Ile kalorii jest w herbacie różnych odmian i z różnymi dodatkami. Ile kalorii jest w herbacie Ile kalorii jest w herbacie owocowej bez cukru

Osoba przyzwyczajona do obserwowania swojej sylwetki ma zwyczaj interesować się kalorycznością każdego dania czy napoju, który pojawia się na jego stole. Co innego jednak, gdy na opakowaniu produktu znajduje się informacja o jego wartości energetycznej, a co innego, gdy nie ma informacji o zawartości opakowania czy pudełka.

Zwykle dzieje się tak w przypadku czarnej herbaty. Ludzie piją ten ukochany przez wielu napój rano, aby poprawić humor i niejednokrotnie używają go, aby zachować siły przez cały dzień. I tylko niektórzy myślą o tym, ile kalorii przyjmą przy filiżance aromatycznej herbaty.

Więc, 100 mililitrów czarnej herbaty zawiera od 3 do 5 kalorii. Dlatego wypijając jedną filiżankę bez żadnych dodatków, wchłaniamy jedynie około 10 kcal. Zatem miłośnicy czarnej herbaty nie muszą się martwić – nawet spożywając 3-4 filiżanki dziennie, kaloryczność diety wzrośnie jedynie o 30-40 kalorii, co nie wpłynie w żaden sposób na wagę.

Czarna herbata z cukrem - ile kalorii?

Jednak ludzie piją czarną herbatę, dodając do niej cukier. Jedna łyżeczka zawiera 30 kalorii. W rezultacie zawartość kalorii w filiżance herbaty, w której umieszczone są dwie łyżki cukru, wzrośnie do 70 kcal, a dzienna norma naszego ulubionego napoju będzie nas „kosztować” około 200-300 kcal, co odpowiada kaloriom zawartość pełnego posiłku. Jeśli ktoś jest zainteresowany, może przeczytać więcej szczegółów.

Można oczywiście dodać do herbaty słodzik, wtedy jej smak będzie słodki, a wartość energetyczna pozostanie minimalna. Jednak wielu dietetyków uważa, że ​​prawie wszystkie słodziki zawierają składniki szkodliwe dla zdrowia. Ponadto herbata ze sztucznym słodzikiem może oszukać żołądek, ale nie głowę: psychiczne uzależnienie od słodyczy raczej nas nie opuści.

Zawartość kalorii w czarnej herbacie z mlekiem i mlekiem skondensowanym

Do czarnej herbaty można dodać także mleko, którego jedna łyżka zawiera 10 kcal. Ale oprócz dodatkowych kalorii filiżanka herbaty z mlekiem dostarczy nam także zdrowych mlecznych tłuszczów i kwasów (przeczytaj artykuł), czego nie można powiedzieć o herbacie z mlekiem skondensowanym – ulubionym napoju naszego dzieciństwa. Łyżka skondensowanego mleka nie zawiera już 10 kcal, ale 40. Policz więc, ile kalorii znajduje się w filiżance czarnej herbaty, do której obficie dodano ten składnik.

Dlatego jeśli marzysz o utracie zbędnych kilogramów lub ich nie przytyciu, a nie możesz pić czarnej herbaty bez aromatu, wypij ją. Dzięki temu napełnisz napój witaminami, smakiem i aromatem, nie wpływając przy tym w żaden sposób na jego kaloryczność.

Osoby będące na diecie liczą kalorie nawet w napojach. Obawiają się kaloryczności herbaty z cukrem, tego, jak liczba łyżek cukru wpływa na kaloryczność różnych napojów. Spróbujmy razem policzyć kalorie w herbacie z cukrem, aby zrozumieć, czy zawartość kalorii w napoju różni się w zależności od rodzaju herbaty.

