दर्द और प्यार के बारे में स्थिति। आत्मा बताती है। दिल के दर्द के बारे में क़ानून

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

रोओ आत्मा ... तुम्हारी पवित्र उदासी ...
आप यह सब आँसुओं से नहीं रो सकते
लेकिन दर्द काला, मोटा होने देगा,
और आप उसके विश्वासघात को क्षमा करेंगे ...
तार को नीचे से कांपने दो,
और एक वादी वायलिन के साथ सिसकता है,
वह जीवन दुखद और कठिन है
और हमारा सुख मायावी और अस्थिर है...
दिल को असहनीय दर्द होने दो
ठंडे दिनों और चिपचिपी रातों से:
कितनी शिकायतें छुपी हैं हम में,
और ढेर सारे अधूरे आंसू, जलते रहे..
मैं धूल भरी किताबों से ज्ञान उधार लूंगा,
और मेरा दर्द दूर हो जाएगा और वापस नहीं आएगा,
और मैं उसके विश्वासघात को क्षमा करूंगा,
जब आखिरी आंसू बहाया जाता है

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

मेरी खुली आत्मा एक घाव की तरह है
इसमें नमक डालना आसान है
एक निर्दयी शब्द या छल के साथ
हम इतनी आसानी से चोट पहुँचाते हैं
रिश्तेदारों के रूप में अक्सर अपमान
हम अपना अधिकार रखते हैं
लेकिन कितना उत्साहजनक है
कानाफूसी - मैं तुम्हें पकड़ लूंगा!
दूसरे को समझना क्या इतना कठिन है?
क्योंकि हम सब सृष्टिकर्ता की संतान हैं,
आप दिल तक पहुंच सकते हैं
जहां ताला नहीं है।
दिल पर ताला मत लगाना
वह रास्ते में आपकी मदद नहीं करेगा
केवल एक साथ दिल में भगवान के साथ
हम ताकत पा सकते हैं!

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

मेरी आत्मा, बाहर मत पूछो
आखिर दुनिया क्रूर है, आजादी के लिए तुम्हें माफ नहीं किया जाएगा
किसी की रूह खोलते ही नोटिस
इसमें, इसलिए, वे तुरंत थूकने का प्रयास करते हैं।
यदि तुम चले जाओगे, तो वे तुम्हें फाड़ देंगे, भंग कर देंगे और तुम्हें तौलेंगे,
लेकिन नहीं, वे तुम में छेद कर देंगे,
अगर उड़ना है तो मौके पर ही आपके पंख काट दिए जाएंगे
या सिर्फ ईर्ष्या से भस्म करो।
समझें- आजादी सिर्फ गाने नहीं है।
और मेहनत या कभी कभी संघर्ष
उड़ना है तो साथ उड़ो
भाग्य हमें जहां भी ले जाए।
लेकिन थूक से ज्यादा आप पिंजरे से सावधान रहें
पसली के पिंजरे नहीं - यह बकवास है,
लेकिन "यह असंभव है!" शब्दों के पिंजरे से डरो,
"इसे यहाँ छोड़ दो"
इस पिंजरे से लौटने का कोई रास्ता नहीं है।
रहो, मेरे प्रिय, और बाहर मत पूछो
बाहर, क्रोध, दर्द और घमंड।
मुझे बताओ और मैं तुम्हारी शांति भंग नहीं करूँगा
लेकिन नहीं, आप एक साथ उड़ सकते हैं!

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

मेरी आत्मा फटी हुई है...
हाथ की हथेली में दिल ... दर्द होता है!
मेरी आत्मा फटी हुई है...
मैं आपसे फुसफुसाता हूं: - बस!
मेरी परीक्षा मत लो।
नाजुक बर्फ। अग्नि शाश्वत नहीं है।
जीवन ठंडे पानी की तरह है...
किसी और के दुर्भाग्य पर, सुख
कभी निर्माण न करें!
एक गिलास में शराब के छींटे...
खूनी पाप का मिश्रण।
हाथ की हथेली में दिल... दर्द होता है!
मेरी आत्मा फटी हुई है...

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

जब आत्मा निचोड़े हुए नींबू की तरह होती है
इसे मत छुओ, इसे तश्तरी में छोड़ दो!
कौन से गाने? - गाने नहीं गाए जाते।
और जो सुना जाता है वह सिर्फ एक कराह है।
ढीली पत्ती वाली चाय काढ़ा।
मजबूत, गहरा, अधिक सुगंधित।
तब, शायद, यह आपके लिए स्पष्ट हो जाएगा:
आत्मा सिर वाला शरीर नहीं है...
एक कप में डालें, चीनी डालें
आधा चम्मच और नींबू के साथ छिड़के,
रह जाता है - निचोड़ा नहीं कराहता।
और शरीर में जान आ जाएगी, उदासी से राहत मिलेगी।
आपका सिर तरोताजा हो जाएगा
यूनिवर्सल काउंटर-कैलकुलेटर।
अपने पैरों को कंबल से ढकें, इंसुलेट करें, -
लोक कथा हमेशा सही होती है।
सब कुछ ठीक है: झुकने के लिए कुछ है,
जब हम मिलें तो हर किसी पर कैसे मुस्कुराएं।
केवल दर्द के दिल में कुछ भी आपको ठीक नहीं करेगा,
जबकि आत्मा एक निचोड़े हुए नींबू की तरह है।

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

आत्मा दुखती है और दिल जोर से धड़कता है
तेरे मिलने के इंतज़ार से,
मुझे डर है कि मेरा दिल टूट जाएगा
अगर तुम किसी और के साथ रहोगे!
मैं तुम्हारे बिना दुखी हूँ और बहुत बुरा हूँ,
और दर्द मेरे दिल को चुभता है।
जब आप आसपास नहीं होते हैं तो मुझे बहुत अकेलापन महसूस होता है
और अगला - काफी खुश!
मुझे तुम्हारी जरूरत है जैसे हवा और पानी
आपके साथ शांति और मज़बूती से,
मैं हमेशा तुम्हारे साथ होना चाहता हूँ
लेकिन कभी-कभी मुझे लगता है कि यह असंभव है।
मैं तुम्हारे बारे में सोचकर सो जाता हूँ
और जब मैं जागता हूं, मुझे लगता है:
"तुम मेरे पास कब आ रहे हो?"
"हम अकेले कब होंगे?"
मैं आंखों में आई लव यू कहना चाहता हूं!
लेकिन मैं एक शब्द भी नहीं कह सकता।
और मेरे गाल पर एक गर्म आंसू बहता है,
मैं अपने जीवन को आपके साथ जोड़ने के लिए तैयार हूँ!

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

दर्द किस रंग का होता है?
कि दिल हमें टुकड़े-टुकड़े कर देता है,
और गले में फंस गया
पीड़ा का मौन रोना...
दर्द किस रंग का होता है - सपने क्या होते हैं
मुझे खुद की याद दिलाता है
एक दुःस्वप्न - जो आपको रात को सोने से रोकता है,
हमें अतीत में लौटाना, भाग्य की ओर...
क्या रंग... शायद लाल...
आत्मा पर खूनी घाव
जिसे कोई ठीक नहीं कर सकता।
और स्मृति फिर से मोड़ पर है ...
क्या रंग था - क्या था ...
और दर्द ज़िंदा रहता है
कि हमारी यादें भूली नहीं हैं
और वह भूल नहीं सकता ...

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

जब आपकी आत्मा दुखती है
कोई फर्क नहीं पड़ता क्यों
पृथ्वी का एक पूरा विशाल ग्लोब है,
और आसपास कोई नहीं है।
भीड़ और घमंड के आसपास,
और तुम बिलकुल अकेले हो।
और वह एक नहीं है, वह एक नहीं है
उन सभी को आपकी जरूरत नहीं है।
और लोगों की मौजूदगी से
एक औंस हल्का नहीं
अकेलापन ही तेज होता है
आधा दुख की बात है।
और यहां तक ​​कि अपने प्रियजनों
मदद नहीं कर सकता, नहीं
यद्यपि अच्छी रौशनीउनका प्यार
आप हमेशा गर्म थे।
और बनाना बाकी है
कटोरे पर अधिक वजन
जब सब कुछ फिर से लौट आता है:
इच्छा, रुचि।
यह दावा करने के लिए कि मैं चट्टान की तरह खड़ा हूं
तूफानों और तमाम मुश्किलों के बीच।
और मैं सब कुछ करने की हिम्मत करता हूँ, मैं सब कुछ कर सकता हूँ !!!
सब कुछ खराब हो जाएगा।
ऐसा लगेगा कि कोई दुख नहीं है
और आत्मा को मत तोड़ो
आपको बस सक्षम होने की आवश्यकता है
धैर्य रखें, धैर्य रखें और प्रतीक्षा करें...

