;

– rester à l’air frais au moins 60 minutes par jour ;

– soigné et impressionnant apparence(image moderne, apparence soignée, bains relaxants réguliers, sourire joyeux, cours de massage) ;

– un passe-temps qui procure plaisir, affirmation de soi et satisfaction ;

– .

Nous ne savons pas comment gérer le stress. Pour beaucoup, la détente se résume à l’alcool, au café et à la cigarette, ou à des passe-temps extrêmes. En attendant, il existe des méthodes simples pour retrouver la sérénité en quelques minutes seulement.

Nous nous sommes souvenus de 45 façons.

1. Respirez profondément pendant un, deux, trois, quatre, retenez votre souffle pendant le même nombre, puis expirez doucement.
2. Prenez un stylo et notez vos pensées.
3. Reconnaissez que la vie est compliquée.
4. Souvenez-vous de trois de vos événements les plus réussis de la vie.
5. Dites-moi à un être cher ce que cela signifie pour vous.
6. Asseyez-vous et ne faites rien.
7. Donnez-vous la permission de rester inactif pendant un moment.
8. Regardez les nuages ​​pendant quelques minutes.
9. Imaginez que vous voyez votre vie à vol d'oiseau.
10. Déconcentrez vos yeux et prenez quelques minutes pour capter tout ce qui se passe autour de vous dans votre vision périphérique.
11. Donnez une petite somme à .
12. Placez-vous mentalement à l’intérieur d’une bulle transparente qui vous protège.
13. Placez votre main sur votre cœur et sentez comment il bat. C'est cool.
14. Dites-vous que vous resterez positif pour le reste de la journée. Quoi qu’il en soit.
15. Soyez reconnaissant de ne pas toujours obtenir ce que vous voulez.
16. Pensez à la façon dont vous vivriez votre vie si vous saviez avec certitude que vous ne deviendrez jamais riche.
17. Laissez votre corps faire ce qu’il veut à ce moment.
18. Sentez les fleurs fraîches.
19. Écoutez votre voix comme si c'était votre meilleur ami.
20. Déterminez la partie la plus serrée de votre corps. Serrez-le aussi fort que possible pendant quelques secondes, puis détendez-vous.
21. Sortez et touchez quelque chose de 100% naturel. Ressentez la texture.
22. Regardez autour de vous et étiquetez chaque objet. Réalisez à quel point ces choses sont simples.
23. Faites le sourire le plus stupide du monde et imaginez à quoi vous ressemblez.
24. Pensez à votre gros problème comme si votre ami vous en parlait.
25. Imaginez que vos racines s'étendent jusqu'au centre de la planète.
26. Faites des têtes avec les dix doigts.
27. Comptez de 10 à 1 et écoutez l'écho après chaque numéro.
28. Ressentez le sol sous vos pieds nus et prenez conscience de votre lien avec la terre.
29. Arrêtez de vous concentrer sur les autres.
30. Osez dire non. Soyez plus audacieux.
31. Écrivez une liste de tous vos problèmes. Filtrez ensuite ceux qui sont hors de votre contrôle ou qui ne sont pas très importants.
32. Buvez de l'eau. La déshydratation provoque du stress.
33. Vivez selon vos moyens.
34. Prenez conscience de la différence entre vos désirs et vos besoins.
35. Veuillez m'excuser sincèrement auprès de... Eh bien, vous savez vous-même de qui vous êtes responsable.
36. Pensez à l’immensité de l’Univers et comprenez à quel point vos problèmes sont invisibles.
37. Évitez une réponse rapide à une question complexe et recherchez une solution à un niveau plus profond.
38. Prenez du temps supplémentaire.
39. Écouter bruit blanc. C'est relaxant.
40. Écrivez-le meilleur conseil, que vous avez déjà reçu et appliquez-le.
41. Emmenez votre chien faire une promenade. Peut-être avec celui de quelqu'un d'autre.
42. Fermez les yeux et laissez le soleil réchauffer vos paupières.
43. Admettez vos erreurs.
44. Regardez les autres et réalisez qu’ils sont comme vous : avec leurs espoirs, leurs rêves, leurs peurs et leurs luttes.
45. Convenez qu'il y aura toujours quelqu'un de plus riche, de plus intelligent et de plus fort.

