Salată dietetică de baton de crab - rețetă. Devine slab cu beneficii

Rețete pas cu pas pentru prepararea unei salate de crab dietetice sănătoase și ușoare cu diverse ingrediente

2019-02-11 Natalia Danchishak și Alena Kameneva

Nota
reţetă

4533

Timp
(min)

Porții
(persoane)

În 100 de grame din vasul finit

4 gr.

1 gr.

Carbohidrați

18 gr.

96 kcal.

Varianta 1. Salata dietetica de crab - reteta clasica

Astăzi vreau să vă invit să pregătiți o salată dietetică de crab delicioasă și simplă. Această opțiune de salată este perfectă pentru oricine își urmărește silueta sau încearcă să respecte o alimentație adecvată. Este important să alegeți ingrediente gustoase și de înaltă calitate pentru salată, bețișoarele pot fi folosite proaspete, nu congelate.

Iaurtul este o alegere bună pentru sosurile de salată, puteți folosi și smântână ușoară cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți adăuga oricând o mulțime de verdețuri preferate în salată - pătrunjel, mărar, ceapă verde etc. Hai sa pregatim rapid aceasta salata simpla si gustoasa, cred ca rezultatul va place cu siguranta.

Ingrediente:

• Bastoane de crab - 120 g
• Conserve de porumb - 4 linguri.
• Castraveți proaspeți - 1 buc.
• Ouă de pui - 2 buc.
• Verdeturi - după gust
• Iaurt gros - 1 lingura.
• Sare, piper - după gust

Procesul de gatire

Pregătiți toate ingredientele necesare. Tăiați bețișoarele de crab în cuburi mici sau fâșii - după cum doriți. Bastoanele de crab pot fi înlocuite cu carne de crab.

Spălați și uscați castravetele proaspăt, tăiați capetele pe ambele părți. Tăiați castravetele în cuburi mici.

Pune ouăle de găină într-un oală, se adaugă apă, se fierbe 10 minute din momentul în care apa fierbe, se aruncă o mână de sare în timpul procesului. După aceea, trebuie să răciți ouăle, să le curățați de coajă și să le tăiați în cuburi mici.

Pregătiți o farfurie adâncă - puneți în ea betisoare, ouă și castraveți. Deschideți conserva de porumb, scurgeți sucul, adăugați porumbul în recipient cu toate ingredientele.

Adăugați o lingură de iaurt gros delicios în salată, adăugați sare și piper în salată, amestecați toate ingredientele și luați o probă. Acum trebuie să aranjați salata pe farfurii și să serviți.

Poftă bună!

Varianta 2. Reteta rapida de salata dietetica de crab cu varza chinezeasca

Datorită varzei chinezești, salata devine suculentă și crocantă. Leguma se potrivește bine cu porumb și bastoane de crab, creând un gust unic. Salata se pregateste foarte repede.

Ingrediente:

• 250 g pachet de bastoane de crab;
• sare de mare;
• o conserva de porumb;
• maioneză cu conținut scăzut de calorii;
• două ouă mari;
• 400 g de varză chinezească.

Cum să pregătiți rapid salata de crab dietetică

Scoateți frunzele de vârf din varza chinezească. Tăiați partea tare. Tăiați frunzele fragede în fâșii subțiri. Se framanta usor cu mainile, se condimenteaza cu sare si se pune intr-un castron adanc.

În timp ce tăiați varza și alte ingrediente, puneți ouăle într-o cratiță, acoperiți-le cu apă de băut și puneți-le la foc mic. Gatiti zece minute.

Dezghețați bastoanele de crab, îndepărtați folia de pe fiecare. Se aseaza pe o tabla si se taie in jumatate pe lungime, apoi se sfarama in bucati nu prea mici. Adăugați bețișoare de crab tocate la varza mărunțită.

Scurgeți apa fierbinte din ouă și puneți cratița sub jet de apă rece. Curățați ouăle răcite și fărâmițați-le în bucăți mici. Adăugați produsul la restul ingredientelor.
Pasul 5:

Deschideți cutia de porumb, scurgeți lichidul, punând produsul într-o sită. Puneți într-un castron. Adăugați maioneză, adăugați puțină sare și amestecați până când ingredientele sunt distribuite uniform.

Pentru salată, folosiți doar partea fragedă a capului de varză. Dacă nu puteți cumpăra varză chinezească, o puteți înlocui cu varză albă tânără.

Varianta 3. Salata dietetica de crab cu creveti

Creveții sunt folosiți pentru a pregăti salate, cocktail-uri și supe delicioase. Salata de batoane de crab cu creveți este un aperitiv demn de o masă regală.

Ingrediente:

• 300 g creveți;
• condimente pentru fructe de mare;
• 300 g batoane de crab;
• piper proaspăt măcinat;
• 100 g caviar roșu;
• sare de mare;
• șase ouă de prepeliță;
• mărar proaspăt;
• 50 g capere;
• 50 g maioneză cu conținut scăzut de calorii;
• două roșii;
• ½ conserve de măsline negre;
• ½ legătură de ceapă verde.

Cum să gătești

Puneți creveții în apă rece și lăsați până se decongela complet. Apoi clătiți fructele de mare. Turnați un litru de apă de băut într-o cratiță mică, adăugați două linguri de sare și fierbeți. Puneți creveții în apă clocotită și fierbeți la foc mic timp de trei minute. Odată ce plutesc la suprafață și capătă o culoare portocalie strălucitoare, se ia de pe foc și se lasă în bulionul fierbinte timp de 15 minute. Apoi scoateți-le cu o lingură cu fantă și clătiți sub jet de apă rece. Separați carnea de coajă și îndepărtați intestinele.

Dezghețați bastoanele de crab, îndepărtați folia și tăiați-le în bucăți medii. Se amestecă cu creveții și se pune într-un castron adânc.

Puneți ouăle de prepeliță într-o cratiță, acoperiți cu apă purificată și fierbeți la foc mic timp de cinci minute. Apoi se răcește sub jet de apă rece, se curăță și se sfărâmă în bucăți mici. Puneți într-un castron cu creveți și bețișoare de crab. Pune și capere aici.

Se spală roșiile, se usucă cu un prosop de hârtie și se taie în patru părți. Tăiați pulpa și tocați mărunt restul de roșii. Clătiți ceapa verde și tăiați-o în rondele subțiri. Adăugați totul la restul ingredientelor.

Sare si pipereaza usor totul. Adăugați maioneză și condimente pentru fructe de mare. Amesteca totul bine. Așezați salata pe un vas frumos, acoperiți cu caviar roșu deasupra și aranjați creveții în cerc. Pune în centru măslinele tăiate rondele și ornează cu crenguțe de mărar.

Folosiți roșii cu carne pentru a preveni ca salata să fie prea apoasă. În loc de bastoane de crab, puteți folosi chifle de crab sau carne. Luați doar caviar roșu de înaltă calitate pentru a nu strica gustul salatei.