आत्मा में दर्द के बारे में कविताएँ

मुझे चोट मत पहुँचाओ, मत करो
मैं अपने होश में नहीं आ सकता
आप हर शब्द के साथ हासिल करते हैं
मैं, जमीन पर झुकना।
और उन शब्दों के लिए कोई बहाना नहीं है
वे एक नुकीले, नुकीले चाकू की तरह हैं
दिल टुकड़ों में कट जाता है
कोई ताकत नहीं है, मैं दर्द को दूर कर सकता हूं।
मुझे चोट मत पहुँचाओ, मत करो
मैं तुमसे प्यार नहीं मांगता...
मैं चुपचाप किनारे पर खड़ा हूँ
और मैं तुमसे मिलना नहीं चाहता।
अपने शब्दों को वापस लें
एक पत्थर के दिल पर रख दिया
और वे दबाते हैं ताकि पेशाब न हो
मैं इस दर्द को सहन कर सकता हूं।
मुझे चोट मत पहुँचाओ, मत करो
मैं तुम्हारा दुश्मन नहीं था...
मेरी समस्या सिर्फ एक है
आपकी आत्मा में क्या बढ़ गया है।

बहुत से लोग निराशा, निराशावाद और निराशा की ऐसी भयानक भावना से परिचित हैं। मन की एक बुरी स्थिति आमतौर पर बाहरी उत्तेजनाओं के कारण होती है: घटनाएं, लोगों का व्यवहार, असफलताओं की एक श्रृंखला, और इसी तरह। इस भावना का सामना करना मुश्किल है, लेकिन हमारे जीवन में कुछ भी असंभव नहीं है। और इस तरह की स्थिति से निपटने का मुख्य कारण यह है कि यह निश्चित रूप से फिर से होगा, इसलिए हमें पता होना चाहिए कि इस उदासी, या मानसिक टूटने से कैसे लड़ना है (इसे आप जो चाहते हैं उसे कॉल करें)। हमारा जीवन केवल सकारात्मक क्षणों और घटनाओं से युक्त नहीं हो सकता है, लेकिन आप अपनी आत्मा से समय-समय पर आपके जीवन में आने वाली सभी नकारात्मकता को जल्दी से दूर कर सकते हैं और इसके बारे में भूल सकते हैं। तो यह सिर्फ आप पर निर्भर करता है कि आप कब तक बुरा महसूस करेंगे।

इतना बुरा क्यों?

बहुत बार मनोवैज्ञानिक मंचों पर आप एक विषय पर आते हैं, जिसका अर्थ दो वाक्यों तक उबलता है: “मुझे इतना बुरा क्यों लगता है? और क्या करें? आपको अपने दुख के कारणों को समझने के लिए शुरुआत से ही शुरुआत करने की जरूरत है। खराब स्थिति के कारणों को "स्पष्ट" और "रूपांतरित" में विभाजित किया जा सकता है। आइए कारणों के कुछ उदाहरण देखें।

स्पष्ट कारण:

• पारिवारिक संघर्ष- सबसे आम कारणों में से एक ठीक है जिसमें कभी विजेता नहीं होता है, क्योंकि किसी भी मामले में, प्रत्येक रिश्तेदार उसके बाद बुरा महसूस करेगा: गलत समझा, अनसुना, अप्राप्य।
• काम पर संघर्ष- प्रसिद्ध अभिव्यक्ति "माता-पिता को नहीं चुना जाता है!" काम के स्थान पर लागू किया जा सकता है, "टीम को नहीं चुना जाता है!"। यह दुर्लभ है जब वफादार और लचीले चरित्र वाले लोग एक टीम में इकट्ठा होते हैं, इसलिए काम पर संघर्ष एक पूरी तरह से परिचित स्थिति है।
• स्वास्थ्य समस्याएं- कभी-कभी इसका कारण बीमारी के कारण होने वाली समस्याएं होती हैं। और इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप या आपके प्रियजन अस्वस्थ हैं, और एक और दूसरा तथ्य किसी व्यक्ति को सामान्य जीवन से बाहर कर सकता है और उन्हें सबसे सुखद भावनाओं का अनुभव नहीं करा सकता है।
• प्रेम संबंधों में उलझन- प्यार और ईर्ष्या एक व्यक्ति की सबसे जटिल भावनाओं में से एक है जो बहुत सारी भावनाओं का कारण बनती है (दुख के आँसू से लेकर खुशी के आँसू तक), इसलिए यह रिश्ते नहीं हैं जो आपको उदास कर सकते हैं।

रूपांतरित कारण:

यही कारण है कि एक निश्चित अवधि में अन्य रूपों में परिवर्तित किया जा सकता है, जिससे कारणों की खोज में गुमराह किया जा सकता है। उदाहरण के लिए:

• काम में अशांति के कारण आप में बहुत सारी नकारात्मक भावनाएँ आती हैं, लेकिन जब आप घर आते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से गायब नहीं होते हैं, इसलिए किसी प्रियजन (पति, पत्नी, बच्चे, रिश्तेदार) के किसी भी गलत काम से आपका तंत्रिका तंत्र हिल जाता है और नकारात्मकता के फटने लगते हैं। उन लोगों पर जो बांह के नीचे आते हैं। पारिवारिक घोटाले और परेशानियाँ हैं। उसके बाद, सीढ़ी में एक और पड़ोसी ने आपके बारे में कुछ हास्यास्पद कहा। हां, और हमने यार्ड में सबसे सफल तरीके से पार्क नहीं किया, जिसके कारण हमें अन्य कारों के सिग्नल पर जाना पड़ा और कार को सही और सही जगह पर फिर से पार्क करना पड़ा। असफलताओं की ऐसी उलझन आपको बाद में भावनात्मक थकावट की ओर ले जा सकती है, जिसके बाद यह दिल में बहुत बुरा हो जाता है, और आपको यह भी याद नहीं रहता कि यह सब क्यों शुरू हुआ और क्या अभी भी आपको इतना पीड़ा देता है कि यह आपको जीने की अनुमति नहीं देता है शांति।
• या विपरीत स्थिति की कल्पना करें: आपकी शादी की प्रेम मूर्ति समाप्त हो रही है, पति (या पत्नी) फाइल करने जा रहा है, बच्चों को लेता है, अर्जित संपत्ति का आधा हिस्सा लेता है। सब कुछ निंदनीय है। काम पर आकर, आप अधीनस्थों पर टूट पड़ते हैं, उन माता-पिता को फोन पर अप्रिय शब्द व्यक्त करते हैं, जिन्होंने काम के घंटों के दौरान फोन किया था। आप दुकान पर लाइन में लग जाते हैं, जहां आप असभ्य होते हैं, देर से घर आते हैं, जहां आपको ठंडा खाना मिलता है। और उसके बाद, आपका अगला दिन इतनी भयानक स्थिति में गुजरता है कि "यह आपकी आत्मा में दर्द होता है" अभिव्यक्ति कुछ भी नहीं कहती है।

दूसरे शब्दों में, रूपांतरित कारणों का हमेशा एक प्राथमिक या पहला कारण होता है, और ऐसे संबद्ध कारक भी होते हैं जो आपके जीवन में नकारात्मकता को मुखौटा या पूरक करते हैं। इन मामलों में, सबसे पहले, आपको मुख्य कारण से निपटना चाहिए, और उसके बाद ही बाकी के बारे में सोचने के लिए आगे बढ़ना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, यह केवल प्राथमिक कार्य को हल करने के लिए पर्याप्त है, और बाकी खुद को धागे की गेंद की तरह खोल देंगे।

अपनी स्थिति का ठीक-ठीक कारण जानने के बाद ही हम अवसादग्रस्तता की स्थिति से बाहर निकलने के लिए सबसे उपयुक्त तरीकों को लागू करने में सक्षम होंगे।

क्या करें?