Wartość herbaty bez cukru

Należy pamiętać, że przy określaniu zawartości kalorii w herbacie wszędzie wskazana jest liczba kalorii w suchych liściach herbaty. Ale nikt nie zaparzy 100-gramowej paczki herbaty na jedną filiżankę (z wyjątkiem robienia chifiru). W każdej odmianie i rodzaju herbaty: zielonej, czarnej, białej, kalorie nie przekraczają 1 kcal na 100 ml napoju. Silniejsze, ale nawet wtedy nie przekraczają dziesięciu.

Dlatego miłośnicy wszelkiego rodzaju diet mogą pić herbatę w dowolnej ilości, nie martwiąc się, że zrujnuje to ich sylwetkę. Trzeba pić dużo tego napoju, aby uzyskać zauważalną ilość kilokalorii. Dotyczy to herbat każdego rodzaju, a także herbat sypkich i torebek.

Dobroczynne właściwości herbaty

Jeżeli sama herbata jest na tyle niskokaloryczna, że ​​można ją pić bez ograniczeń, to jakie właściwości ma ten napój? Herbata ma następujące właściwości:

• ma korzystny wpływ na układ nerwowy;
• wzmacnia zęby;
• zmniejsza ryzyko chorób serca i naczyń;
• ma działanie przeciwutleniające;
• zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera;
• poprawia funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego;
• pomaga kobietom radzić sobie z objawami menopauzy;
• tłumi głód i gasi pragnienie;
• usuwa toksyny z organizmu;
• zwiększa odporność.

Najważniejsze jest prawidłowe zaparzenie herbaty, wybór wysokiej jakości liści herbaty i picie tylko świeżo przygotowanego napoju.

Zawartość kalorii w czarnej herbacie z cukrem

Filiżanka czarnej herbaty bez dodatków rano nie doda Ci kalorii, ale pomoże Ci się ożywić. Herbata pomoże Ci także zachować czujność przez cały dzień. Ale częściej ludzie wolą pić czarny. Jedna łyżeczka cukru zawiera 30 kcal. Niewiele osób ogranicza się do takiej ilości słodkiego składnika, preferując 2, trzy, a nawet więcej łyżek.

Zaczynamy podliczać i okazuje się, że szklanka herbaty z dodatkiem trzech łyżek cukru zawiera już prawie 100 kcal. A co jeśli wypijesz dwie lub trzy takie filiżanki dziennie? Co powiesz na przekąskę z ciasteczkami lub piernikiem? Gwarantowany jest wyjazd do klubu fitness. Swoją drogą dietetycy twierdzą, że sztuczny cukier nie jest w stanie zniechęcić psychicznego uzależnienia od słodyczy, dlatego nie należy próbować zastępować zwykłego cukru w ​​herbacie substancjami słodzącymi.

Czarna herbata z mlekiem i cukrem

Są ludzie, którzy wolą pić czarną herbatę wyłącznie z mlekiem. Do świeżo przygotowanej herbaty dodają mleko w równych proporcjach z listkami herbaty. W tym przypadku zawartość kalorii w jednej filiżance herbaty zależy bezpośrednio od zawartości kalorii w mleku. Przy obliczaniu średniej (z 2,5% mleka) zawartość kalorii wyniesie około 43-45 kcal. Bierze się pod uwagę, że zawartość kalorii w jednej łyżce mleka wynosi 10 kcal.

Zamiast zwykłego mleka skondensowany analog natychmiast doda do napoju 40 kcal. Okazuje się, że to pyszna słodka herbata, ale nie ma ona nic wspólnego z dietą ze względu na wysoką zawartość kalorii. Niewielką ilość kalorii dodaje się do herbaty i innych dodatków: limonki, cytryny, plasterków suszonych lub świeżych jabłek.

Zielona herbata: kalorie

Dietetycy na całym świecie polecają zieloną herbatę jako zdrowy suplement diety. Można ją pić w dni postu, gdyż pomaga oczyścić organizm i pozbyć się wyimaginowanego uczucia głodu. Musisz pić herbatę z mlekiem. Nie zaleca się jednak spędzania dni postu częściej niż raz w tygodniu.