Varianta 4. Salata dietetica de crab cu branza de vaci

Pentru mulți, dieta se transformă în tortură și este asociată cu chefir, hrișcă sau fulgi de ovăz. De altfel, meniul poate fi diversificat nu numai cu preparate sanatoase, ci si delicioase, cu putine calorii. Salata cu bețișoare de crab și brânză de vaci este o gustare ușoară și sănătoasă pentru cei care își urmăresc greutatea.

Ingrediente:

• 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• pătrunjel;
• 200 g roșii;
• 60 g iaurt natural;
• două ouă de găină;
• 150 g batoane de crab.

Reteta pas cu pas

Scoateți bețișoarele de crab din frigider și lăsați pe blat până se decongela complet. Scoateți filmul de pe ele. Se aseaza pe o tabla si se taie pe lungime in patru bucati, apoi se sfarama in cuburi mici.

Spălați roșiile și uscați-le cu un prosop de hârtie de unică folosință. Tăiați roșiile în jumătate și îndepărtați partea moale cu semințele. Tăiați partea cărnoasă a legumei în bucăți mici.

Se macină brânza de vaci printr-o sită. Într-un castron adânc, combinați bastoanele de crab cu brânză de vaci și roșii.

Puneți ouăle într-o cratiță mică, acoperiți cu apă de băut și gătiți la foc mic până se fierb tare. Răciți produsul sub jet de apă rece. Scoateți coaja și tăiați ouăle în bucăți mici. Adăugați la restul ingredientelor.

Asezonați salata cu iaurt natural și amestecați bine. Se pune aperitivul printre boluri porționate și se ornează cu frunze de pătrunjel proaspăt.

Puteți nu numai să decorați un fel de mâncare cu verdeață, ci și să îl adăugați în salată după gust. Este indicat să măcinați brânza de vaci printr-o sită, astfel încât să capete o consistență uniformă.

Varianta 5. Salata dietetica de crab cu mozzarella si legume

O varianta usoara si in acelasi timp satioasa pentru prepararea unei salate dietetice cu batoane de crab, care se potrivesc bine cu mozzarella, legume si salata verde.

Ingrediente:

• o roșie mare;
• 150 g batoane de crab;
• 100 ml ulei de floarea soarelui;
• un castravete;
• 10 ml suc de lamaie;
• 125 g brânză Mozzarella;
• 30 g salata verde;
• sare de mare.

Cum să gătești:

Turnați ulei vegetal într-o ceașcă și combinați-l cu suc de lămâie proaspăt stors, piper și sare. Se amestecă bine. Umplutura este gata.

Dezghețam complet bastoanele de crab și scoatem ambalajul din ele. Se aseaza pe o tabla, se taie pe lungime in patru bucati si se sfarama in bucati mici. Puneți într-o cană adâncă.

Spălați roșiile, uscați-le și tăiați-le în felii mici. Pune roșia tocată într-o cană cu bețișoare de crab.

Spălați castravetele proaspăt, curățați-l de coajă, tăiați-l felii și tăiați-l în fâșii scurte și subțiri. Adăugați la restul ingredientelor.

Clătiți frunzele de salată verde, tăiați-le fâșii și puneți-le într-un bol. Se fărâmițează mozzarella și se pune într-o cană. Turnați ingredientele cu un dressing pe bază de ulei vegetal și suc de lămâie și amestecați.

Este mai bine să rupeți frunzele de salată cu mâinile. In loc de mozzarella, puteti folosi branza nesarata.

Varianta 6. Reteta originala de salata dietetica de crab

Salata clasică de crab se prepară cu orez fiert și porumb. Ca dressing se folosesc smântâna sau maioneza cu conținut scăzut de calorii, iaurtul natural sau lichidul de porumb.

Ingrediente:

• 200 g batoane de crab;
• sare de mare;
• 100 g porumb conservat;
• piper proaspăt măcinat;
• 50 g orez;
• ceapă

Reteta pas cu pas pentru salata dietetica de crabi

Clătiți boabele de orez până când apa devine limpede. Puneti orezul intr-o cratita, acoperiti cu apa curata filtrata si puneti la foc mic. Gatiti pana este gata. Transferați orezul fiert într-o ceașcă și răciți.

Deschide cutia de porumb. Se strecoară lichidul, turnând conținutul într-o sită. Nu turnați siropul. Adăugați porumb la orez.

Ceapa se curata, se spala si se toaca marunt. Dezghețați bastoanele de crab, îndepărtați folia de pe ele. Tăiați fiecare în jumătate pe lungime și tăiați în semicercuri nu prea subțiri. Adăugați ceapa tocată și bețișoarele de crab la restul ingredientelor. Utilizați sirop de porumb ca dressing. Se amestecă și se pune într-un castron frumos de salată.

Atunci când cumpărați bastoane de crab, acordați atenție integrității ambalajului și condițiilor de depozitare a produsului. Pentru a determina prospețimea bastoanelor de crab, apăsați-le cu degetul, un produs de calitate va fi elastic.

Bastoanele de crab sunt un produs versatil care este adesea folosit în dieta Dukan. Acest ingredient este cel mai des folosit în salate. Din păcate, salata de crab preferată a tuturor cu legume, porumb și alte ingrediente Dukan nu va funcționa. Cu toate acestea, varietatea de salate nu se oprește aici. Există multe rețete care nu sunt mai puțin gustoase, dar în același timp dietetice.

Salată cu varză chinezească

Această rețetă de salată de varză Dukan va servi ca un mic dejun sau cină excelent, deoarece constă numai din ingrediente ușoare. Și adăugând o garnitură, de exemplu, carne înăbușită, aceste două feluri de mâncare vor servi ca un prânz excelent.

Merită să țineți cont de faptul că, datorită numărului mare de legume, în prima etapă a dietei va trebui să rezistați tentației de a savura o salată minunată cu batoane de crab și varză. Avantajul său, pe lângă gust, este culoarea sa. Prin urmare, un fel de mâncare cu varză chinezească proaspătă este potrivit și pentru o vacanță, ca un fel de mâncare ușor pentru a începe un banchet în etapa 2, 3 sau 4 a dietei. Pentru a pregăti salata veți avea nevoie de:

• Varză - 70 g
• batoane de crab – 70-100 g;
• Roșii, castraveți, ardei gras – 60 g fiecare;
• Maioneza Dukan pentru dressing.

1. Metoda de gătit este foarte simplă. Este suficient să tăiați la întâmplare toate componentele și să turnați maioneză peste ele. Când serviți, stropiți cu ierburi.

Poti prepara si salata de varza in alt mod.

1. În loc de legume proaspete, luăm ouă de pui fierte, corniși sau castraveți murați. În rest, totul este la fel.
2. Tăiați, amestecați și asezonați cu maioneză Dukan.

Aceste feluri de mâncare pot fi preparate și din varză albă.

Reteta dietetica cu carne de crab si ou dupa Dukan

Bețișoarele obișnuite pot fi înlocuite cu un produs mai rafinat - carne de crab adevărată. Rețeta conține următoarele produse:

• Carne de crab gata 150 g;
• Ouă – 3 buc.;
• roșii – 2 buc.;
• Maioneză pentru dieta Dukan.