सबसे मजबूत सकारात्मक आरोपों में से एक को केवल परिवार के सदस्यों या करीबी दोस्तों से प्यार करके ही किसी व्यक्ति को हस्तांतरित किया जा सकता है। अपनी ताकत को मुट्ठी में इकट्ठा करो और अपने आप को बुलाओ और उन्हें एक बैठक की पेशकश करो। दोस्तों के साथ घूमना न केवल एक व्याकुलता के रूप में, बल्कि एक जोशीला के रूप में भी कार्य करता है। वे तुरंत आपके मूड में बदलाव को नोटिस करेंगे, इसलिए वे पूछेंगे कि क्या हुआ। व्यथा के बारे में आपकी बातचीत को सुनने के बाद, वे सलाह देंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, वे विषय को एक अलग दिशा में स्थानांतरित करेंगे, जिससे उन्हें यह सोचने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा कि उन्हें क्या चिंता है। बेशक, एक हंसमुख मूड में ट्यून करना मुश्किल होगा, लेकिन केवल पहले आधे घंटे के लिए, जिसके बाद आप आनंद की दुनिया में उतरेंगे और परेशानियों को भूल जाएंगे। बैठक की शाम को यथासंभव आवेगपूर्ण बनाने की कोशिश करें - घटनाओं और बैठकों में समृद्ध। ऐसा करने के लिए, आप अधिक से अधिक मनोरंजन प्रतिष्ठानों का दौरा कर सकते हैं: क्लब, डिस्को, कराओके बार, बॉलिंग, बिलियर्ड्स, सिनेमा, आदि।

एक शोरगुल वाली कंपनी और एक सुखद वातावरण आपको केवल सभी मौज-मस्ती पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा। कोशिश करें कि कोने में न बैठें, बल्कि अपने आप को चीजों और भावनाओं के बीच में रहने के लिए मजबूर करें। दोस्तों के साथ प्रतियोगिता आयोजित करें (उदाहरण के लिए: जिसकी टीम बॉलिंग या बिलियर्ड्स जीतेगी; जो डिस्को में सबसे अधिक फोन नंबर एकत्र करेगा या जो बाकी सभी की तुलना में बाद में बिस्तर पर जाएगा)। ऐसी बैठकों की संख्या पर नहीं, बल्कि गुणवत्ता पर ध्यान दें। यह बेहतर है कि आप सप्ताह में एक बार इस तरह की मस्ती करें कि आप हर दिन सिर्फ एक बेंच पर आंगन में दोस्तों से मिलें, जहां अप्रिय यादें आपको और भी अधिक पीड़ा देंगी और आपकी आत्मा को दर्द होगा।

जब आप अपने साथ अकेले रह जाते हैं, तो आप सबसे ज्यादा असुरक्षित होते हैं। आप अपने आप को आत्मनिरीक्षण के साथ प्रताड़ित करना शुरू करते हैं, अपने विचारों में क्या हुआ, स्थिति को बार-बार खेलते हैं, उन घटनाओं के विकास के बारे में सोचते हैं और मानसिक रूप से कल्पना करते हैं जो वेक्टर को बदल देंगे यदि आप कुछ अलग कहते हैं। यदि आप जो हुआ उसके लिए खुद को डांटते नहीं हैं, तो आप अपने लिए खेद महसूस करना शुरू कर देंगे, अपनी परेशानियों के लिए सभी को और हर चीज को दोष देना शुरू कर देंगे, दया अब नकारात्मकता का कारण नहीं बनेगी, क्योंकि नाराजगी पहले दिखाई देगी, और फिर क्रोध। मेरे दिमाग में बदला लेने के विचार आने लगेंगे, जो तेज क्रोध के साथ अपराधी से बदला लेने की पूरी योजना में विकसित हो सकते हैं।

अगर अकेले रहने के अलावा कोई रास्ता नहीं है, तो खुद का ध्यान भटकाने की कोशिश करें। हालाँकि, आपको किसी पुस्तक की मदद से आराम करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, जब तक कि आप सोने नहीं जा रहे हों - यह आपको सोने के लिए आराम दे सकता है, लेकिन अगर आपको अनिद्रा है, तो किताब आपको उदास और ऊब देगी, खासकर यदि आप इसे पढ़ते हैं शांंतिपूर्ण। वैसे मौन से घबराहट और भय की भावना पैदा हो सकती है, जो मन की खराब स्थिति को और बढ़ा देती है। आपके लिए सबसे अच्छा है कि आप तेज संगीत सुनना शुरू करें और। आप एक ही समय में सफाई कर सकते हैं, शारीरिक व्यायामस्थिति को शांत करने में भी मदद करते हैं। और उनकी बात...

खेल लड़ने का एक तरीका है।एक प्रभावी तरीका खेल है, तथ्य यह है कि शारीरिक गतिविधि दर्दनाक भावनात्मक सीमाओं को बंद कर सकती है। सामान्य, एक अच्छा भावनात्मक निर्वहन देने में सक्षम। सुबह के समय, खेलकूद के व्यायाम जागरण के प्रभार में योगदान करते हैं और आपको दिन भर में मानसिक और शारीरिक कार्यों को हल करने की दोगुनी शक्ति दे सकते हैं। सोने से पहले एक छोटा सा जॉग और 15 मिनट का व्यायाम आपको दिन के दौरान जमा हुए भावनाओं के बोझ से छुटकारा दिला सकता है और आपके लिए सोना आसान हो जाएगा।

एक पंचिंग बैग, या यों कहें कि उस पर वार करना, भावनाओं की बौछार का अवसर भी प्रदान कर सकता है, विशेष रूप से वे जो अपने या किसी अन्य व्यक्ति के प्रति आक्रोश के परिणामस्वरूप जमा हुए हैं। अधिमानतः एक कंपनी में भी, तो लंबी पैदल यात्रा के लिए और अधिक प्रेरणा होगी और वहां बिताया गया समय भी बहुत तेजी से और अधिक दिलचस्प होगा।

जिम में एक्सरसाइज करने के बाद खुद पर, अपनी दिखावट और ताकत पर अतिरिक्त भरोसा होता है। भावनात्मक बोझ को बहुत आसानी से दूर करने में सक्षम है, और वह खुद से इस तरह के बेवकूफ सवाल पूछना बंद कर देगा: "जब दिल खराब हो तो क्या करें?"। लड़कों के लिए, शारीरिक गतिविधि अधिक एथलेटिक दिखने का एक अवसर है, लड़कियों के लिए, खेल कमर या कूल्हों पर सेंटीमीटर खोने का मौका है।

कभी-कभी, आत्मा में "पत्थर" से छुटकारा पाने के लिए, आपको उन सभी गलतियों को सुधारने की आवश्यकता होती है जो आपने की हैं और जो आपको परेशान करती हैं, जिससे आपको चिंता होती है और। सबसे अधिक बार, इस तरह के दर्द को इस तरह कहा जाता है: "विवेक की पीड़ा", अर्थात, जब आपने एक बुरा काम किया और इसे ठीक करने का अवसर मिला, लेकिन इसे ठीक नहीं किया। आपकी अंतरात्मा आपको कब तक सताएगी यह अज्ञात है, यह अवधि केवल आपकी परवरिश पर निर्भर करती है।

अन्य मामलों में, बग फिक्स हो सकते हैं। उदाहरण के लिए: आप डरते हैं कि जिस कार के मालिक ने गलती से यार्ड में खरोंच कर दी थी, उसने देखा कि आपने ऐसा किया है, और जल्द ही आपसे बदला लेने के लिए युवा "ठग" के एक समूह के साथ आपके पीछे आ जाएगा। ऐसे मामलों में, पीड़ित होने और डर से "मरने" की तुलना में किसी के अपराध को स्वीकार करना और गलती को सुधारना आसान है।

यदि अपनी गलती को सुधारना अब संभव नहीं है, तो किसी तरह अपने अपराध बोध को सुधारने का प्रयास करें या दूसरे के प्रति एक अच्छा काम भी करें - यह आपको किसी तरह से शांत कर सकता है।

तेजी से कार्य!आपके लिए मुख्य नियमों में से एक यह शर्त होनी चाहिए कि आप मानसिक पीड़ा से निपटने के तरीकों को तुरंत और समय पर अपनाएंगे। आपको स्थिति को बाहर नहीं खींचना चाहिए और यह विश्वास करना चाहिए कि आप इसे स्वयं संभाल सकते हैं - यह केवल स्थिति को खराब कर सकता है, क्योंकि अवसाद की स्थिति जितनी अधिक समय तक रहती है, किसी व्यक्ति के लिए इसे खोना उतना ही कठिन होता है। इसके अलावा, कसने से समस्याएं हो सकती हैं तंत्रिका प्रणाली, जो बदले में किसी व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य के साथ पारस्परिक समस्याएं पैदा करेगा।

भयानक उदासी या शायद चिंता से छुटकारा पाने का एक त्वरित और प्रभावी तरीका उत्सव के मूड और उपहारों में मदद करेगा। यहां तक ​​​​कि अगर आप आने वाले दिनों में अपने सम्मान में कोई छुट्टी नहीं देखते हैं, तो भी एक तत्काल छुट्टी की व्यवस्था करने का प्रयास करें: डिब्बे से पैसे की बचत करें और खुद को उपहारों के साथ खुश करें, जो आपने इतने लंबे समय तक सपना देखा था, लेकिन लगातार आयोजित किया गया था बचत के कारण वापस। छुट्टी से भी काफी लाभ होगा, जिसमें आप आराम करने के लिए कहीं जा सकते हैं। लड़कियों के लिए, स्पा सेंटर, सोलारियम, ब्यूटी सैलून की विभिन्न यात्राएं और निश्चित रूप से, खरीदारी भी एक छुट्टी बन सकती है। पुरुषों के लिए, आराम करने के लिए एक परिचित जगह के साथ आना अधिक कठिन है, शायद यह एक फुटबॉल मैच होगा, दोस्तों के साथ एक बार में एक शाम, या मछली पकड़ना।