Et quoi techniques psychologiques Qu'est-ce qui vous calme le mieux ?

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L'équilibre mental n'est pas facile. Votre esprit contrôle votre pensée, influençant (parfois de manière destructrice) ce que vous dites ou ressentez. Vous devez vous protéger en menant un dialogue interne constant avec votre esprit. Et cela vous oblige à n'entendre que ce que vous voulez entendre, ce qui est parfois bon pour la concentration, mais ne garantit pas toujours que les mauvaises choses ne reviendront pas. L’esprit contrôle beaucoup de choses, et même si cela semble immatériel, c’est bien réel. Et cela influence chaque jugement – ​​ce seront vos pensées. La recherche de l’équilibre mental est aussi difficile et dangereuse que de chercher une aiguille dans une botte de foin. Vous ne savez pas quel bord approcher ni comment vous protéger d’une injection dans le bras. Les menaces sont comme les épines d’une belle rose, aussi belles que dangereuses.

Mesures

Trouvez-vous. C’est difficile à réaliser lorsqu’il existe de toutes parts des opportunités tentantes de se détendre et de calmer l’esprit. Le travail est stressant et peut vous forcer mentalement à trouver des moyens d'accomplir vos tâches et vos objectifs pour les semaines, voire les années à venir. Le temps est généralement la chose la plus stressante, même s’il y a aussi de nombreuses petites choses à retenir qui ne peuvent être oubliées. Parfois, on a envie de le fuir, c'est-à-dire que la vie est perçue comme un désastre.

Prenez le temps de vous détendre. Généralement, la meilleure solution est de prendre une semaine ou au moins un jour de congé pour se détendre avec une variété de soins spa tout en ayant des délices gastronomiques à portée de main. Faites de votre mieux pour vider votre esprit en écoutant votre musique préférée ou en rendant visite à des proches. La sortie doit être utilisée pour équilibrer la tension de fonctionnement avec quelque chose de bon. Pour un avenir meilleur, trouvez une opportunité de passer une journée en paix sans vous soucier de votre prochaine mission professionnelle. Pour soulager le stress, vous devez vider votre esprit des moindres pensées concernant le travail. La seule chose que vous devez rechercher est un sentiment de paix.

Obtenez une évaluation générale de votre état d’esprit : paix et sentiments. La paix, c'est le calme de l'océan, le soleil et la lune se réunissant pour créer tout ce qui nous fait voir les nuages ​​et les gradations infinies de couleurs utilisées pour colorer le monde que nous voyons. Le monde mental est le rythme sensoriel du cœur lorsque nous écoutons de la musique ; c'est une combinaison complexe qui peut nous changer (dans ce cas, la musique préférée peut provoquer la relaxation). Dans cet état, au bout d’un certain temps, nous nous retrouvons seuls, à nous demander comment nous en sommes arrivés là et ce qui pourrait changer si radicalement notre vie. À tout âge, nous gardons en nous une petite part d’enfant vivant dans notre cœur. Mais au fil des années et de l’expérience, nous perdons de plus en plus notre crédulité d’enfance. Le stress est la pression de l’environnement dans lequel nous grandissons, et le stress mental est l’effet sur nos sentiments. Pour retrouver la paix, il faut se préparer. Buvez une tasse de café, détendez-vous et laissez votre esprit vagabonder dans le royaume de la fantaisie. N'oubliez pas que ce que nous ressentons et ce dont nous doutons sont modifiables, mais c'est un sujet pour un autre jour.

Essayez de ne pas laisser l’argent et le temps devenir un facteur de stress. Nous nous soucions du temps et de mille petites choses, ce qui permet à l’idéalisme de sévir. Ce qui marque la conscience est dans le cœur, et l'esprit n'est qu'une petite faiblesse nécessaire au travail. Avez-vous du mal à trouver du temps entre deux emplois ? Beaucoup dépend de l'entreprise et du poste (nombre d'heures de travail, salaire, conditions, etc.), et nous sommes habitués au fait que le temps, c'est de l'argent. Le besoin constant de payer un loyer, d’acheter de la nourriture et de subvenir aux besoins de base est une source de stress pour beaucoup. Le désir d’impressionner les autres ajoute également à l’anxiété. Essayez d'y aller doucement. Ne vous inquiétez pas, des problèmes peuvent encore vous surprendre, mais vous êtes capable de les surmonter. Vous pouvez survivre à l’école, au travail et dans la vie en général.