1. Metoda de servire a acestui fel de mâncare diferă de versiunea anterioară și este așezată în straturi.
2. Fundul farfurii este acoperit cu roșii tăiate mărunt. Acoperiți cu proteine ​​ras, apoi carne de crab.
3. Apoi blatul se decoreaza cu galbenus tocat marunt. Ungeți fiecare strat cu maioneză sau iaurt amestecat cu muștar.

O gustare ușoară conform lui Dukan se dovedește incredibil de fragedă și foarte gustoasă.

Reteta cu creveti, calamar, carne de crab dupa Dukan

O altă rețetă cu carne de sclav. Acest fel de mâncare va costa puțin mai mult decât salatele anterioare. Cu toate acestea, datorită gustului și aspectului său, acest fel de mâncare se va potrivi perfect într-o masă elegantă de sărbători. Va necesita:

• Carne de crab, calmar fiert, creveți – 300 g fiecare;
• Du maioneză;
• Ou – 5 buc.;
• caviar roșu - 130 g.

De asemenea, metoda de gătit nu este deosebit de complicată.

1. Se aruncă calmarul în apă clocotită timp de trei minute și se taie fâșii.
2. De asemenea, punem la fiert carnea de crab, creveții și ouăle.
3. Se toacă toate ingredientele (cu excepția creveților) și se amestecă cu maioneză. Decorăm vasul finit cu caviar.

Salată de vară cu bastoane de crab după Dukan

Dacă nu ne gândim la ceea ce mâncăm, atunci în câțiva ani putem avea o serie de probleme, inclusiv excesul de greutate și boli ale sistemului cardiovascular. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie să urmați o dietă sănătoasă. Trebuie să alegeți acele produse care ajută la tratarea sau prevenirea bolilor.

Alimentația alimentară nu este violență împotriva organismului, ci ajută la acesta. La baza acestui plan de dietă se află o varietate de alimente echilibrate care ne mențin în formă și ne oferă cantitatea necesară de calorii și nutrienți.

Și nu este deloc necesar să mănânci doar legume fierte și terci. Mâncarea dietetică poate și trebuie să fie gustoasă include, printre altele, o varietate de...

Rețete

Chiar și salatele preferate ale tuturor cu bețișoare de crab pot fi dietetice. Trebuie doar să alegeți alimente sănătoase și sănătoase și să înlocuiți maioneza cu alte sosuri. Există mai multe rețete populare fără maioneză care diversifică meniul de dietă.

Cu porumb

O reteta usor de preparat dar foarte gustoasa cu un set minim de ingrediente.

Ingrediente:

• ouă – 4-5 buc.;
• castraveți proaspeți – 2 buc.;
• pentru dressing - iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, ierburi după gust.

Tocați mărunt bețișoarele. Curățați ouăle fierte tari și tăiați-le în cuburi mici. Scurgeți lichidul din cutia de porumb și adăugați porumbul în salată. Tăiați și castravetele în cuburi. Dacă castraveții au fructe lungi și devreme, atunci pot fi curățați de coajă. Pentru dressing se toaca verdeata foarte marunt si se amesteca cu iaurt si condimente.

Interesant! Dacă doriți, puteți adăuga o mână de orez fiert la această rețetă, apoi felul de mâncare va deveni mai satisfăcător.

Cu varză

Această rețetă este, de asemenea, ușor de preparat și are un gust și o aromă proaspătă.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• varză albă proaspătă – 200-300 g;
• porumb conservat - 1 conserve;
• ceapa verde - 1 buchet mic.

Pentru acest fel de mâncare, trebuie mai întâi să mărunți varza, să o zdrobiți puțin cu mâinile și să lăsați câteva minute. Varza va elibera sucul și va deveni mai moale. Tocați mărunt produsul de crab și ceapa, amestecați cu varza și porumb. Puteți îmbrăca această salată cu iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Interesant! Pentru a face acest fel de mâncare și mai fragedă, varza albă poate fi înlocuită cu varză chinezească.

Cu champignon

Nu toată lumea are ocazia să se răsfețe cu alimente gustoase și bogate în calorii din mai multe motive. Dar acesta nu este un motiv pentru a vă nega un fel de mâncare atât de delicios precum salata dietetică de crabi. Mai mult decât atât, există mai mult de o rețetă care vă permite să pregătiți o salată cu conținut scăzut de calorii și, în același timp, surprinzător de ușoară, din bețișoare de crab.

Acest fel de mâncare se dovedește a fi surprinzător de ușor, deoarece conține nu numai ouă, ci și maioneză, care este pur și simplu înlocuită cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Salată hipocalorică cu bastoane de crab:

1. Primul pas este să pregătiți varza. Capul de varză trebuie tăiat în fâșii.
2. Dezghețați și tăiați bețișoarele de crab.
3. Scurgeți cu grijă tot lichidul din borcanul de porumb.
4. Clătiți ceapa și tocați-o.
5. Combinați toate produsele într-un bol de salată, adăugați sare și condimentați cu smântână.

De asemenea, puteți încerca să pregătiți o salată grecească dietetică, a cărei preparare pas cu pas o veți găsi pe site-ul nostru.

În ciuda prezenței ouălor în salată, felul de mâncare se dovedește a fi destul de ușor și foarte aromat. Dacă nu știi cum să înlocuiești maioneza în salata de crab, atunci încearcă să folosești ulei de măsline, ca în rețeta noastră.

Salată ușoară cu bastoane de crab și porumb:

1. Pune porumbul într-o strecurătoare și lasă lichidul să se scurgă.
2. Dezghețați carnea de crab și tocați-o.
3. Se fierb ouale, se racesc, se curata de coaja si se taie cubulete.
4. Curățați ceapa și tocați legumele.
5. Spălați castraveții, tăiați coaja dacă este necesar și tăiați fructele în bucăți.
6. Se amestecă toate ingredientele într-un bol, se adaugă sare și condimente, se condimentează cu ulei de măsline.

O alternativă excelentă la acest fel de mâncare este Olivier dietetic, pregătirea aperitivului nu va fi dificilă și nu vă va lua mult timp.

Salată dietetică de crabi

Aceasta este o alternativă excelentă la felul de mâncare clasic, în care sosul de maioneză este înlocuit cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Salată dietetică cu bastoane de crab fără maioneză:

1. Se spală castraveții și se taie cubulețe.
2. Dezghețați bastoanele de crab și tocați.
3. Scurgeți excesul de marinată din borcanul de porumb.
4. Se curata usturoiul, se trece printr-o presa si se amesteca cu smantana.
5. Pune toate ingredientele într-un bol de salată, asezonează cu sos, adaugă sare și amestecă.

Sfat: dacă castraveții aleși pentru prepararea salatei sunt deja puțin bătrâni, pielea lor deja s-a îngălbenit puțin și este amărui, atunci trebuie neapărat să-i cureți de coajă.

Salată cu bastoane de crab fără maioneză

Dressing-ul original și surprinzător de rafinat folosit în această rețetă vă permite să creați un preparat excepțional, satisfăcător, hrănitor și, în același timp, sărac în calorii.