Minimalna zawartość kalorii w zielonej herbacie sprawia, że ​​jest ona niezbędna w diecie, jednak nadal nie zaleca się picia więcej niż 10-12 filiżanek. Jednak dodanie cukru do zielonej herbaty znacząco psuje smak napoju, osłabia jego dobroczynne właściwości i dodaje niepotrzebnych kalorii. Kalorie oblicza się na tej samej zasadzie, co w przypadku czarnej herbaty. Łyżka cukru - 30 kcal.

Dobroczynne właściwości zielonej herbaty:

• poprawia sen;
• pomaga zwiększyć energię seksualną;
• łagodzi skurcze naczyń mózgowych;
• wzmacnia układ odpornościowy;
• łagodzi depresję.

Wysokiej jakości zielona herbata jest naturalnym środkiem psychostymulującym. Zwiększa koncentrację, poprawia uwagę i wzrok, porządkuje myśli, sprzyja twórczej aktywności.

Najczęściej zieloną herbatę pije się z naturalnymi dodatkami: lotosem, jaśminem, kawałkami limonki. Jeśli nie dodasz do takiej herbaty cukru, ujawni ona cały swój smak i aromat, przyniesie tylko korzyści i nie dostarczy dodatkowych kalorii.

Zawartość kalorii w herbacie: 2 kcal*
* średnia wartość na 100 ml napoju bez dodatków, w zależności od odmiany

Prawie wszystkie systemy odchudzania polegają na regularnym spożywaniu herbaty. Jego kaloryczność zależy nie tylko od odmiany, ale także od dodatku dodatkowych składników.

Zawartość kalorii w czarnej, zielonej herbacie ziołowej

Z suszonych liści herbaty, korzystnie wpływających na wiele układów i narządów człowieka, można przygotować nie tylko aromatyczne napoje, ale także wypieki i desery. Podczas diety zaleca się wypicie smoothie – orzeźwiającego napoju na bazie zielonej herbaty. Znane odmiany herbat mają różną wartość energetyczną.

Dla tych, którzy chcą schudnąć, przydatne jest spożywanie hibiskusa o zawartości kalorii 5 kcal na 100 ml.

Po miesiącu regularnego stosowania traci się prawie 800 g nadwagi. Ponadto mleczny oolong (2,8 kcal), zwany także białym, i herbata ziołowa mają niski wskaźnik, ale tego ostatniego nie należy nadużywać, ponieważ ta odmiana może powodować demineralizację w organizmie.

Przemysłowe zimne napoje butelkowane nie są tak korzystne dla sylwetki i zdrowia w ogóle; ich wartość wynosi co najmniej 40 kcal w 100 ml. 2 kcal zawiera odmiana mate, która tłumi uczucie głodu w ilości pu-erh; Kaloryczność gorącego napoju z rokitnika wynosi 1,2 kcal, a malinowego około 1,5 kcal.

Klasyczna świeżo parzona czarna herbata ma kaloryczność 1-3 kcal, a zielona herbata ma kaloryczność 0-2 kcal.

Produkty popularnej marki Lipton zawierają średnio 2 kcal (bez dodatku cukru), a herbata Greenfield od 1,5 do 2 kcal (wszystko zależy od odmiany). Napój Tess z dodatkiem jabłka i dzikiej róży zawiera około 2,5 kcal.

Ile kalorii ma herbata z cukrem i mlekiem?

Niezależnie od tego, jaki rodzaj gorącego napoju wybierzesz, nie musisz się martwić, że przybierzesz na wadze. Jeśli jednak dodasz cukier, mleko, dżem, śmietanę itp., Wskaźnik znacznie wzrośnie. Imbir praktycznie nie ma wpływu na „wartość”, 1 łyżka zawiera tylko 2 kcal, ponadto produkt jest w stanie neutralizować toksyny, obniżać poziom cukru i jest pomocnikiem w walce z cellulitem.

Za najbezpieczniejsze dodatki uważa się sok z limonki i cytryny (1 łyżka zawiera tylko 3 kcal i 5 kcal) oraz mleko o zawartości tłuszczu 0% (5 jednostek).