इन दिनों आप जो खाएंगे, उस पर भी कम ध्यान नहीं देना चाहिए। कोशिश करें कि ज्यादा न खाएं ताकि पेट दर्द की स्थिति में और परेशानी न हो। दिनों के मेनू को संकलित किया जाना चाहिए ताकि प्रत्येक व्यंजन आपको इसकी तैयारी और इसके उपयोग से आनंद ले सके। यदि संभव हो, तो आम तौर पर रात के खाने या दोपहर के भोजन के लिए एक कैफे में जाएं, खासकर यदि आप उत्पादों की खरीदारी, उन्हें तैयार करने और सबसे खराब (अधिकांश के लिए) - अपने बाद बर्तन धोने जैसी गतिविधियों से बहुत तनाव में हैं। खानपान का दौरा आपको इन सभी समस्याओं से निजात दिलाएगा। यदि एक रेस्तरां में दोपहर के भोजन पर खर्च करने के लिए बहुत अधिक पैसा नहीं है, तो सभी प्रकार के "त्वरित" हैं जहां भोजन काफी उचित मूल्य पर परोसा जाता है।

मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे पदार्थ के लिए जिम्मेदार, इसके उत्पादन को ऐसे उत्पादों द्वारा सुगम बनाया जा सकता है:

• ब्लैक चॉकलेट;
• केले;
• (प्रति दिन कम से कम 4 कप);
• संतरे।

उन दिनों में इन घटकों का ध्यान रखें जब उदास मन आप पर हावी हो जाएगा, और आप अपने साथ कुछ नहीं कर पाएंगे। मुख्य व्यंजनों में उपयोग करने के लिए अधिक प्रासंगिक नमकीन व्यंजनों में से, आप पालक चुन सकते हैं, गोमांस जिगर, साथ ही सेम और सोयाबीन।

हिम्मत मत हारो!अगर हम लोगों की गलतियों के बारे में बात करते हैं, तो अधिकांश भाग के लिए वे एक करते हैं, लेकिन सबसे अक्षम्य गलती - वे हार मान लेते हैं। समझें कि यदि आपकी आत्मा में "भारीपन" है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी चीज से बीमार हैं या यह जीवन का अंत है जिसे रोका नहीं जा सकता है, यह आपके रास्ते में आने वाली बाधाओं में से एक है। और इसलिए, यदि आप लगातार कठिनाइयों के आगे झुकते हैं, तो आप कभी भी खुद को हराने और काम में बड़ी सफलता, पारिवारिक जीवन में खुशी और अपने चरित्र को बदलने में सक्षम नहीं होंगे।

यदि यह घसीटा जाता है, और एक बुरी स्थिति आपके लिए एक सामान्य घटना बन गई है, तो अब इससे छुटकारा पाना बेहद मुश्किल होगा, लेकिन यह काफी संभव है। अब सब कुछ समय के साथ तय हो गया है, और यदि आप हार मानने का फैसला करते हैं, तो आपके सभी कार्य, विशेष रूप से खराब स्वास्थ्य से छुटकारा पाने के लिए किए गए, व्यर्थ होंगे। ऐसा मत करो! हिम्मत मत हारो!

कभी-कभी एक नकारात्मक भावना भविष्य की घटनाओं के विकास के बारे में एक बुरी भावना के कारण होती है। इसलिए, आपका कार्य नकारात्मक विचारों को आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने से रोकना है। एक प्रथा है जो दावा करती है कि हमारे विचार घटनाओं को आकर्षित करते हैं, और यदि हम लगातार बुरे के बारे में सोचते हैं, तो ऐसा हो सकता है। इसलिए, आपको नकारात्मक सोचना बंद करना होगा और अपने विचारों में भविष्य की त्रासदी का अनुभव करना होगा। इसके विपरीत, केवल सकारात्मक सोचने की कोशिश करें और एक सुखद भविष्य में विश्वास करें जो निश्चित रूप से आपके साथ होगा।

ऐसा करने के लिए, विस्तार से कल्पना करना शुरू करें, अर्थात्, भविष्य के बारे में विस्तार से कल्पना करें जो आपका इंतजार कर रहा है। उदाहरण के लिए, कल्पना कीजिए कि आप क्या पहनेंगे, आपके जूते किस रंग के होंगे, आपका हेयर स्टाइल कैसा होगा और यहां तक ​​कि आपके बटुए में कितना पैसा होगा। जब भविष्य तैयार हो जाए, तो आप बस उसका इंतजार करना शुरू कर सकते हैं। और उम्मीद करें कि यह भाग्य का उपहार नहीं था, बल्कि एक सामान्य बात थी। वैसे, सफल व्यक्तिवे कहते हैं: "एक मिलियन डॉलर को एक कल्पना के रूप में नहीं, बल्कि एक अनिवार्यता के रूप में मानें जो आपको किसी भी तरह से आगे निकल जाएगा।" अपने सुखद भविष्य में शांत और आश्वस्त रहें और उसकी ओर कदम बढ़ाना न भूलें।

संकट की स्थिति में क्या करें?

अब बात करते हैं कि ऐसे मामलों में क्या करने की जरूरत है जहां दिल बहुत खराब हो। आखिरकार, यह एक बात है जब हम मूर्खतापूर्ण विचारों से तड़पते हैं जो हमें अच्छी तरह से सोने का अवसर नहीं देते हैं, और यह बिल्कुल अलग है जब हमारी आत्मा में दर्द इतना मजबूत होता है कि हम जीना भी नहीं चाहते - निराशावाद है सब कुछ में देखा, और आत्महत्या के विचार पहले से ही फिसलने लगे हैं ...

सबसे पहले ऐसे मामलों में दवा लेना जरूरी है, लेकिन यह सावधानी और सावधानी से किया जाना चाहिए। इसे डॉक्टर की सलाह के बिना चुना जा सकता है, इसके लिए आपको किसी फार्मेसी में फार्मासिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है। उसे अपनी स्थिति का वर्णन करें, और वह सर्वोत्तम प्रकार की दवा की सलाह देगा। यदि अवसाद एक दिन से अधिक समय से चल रहा है, लेकिन इसे पहले से ही एक सप्ताह (या इससे भी अधिक) माना जा सकता है, तो चाय के रूप में तैयारी यहाँ मदद कर सकती है, उन्हें पीसा जाना चाहिए और हर दिन 2-3 बार लेना चाहिए। इनका प्रभाव बहुत अच्छा होता है, लेकिन तुरंत नहीं आता। ऐसा करने के लिए, आपको 2-3 सप्ताह (पूरी तरह से ठीक होने के लिए) प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होगी। कुछ शामक दवाएं भी लें जो अधिक तेज़ी से काम करती हैं। उदाहरण के लिए: मदरवॉर्ट या वेलेरियन की टिंचर (कुछ टिंचर्स में विभिन्न जड़ी-बूटियों का एक कॉम्प्लेक्स भी होता है)।

हम गोलियों के रूप में दवाएं खरीदने की अनुशंसा नहीं करते हैं, साधारण कारण यह है कि तीव्र स्थितियों में, आप इसे आदर्श से अधिक कर सकते हैं, जिससे मृत्यु भी हो सकती है। जो चाय, सिरप या टिंचर के रूप में तैयारियों को चुनने पर नहीं हो सकता।

शायद कठिन परिस्थितियों में सबसे पक्का कदम मदद के लिए डॉक्टर से परामर्श करना है। इसे सामान्य उत्तेजना या ओवरस्ट्रेन होने दें, लेकिन मुख्य बात यह है कि डॉक्टर आपको यह बताएगा, और आप स्वयं निदान नहीं करेंगे। आखिरकार, वास्तव में, सब कुछ अधिक जटिल हो सकता है। इसका कारण दबाव भी हो सकता है और यह कि आप काफी गंभीरता से सहमत हैं और आप इसे जोखिम में नहीं डाल सकते।

इसलिए, शुरू करने के लिए, आपको एक सामान्य चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है जो आपके सभी लक्षणों के बारे में पता लगाएगा और उन डॉक्टरों को रेफ़रल देगा जो देख सकते हैं कि आपको कोई बीमारी है। सबसे अधिक संभावना है, आपको केवल एक मनोवैज्ञानिक या एक न्यूरोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होगी। इस क्षेत्र से जुड़े मनोविज्ञान और अन्य विज्ञानों के प्रति एक व्यक्ति की सभी सनक के बावजूद, वास्तव में, ऐसे डॉक्टर वास्तव में आपको मानसिक समस्याओं से छुटकारा दिला सकते हैं और कुछ ही सत्रों में आपकी नसों को शांत कर सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर आपको व्यावहारिक सलाह देने में सक्षम होंगे कि ऐसी स्थितियों में कैसे कार्य करें और विशेष रूप से आपके मामले में, आपकी शारीरिक और मानसिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए सबसे प्रभावी तरीकों का चयन करें।

इस पर हम शायद अपना आज का लेख समाप्त करेंगे। हम आशा और विश्वास करते हैं कि हमारे तरीके आपको ऐसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

हम आपको यह भी सलाह देते हैं कि सभी अवसरों के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक और उपयोगी युक्तियों के बारे में हमेशा जागरूक रहने के लिए हमारी हैप्पी फैमिली मैन ऑनलाइन पत्रिका को सब्सक्राइब करें। और वैसे, यह मत भूलो कि आप अपने सभी प्रश्न, इच्छाएँ और कहानियाँ हमें मेल द्वारा (संपर्क पृष्ठ के माध्यम से) भेज सकते हैं या उन्हें टिप्पणियों में लेखों में छोड़ सकते हैं। हम आपकी टिप्पणी या संपादक को एक व्यक्तिगत पत्र का यथासंभव विस्तार से उत्तर देकर सभी की मदद करने का प्रयास करेंगे।

हम आपके अच्छे स्वास्थ्य और अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं!