Etape de gătit:

1. Dezghețați bastoanele de crab și tăiați-le în bucăți.
2. Se spală castraveții, se curăță și se toacă dacă este necesar.
3. Puneți mazărea și porumbul într-o strecurătoare pentru a scurge excesul de lichid.
4. Combinați toate ingredientele într-un bol, adăugați sare, condimentați cu iaurt și serviți.
5. Dacă doriți, puteți decora aperitivul cu ierburi.

Opțiuni nu mai puțin interesante care sunt potrivite pentru cei care țin dietă sunt salatele de brățări cu rodie cu conținut scăzut de calorii.

Salată dietetică de crab cu șampioane

O altă rețetă originală pentru un preparat mult îndrăgit cu adaos de șampioane. Această salată se va potrivi perfect în atmosfera de sărbători și va completa în mod ideal o masă plină cu delicatese.

Sfat: pentru a face acest fel de mâncare și mai ușor și mai puțin caloric, ar trebui să fie preparat puțin diferit. Nu este nevoie să prăjiți ciupercile; va fi suficient să le fierbeți în apă plată. Și pentru a adăuga aromă, adăugați mirodenii precum oregano, busuioc și cimbru.

Salata dietetică din bețișoare de crab nu mai este ceva surprinzător, deoarece un astfel de fel de mâncare preferat nu ar trebui să fie interzis persoanelor obligate să adere la un anumit meniu. Mai mult, chiar și cu un minim de produse care sunt incluse într-una sau alta rețetă, rezultatul final este o gustare uimitoare. Dacă nu știi cu ce poți înlocui bețișoarele de crab într-o salată, poți folosi carne de pui sau de crab.

S-ar putea să fiți interesat și de această salată de crab fără ouă cu conținut scăzut de calorii.

În gătitul modern, bastoanele de crab sunt foarte populare. Nici o sărbătoare nu este completă fără acest produs. Bețișoarele de crab sunt un produs cu conținut scăzut de calorii - doar 73 kcal la 100 de grame de produs. Deci, ce sunt bastoanele de crab și din ce sunt făcute?

Compoziția bastoane de crab

Să ne gândim la nume: bastoane de crab. Dar, în mod ciudat, nici un crab nu a fost rănit în producția acestui produs. De fapt, batoanele sunt preparate pe baza de surimi - file de pește tocat cu un conținut scăzut de grăsimi. Gustul crabului se dobândește cu ajutorul aditivilor de aromatizare, iar culoarea se obține cu boia sau colorant. De asemenea, pe langa shirimi, batoanele contin apa, ulei vegetal, albus de ou, amidon, sare si zahar.

La prepararea componentului principal - surimi - se folosește pește alb care nu conține grăsime. Peștele tocat nu este supus tratamentului termic, astfel încât reține toate vitaminele și microelementele: 20 de aminoacizi, fier, iod, zinc, acid nicotinic etc.

În zilele noastre, rafturile magazinelor sunt pline cu diverse produse. Sunt vândute nenumărate tipuri și mărci diferite de carne de crab și bastoane de crab. Deci cum alegi?

• Desigur, trebuie să acordați atenție condițiilor de ambalare și depozitare ale produsului.
• Bețișoarele de crab trebuie păstrate doar la frigider. Temperaturile scăzute nu vor permite dezvoltarea bacteriilor.
• În continuare, ar trebui să acordați atenție ambalajului. Integritatea ambalajului nu trebuie să fie compromisă în niciun caz.
• Faceți clic pe stick. Produsul proaspăt trebuie să fie elastic, nu liber.
• Și, în sfârșit, să ne uităm la compoziția produsului. În primul rând, acordăm atenție primului produs enumerat în compoziție. Pentru bastoanele de înaltă calitate și utile, „surimi” va fi pe primul loc.
• Dacă „surimi” nu este în primul rând, atunci este mai bine să refuzați să cumpărați aceste bastoane.
• De asemenea, acordăm atenție prezenței diverșilor aditivi alimentari. Nu ar trebui să fie mulți dintre ei.
• Merită să nu cumpăr, dacă produsul conține: E 450, E 420, E 160, E 171.
• Doar ingrediente naturale sunt folosite în compoziția bastoanelor de înaltă calitate, astfel încât carnea de crab și bastoanele sunt un produs dietetic. Acest lucru este foarte important, deoarece fiecare persoană vrea să mănânce gustos și sănătos. Mai jos sunt câteva rețete de salate sănătoase.

1. Salată cu bastoane de crab și creveți

Vom avea nevoie de:

• Bastoane de crab – 1 pachet;
• Creveți - 300 gr. ;
• Ouă de pui – 3 buc. ;
• Usturoi – 2 catei;
• Maioneză cu conținut scăzut de calorii - 1 lingură.

Să începem să gătim:

Fierbeți creveții în apă cu sare. Tăiați creveții și bețișoarele în bucăți. Amestecați maioneza cu usturoiul zdrobit. Se sare și se condimentează salata.

2. Salata cu batoane de crab si varza chinezeasca

Vom avea nevoie de:

• Bastoane de crab - 1 pachet;
• Porumb dulce la borcan – 1 borcan;
• varză de Peking – 400 gr.;
• Ceapa – cap mic;
• Smântână cu conținut scăzut de grăsimi - 4 linguri. l.

Să începem să gătim:

Mai întâi, să pregătim varza. Tăiați varza în fâșii subțiri și stropiți cu sare. Tăiați bețișoarele de crab în cuburi mici, adăugați porumb și ceapa tocată mărunt. Varza a dat deja suc. Prin urmare, îl stoarcem și îl adăugăm în salată. Asezonați totul cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Sare. Salata este gata.

3. Salată cu bastoane de crab, brânză de vaci și castraveți

Vom avea nevoie de:

• Bețișoare de crab – 200 g. ;
• Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi – 200 gr. ;
• Castraveți – 200 gr. ;
• Usturoi – 1 catel;
• Verdeață - 30 gr. ;
• Smântână 15% grăsime - 3 linguri. ;

Să începem să gătim:

Toacă mărunt bastoane de crab și castraveți. Cu ajutorul unei prese de usturoi, stoarceți usturoiul. Tăiați mărunt verdeața. Adauga branza de vaci, sare si asezoneaza totul cu smantana. Se amestecă bine.

4. Salată cu bastoane de crab și morcovi coreeni

Vom avea nevoie de:

• Bastoane de crab – 100 gr. ;
• Castraveți – 100 gr. ;
• Varza de mare – 100 gr. ;
• morcovi coreeni – 100 gr.;
• Ulei vegetal - 2 linguri.

Să începem să gătim:

Tăiați bețișoarele de crab în fâșii mici. Trei castraveți pe răzătoare. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă sare și se condimentează cu ulei de măsline.

5. Salată cu bastoane de crab și fasole verde

Vom avea nevoie de:

• Bețișoare de crab - 200 g,
• Fasole în păstăi - 200 g,
• morcovi coreeni - 200 gr.,
• Castraveți - 2 buc., Praz - 1 buc.,
• Ulei vegetal - 2 linguri. l.,
• Puțină sare.

