→ Как сделать свой выбор. Как сделать правильный выбор? Как правильно сделать выбор, если вы перфекционист

Как сделать свой выбор. Как сделать правильный выбор? Как правильно сделать выбор, если вы перфекционист

Человеческая жизнь состоит из больших и маленьких решений. Каждый день мы делаем выбор, во сколько встать, что съесть на завтрак и какой дорогой поехать на работу. Даже такие мелочи порой вызывают серьёзное беспокойство, не говоря уже о чём-то более крупном: в какой вуз поступить, на какую работу устроиться, за кого выйти замуж - или, может быть, развестись, уволиться и отправиться на поиски чего-то лучшего? Ответом на такие вопросы часто становится депрессия, желание довериться воле случая или просто оставить всё как есть и плыть по течению. Ведь, сделав что-то, так часто приходится раскаиваться в этом впоследствии. Но раскаиваться в бездействии доводится не реже. Как научиться делать выбор правильно?

Почему наклонение влево влияет на ваш выбор

Оказывается, растения и хорошая вентиляция важнее, чем мы могли бы понять. В ходе работы было принято решение о принятии решения в отношении 22 здоровых молодых людей. Знаете ли вы, что мы храним цифры в разных частях нашего мозга в зависимости от того, насколько велики цифры? На самом деле мы храним большие числа справа и меньше слева. Странная вещь: склонение нашего тела к той или другой стороне может повлиять на наши решения, когда мы пытаемся оценить числа.

Несмотря на то, что на экране участники говорили, что их осанка была все время, некоторые из них были сделаны, чтобы немного наклониться в сторону на борту, на котором они стояли. Исследователи не заметили каких-либо существенных различий, когда участники наклонились прямо или встали прямо, но когда они наклонились влево, они чаще выбирали меньшие оценки, чем в противном случае. Исследователи подчеркнули, что склонность не заставит вас ответить неправильно или переопределить любые фактические знания, которые у вас есть, но просто сообщите о своих решениях несколько.

Недостаточность информации

Одна из главных помех, которые появляется, когда нужно делать выбор, - это неполнота имеющихся сведений. Невозможно предусмотреть все трудности, предупредить все проблемы, просчитать все детали - просто потому, что видеть будущее нам, увы, не дано. С другой стороны, каждый из имеющихся вариантов - это хоть немножко, но кот в мешке.

Мне нравится, как один из вовлеченных ученых, Рольф Цваан объяснил это. Принятие решений не является первозданным процессом. Все источники информации проникают в нее, и мы только начинаем изучать роль тела в этом. Поскольку у нас есть вся эта информация, давайте посмотрим, как мы можем использовать ее и принимать более правильные решения.

Принимайте решения утром

С комбинацией уровней серотонина и дофамина и без усталости решения, чтобы сбить вас с ног, утро - лучшее время для принятия важных решений. Если вам нужно принимать важные решения во второй половине дня, вы можете попытаться вздремнуть или просто отдохнуть, чтобы сначала восстановить свой мозг.

Фатализм и знание

Последствия наших действий трудно предсказать, но это не повод вовсе не делать выбор и сдаваться на милость судьбы. Для начала выясните о предметах выбора как можно больше. Правда, всё равно невозможно узнать о них абсолютно всё и исключить из самого продуманного плана волю случая. Остаётся лишь смириться с этим и верить в себя: что бы вы ни предприняли, что бы ни произошло, вы справитесь с возможными проблемами и воспользуетесь выгодами. Эта мысль снижает внутреннее напряжение: вы уже не требуете от себя сделать выбор совершенно безошибочно.

Мы все знаем о том, чтобы не делать покупки на желудке, верно? Похоже, мы не хотим принимать какие-либо решения, когда мы голодны, если мы сможем избежать этого. Постарайтесь, чтобы ваши физические желания были учтены перед встречами или телефонными звонками, когда вас попросят сделать некоторые большие выборы.

Мы часто соглашаемся на варианты по умолчанию или позволяем другим решать для нас, потому что решения - это слишком много работы для наших мозгов. Это особенно важно, когда есть более двух вариантов выбора. Вы можете помочь своему мозгу вырезать любые дополнительные параметры, которые вам не нужны. Сократите свой выбор вплоть до крошечного списка, и вам будет легче принять окончательное решение.