माया

लगभग एक साल पहले, मुझे संयोग से सहपाठियों में एक समूह मिला (मैं यह नहीं बताऊंगा कि कौन सा समूह)। इसलिए, मैंने इस समूह में एक लड़की को देखा, जो लगातार अपने पोषित सपने को पूरा करने के लिए कह रही थी प्रेम धुन. मैंने उसे लिखने का फैसला किया, उससे पूछा क्यों सुंदर लड़कीजीवन में सच्चा प्यार करने वाला साथी नहीं मिल सकता। इसलिए, शब्द दर शब्द, हमने बातचीत शुरू की। उसका मामला मेरे अंदर बिल्कुल फिट नहीं हुआ। जीवन की स्थिति(मैं एक विवाहित, प्यारी और प्यारी महिला हूं)। उसकी समस्या का मूल यह था कि वह चाहती थी कि वह जिस आदमी से प्यार करती है वह उसके लिए अपना परिवार छोड़ दे। क्योंकि वह उससे बहुत प्यार करती है। हालाँकि, विचार का सार इसमें नहीं है, बल्कि इस तथ्य में है कि हम एक-दूसरे से 2000 किमी की दूरी पर थे, और वह अपनी आत्मा को मेरे सामने रखने में सक्षम थी, बोलने के लिए। मैं उसकी मदद करने में कामयाब रहा, शायद कुछ ऐसा जो वह अपने मामले में लागू नहीं करना चाहती थी, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे पास संचार था! अब हम उसके साथ दोस्त हैं। आपके दुख का कारण जो भी हो, आपको खुलकर बोलने की जरूरत है, अपनी भावनाओं को किसी के सामने व्यक्त करें, और तब यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा!

• स्टानिस्लाव

  तुम पूरी तरह ठीक हो!

गुलनाज़ी

मैं एक लड़के के साथ टूट गया और मुझे दिल में बहुत बुरा लग रहा है, मुझे नहीं पता कि खुद के साथ क्या करना है, सब कुछ उदासीन और अर्थहीन, खाली और काला और सफेद हो गया है, मैं उसे चुंबन भी देखना चाहता हूं, लेकिन यह है संभव नहीं है क्योंकि उसने मुझे धोखा दिया, मुझे मारा, अपमानित किया, नाराज किया, अपमान किया, मुझ पर दबाव डाला और एक दिन में सब कुछ भेज दिया, यह बिल्कुल भी क्षमा योग्य नहीं है क्योंकि मैं अवसाद में हूं, मेरे पास आत्महत्या का मामला भी था, मैंने उससे इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं की थी, मुझे एक हिस्टीरिकल झटका लगा, और अब मैं पूरी तरह से एक ज़ोंबी की तरह चल रहा हूं, अगर मैं हर दिन उसके बारे में और उस दिन के बारे में सोचता हूं, तो मैं कैसे विचलित हो सकता हूं, और नया सालमैं उनसे मिला, मैंने सोचा कि आप उनसे किससे मिलें और बिताएं, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है, फिर भी हमारे साथ सब कुछ ठीक था, एक हफ्ते बाद मैंने उन्हें बाहर बुलाया, उन्होंने कहा कि ठंड थी, जब मैंने उसे वहाँ बुलाया तो लड़की ने कहा कि वह उसके साथ है, वह अब पूरे एक महीने से उसके साथ है ... अब मैंने कम संवाद करना शुरू कर दिया है और किसी को जानना है, मैं सभी को भेज रहा हूँ मैं करता हूं, कृपया मदद करें, मुझे वास्तव में इसकी आवश्यकता है (((धन्यवाद।

मेरी बेटी अपने पति को धोखा दे रही है और बच्चा भुगत रहा है! .... मैं अपनी पोती पर दया से पागल हो रहा हूं ... बिस्तर पर जाने के लिए 7 महीने .... अपने प्रेमी को भागने के लिए ... पति एक सुनहरा आदमी .. पायलट ... लगातार उड़ानों पर, व्यापार यात्राएं ... पैसे भेजता है कार देता है और वह उसे कम करती है प्रेमी और एक नन्ही सी बच्ची कई दिनों तक अकेली खेलती है.. वह सच में कुछ भी नहीं खाती... मेरी बेटी से बड़ी लड़ाई हो गई... वह अपनी पोती को नहीं देती... कैसे हो? मैं' मैं सदमे में हूँ, मैं जीना नहीं चाहता! पोती के लिए खेद है

• स्टानिस्लाव

  सबसे पहले, अलग विश्वासघात और बदमाशी। उसका रिश्ता एक चीज है, और बच्चा पूरी तरह से अलग है। अपनी पोती के साथ संपर्क बनाए रखने के लिए विश्वासघात के लिए अपनी आँखें बंद करने का प्रयास करें। उसकी देखभाल करना जारी रखें, उसे एक या दो दिन के लिए अपने घर ले जाएं, बच्चे के साथ अधिक समय बिताएं। खैर, धीरे-धीरे, धीरे से, शिक्षा में गलतियों को सही ढंग से इंगित करें। याद रखें, रिश्तों को ठीक से बनाने में बहुत समय और धैर्य लगता है। अपनी बेटी के साथ झगड़े से मदद नहीं मिलेगी, आप बस अपनी पोती से संपर्क खो देंगे। और निराशा की हिम्मत मत करो। सब कुछ ठीक हो जाएगा!!

व्लादो

सबसे भयानक बात यह है कि जब यह कहता है "एक कारण संभव है ..." और जो कुछ भी लिखा गया था वह एक साथ हुआ, मुझे ऐसी स्थितियों से नफरत है, लेकिन वे बहुत प्रेरित हैं, सभी परेशानियों और अपराधियों को दूर किया जाना चाहिए (शारीरिक रूप से नहीं) ), हिम्मत मत हारो।

इरीना

मैं भी किसी तरह खुश नहीं हूं। मैं कुछ हटाने योग्य कोनों में घूम रहा हूं, अजनबियों के साथ, अकेले, पुरुष चले जाते हैं (मैंने अपना जीवन बदलने की पूरी कोशिश की। मैंने भाषा सीखी, दूसरे देश में गया, पैसा कमाया! लेकिन मैंने इसके लिए इस तरह के नर्वस ब्रेकडाउन के साथ भुगतान किया ! नयी नौकरीमेरे जीवन को एक बुरे सपने में बदल दिया। मैं छोड़ता हूं। अब बिना काम के (काम पर जाने का डर, मैं एकमुश्त नौकरी से अतिरिक्त पैसा कमाता हूं), और जिस आदमी से मैं मिला, उसने अचानक कहा कि मैं उसे उम्र में फिट नहीं करता! मैं उनसे 9 साल बड़ा हूं, लेकिन वह मुझसे मिलना चाहते थे, उन्हें पता था कि जब उन्होंने डेटिंग शुरू की तो मैं बड़ी हो गई थी। अब वह मुझसे बात भी नहीं करना चाहता! मुझे नहीं पता कि अब क्या करना है (क्योंकि यह पहली बार नहीं है जब मैं अपने जीवन को बेहतर बनाने में असमर्थ रहा हूं। जैसे ही मैं गरीबी और अकेलेपन से बाहर निकला, और फिर एक बार फिर सब कुछ गायब हो गया (और यह इतना कवर कर रहा है कि मुझे नहीं पता कि किस दीवार पर कूदना है, मैंने पहले सभी तरीकों का इस्तेमाल किया, और पुराने को भूल गया, और आगे बढ़ गया, और आगे बढ़ गया .. और अपने दोस्तों से कहा। लेकिन अब यह सब काम नहीं करता है (मैं अपनी पूरी ताकत से संघर्ष करता हूं) , लेकिन निराशा अधिक मजबूत है ...