Să începem să gătim:

Tăiați mărunt ceapa. Se fierb fasolea. Tăiați bețișoarele de crab, castraveții și fasolea în fâșii. Se amestecă cu morcovi. Adăugați ulei, sare. Rece.

6. Salata cu carne de crab, mozzarella si sos de soia

Vom avea nevoie de:

• Carne de crab (bețișoare) – 200 gr. ;
• salata romana – 100 gr.;
• Roșii cherry – 10 buc. ;
• Mozzarella - 50 gr. ;
• sos de soia - 1 lingura;
• Ulei de măsline - 2 linguri.

Să începem să gătim:

Rupeți salata cu mâinile. Tăiați bețișoare de crab, roșiile și brânza în bucăți de mărime medie, amestecați cu Romano. Se condimentează cu un amestec de ulei de măsline și sos de soia.

7. Salată cu bastoane de crab, castraveți și mere

Vom avea nevoie de:

• Batoane de crab (carne) – 250g;
• Porumb dulce conservat - 2 conserve;
• Castraveți – 4 buc;
• mere verzi – 1 bucată;
• Mărar - 50 gr.

Să începem să gătim:

Tăiați bețișoarele și castraveții în cuburi. Răziți mărul. Tăiați verdeața. Se amestecă, se sare și se condimentează cu suc de lămâie.

8. Salată cu bastoane de crab, corniș și iaurt

Vom avea nevoie de:

• Bastoane de crab – 1 pachet;
• Cornișori – 200 gr. ;
• muștar - 1,5 linguriță;
• Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi – 2 linguri;
• Ouă – 3 buc;
• Mărar – 1 buchet.

Să începem să gătim:

Se fierb ouăle. Bețe. Tăiați cornișii, ouăle și ierburile. Separat amestecați iaurtul, sarea, muștarul pentru sos. Combinați toate ingredientele și amestecați bine. Sare.

9. Salată cu bastoane de crab și mazăre verde

Vom avea nevoie de:

• Batoane de crab – 250 gr;
• Mazăre verde - 2 conserve;
• Ouă de pui – 4 buc;
• Maioneză cu conținut scăzut de calorii - 3 linguri.

Să începem să gătim:

Tăiați ouăle fierte și bețișoarele. Adăugați mazăre verde. Amesteca. Adăugați sare. Se condimentează totul cu maioneză.

10. Salata cu batoane de crab, spanac si oua de prepelita

Vom avea nevoie de:

• Bastoane de crab – 100 gr. ;
• Spanac proaspăt - 50 gr. ;
• Roșii cherry – 10 buc. ;
• Ouă de prepeliță – 2 buc. ;
• brânză camembert – 50 gr. ;
• Nuci – 20 gr. ;
• Ulei vegetal - 1 lingura.

Să începem să gătim:

Tăiați bețișoarele de crab în bucăți mici. Răziți brânza. Rupeți mărunt spanacul cu mâinile. Se fierb ouăle de prepeliță. Tăiați roșiile cherry și ouăle în jumătate. Tocați mărunt nucile. Se adauga sare, piper si se condimenteaza cu ulei de masline.

Dacă nu ne gândim la ceea ce mâncăm, atunci în câțiva ani putem avea o serie de probleme, inclusiv excesul de greutate și boli ale sistemului cardiovascular. Pentru a evita problemele de sănătate, trebuie să urmați o dietă sănătoasă. Trebuie să alegeți acele produse care ajută la tratarea sau prevenirea bolilor.

Alimentația alimentară nu este violență împotriva organismului, ci ajută la acesta. La baza acestui plan de dietă se află o varietate de alimente echilibrate care ne mențin în formă și ne oferă cantitatea necesară de calorii și nutrienți.

Și nu este deloc necesar să mănânci doar legume fierte și terci. Mâncarea dietetică poate și trebuie să fie gustoasă, include, printre altele, o varietate de salate dietetice.

Chiar și salatele preferate ale tuturor cu bețișoare de crab pot fi dietetice. Trebuie doar să alegeți alimente sănătoase și sănătoase și să înlocuiți maioneza cu alte sosuri. Există mai multe rețete populare fără maioneză care diversifică meniul de dietă.

O reteta usor de preparat dar foarte gustoasa cu un set minim de ingrediente.

Ingrediente:

• ouă – 4-5 buc.;
• castraveți proaspeți – 2 buc.;
• pentru dressing - iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi, sare, piper, ierburi după gust.

Tocați mărunt bețișoarele. Curățați ouăle fierte tari și tăiați-le în cuburi mici. Scurgeți lichidul din cutia de porumb și adăugați porumbul în salată. Tăiați și castravetele în cuburi. Dacă castraveții au fructe lungi și devreme, atunci pot fi curățați de coajă. Pentru dressing se toaca verdeata foarte marunt si se amesteca cu iaurt si condimente.

Interesant! Dacă doriți, puteți adăuga o mână de orez fiert la această rețetă, apoi felul de mâncare va deveni mai satisfăcător.

Această rețetă este, de asemenea, ușor de preparat și are un gust și o aromă proaspătă.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• varză albă proaspătă – 200-300 g;
• porumb conservat - 1 conserve;
• ceapa verde - 1 buchet mic.

Pentru acest fel de mâncare, trebuie mai întâi să mărunți varza, să o zdrobiți puțin cu mâinile și să lăsați câteva minute. Varza va elibera sucul și va deveni mai moale. Tocați mărunt produsul de crab și ceapa, amestecați cu varza și porumb. Puteți îmbrăca această salată cu iaurt grecesc sau smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Interesant! Pentru a face acest fel de mâncare și mai fragedă, varza albă poate fi înlocuită cu varză chinezească.

Datorită ciupercilor, acest fel de mâncare devine foarte satisfăcător, dar rămâne același cu conținut scăzut de calorii.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• ciupițe proaspete – 200 g;
• ceapa – 1 buc.;
• conserve de porumb – 50 g.

Se toaca ciupitele si ceapa si se prajesc intr-o tigaie cu un strop de ulei. Transferați ciupercile pe un prosop de hârtie pentru a absorbi orice exces de grăsime. Tăiați bețișoarele de crab în felii, amestecați cu porumb și ciuperci. Se sare, se piperează și se condimentează cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Acest fel de mâncare are un gust neobișnuit, foarte ușor, cu un picant plăcut.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• roșii proaspete - 3 mari sau 4-5 mici;
• brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
• usturoi – 2 catei;
• pentru dressing - ulei de masline, sare, piper, boia dulce, un praf de ardei rosu iute.

Tăiați bețișoarele în fâșii, tăiați roșiile în felii mici. Răziți brânza. Amesteca totul intr-un bol, stoarce usturoiul deasupra printr-o presa. Pentru a face dressingul, amestecați toate ingredientele, turnați peste salată și amestecați.

Mărul trebuie să fie ferm, cu gust acru.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• măr verde – 1 buc.;
• porumb conservat - 1 conserve;
• castraveți proaspeți – 3 buc.;
• mărar - un buchet mic;
• o jumătate de lămâie.