Jeśli do herbaty dodasz mleko (o zawartości tłuszczu powyżej 1%), zawartość kalorii w napoju wyniesie 20 kcal na 100 ml - 15 kcal w łyżce mleka i 5 kcal w 2 g suszonych liści. Przy stosowaniu miodu wskaźnik wyniesie 35 kcal (30 kcal w 1 łyżce produktu), mleko skondensowane - 45 kcal (40 kcal w 1 litrze). Cukier zwiększa kaloryczność herbaty o 32 jednostki, pod warunkiem dodania tylko jednej łyżki. Więcej na ten temat przeczytasz w naszej publikacji. Ponadto pogarsza metabolizm i sprzyja szybkiemu przyrostowi masy ciała. Jeśli dodasz 2 łyżki, wartość energetyczna napoju wzrośnie 2 razy.

Tabela kalorii dla herbaty na 100 ml

Tabela kalorii wyświetla informacje o wartości energetycznej różnych odmian danego napoju. Możesz także zobaczyć, jak zmienia się wskaźnik, gdy dodawane są do niego różne składniki.

Kalorie w filiżance i kubku herbaty

Wartość energetyczna popularnego na całym świecie gorącego napoju jest niska, gdyż większość stanowi woda – 99%. Na jedną łyżeczkę zmieści się 2g granulatu lub listków, ale nawet 3g nie wpłynie znacząco na kaloryczność herbaty w filiżance 100ml lub większej.

100 g liści czarnej herbaty zawiera 140 kcal, woda - 0. Obliczanie wartości filiżanki mocnego napoju: 2 g * 140 kcal / 100 = 2,8 jednostki.

Na zielono na 100 g - 85 kcal otrzymujemy wzór: 2 * 85/100 = 1,7 jednostki. Jeśli wypijesz 1 litr tego napoju dziennie, wskaźniki wzrosną 10-krotnie, co w sumie wyniesie nie więcej niż 28 kcal, dlatego herbatę zaleca się jako główny napój w różnych dietach. Należy go jednak pić oddzielnie od posiłków, aby żołądek nie zwiększył swojej objętości.

Pomimo zawartości przydatnych substancji w herbacie, do zaparzania należy kupować wyłącznie odmiany liściaste. Stosując dietę należy unikać napojów zawierających słodkie i tłuste dodatki.

Julia Vern 4 646 0

Wiele osób woli pić kilka filiżanek herbaty w ciągu dnia. Jego unikalny skład chemiczny dodaje energii o poranku, po przebudzeniu lub po wyczerpującej pracy. Rozgrzewa w chłodne dni i doskonale gasi pragnienie w czasie upałów. Wiele osób w trosce o własne zdrowie zastanawia się, ile kalorii tak naprawdę może zawierać herbata. Napój ten jest najbardziej preferowany ze względu na niską zawartość kalorii, jednak w niektórych przypadkach może powodować nadmierny przyrost masy ciała.

Nowoczesne procesy produkcyjne obejmują ponad półtora tysiąca odmian przeznaczonych do spożycia. Rodzaj herbaty zależy od sposobu obróbki zebranych liści:

• czarny, sfermentowany;
• biały, zielony – niesfermentowany;
• żółty, czerwony, fioletowy – półfermentowany;
• kwiatowe, owocowe, ziołowe, aromatyzowane – odmiany specjalne.

Każdy człowiek ma indywidualne preferencje smakowe i wybiera taki rodzaj, który sprawia mu większą przyjemność. Produkuje się i konsumuje w dużych ilościach trzy główne produkty: zielony, czarny, hibiskus (kwiat). Największą popularnością cieszą się w krajach wschodnich, natomiast kraje zachodnie preferują surowce, które przechodzą kilka etapów przetwarzania.