सलाह देना हमेशा आसान होता है, और जब आप खुद को उसी स्थिति में पाते हैं, तो आप कुछ और नहीं चाहते हैं। अतीत जाने नहीं देता है और भविष्य को विकसित नहीं होने देता है। नाराजगी, विश्वासघात की कड़वाहट दूर नहीं होती। और आप नहीं जानते कि इससे कैसे छुटकारा पाया जाए। कोशिश कर रहा हूँ लोगों पर मुस्कान,मैं फूट-फूट कर रोना चाहता हूं, हर कोई मुझसे किसी न किसी तरह के समर्थन की उम्मीद करता है, लेकिन मेरी समस्याओं के लिए किसी को मेरी जरूरत नहीं है। और यह बहुत कठिन है...

नेटली

मैं भी लगातार अवसाद की स्थिति में हूं। यहां तक ​​कि पैनिक अटैक भी शुरू हो गए, और वे इतने मजबूत थे कि मुझे लगा कि बस इतना ही। लेकिन मेरे बच्चे हैं और मुझे अपने पहले से ही बीमार मानस की सभी नकारात्मक अभिव्यक्तियों पर काबू पाने के लिए जीना है। पति शिफ्ट में काम करता है, वह एक महीने के लिए घर पर नहीं है, और जिस महीने वह घर पर विशेष रूप से खुश नहीं है, बस किसी तरह की जीवन विविधता दिखाई देती है।

गलीना

मैं 5 साल से उदास हूं। 4 साल तक उसने पढ़ाई की और अपने अब के पति के साथ एक जीआर।विवाह में रही (इस अवधि के दौरान वह वहां नहीं थी), हम पहले से ही 9.5 साल से साथ हैं, 2 साल पहले से ही हमारे बेटे के लिए। हम यह सब समय उसके माता-पिता के साथ 2 कमरों में रहते हैं। वर्ग अपनी बहन के साथ जो जल्द ही जन्म देगी और उसके पति 2 बिल्लियाँ और 1 कुत्ता ... बेशक यह कठिन है। आवास की समस्यामुझे नहीं पता कि कब फैसला करना है, उपाय किए जा रहे हैं, लेकिन उन्हें लेने की कोई जल्दी नहीं है! इस तरह आपको जीवित रहना है।

माशा

मुझे उम्मीद नहीं थी कि जिंदगी में ऐसा होता है, मैं सिर्फ फिल्मों में सोचता था.... मेरा आदमी शादीशुदा है, वह अपनी पत्नी के साथ लंबे समय से नहीं रहा है। हम पांच साल से एक-दूसरे से प्यार करते थे, उसने मुझे उसके लिए एक बच्चे को जन्म देने के लिए राजी किया। पहले तो मैं इसके बिल्कुल खिलाफ था। उसने अपने साथ रहने के लिए बुलाया, लेकिन उसका घर नहीं बना, कोई काम नहीं था। और इसलिए मैं गर्भवती हो गई। वह खुश था, मैं भी - हमारे प्यार का फल मेरे दिल के नीचे पक रहा था। उसने अपनी पत्नी से कहा कि तलाक लेना बेहतर है। और फिर मेरे लिए नरक शुरू हुआ। उसकी पत्नी अचानक पलट गई। अगर उसने फोन नहीं किया होता उसे पहले, अब वह सो गई स्नेही शब्दऔर फोन किया, उसे उपहार दिए, पैसे दिए, उसे रात के खाने पर आमंत्रित किया। और अब, मेरे प्रिय, करीब मूल व्यक्ति 6 महीने की प्रेग्नेंट को कॉल करके कहा कि हम ब्रेक अप कर लें, आप मुझे कॉल न करें। मैं खाई में गिर गया। और मैं अभी भी अपने होश में नहीं आ सकता ... सबसे प्यारे व्यक्ति से विश्वासघात। मैंने उसकी मालकिन बनने की पेशकश की ... यह मेरे सिद्धांतों में नहीं है। दुनिया ढह गई मैं बहुत समय पहले आत्महत्या कर चुका होता अगर यह मेरे माता-पिता के लिए नहीं होता जिनके लिए मैं रहता हूं।

आया

हैलो, मैं लिख रहा हूँ क्योंकि यह मेरी आत्मा में बुरा है हर दिन हम अपने पति के साथ झगड़ा करते हैं, और पति तुरंत अपनी माँ को बुलाता है और मेरे आहत शब्दों को बताता है, और हर बार जब मैं दोषी हो जाता हूं, तो पिछली बार वही मामला था और फिर मैं मेरे पति की सभी बहनों से माफ़ी मांगी, मेरे पति की एक बार फिर छोटी बहन है जब मेरे पति ने झगड़े के दौरान अपनी माँ को बुलाया, मेरे पति की बहन ने फोन किया और मुझ पर चिल्लाया, और अगले दिन मैंने बिना जाने क्यों माफ़ी मांगी, एक हफ्ते बाद मेरे पति और मैं उसे 8 मार्च को बधाई देने गए थे, वह उसे गाल पर चूमना चाहती थी उसने मुझे खुद से धक्का दिया और नाटक किया कि मैं मौजूद नहीं था, मैं चुप था जब मैं फिर से चला गया, मैं अलविदा कहना चाहता था और फिर उसने धक्का दिया मुझसे दूर, अब मैं अपना अभिमान नहीं भूल सकता, मैं ईमानदारी से नहीं जानता कि कैसे चालाक होना है और ऐसी स्थितियों में नहीं डूबना है?

आर्टेम वेतोखिन

हैलो।
मेरी प्रेमिका और मैं लगातार झगड़ते हैं… .. कारण बिल्कुल अलग हैं। कपड़ों में स्वाद और वरीयताओं से शुरू। डील इन है, कि हम दोनों www.benaughty.com ईर्ष्यालु हैं। साथ में हम 1 साल के हैं। और 4 महीने। मैं 27 साल का हूं वह 24 साल की है।
हमारे रिश्ते की शुरुआत में, यह पता चला कि मैंने अपनी पूर्व प्रेमिका को उसके लिए छोड़ दिया था। और अब, वह लगातार मुझे इस पर फटकार लगाती है .... कहते हैं कि यदि आप एक बार छोड़ देते हैं, तो आप दूसरी बार छोड़ देंगे .. विपरीत लिंग के व्यक्ति की दिशा में किसी भी नज़र को "झांकने" के रूप में व्याख्या की जाती है।
लेकिन मैं आदर्श भी नहीं हूं... लगातार इसे नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा हूं ... पत्राचार, फोन, सामाजिक। नेटवर्क, यहां तक ​​कि इंटरनेट के देखे गए पृष्ठ भी।
मैं खुद समझता हूं कि यह सही नहीं है.... लेकिन मैं इसकी मदद नहीं कर सकता ....
इस आधार पर, घोटाले सबसे अधिक बार होते हैं।
आक्रोश का एक परिणाम, एक दूसरे के बावजूद कार्रवाई, आदि।
मुझे लगता है कि यह बहुत दूर चला गया है ....
मुझे यह भी नहीं पता कि अब क्या करना है ...

यवसुरा

एहह ... लड़कियां पढ़ती हैं और समझती हैं कि मैं अकेली नहीं हूं .... जीवन में सब कुछ कितना कठिन है .... मेरी आत्मा में एक भयानक स्थिति। मेरी आत्मा में दर्द होता है, मैं जीना नहीं चाहता .... सब कुछ लगता है ... पति, बच्चे .... लेकिन मैं दुखी महसूस करता हूं। ऐसा लगता है कि यह मेरा जीवन नहीं है, मेरी नियति नहीं है। हम किराए के मकान में रहते हैं, हमारे पास अपना घर नहीं है, हमारे पास पर्याप्त पैसे नहीं हैं, सब कुछ बैक टू बैक है, हम अक्सर अपने पति से झगड़ते हैं, हम हाथ उठाते थे .... सब कुछ अंदर कैसे बदल जाता है... मुझे लगता है कि मैं इस दुनिया में अकेला हूँ! मां-बाप दूर हैं (वहां भी सब कुछ उलझा हुआ है) तलाकशुदा, दीदी दूर है.... भविष्य के बारे में सोचना डरावना है, इसलिए मुझे समर्थन चाहिए, एक विश्वसनीय कंधा, एक ऐसा व्यक्ति जो हमेशा समझेगा, रक्षा करेगा .... मैंने बहुत कुछ अनुभव किया, और मेरी सास के साथ कई घोटाले हुए, मैंने अपने पति के साथ तीन बार भाग लिया, हम साथ नहीं रहे ... मैंने अपने परिवार को बचाने के लिए सब कुछ किया .... लेकिन मैं अभी भी ख़ुश मत होना...सुबह उठना, आँखे नहीं खोलना चाहता.... वही दीवारें, वही जीवन... सब कुछ कितना थका हुआ है, आप यह नहीं कह सकते, लेकिन बच्चे भी खुशी का कारण नहीं बनते, जीवन स्वयं .... उदास, बुरा और अकेला ((((((((

क्या आप सोच सकते हैं कि आत्मा कैसे दर्द करती है ...
कैसे वह नाराजगी से रोती है,
जैसे किसी कोने में अकेला पड़ा हो
वह अपने आँसू मुट्ठी में छुपा लेता है।

मैं उसे दिखाना नहीं चाहता
कि वो फिर से नाखुश है
कुचल और उदास क्या है
और आज वह ... बहुत आहत।

क्या आप सोच सकते हैं...कितना कठिन
"कुछ नहीं हुआ" की तरह कार्य करें
और साथ ही ... दिल को धक्का दें,
इसे और मजेदार बनाने के लिए...