Toacă mărunt castraveții și bețișoarele de crab, mărurile se dau pe răzătoare, mărarul se toacă. Se amestecă totul, se adaugă sare după gust și se adaugă zeama de la jumătate de lămâie.

Important! Aceasta este o salată foarte scăzută în calorii: 100 g conțin doar aproximativ 60 de calorii.

Gustul preparatului este foarte picant. La fel ca și rețeta de mere, are un conținut foarte scăzut de calorii.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• rucola – 100-150 g;
• Mozzarella – 1 pachet;
• roșii cherry – 100 g.

Tăiați bețișoarele și Mozzarella în felii, tăiați roșiile cherry în două părți, rupți rucola cu mâinile. Asezati rucola pe o farfurie si aranjati deasupra restul ingredientelor. Stropiți cu sos balsamic, sare și piper.

Important! Fă-ți timp să mergi la piață și să cumperi cea mai proaspătă rucola de acolo, atunci gustul salatei va fi pur și simplu incredibil.

O alta reteta cu gust picant. Iar algele marine sunt un depozit de vitamine și sunt, de asemenea, un produs dietetic.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• castraveți proaspeți – 2 buc.;
• alge marine - 150 g;
• morcovi coreeni - 150 g.

Tăiați castraveții și bețișoarele în fâșii mici, adăugați alge marine și morcovi coreeni. Se sare salata, se condimenteaza cu ulei de masline si se amesteca bine.

O salata cu un gust foarte interesant.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 200 g;
• castraveți proaspeți – 2 buc.;
• mărar - 50 g;
• usturoi – 1 catel.

Se toacă toate produsele, se stoarce usturoiul printr-o presă. Se amestecă totul și se condimentează cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Interesant! Toate ingredientele pentru această salată pot fi tocate. Apoi salata va face o tartina minunata pe painea de la micul dejun.

O altă salată care poate fi întinsă pe pâine.

Ingrediente:

• bastoane de crab – 1 pachet;
• iaurt natural – 1 borcan;
• usturoi – 2 catei;
• brânză cu conținut scăzut de grăsimi - 100 g;
• conserva de ananas - 1 conserve.

Măcinați toate ingredientele cu excepția ananasului într-un blender. Asezati salata pe paine (biscuiti, paine) si puneti deasupra o bucata de ananas.

Pentru ca salatele să aducă numai beneficii și să fie gustoase, trebuie să respectați următoarele reguli simple:

1. Alegeți produse de crab de calitate. Nu alegeți cel mai ieftin produs. Bețișoarele bune trebuie să fie elastice și suculente. Acordați atenție integrității ambalajului și termenului de valabilitate.
2. Este mai bine să cumpărați salată verde de la piață. Au rămas foarte puțini nutrienți în salate de pe rafturile supermarketurilor.
3. Pentru dressing, puteți folosi smântână cu cel mai mic conținut de grăsimi sau iaurt natural.
4. Salatele trebuie îmbrăcate numai înainte de servire pentru a vă asigura că sunt complet proaspete.
5. Fii creativ, arată-ți imaginația și apoi din ingrediente obișnuite și disponibile vei obține mai mult de o nouă rețetă interesantă.

Bastoanele de crab pot fi clasificate cu încredere ca produse dietetice. Au aproximativ 80 de calorii la 100 g și multe proteine. Dar, în același timp, au un gust plăcut, iar salatele cu ele nu sunt deloc ca un meniu alimentar plictisitor.

O mare varietate de salate cu bastoane de crab îți vor extinde dieta zilnică. Dar, ca orice fel de mâncare, nu ar trebui să le folosiți excesiv și să alegeți produsul de cea mai bună calitate din magazin. Atunci salatele cu bețișoare de crab nu te vor ajuta decât pe tine.

Dieta cu baton de crab devine o metodă de slăbire din ce în ce mai populară în fiecare zi, permițându-vă să slăbiți în exces semnificativ într-o perioadă destul de scurtă de timp.

Dieta se bazează pe utilizarea bețelor de crab naturale. Acest produs este foarte potrivit pentru alimentația dietetică, deoarece conține doar 80 de kilocalorii la 100 de grame și, după tratament termic și congelare, își păstrează proprietățile nutritive pentru o lungă perioadă de timp.

Avantajele sistemului de alimentare includ:

• Scădere inofensivă în greutate de până la 5 kg în 4 zile;
• Saturația organismului cu vitaminele E, A, grupa B și acizi grași polinesaturați;
• Curățarea organismului de toxine, deșeurile din intestine și reducerea colesterolului din sânge;
• Este ușor de tolerat fără a provoca efecte nocive sau secundare;
• Prețul bastoanelor de crab este rezonabil și accesibil.

Principalul dezavantaj al metodei dietetice este calitatea slabă a producției de bastoane de crab, care, împreună cu pierderea în greutate dorită, poate fi dăunătoare sănătății. Prin urmare, atunci când le alegeți, trebuie să acordați o atenție deosebită compoziției scrise pe ambalaj.

Mulți producători fără scrupule fac produsul din soia, amidon și alte ingrediente dăunătoare. Produsele reale, de înaltă calitate și benefice ar trebui să conțină numai pește tocat (surimi) și sare.

Principalele reguli ale dietei:

• Consumul zilnic de bastoane de crab nu trebuie să depășească 200 de grame;
• Între mese trebuie să beți 200 - 250 ml. apă potabilă sau ceai verde neîndulcit.

Un sistem alimentar bazat pe consumul de batoane de crab este contraindicat pentru dermatita atopică, boli de rinichi, boli hepatice și reacții alergice la pește.

Metoda de patru zile poate părea destul de strictă din cauza dietei limitate, dar în timpul utilizării ei nu vei simți o senzație puternică de foame. Dieta constă dintr-un litru de chefir cu un conținut de grăsime de 2 - 2,5% și bastoane de crab, al căror aport zilnic nu trebuie să depășească 200 de grame.

Eșantionul de meniu este alcătuit pe oră, însă, în funcție de situație, poate fi revizuit.

• 8,00 - 50 g batoane, 300 ml chefir;
• 10,00 - 20 g batoane, 200 ml chefir;
• 13.00 - betisoare. 50 g, 200 ml chefir;
• 17.00 - betisoare. 50 g, 200 ml chefir;
• 19.00 - betisoare. 30 g, 100 ml chefir.

Aderând la dieta de mai sus timp de patru zile, greutatea pierdută poate ajunge la 5 kg.

Verificați-vă procentul de grăsime corporală, IMC și alți parametri importanți

O dietă proteică este perfectă pentru cei care nu pot renunța la produse din carne și pește, dar se pot abține de la produse din făină, dulciuri și fructe. Datorită acestei tehnici, stratul de grăsime este cel care va fi ars activ, și nu masa musculară.