Niesłodzona herbata

Osoby stosujące umiarkowaną dietę w celu odchudzania błędnie uważają, że herbata bez cukru nie ma kalorii. Zawartość kalorii w napoju praktycznie nie zależy od metody przetwarzania, jednak ma różne proporcje między różnymi odmianami.

• czarny (3-5 kcal);
• biały (3-4 kcal);
• zielony (1 kcal);
• żółty (2 kcal);
• hibiskus (1-2 kcal);
• owocowy, ziołowy (2-10 kcal).

Procent kilokalorii w tych odmianach jest niski, ale w ciągu dnia pije się nie tylko jedną filiżankę, ale kilka. W trakcie dłuższego picia napoju gromadzi się spora ilość kalorii, nawet bez dodatków. Chociaż biorąc pod uwagę, że wartość energetyczna jest brana pod uwagę w stosunku do 100 ml płynu, nie jest to tak dużo dla organizmu, ponieważ jest on spalany podczas aktywności fizycznej.

Picie czarnej herbaty

W okresie odchudzania obliczana jest kaloryczność całej codziennej diety, zarówno jedzenia, jak i napojów. Ci, którzy chcą schudnąć, wolą czarną herbatę, zrównując zawarte w niej kalorie do zera i uznając je za nieznaczną ilość. Rodzaj i sposób przetwarzania surowców herbacianych nie mają wpływu na zawartość kalorii; są one podobne dla wszystkich odmian. Czarna herbata bez cukru zawiera 2-6 kcal. na 100 mililitrów płynu.

Wartość energetyczna każdej filiżanki wzrasta wraz z dodatkiem cukru, zwiększając ją o 30 kalorii.

Wiele osób nie chce pić niesłodzonej herbaty, nawet będąc na ograniczonej diecie. Dwie łyżeczki najpopularniejszy dodatek, rozpuszczony w 200 ml. ulubionego napoju to 60 - 70 kalorii. Picie herbaty dwa-trzy razy w ciągu dnia zapewnia dodatek 150-200 kcal, co można porównać do pełnego posiłku.

Zawartość kalorii w słodkiej herbacie można znacznie zmniejszyć zastępując naturalny dodatek sztucznym, a także korzystając z pomocy dietetyków, których zalecenia pozwolą stopniowo zmniejszać zawartość cukru w ​​napoju.

Korzyści płynące z tego napoju potwierdzają badania naukowe i recenzje ludzi. Jest popularny wśród osób preferujących zdrowy tryb życia, nie tylko ze względu na swój naturalny skład, ale także ze względu na wartość energetyczną.

W zielonej herbacie jest bardzo mało kalorii; sto gramów zawiera tylko jedną. Wartość ta prawie nie jest brana pod uwagę, a w wielu tabelach obliczających wartość energetyczną żywności zielona herbata ma zerową zawartość kalorii. Masa napoju wzrasta do 30 kcal. za każdym razem dodając kolejną łyżkę cukru kryształu, który zaleca się zastąpić dodatkami o niższej kaloryczności. W herbacie z cukrem aromatyczne liście tracą smak.

Produkty mleczne wiążą wszystkie korzystne enzymy, niszcząc unikalne właściwości napoju, dlatego lepiej spożywać te dwa produkty niezależnie od siebie. W herbacie z mlekiem zawartość kalorii zależy od zawartości tłuszczu w produkcie i wynosi 30-75 kcal. na 100ml. Łyżka mieści 15-17 ml. płyny. Standardowa filiżanka (250 ml) z dodatkiem dwóch łyżek mleka to 10-20 kcal.

Wartość energetyczna śmietanki wynosi około 110-250 kcal, a łyżka stołowa doda do napoju od 15 do 40 kcal.

Dwie małe łyżeczki skondensowanego mleka dodane jako słodzik wzbogacają herbatę o 64 kcal.

Owoce cytrusowe są niskokaloryczne – tylko 30 kilokalorii na 100 gramów miąższu. Mała kromka, którą zazwyczaj dodaje się do napoju dla dodania smaku i wzbogacenia organizmu w witaminy, zawiera około 3 kcal. Ta dawka nie zaszkodzi Twojej sylwetce.