मूड बढ़ाने की कोशिश
और इकट्ठा करो ... अंतिम विचार,
वो जो फिर से दु:ख से - लालसा
वे भाग गए और कहीं ... लटका दिया।

दयालुता, कृपया: "रुको
हमेशा की तरह, सिर पर थपथपाएं
जो तुमसे मिलने आए थे
एक लक्ष्य के साथ - आत्मा को खराब करना।

रोज़बिट्सकाया नतालिया

आहत शब्द कहने में जल्दबाजी न करें...

आहत शब्द कहने में जल्दबाजी न करें...
सब कुछ नहीं और हमेशा हम में समय ठीक नहीं होता ...
भले ही एक साल बीत जाए...
वो शब्द... वो तो बस रूह को अपंग कर देंगे...
आक्रोश को अपने दिल पर हावी न होने दें...
और बदला लेने की शूटिंग वहां न जाने दें...
सब कुछ भूल जाओ... और फिर से प्यार करना शुरू करो
सम्मान और सम्मान खोए बिना...
ईश्वर आपको धैर्य और प्यार दे...
भगवान न करे, क्षमा करने और विश्वास करने में सक्षम हो ...
आपत्तिजनक शब्द... उन्हें दूर भगाएं...
जब वे चले जाते हैं ... कसकर दरवाजे बंद कर लेते हैं ...

गैलिना वोलेनबर्ग

अपने प्रियजनों को कभी चोट न पहुंचाएं
कमजोरियों, गलतियों और पापों को क्षमा करें,
अपनों के साथ कभी विश्वासघात न करें
ईर्ष्या, अलगाव और लालसा के क्षणों में।
अपनों को गुमराह न करें
दिलों की ठंडी उदासीनता,
और उन्हें व्याख्यान मत दो
अपने आप को सही मायने में समझे बिना।
भावनाओं की कोमलता को गर्व से नीचा मत दिखाना,
अस्वाभाविक, शायद आपके लिए भी,
अपमान के सभी परीक्षण आमतौर पर होते हैं
वे आरोपों की ओर ले जाते हैं।
और इस जीवन में आदर्शों की तलाश मत करो,
हालाँकि, भगवान न करे, कि आप अभी भी मिलें,
आप अपने प्रियजनों को प्यार से बनाएंगे,
वह सबसे मूल्यवान संपत्ति है।

तमारा मार्शलोवा

मैं एक पुकार की प्रतीक्षा कर रहा था, क्योंकि वे मुक्ति की प्रतीक्षा कर रहे हैं।
"नमस्कार बेटा, मैं कितना खुश हूँ...
हाँ, बधाई
हाँ, वर्ष की वर्षगांठ ... वर्ष की, वर्ष की।
और आप कैसे हैं, आप बीमार नहीं पड़ते,
स्वस्थ रहने के लिए ईश्वर का धन्यवाद।
हाँ, हाँ, मुझे पता है कि शाम हो चुकी है
और मेहमान पहले से ही मेज पर हैं ...
मुझे बधाई देने के लिए धन्यवाद
भगवान आपके परिवार को रखे।
अलविदा बेटा... जल्दी करो... मुझे पता है
मैं चूमता हूं, ट्यूब लेट जाता हूं ... "
बेटे ने पुकारा, एक आंसू लुढ़क गया।
उसके लिए क्या खुशी...
"मुझे एक आवाज सुनाई देती है, यह दया है,
मैं तुम्हारा चेहरा देखना चाहूंगा, तुम्हारा।

लेकिन वह रहता है, पहुंच के भीतर ...
और हर दिन गुजर रहा है।
आठ साल हो गए... क्या आप नहीं जानते
कि तुम उसके पुत्र हो, प्रिय, प्रिय।
मैं आपको देखना चाहता हूं
नौवीं वह पहले से ही एक दर्जन है,
तुम व्यर्थ में अपनी माँ को नाराज करते हो ...
और आपको दोष नहीं देना है।
किसी दिन, शायद तुम समझ जाओगे।
लेकिन बहुत देर हो जाएगी, क्षमा करें।
आप इसके बिना कैसे रहते हैं ...
उसके बिना जो जीवन ने दिया है और विश्वास करता है ...

वह एक माँ है

लुडमिला शचरब्ल्युक

किसी प्रियजन को नाराज करना मुश्किल नहीं है।
इसे समझना और क्षमा मांगना अधिक कठिन है।
कई बार ऐसा लगता है कि यह असंभव है।
लेकिन हास्यास्पद संदेहों को दूर करना बेहतर है।
अहंकार से जीवन और भी कठिन हो जाता है।
वह, एक एस्प की तरह, हमारी आत्मा को जहर देती है।
आखिरकार, प्रियजन बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं!
तो मन को अभी भी हम पर राज करने दो!

इरिना लोबंत्सेवा

आंसू बहाओ, क्योंकि यह असंभव है अन्यथा,
मुस्कान लड़की - अभिमानी रोओ मत।
और बेवजह हंसना चाहिए
दिल का दर्द तोड़ दे !
दुनिया में हर किसी से उन कड़वे आँसुओं को छिपाओ।
आप जीवन की मालकिन हैं, मिमोसा झाड़ी नहीं!

कितना दर्दनाक है इंतजार करना और जानना कि आप इंतजार नहीं कर रहे हैं
यह जानना कितना दर्दनाक है कि अब आप प्यार नहीं करते हैं
तो जानो आत्मा - तुम प्यार से मर जाओगे
और तुम अपना हाथ लहराते हो और सब कुछ भूल जाते हो

अलविदा कहने से बहुत दुख हुआ
तुम्हें माफ करना मेरे लिए और भी दर्दनाक होगा
और भले ही मैं तुम्हें क्षमा कर दूं, चलो
पर दिल ऐसे दर्द को नहीं भूलेगा

मेरी आँखों में कितने दर्दनाक आँसू जलते हैं
सब कुछ ब्लैक एंड व्हाइट में था
खिड़की के माध्यम से आंधी तूफान
कि आसमान भी फूट-फूट कर रो पड़े

कितना दर्द होता है उन दिनों को ना लौट कर
जब मैं आपकी प्रशंसा कर सकता था
हमारे पास मेरे दो बड़े प्यार के लिए पर्याप्त नहीं था
कितना दुख होता है कि हमें छोड़ना पड़ा

अब न होना कितना दर्दनाक है
मैं तुम्हारे लिए बर्फ से पिघल गया
यह कितना दर्द देता है कि यह अब महत्वपूर्ण नहीं है
आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप दोस्तों के साथ हैं।

यह कितना दुख देता है कि यह आपको चोट नहीं पहुँचाता
भगवान न करे कि हम आपसे एक बार भी न मिलें
कितना दर्द होता है कि मैं अब भी एक मुलाकात का इंतज़ार कर रहा हूँ
मुझे सब कुछ भूल जाना चाहिए, मैं नहीं चाहता, लेकिन मुझे चाहिए

कितना दर्द होता है कि मैं फिर कभी नहीं छुऊंगा
अपने गालों को अपने गर्म हाथों से
कितना दुख होता है कि मैं वापस नहीं आऊंगा
आपके घर के लिए - अब आप मेरे लिए ताला और चाबी के नीचे हैं

कितना दर्द होता है कि कहने को कुछ बचा ही नहीं
और क्यों, आँखों से ही सब कुछ कह दिया जाता है
और बिदाई पर चुप रहता है
अलविदा एंड्रयू, अब तुम सिर्फ एक स्मृति हो ...

तुमने मेरा दिल लिया और उसे अपने हाथ से निचोड़ लिया
जब आप जाने में सक्षम थे तो आपको चोट लगी थी
और अब मैं एक लालसा के साथ जी रहा हूं।

वह आत्मा को अंदर से खाती है
आप उसे वहां से नहीं निकाल सकते।
केवल तुम ही मुझे इतना चोट पहुँचा सकते हो
और केवल आप ही सब कुछ वापस कर सकते हैं।

मुझे उस प्यार की ज़रूरत नहीं है जो था
मुझे आपके शब्दों की लगातार आवश्यकता नहीं है
मुझे एक चीज दे दो, ताकि मैं ही जीवित रहूं
मेरी आत्मा में शांति वापस लाओ।

केवल तुम ही मुझे इतना चोट पहुँचा सकते हो
लेकिन मुझे उम्मीद है कि आप किसी दिन समझ गए होंगे
वो सपने हमेशा सच नहीं होते
कि कभी-कभी सपना सिर्फ झूठ होता है।

मैं दिल बंद करता हूँ - महल के लिए ...
क्षमा करें जिनके पास वार्म अप करने का समय नहीं था ...
मैंने जीने की कोशिश की - खुले दिल से ...
यह काम नहीं किया ... मैंने एक सबक सीखा ....