Методы принятия решений

1. Вы можете сесть, лечь, пройтись по улице (как вам лучше думается) и мысленно взвесить все варианты. Можно проделать то же самое на листе бумаги: опишите каждый вариант, его достоинства и недостатки. Для большей наглядности можно даже начертить таблицу, в столбцах которой вы перечислите все плюсы и минусы каждого варианта, а затем подчитаете их - и, может быть, со спокойной душой выберете тот вариант, у которого больше всего достоинств. Только не забывайте о том, что их количество не всегда соответствует качеству.

Если вы знаете один, это может быть действительно полезно. Особенно, когда есть много эмоций, или вы хотите защитить себя от таких вещей, как эмоциональные маркетинговые стратегии. Попробуйте объяснить ситуацию себе и ответьте своим решением на иностранном языке и посмотрите, как вы обрабатываете эту информацию по-разному.

На самом деле, уровень счастья нашей жизни не имеет ничего общего с тем, что говорят или делают другие люди, даже если нам это нравится. Счастье - это не то, что мы воспринимаем через утверждение или действия других. Нас могут вдохновлять другие, но. Независимо от того, что вы пережили в своей жизни, вам нужно помнить, что никогда не поздно сделать счастье вашим выбором. Многие люди склонны составлять список вещей, которые они хотели бы достичь. Хотя сама практика не плоха, она может повлиять на то, как вы думаете о практике в целом.

2. Есть и менее рациональный способ. Сухие подсчёты прихода и расхода бессмысленны, если для вас важнее то, что вы будете чувствовать в той или иной ситуации. Тогда лучше поочерёдно представить себе каждый возможный вариант и пережить его в своём воображении. Так вы узнаете, какой будет ваша эмоциональная реакция в том или ином случае, и понравится ли она вам.

Иногда, составление списка создает впечатление, что, если вы не достигли этих целей, вы не позволяете себе быть счастливыми. Вместо этого задумайтесь о своей жизни и задайте себе этот вопрос: что заставляет меня в наши дни? Независимо от того, насколько малы они могут быть, дайте себе немного времени каждое утро и оцените эти вещи. Помните: ключевым фактором, способствующим счастью, является.

Счастье - это выбор - так печаль

Многие люди теряют из виду свое счастье из-за напряжения, которое ежедневно приносит измельчение. Деньги, работа, даже трафик могут быть причиной для вас. Единственный пример такого может быть не таким уж трудным, но постоянно и последовательно подвергать себя этим - это действие на себя выбора печали.

3. Доверьтесь своей интуиции. Делать выбор с её помощью - бесценный талант: если и можно предвидеть случайности, то только с помощью такого иррационального чутья. Это не означает, что нужно выбирать наобум, но если вы чувствуете, как вопреки всякой логике что-то подсказывает вам совсем другое решение, не спешите выбросить его из головы.

Держите своих друзей и близких близко

Быть слишком занятым - это плохо. Почему бы не отправиться на каникулы или отдохнуть? Давать себе некоторое время и размышлять будет вам много хорошего. Еще один отличный пример достижения и поддержания счастья - это выразить свое Счастье почти невозможно, если вы эгоистичны.

В мире много людей, у которых есть богатство и слава к их имени, но у них нет никакого счастья, чтобы требовать вообще. Всегда будьте благодарны за окружающих вас людей. Еще лучше, поблагодарите их и скажите им, как именно они были источником вашего счастья.

Какая-то из более естественна для вас, какая-то - менее: это зависит от склада мышления. Удобнее и легче использовать свою, родную, однако стоит пробовать и другие и применять их параллельно: так вы сможете посмотреть на свою проблему с разных сторон и получить более полную картину.