Soulager le stress : Faites ce que vous aimez. Lorsque vous êtes stressé, vous vous inquiétez constamment du travail et de l’avenir, et votre tension artérielle augmente, ce qui peut affecter votre santé physique ainsi que votre état mental et émotionnel. De plus, en plus du travail, vous devez vous soucier de votre vie sociale. Des émotions apaisantes avec l'aide d'amis n'affecteront pas le stress mental. De plus, cela peut aggraver encore la situation. Essayez de trouver un passe-temps qui vous passionne vraiment. N'oubliez pas de faire de petits pas. Les passe-temps aident, mais ce n'est pas une transformation instantanée après l'Apocalypse.

1. Forfaits : déchire-le et jette-le. Cette journée ou cette semaine vous appartient entièrement. Ne vous précipitez pas. L’expression est galvaudée, mais la patience est le remède contre le stress. Le manque de paix mentale est pénible et même destructeur. Et cette condition n’est pas seulement causée par le stress. Les pensées agitées ne surviennent pas seulement en raison de circonstances extérieures, le déséquilibre interne et les doutes alimentent également le feu. Si vous commencez à planifier quelque chose, vous pouvez causer encore plus de stress, comme si vous vous jetiez un mauvais sort. Par conséquent, il est désormais préférable d’abandonner tous les projets et de se concentrer uniquement sur vous-même. Vous avez juste besoin de vous aimer davantage. Cela semble égoïste, mais c'est par là qu'il faut commencer. Vous devez accepter que le monde qui vous entoure n’est pas idéal, et que même l’amour n’est pas idéal. La perfection n'est qu'une image derrière laquelle se cache la réalité. La perfection est un mythe, et la condition de chacun est elle-même perfection. Nous ne le voyons tout simplement pas derrière de nombreux masques. Le lieu de notre vie est un monde rempli de luttes de haine et d'amour, de vie et de mort, de début et de fin. Dans la vieillesse et dans la jeunesse, il faut voir les innombrables nuances de gris entre le noir et le blanc. Guerre et Paix. Qu'est-ce que la guerre s'il n'y a pas de paix ? Notre esprit est dans un état constant de guerre de pensées et d’émotions qui pénètrent dans notre cœur et provoquent des sentiments. Le monde mental est ce que nous acceptons dans nos vies. Accepter certaines choses n’est peut-être pas toujours une bonne chose, mais chaque choix aura des conséquences dont nous ne nous rendons peut-être même pas compte.

   • Chacun se calme différemment, mais il est très efficace de s'allonger et de se détendre. Vous pouvez faire une sieste ou écouter de la musique douce pour calmer vos pensées.
   • Si la cause de l’anxiété est liée à l’école, il est de votre responsabilité de terminer vos devoirs ou vos devoirs. Les enseignants attendent généralement (mais pas toujours) de la maturité de votre part. Ils veulent voir des progrès, ils veulent s'assurer que vous avez fait de votre mieux et que vous n'êtes pas paresseux parce que la tâche semblait ennuyeuse. Dans tous les cas, vous pouvez demander de l'aide après les cours. Peut-être que le professeur pourra donner bon conseil ou un indice à suivre devoirs pour demain.
   • Ne vous inquiétez pas, personne ne vous pousse. L’esprit humain recèle de nombreuses surprises agréables et amusantes à découvrir.
   • Vivez le présent, permettez-vous de ressentir la liberté.

   Avertissements

   • Marcher le long glace mince, soyez prudent. N'oubliez pas d'assumer la responsabilité de vos choix et n'oubliez pas votre travail.
   • Chaque personne est individuelle et vous ne devez pas agir comme quelqu'un d'autre. Soyez vous-même, qui que vous soyez. Ne prêtez pas trop attention à ce que disent les autres, mais si cela est lié au travail, rendez vos actions aussi professionnelles que possible.
   • Agissez avec audace et ne laissez pas vos sentiments contrôler votre réflexion.