खुद के प्रति सच्चा होना नरक के समान कठिन है...
उसके प्रति बेवफा होना बहुत कठिन है ...
किससे प्यार में - पहले कबूल किया ...
बहुत कुछ चाहता था - शून्य में रह गया ...

मैं अपना दिल बंद करता हूँ - हमेशा के लिए…।
कम से कम एक साल के लिए, मुझे पक्का पता है…।
मुझे गर्व होगा... स्वतंत्र... शातिर...
पर दिल में ज्यादा - मुसीबत नहीं सुलझेगी....

मैंने जीने की बहुत कोशिश की... और भगवान जाने...
मैं ऐसा था ... कुशल ... मैं लगभग ... टूट गया ...
देखो मेरे पास क्या बचा है...
मैं करीब हूं…। दिल... महल को...

कृपया दूर मत देखो
आत्मा के अंधों के पर्दे बंद मत करो,
मुझे लाइन अप न करें
शर्मनाक संदेह और फटकार।
,
आखिर हुआ तो सब कुछ। और सवाल क्या है?
मैंने तुम्हारे लिए जाल नहीं बिछाया।
अब न झूठ की जरूरत है, न आंसुओं की..
हो गई। हर चीज को खिलौना समझो...
,
मैं यह सब तुम्हारे बिना जीऊंगा
मैं बचूंगा, मैं खामोश रहूँगा,
लेकिन मुझे समझ नहीं आता क्या और क्यों
तुम अपनी आँखें छिपाते हो और एक धर्मी चेहरा बनाते हो ...

दो थे ... शून्य के माध्यम से ... दस्तक दे रहे थे ... सड़क पर आत्माएं ....
साथ निभाए - एक सपना ... एक आशा और चिंता ...
दिल धड़क रहा था मंदिर पर... और गुस्सा और कोमलता - गले में एक गांठ में......

दो चले ... और लालसा .... अपरिचित गलियों के साथ ...
सड़क से हटकर स्मार्ट वाक्यांश... धूल भरी रोजमर्रा की जिंदगी के जाल से...
वादा करके - पंद्रहवीं बार! - भगवान या लोगों पर विश्वास न करें ...
और शाश्वत नीरसता में देख रहे हैं ... एक दुष्चक्र का पैलेट ...

दो भागे... अपनों से.. दर्द से प्यार करते हुए.. एक दूसरे से...
तो जले हुए पुल के साथ... सोती सड़कों के सन्नाटे में....
दो थे ... शून्य के माध्यम से ...
और... तो... उदास...
एक दूसरे को याद किया…

लेकिन आत्मा में क्या चल रहा है, सब कुछ कहाँ जा रहा है?

खैर, प्यार का भुगतान केवल दर्द से ही क्यों किया जाता है?

या शायद मैं तुम्हें भूल जाऊं - तो मैं ठीक हो जाऊँगा?

शायद सब कुछ नरक में फेंक दो और शांत हो जाओ -

और बस तुझे मेरे दिमाग से मिटा दूं? ..

आखिरकार, चिंता की कोई बात नहीं, लगभग कुछ भी नहीं है...

दूर से प्यार क्या हो सकता है? ..

सोमवार को "स्पष्ट विवेक" के साथ जागने में सक्षम होने के लिए,

(ठीक है, मैं कम से कम एक बार क्या करूं, लेकिन कायर बनूं?)

और छुपाएं (मैं एक नई कहानी की नायिका हूं!)

स्वेटर के नीचे पंख - किसके सामने दिखाऊं ?..

मोहब्बत की जंग में मेरा ज़िंदा रहना मुश्किल नहीं होगा,

कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम मुझे हर आईने में लगते हो...

सब कुछ भुला दिया जाएगा, और शुक्रवार, और स्वीकारोक्ति ...

बस तुम ही हो, सो जान... तुम नहीं भूलोगे...

मैं चुपचाप मर जाऊँगा। और कोई नहीं सुनेगा।
मैं आपके पास आऊंगा, धीरे से एक कदम उठाते हुए।
इस जीवन में कोई मेरे बारे में नहीं लिखेगा।
क्षमा करें, मैंने कुछ गलत किया।

जागो और मत छुओ - पलकें जमी हुई हैं;
कल सूर्योदय के साथ उनमें आंसू आ गए।
हमारे खुशी के दिन पक्षियों की तरह उड़ गए
और अब निर्जीव आंखें ही देखती हैं।

मैं तुम्हें अपना आधा छोड़ देता हूं
अपना आधा - आधा आत्मा।
मेरे हाथों पर बर्फ का टुकड़ा नहीं पिघलेगा,
मैं अब यहाँ नहीं हूँ - मुझे मत ढूँढ़ो।

क्षमा करें और समझें कि यह मेरी गलती नहीं है
मैं प्यार की शरण में रहना चाहूंगा।
लेकिन आप जानते हैं कि हमारा जीवन जटिल है।
अब मैं तुम्हें बारिश में चूमूंगा।

जाओ जहां तुम्हारी आंखें दिखती हैं ...
जब तक निगाह फीकी न पड़ जाए
जहां तूफान छिप जाता है
एक परिचित नरक के लिए ...
इसके बजाय जहां ठंढ बढ़ी
और हवा छाती को चुभती है,
जहां रात में आंसू नहीं होते
खाड़ी के रास्ते वापस…
जहां आत्मा के लिए कोई जगह नहीं है
हृदय गति कहाँ है?...
जहां भावनाएं टूटा हुआ लक्ष्य हैं
बिना लौ के जलना...
जहां आकाश रेत पर गिरता है
अफवाह की गंभीरता से
जहां नाड़ी मंदिर पर दस्तक नहीं देती
वसंत की प्रत्याशा में।
जहां शब्दों के बीच आंसू छुपे होते हैं
और काला प्रभामंडल...
ताकि भयानक सपनों की इस दुनिया में
भूल जाओ कि तुम चले गए...

एक और क्षण जो हमारे जीवन में घटित होता है वह अब एक अनुभव नहीं है, "स्थिति बीमार" का अर्थ है एक शारीरिक बीमारी। ये ऐसे शब्द हैं जो लोग बीमार होने पर लिखते या साझा करते हैं, जब उनके पास उठने की ताकत नहीं होती है, लेकिन समर्थन और आशा के शब्द हैं जो पूरी दुनिया के लिए खुलते हैं। और, याद रखें कि जब आप बीमार होते हैं तो कितना अच्छा होता है कि आपके निकट आपके रिश्तेदार और प्रियजन, मित्र जो आपका समर्थन करते हैं। यह इस समय है कि आपको उन सभी अच्छी चीजों का प्रभार मिलता है जो आपके स्वस्थ होने पर अभी भी कमी थी। यदि आप स्वस्थ हैं, तो दर्द की स्थितियों का उपयोग करके आप अपने मित्र या प्रेमिका का समर्थन कर सकते हैं, क्योंकि सहायता हमेशा महंगी और अत्यधिक प्रशंसनीय होती है!

जीवन में सब कुछ हमेशा अच्छा नहीं हो सकता, अन्यथा, यदि सब कुछ अच्छा होता, तो जीवन में कोई आनंद नहीं होता, इसलिए ऐसे क्षण आते हैं जब आप चिंता करते हैं, चिंता करते हैं, यह सब मानव आत्मा से संबंधित है। वे यही बात कर रहे हैं शांत स्थितिप्यार से आत्मा में दर्द के बारे में, या जब आपने अपने संपर्क पृष्ठ पर "मैं बीमार हूँ" लिखा था। सबसे अधिक बार, हम आत्मा में दर्द महसूस करते हैं जब हम किसी करीबी और प्रिय को खो देते हैं, जिसे हम प्यार करते थे या जिसके साथ हमने दिलचस्प दिनों का अनुभव किया था, इन क्षणों में आप वह सब कुछ याद करना शुरू कर देते हैं जो था और जिसे वापस नहीं किया जा सकता है। अलग-अलग लोग याद करते हैं कि उन्हें कैसे प्यार किया गया था, बचपन के दोस्त - वे उस समय को याद करते हैं जब वे एक साथ चलते थे और दिलचस्प चीजें करते थे, पुराने कामरेड और सहकर्मी - वे उन क्षणों को याद करते हैं जब वे एक लक्ष्य और कर्तव्य से एकजुट होते थे। इन सभी लोगों में एक बात समान है - वे सभी उस अवस्था को पसंद करते थे जिसमें वे थे, अब, याद करते हुए, वे अपनी आत्मा और हृदय में दर्द और लालसा महसूस करते हैं। आखिर दिल तो एक है, लेकिन उसमें इतने सारे लोग समा सकते हैं।