Часто людей ставит в тупик сама необходимость делать выбор. Особенно если выбор сложен, а каждый вариант хорош по-своему и не имеет явных преимуществ перед другим. Именно вопросы выбора приводят многих людей ко мне: «Кого из парней выбрать? Уйти от жены к любовнице или от любовницы к жене? Остаться в городе Д. или уехать в город К.? Остаться на работе или уйти в бизнес...». Выбор всегда сложен, всегда приходится отказаться от чего-то одного в пользу другого. Сложно, мучительно, долго, тяжело, неприятно. Как хорошо, если бы не нужно было самому решать. Именно такую ответственность пытаются переложить на меня некоторые люди. «Решите за меня, что для меня будет лучше». Я не даю советы, а просто описываю последствия того или иного выбора: «Если выбрать вариант А, то будет так. Если выбрать вариант Б, то будет так», и оставляю право выбора за людьми.

«Счастье - выбор» Цитаты

Это не только подтверждает справедливость вашего счастья с вами, но и делает людей вокруг вас счастливыми. В некоторые дни это очень трудный выбор. Стив Глисон. «Это требует усилий время от времени». С научной точки зрения счастье - это выбор. Это выбор того, где ваш мозг одного процессора будет выделять свои конечные ресурсы при обработке мира. «Шон Ахор».

Если вы чувствуете себя счастливым и можете приспособиться к жизненным выборам, которые вы делаете, тогда это здорово. Дрю Бэрримор. Счастье - это первый принцип жизни. Счастье в основном означает благополучие. Вы можете отменить многое. Если вы не счастливы, можете стать счастливыми. Дженнифер Энистон. Там будет стресс в жизни, но это ваш выбор, разрешите ли вы это повлиять на вас или нет. Валери Бертинелли.

А выбор нужно делать самостоятельно, осознанно, обдуманно, аккуратно, трезво. Но как часто «кипят мозги» от такой работы!

Мне к умным или к красивым?:-).

В таком случае пусть Вашим помощником станет Ваше подсознание. Пусть опыт интуиции, разума, эмоций, ощущений, переживаний скажет свое слово. Часто подсознательный выбор является более верным, чем истерзанный, вымученный, нетвердый, рассудочный выбор.

Мое послание состоит в том, что счастье - это первый принцип жизни. У всех нас есть боль, но страдание - это выбор. Вы можете быть счастливее, если вы внесете какие-то изменения в своей жизни. Александра Стоддард. «Счастье - это осознанный выбор, а не автоматический ответ». - Милдред Бартель.

Выбор карьеры - огромная ответственность, как для мужчин, так и для женщин. Но если карьера человека процветает, а остальная часть его жизни - только так, он все равно может быть в целом счастлив и доволен. Хорошая карьера - одно из величайших благословений, которое вы когда-либо испытаете, а плохая карьера - один из величайших проклятий в жизни. Некоторые люди действительно чувствуют вес этого выбора, и это пугает их. Здорово спрашивать их заранее. Вы даже не должны быть правы вначале. Фактически, вы получите гораздо лучшие результаты в долгосрочной перспективе, если вы готовы потерпеть неудачу.

Доверьтесь своему подсознанию, поговорите со своим «Я» на уровне ощущений, символов, образов, войдите в гармонию со своим внутренним миром. И ответ будет получен быстрее, и он будет правильным.

Как это сделать? Самое главное – разгрузите свою голову от постоянных обдумываний, а нервы – от переживаний на какое-то время – на час, на ночь, на сутки. Отвлекитесь. Скажите себе: « В такое-то время мне нужно будет сделать этот выбор». У многих, естественно найдутся сотни тысяч миллиардов крайне важных и срочных-пресрочных дел в самый последний момент. Только бы не заниматься этой техникой. Только бы не делать выбор. Пусть оно само как-то разрешится, без меня...Знаю это и по себе.

Выбор неправильного выбора профессии. Если вы допустили ошибку в выборе своей карьеры, вы, вероятно, понесете за нее. Плохое решение здесь немного укусит. Плохой выбор карьеры может снизить и другие части вашей жизни. Это может негативно повлиять на ваше здоровье, ваши отношения и вашу домашнюю жизнь. Вы не можете просто их разделить.