Bastoanele de crab sunt un produs din pește care poate fi folosit pentru diversificarea meniului alimentar al metodei dietei cu proteine. O dietă zilnică aproximativă pentru un program de dietă cu proteine ​​ar putea fi după cum urmează:

• Mic dejun: rulada de caș de crab (umplută cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, usturoi și ierburi, învelită în bețișoare), ceai verde;
• Al doilea mic dejun: un pahar de lapte;
• Pranz: carne alba de pui fiarta, tocanita de ardei, rosii si morcovi, paine neagra, bautura de rosii;
• Gustare de după-amiază: un pahar cu lapte;
• Cina: pâine de tărâțe, chefir, salată (bețișoare de crab, ouă, bucăți de carne de vită fierte, verdeață).

Cu toate acestea, trebuie să știți că este indicat să folosiți o dietă proteică timp de cel mult două săptămâni, pentru a evita apariția problemelor de sănătate.

Dintre rețetele de mâncăruri cu bețișoare de crab folosite pentru dietele dietetice, cele mai populare sunt următoarele:

• Freci batoanele prin razatoarea fina, adaugam un ou fiert si un catel de usturoi, asezonam cu iaurt neindulcit.
• Apoi formați bile din masa rezultată și rulați în gălbenușuri de ou ras sau brânză.

• Ingrediente: 200 gr. batoane de crab, castraveți proaspeți și 8-10 buc. cireașă
• Se toacă totul mărunt, se adaugă usturoi și ierburi tocate mărunt amestecate.
• Se condimentează apoi cu ulei (măsline, semințe de in).

• Treceți bastoane de crab (un pachet sau 200 de grame) și două ouă fierte printr-o mașină de tocat carne.
• Se zdrobește un cățel de usturoi cu o presă de usturoi și se adaugă la 150 g. brânză rasă cu conținut scăzut de grăsimi.
• Amestecați întregul amestec cu o cantitate mică de smântână, rulați în bile și rulați în ierburi.

Rezultatele pozitive ale pierderii în greutate folosind bastoanele de crab includ pierderea eficientă în greutate într-o perioadă scurtă de timp. În plus, principalul produs alimentar conține proteine ​​și carbohidrați, ceea ce conferă echilibru dietei. Dieta este tolerată fără dificultăți deosebite, dar poate provoca dificultăți în menținerea greutății după ce se încheie.

Prin urmare, ieșirea corectă din programul de dietă, în special după finalizarea metodei de patru zile, se bazează pe următoarele recomandări obligatorii:

• În primele zile (2-3), trebuie să aderați la cinci mese pe zi, pe bază de fulgi de ovăz, orez, orz, salate proaspete, iaurt sau chefir dimineața, băuturi cu ceai neîndulcit și decocturi;
• In urmatoarele 3 zile se introduc treptat in meniu fructele, preparatele cu fructe, sucuri si supe slabe;
• În viitor, dieta este completată treptat cu carne, pește și alte produse lactate.
• Cu toate acestea, trebuie amintit că principala regulă pentru menținerea greutății este limitarea maximă a alimentelor cu amidon și a alimentelor grase.

Salatele cu bețișoare de crab vor fi un adevărat salvator pentru orice gospodină! Sunt destul de simplu de preparat, iar rezultatul are caracteristici gustative uimitoare. Aceste salate pot fi preparate destul de repede înainte de sosirea oaspeților sau pentru cină.

Bețișoarele de crab sunt un produs sănătos și gustos, care merge bine în salate cu multe alte ingrediente. Acest lucru oferă mult loc pentru improvizație și oferă gospodinelor posibilitatea de a-și surprinde pe cei dragi cu noi versiuni de salate cu aromă de crab.

Cum să alegi un bun semifabricat de crab

• Care ar trebui să fie compoziția?

Pentru a alege un produs de calitate, trebuie să studiați cu atenție compoziția acestuia. Ingredientul principal dintr-un semifabricat bun trebuie să fie surimi (peștele tocat), care este făcut din fileuri de pește alb tocate. Surimi este foarte bogat în calciu, iod, fosfor și alte vitamine și microelemente esențiale. Dacă acest ingredient este pe primul loc în compoziție, înseamnă că procentul său este maxim în produsul finit. Dacă surimi este următorul ingredient și mai jos în listă, atunci cel mai probabil nu există prea mult în bastoanele de crab.

Adesea, bețișoarele de crab sunt produse fără cel mai mic conținut de surimi în compoziție. De obicei este înlocuit cu amidon, soia sau albușuri de ou și se adaugă diverse substanțe chimice pentru a spori gustul. Este mai bine să nu cumpărați un astfel de produs, are un gust slab și nu este natural.

• Semne externe ale unui produs bun

Adesea, aspectul bastoanelor de crab spune multe despre calitatea finală a produsului. Forma și dimensiunea bastoanelor de crab din pachet ar trebui să fie aceleași. Produsele de crab sunt de obicei nuanțate pe o parte; nuanța variază de la roz deschis la roz roșcat. Pigmentul stacojiu prea strălucitor indică utilizarea excesului de coloranți sintetici. De asemenea, puteți distinge bețișoarele de crab proaspete după textura lor - ar trebui să fie suculente, dar dacă produsul se sfărâmă sau se rupe, cel mai probabil a fost înghețat.

• Ce scrie pe ambalaj?

Faptul că bastoanele de crab au fost congelate de mai multe ori poate fi dat de ambalaj. De obicei este acoperit cu un strat de îngheț și sunt prezente niște cristale de gheață. Produsele semifabricate din crab sunt ambalate strict ermetic ambalajul trebuie să conțină informații fiabile despre compoziție, data de expirare și data producției. Trebuie amintit că nu vă asumați riscuri atunci când alegeți produse din pește semifabricate, este mai sigur să cumpărați produse de la producători de încredere.

• Testul conținutului de amidon

Surimi este o masă destul de elastică, elastică și poate fi ușor deformată. Cum se comportă un baston de crab atunci când încerci să-l îndoiți poate dezvălui informații adevărate despre compoziția sa. Dacă se rupe, indică un conținut ridicat de amidon. Și dacă apar doar mici fisuri în loc, aceasta înseamnă că compoziția produsului este naturală.

Pentru a verifica produsul semifabricat de crab pentru prezența excesului de amidon, puteți încerca să desfaceți un bețișor. Acest lucru se poate face numai cu bastoane de crab de înaltă calitate; straturile lor vor fi bine separate unul de celălalt. Dar dacă bețișorul a devenit lipicios și straturile sale s-au transformat într-o masă adezivă, atunci produsul este de proastă calitate și este mai bine să nu-l achiziționați.

Salată de baton de crab cu castraveți proaspeți - rețetă pas cu pas

Pentru a face mâncarea să-i încânte pe cei dragi, trebuie să pregătiți mâncăruri dovedite și gustoase. De exemplu, ceva de genul acesta! Cu siguranță toată lumea va plăcea această salată uimitoare cu bețișoare de crab obișnuite! O combinație foarte reușită de ingrediente va arăta grozav atât pe o masă festivă, cât și la o cină simplă de seară! O salată fragedă și consistentă cu bețișoare de crab va fi răsfățul perfect! Un preparat delicios va fi imediat apreciat.