Ale nie zapomnij o wartości energetycznej samej herbaty o 3-4 kcal. W sumie zwykła filiżanka orzeźwiającego napoju z cytryną będzie zawierała około 8 kalorii, a po dodaniu substancji słodzących w postaci syropów, dżemów i cukru, liczba ta może wzrosnąć dziesięciokrotnie.

Różnorodność dobroczynnych substancji zawartych w słodkim przysmaku dostarcza organizmowi człowieka energii niezbędnej w przypadku różnego rodzaju stresu. Ponadto, ze względu na swoje właściwości lecznicze, produkt dodawany jest do herbaty, zwiększając jej wartość odżywczą.

Sto gramów miodu zawiera około 327 kalorii. Na wartość energetyczną wpływa stosunek fruktozy i glukozy, który różni się w zależności od odmiany:

• lekki (kwiatowy, lipowy) - 280 kcal;
• ciemne (wrzos, gryka) - 320 kcal.

Łyżeczka produktu zawiera 8-10, a łyżka stołowa - 18-20 gramów. Ilość zależy od gęstości, miód o bardziej płynnej konsystencji zmieści się bardziej na łyżce. Filiżanka napoju z dwiema łyżkami deserowymi mikstury leczniczej zawiera od 60 do 90 kilokalorii. Spożywany z umiarem pomaga schudnąć i jest skuteczniejszy w połączeniu ze szczyptą cynamonu.

Herbaty z miodem nie należy spożywać gorąco, gdyż wysoka temperatura niszczy dobroczynne właściwości leczniczego produktu.

Dżem - słodki dodatek

Starsi ludzie wolą pić herbatę z dżemem, dżemem i różnymi syropami jagodowymi. Wszystkie są dość kaloryczne i mają wartość energetyczną 250-290 kcal. w zależności od składu zawierającego maksymalną ilość cukru. Najniższą wartość energetyczną mają dżemy jarzębinowe i wiśniowe.

W zależności od konsystencji produktu na łyżeczkę zmieści się około 15 mililitrów. Dodanie dwóch łyżek do filiżanki herbaty zwiększa jej kaloryczność o 70-80 kcal.

Herbata jest źródłem energii, środkiem pobudzającym, który ma określoną wartość energetyczną wyrażoną w kaloriach. Istnieją specjalne tabele i kalkulatory internetowe do obliczania jednorazowego lub dziennego spożycia kilokalorii, dzięki którym dość łatwo jest ułożyć dietę pod kątem spożywania jedzenia i napojów bez dodawania dodatkowych kilogramów.

Filiżanka zielonej herbaty rano to świetny tonik. Ale praktycznie to nie nasyca. Zwłaszcza jeśli jest to filiżanka herbaty bez cukru. Dietetycy od czasu do czasu zalecają (szczególnie podczas diety) picie naturalnej parzonej herbaty. Ale zawsze bez cukru. A wszystko dlatego, że herbata jest zdrowa i niskokaloryczna.

Nie jest to zaskakujące, ponieważ filiżanka o pojemności 200 ml zawiera tylko 1% herbaty. Reszta to woda. 1 łyżeczka zawiera około 2 g herbaty. Nawet jeśli zdecydujesz się na mocniejszy napój, zwiększając tę ​​ilość do 3 g, zawartość kalorii praktycznie się nie zmieni. A teraz główne pytanie: „Ile kalorii jest w samej herbacie?”

• Liście czarnej herbaty zawierają 140 kcal.
• Liście zielonej herbaty zawierają 83 kcal. To 1,6 razy mniej niż w kolorze zielonym.

Teraz zróbmy matematykę. Na 1 filiżankę herbaty potrzeba 200-250 ml wody i 2 g herbaty. Woda nie zawiera kalorii, zostaje tylko herbata:

2*140/100 = 2,8 kcal.