В большинстве случаев это уродливое зрелище. Ваш первый выбор в карьере - и, скорее всего, ваши первые несколько вариантов - вероятно, будут вам неправы. Хорошие варианты редко случаются случайно. Вы никогда не узнаете, пока не сделаете. Даже с большим сознанием, правильный выбор карьеры очень трудно сделать. Причина в том, что вы никогда не понимаете подобные решения до тех пор, пока не сделаете их.

Но, если все же решились, то давайте начнем. А в конце я приведу свой пример.

Перед этой практикой желательно отдохнуть, расслабиться хотя бы минут 15. Пусть никто Вас не отвлекает. Мы начинаем делать выбор между двумя объектами. Сначала дам описание техники, а потом сделаю упор на те детали, в которых и «прячется» сам механизм выбора.

Она очень опытный шеф-повар, который работал в популярном казино. Одним из предметов, которые она сделала, был веганский банановый пирог, используя рецепт, который мы ей дали. Торт выглядел великолепно, но это было похоже на попытку жевать матрас. Это напомнило мне, когда Три марионеток случайно запели потрошитель в торт.

Даже при всем своем опыте и мастерстве этот шеф-повар не знал, как рецепт получится, пока она не сделает это. Что делают большинство людей, когда они делают неправильный выбор карьеры? Если вы делаете плохой пирог, свалите его и двигайтесь дальше. Не смотрите на торт, оплакивая время и деньги, которые вы вложили в него. Если торт плохой, то пирог плохой.

Итак, Вы в своей комнате\квартире\офисе. Никто не мешает. Мысли и эмоции в покое. Оглядитесь вокруг. В интерьере выберите два любых предмета. Они будут символично представлять объекты выбора. Какие именно? Желательно, небольшие, а в остальном решать Вам, к каким рука потянется. (Здесь уже есть определенный фокус Вашего подсознания и подсказка, но об этом позже). Выбрали. Расположите их в комнате так, чтобы между ними было открытое пространство. Расположили. Мысленно проведите между ними линию. Представьте, какая это линия – какого цвета, толщины, температуры, фактуры, какие ощущения она у Вас вызывает (и это тоже важно). Встаньте на эту линию. Что почувствовали? Чувствовать будете в любом случае что-либо новое. Что сказало Вам Ваше тело, эмоции, сознание? Каково им находиться в состоянии выбора? Холод, тепло, напряжение, апатия, облегчение, злость, страх, желание, радость? Что-то еще?

То же самое касается плохих выборов в карьере. Как только вы осознаете свою ошибку, сократите свои потери и выходите как можно скорее. Неправильное решение не становится правильным решением, притворяясь. Очень сложно поразить правильный выбор карьеры даже сознательным, сознательным намерением. Вы имеете право ошибаться. Вот как вы учитесь и развиваетесь. Когда вы совершаете ошибки, вы будете совершенствовать свои мыслительные процессы, и ваши решения улучшатся.

Это может показаться безумным переключением, но иногда вам приходится попробовать множество разных рецептов, чтобы найти то, что вам действительно нравится. Вам нужно принять профессиональное решение, которое вы застряли? Предположим, что в другой компании есть вакансия, и вы сомневаетесь, потому что вы тоже хороши в своей. Или что вы взвешивали две интересные позиции, и у вас не было четкого, что наиболее подходит для вас.

Стоп. А теперь посмотрите, в какую точку этой воображаемой линии Вы стали? Ровно посередине или уже сразу ближе к одному из предметов? Вот и первая подсказка к выбору...подсознание уже потянулось к одному из объектов выбора.

Теперь давайте включим осознанность и собранность. Встаньте на середину линии. Сейчас Вы нейтральны и сбалансированы. А в этом положении равновесия нет ли ощущения, что что-то тянет или клонит в одну из сторон? Тянет ли сделать шаг куда-либо из двух направлений? Сделайте шаг в одну сторону. Что почувствовали? Какие эмоции, ощущения, мысли передал Вам этот шаг? Симпатия\антипатия, холод\тепло, тяжесть\легкость, страх\радость?

Или что вы рассматривали вопрос о пролонгации или должности в другом отделе вашего рабочего места, но вы не были понятны. Если вы находитесь в любой из этих ситуаций, как выбрать наиболее подходящий вариант для вас? Какой из них вам больше всего понравится?