Componente necesare:

• - 150 de grame de castraveți proaspeți,
• - pachet (200 grame) de bastoane de crab,
• - 2 bucăți de ouă mari,
• - 100 de grame de cartofi,
• - 200 de grame de porumb conservat,
• - 50 de grame de ceapa verde,
• - 130 de grame de maioneza de masline,
• - sare de masa dupa gust.

Secvența de pregătire pas cu pas:

1. Pentru salata vei avea nevoie de un vas incapator, deoarece produsele vor trebui amestecate. Mai întâi, spălați castraveții și tăiați-i în pătrate mici.

2. Luați bețișoare de crab și tocați-le mărunt. Dacă se folosește carne de crab în loc de bastoane, atunci este în regulă, este destul de potrivită.

3. Tocați ceapa verde. Salata va capata putin picant si aroma de la ceapa.

4. Înainte de a găti, fierbeți ouăle și cartofii și lăsați-le să se răcească. Tăiați aceste componente în cuburi mici.

5. Deschideți cutia de porumb și scurgeți lichidul în chiuvetă. Așezați boabele de porumb într-un castron.

6. Adăugați puțină sare și turnați maioneza. Se amestecă bine toate ingredientele cu o lingură.

7. Aranjați salata cu bețișoare de crab pe farfurii. Poftă bună!

Rețete originale de salate cu baton de crab

Vă oferim încă câteva rețete care pot diversifica atât meniurile de sărbători, cât și cele de zi cu zi.

Salată clasică de batoane de porumb și crab

Aceasta reteta este o clasica si este iubita de multe gospodine. Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

• 200 g produs semifabricat de crab,
• 1 conserve de porumb (conserve),
• o jumătate de pahar de orez,
• 3 ouă și 1 ceapă medie.

Pentru început, trebuie să fierbeți orezul și ouăle, să tăiați ceapa și să scurgeți sucul din cutia de porumb. Tăiați ouăle și batoanele de crab, amestecați-le cu porumb, orez și ceapa tocată într-un bol de salată. Adăugați maioneză în salata pregătită, adăugați sare și piper dacă doriți.

Această rețetă poate fi completată armonios prin adăugarea de calmar din conserve. Merg bine și cele congelate, trebuie doar să le fierbi. Acest lucru va face o salată de fructe de mare foarte interesantă. De asemenea, puteți adăuga în salată un pachet de alge marine în loc de porumb.

Salată simplă de crab cu roșii și brânză

Combinația de bastoane de crab și brânză tare conferă acestei salate un gust interesant și strălucitor. Ușurința preparării se datorează faptului că această salată nu are nevoie să gătească nimic, nu necesită mult timp.

Ingrediente:

• 100 g branza tare,
• 2 rosii
• 1 ceapa medie,
• și aproximativ 250 g de bastoane de crab.

Toate ingredientele pentru salată trebuie tocate foarte fin. Se folosește maioneza ca sos. Dacă vă place porumbul conservat, îl puteți adăuga și la această salată. Pentru a servi, decorați salata finită cu ierburi și felii de lămâie. Poftă bună!

Bastoane de crab, salată de ananas și pui

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

• 300 g file de pui,
• 1 borcan (aproximativ 400 g) bucăți de compot de ananas,
• 250 g batoane de crab,
• 150 g branza tare,
• 3 oua de gaina,
• o pungă mică de biscuiți cu aromă de brânză și câțiva căței de usturoi.

Mai întâi trebuie să pregătiți ouă și fileuri de pui. Scurgeți siropul din conserva de ananas, tăiați puiul în cuburi, fărâmițați ouăle și batoanele de crab. Răziți brânza pe răzătoarea fină. Stoarceți usturoiul folosind o presă de usturoi sau tocați-l foarte fin. Strângeți toate ingredientele într-un bol de salată și adăugați câteva linguri de maioneză.

Biscuiții sunt adăugați la salata finită imediat înainte de servire pentru a le menține crocante. Pentru aceasta salata puteti face si voi crutoane. Trebuie doar să tăiați bucățile de pâine albă în cuburi și să le uscați la cuptor la foc mic.

Salată dietetică de varză și batoane de crab

Aceasta salata are proprietati dietetice bune, dar in acelasi timp este foarte satioasa! Potrivit pentru oricine își urmărește silueta, dar în același timp vrea să mănânce variat și gustos. Pentru a pregăti această salată, trebuie să tăiați aproximativ 400 g de varză albă și să o zdrobiți ușor, adăugând puțină sare.

Apoi toaca grosier 250 g de batoane de crab si adauga-le in varza. Apoi adăugați 250 g de porumb conservat și ceapă verde tocată. Pentru a-și păstra proprietățile dietetice, este mai bine să asezonați salata finită cu iaurt natural grecesc sau chefir cu conținut scăzut de grăsimi. Și pentru ca gustul acestei salate să fie mai strălucitor, adăugați puțin piper roșu.

Salată de ciuperci cu bastoane de crab

Bețișoarele de crab se potrivesc bine cu salatele de ciuperci, creând nuanțe uimitoare de aromă. Ciupercile sunt, de asemenea, un ingredient universal prin gustul lor, susțin perfect alte produse, punându-le în valoare favorabil.

Pentru această salată trebuie să fierbeți 4 șampioane mari și să le tăiați în felii subțiri. Rupeți frunzele de salată Beijing într-un castron de salată. Apoi, tăiați 5-6 roșii cherry în jumătate, tăiați o mână de măsline felii și puneți pe frunze de salată verde împreună cu ciupercile tocate.

Tăiați 50 g de bețișoare de crab în fâșii pentru stropire. Pentru a face sosul trebuie să adăugați un cățel de usturoi zdrobit cu piper negru la 3 linguri. l. ulei de măsline. Asezonați salata pregătită cu sosul și serviți.

Salată cu bastoane de crab și creveți

O altă variantă minunată a unei salate dietetice pe tema fructelor de mare, care va atrage cu siguranță iubitorii de bucătărie asiatică.

Tăiați aproximativ 100 g de bețișoare de crab în bucăți mici, fierbeți și curățați aceeași cantitate de creveți. Pentru decor, lăsați un creveți și restul tăiați în bucăți. Tăiați ardeiul gras în cuburi medii și tăiați ceapa roșie în jumătate de rondele. Combinați ingredientele zdrobite și adăugați 100 g de fidea chinezească de sticlă funcheza. Stropiți salata cu puțin ulei de măsline și suc de lămâie. Inainte de servire se orneaza cu creveti, felii de lime si patrunjel tocat.

Salatele de stick de crab sunt un fel de mâncare universal care se va potrivi oricărei mese. Aceste salate pot fi o alegere excelentă pentru un meniu de sărbători sau versiuni mai simple pot fi adăugate la dieta ta de zi cu zi. Ele respectă, de asemenea, principiile unei alimentații adecvate și pot fi un bun plus pentru dieta ta. Aceste rețete vor adăuga varietate arsenalului culinar al oricărei gospodine și vă vor încânta cu gustul lor interesant și ușurința în preparare.

Ce fel de salată cu bețișoare de crab vă place? Distribuie rețetele tale în comentarii!