Okazuje się, że w filiżance czarnej herbaty mieści się niemal 3 kcal. Dla zielonego:

2*83/100 = 1,66 kcal.

Okazuje się, że średnio 1 filiżanka herbaty bez cukru zawiera 1-3 kcal. Zatem nawet jeśli wypijesz litr herbaty dziennie, liczba ta wzrośnie 4-5 razy i wyniesie maksymalnie 15 kcal.

Cukier jest straszny i okropny

Ale jest liderem w swojej dziedzinie. Cukier jest uważany za najbardziej wysokokaloryczny produkt. Boją się go osoby odchudzające się, a dietetycy go nienawidzą. Cukier jest źródłem szybkich węglowodanów, które zamieniają się w tłuszcz. Cukier ma wysoką wartość energetyczną, ale poza tym nie ma nic więcej. Nie zawiera witamin ani minerałów. A ponieważ cukier zawiera kalorie, słodka herbata na czczo daje nawet na chwilę uczucie sytości. Ale to uczucie jest zwodnicze. Z tego powodu plankton biurowy często cierpi, ponieważ źle się odżywia i ciągle „jeździ herbatą”. Siedząca praca + niezbilansowana dieta + wysokokaloryczna herbata co godzinę = pożegnaj wymarzoną sylwetkę!

Zawartość kalorii w cukrze – 374 kcal na 100 g produktu

Na 1 filiżankę herbaty zwykle dodaje się 1-2 łyżki. 1 łyżka zawiera około 5 g cukru. Obliczmy jeszcze raz:

5*374/100 = 18,7 kcal

2 łyżki to około 38 kcal. Plus kolejne 3 kcal herbaty. Razem 41 kcal. Pod względem kalorii można zastąpić 1 filiżankę herbaty z cukrem 1 filiżanką kawy bez cukru. Okazuje się, że zawartość kalorii w herbacie z cukrem pozostaje dość niska, a główna część pochodzi z cukru.

Zielona herbata orzeźwia i spala tłuszcz!

Zawiera kofeinę (zielona herbata ma jej nawet więcej niż niektóre rodzaje kawy) i aktywuje procesy metaboliczne, przyspiesza przemianę materii, obniża cholesterol i usuwa toksyny. Za każdym razem, gdy dodajesz do zielonej herbaty kolejną łyżkę cukru, pamiętaj, że tą łyżeczką zabijasz dobroczynne działanie napoju i odsuwasz na dalszy plan realizację marzenia o idealnej sylwetce.

Niskokaloryczne = naturalne

Niestety, dzisiaj znalezienie dobrej, naturalnej herbaty sypkiej jest prawie tak trudne, jak znalezienie igły w stogu siana. Wiele osób nawet nie próbuje tego robić, zastępując herbatę liściastą herbatą w torebkach. Często to właśnie ona zawiera najwięcej konserwantów, aromatów i wszelkiego rodzaju dodatków. Dotyczy to zwłaszcza herbat owocowych.

Wszystkie te dodatkowe i absolutnie niepotrzebne słodziki i wzmacniacze smaku są oczywiście niepożądane. A czasami mogą stać się źródłem nowych kalorii. Choć nieznaczne.

Co powinni zrobić miłośnicy słodyczy?

Zamień cukier na miód. Zawartość kalorii w 100 g wynosi około 327 kcal. A jedna łyżeczka to prawie 26 kcal. Różnica jest nieznaczna. Ale cały sens tkwi w kompozycji. Jeśli nie dostaniesz nic więcej niż zabójczy zastrzyk szybkich węglowodanów z herbaty z cukrem. Miód jest niezwykle bogaty w składniki odżywcze, minerały i witaminy, które są szybko wchłaniane przez organizm. Jedyne, o czym musisz pamiętać, to to, że miód traci swoje korzystne właściwości we wrzącej wodzie. Dlatego dodaj słodyczy ciepłej herbacie o temperaturze do 40 stopni. Wtedy organizm naprawdę odniesie zarówno korzyści, jak i przyjemność ze słodkiej herbaty.