То, что вы потрудились подумать и решить, какую карьеру вы хотите следовать, и теперь у вас есть сомнения между различными вариантами, которые одинаково привлекательны и интересны для вас. Если вы еще не считаете свою профессиональную цель, это первый шаг, так что вы не спотыкаетесь с одной работы на другую без рифмы или разума.

Вернитесь в эту серединную точку. Сделайте вдох-выдох. Шагните в другую сторону. Отметьте ощущения. Снова вернитесь в исходное положение. Придите в себя.

Сделайте шаг назад, сойдите с линии. Выключитесь из процесса. Посмотрите на оба предмета. К какому из них «тянет» сейчас? Снова станьте на линию и медленно подходите вплотную к одному из предметов. Возьмите его в руки и зафиксируйте свои ощущения. Так же подойдите к другому. Вычлените из спектра своих ощущений «сигнальные» ощущения – нравится\не нравится, приятно\неприятно, хорошо\плохо, хочу\не хочу. Есть такие ощущения? Вот еще одна подсказка к выбору. Вы практически сделали свой выбор.

Но это предмет другой статьи, теперь предположим, что этот шаг уже дан. Мне особенно нравится помогать моим клиентам принимать такие решения, потому что, хотя у вариантов есть хорошая вещь, никто не отнимает у вас много давления, когда дело доходит до принятия решения!

Рациональный анализ Анализ ваших приоритетов Эмоциональный анализ. . С одной стороны, необходимо учитывать ряд факторов и то, как рассматриваемый вариант подстраивается под указанные факторы. Но важны не только факторы, но и приоритет, который вы даете каждому фактору. Для вас, тип работы или ситуации, а также для другого человека может быть особенно важна зарплата или ответственность. В дополнение к этим рациональным факторам мы должны также учитывать эмоциональную часть, о чем говорит ваша интуиция.

А теперь о предметах. Почему Вы выбрали именно эти предметы? Какие ассоциации с объектами выбора они вызвали? Какой более ценный\красивый\дорогой\полезный? Ручка, чашка, блокнот, сувенир, флакон духов, книга – любому предмету можно приписать связь с объектом. Что представляет собой предмет по своим характеристикам, тем он и напоминает объект выбора. Как в игре – «что на что похоже».

Вот так, по сумме подсказок, ассоциаций, телесных ощущений, образов, эмоций, можно принять решение, которое подсказывает Вам Ваше подсознание. Немного практики, и все получится. Вы начнете понимать, почему меня притягивает одно и отталкивает другое.

Но разум может говорить противоположное тому, что говорит подсознание. Парадокс? Да. Если таким образом ВЫ натолкнулись на очередной частокол сомнений, то дайте ситуации время, понаблюдайте за объектами выбора, воздержитесь от принятия решения на время. Произойдут определенные перемены, которые в большинстве случаев дадут понять, что подсознание было право. Знаменитая интуиция скажет в очередной раз свое слово.

А теперь о моем примере. Моя ситуация выбора «Мне продолжать свою практику или начать заниматься бизнес-аналитикой? (Московский и Британский дипломы дома лежат...).

Выбранные предметы. Практика – юбилейная монета в 10 рублей. Аналитика – варган (этнический музыкальный инструмент). Линия – красная, горячая, неприятная. Вступил на линию – ноги стали «ватные». (Не хочу делать выбор, это мне неприятно). Сразу стал ближе к монете. Сделал еще шаг в ту сторону. Почувствовал тепло, но тяжелое. Ощущение – теплая, черная, липкая вата. Шаг в сторону варгана. К нему тянет. Но ощущение – колючая оболочка каштана, пустая и неживая внутри. Вышел с линии.

Символизм предметов. Монета – моя работа, стабильность, обладание. Варган – интерес, мастерство, точность, холод. Сделал вывод – продолжать свою практику, но то-то нужно изменить. Бизнес-аналитика – интересно, но пусто, без особых перспектив.

Пробуйте, практикуйтесь. Эта техника себя оправдает.

 

 

Это интересно: