Cum să faci alegerea ta. Cum să faci alegerea corectă? Cum să faci alegerea corectă dacă ești perfecționist
Viața umană este alcătuită din decizii mari și mici. În fiecare zi, alegem la ce oră să ne trezim, ce să mâncăm la micul dejun și ce traseu să mergem până la serviciu. Chiar și lucrurile mici de genul acesta provoacă uneori o anxietate gravă, ca să nu mai vorbim de ceva mai mare: la ce universitate să mergi, ce job să obții, cu cine să te căsătorești - sau poate să divorțezi, să renunți și să pleci în căutarea ceva mai bun? Răspunsul la astfel de întrebări este adesea depresia, dorința de a avea încredere în șansă sau pur și simplu să lași totul așa cum este și să mergi cu fluxul. La urma urmei, după ce ai făcut ceva, atât de des trebuie să te pocăiești de asta mai târziu. Dar să te pocăiești de inacțiune nu este mai puțin obișnuită. Cum să înveți să faci alegerea corectă?
De ce aplecarea spre stânga vă afectează alegerea
Se pare că plantele și o bună ventilație sunt mai importante decât ne-am putea da seama. Pe parcursul lucrării s-a luat decizia de a lua o decizie în privința a 22 de tineri sănătoși. Știați că stocăm numere în diferite părți ale creierului nostru, în funcție de cât de mari sunt numerele? De fapt stocăm numere mai mari în dreapta și numere mai mici în stânga. Lucrul ciudat este că înclinarea corpului într-o parte sau alta ne poate influența deciziile atunci când încercăm să judecăm numerele.
Chiar dacă membrii au spus pe ecran că postura lor a fost tot timpul, unii dintre ei au fost forțați să se aplece ușor în lateral pe tabla pe care stăteau. Cercetătorii nu au observat nicio diferență semnificativă atunci când participanții s-au aplecat înainte sau s-au ridicat drept, dar atunci când s-au aplecat spre stânga, au fost mai probabil să aleagă scoruri mai mici decât ar fi fost altfel. Cercetătorii au subliniat că înclinația nu vă va face să răspundeți incorect sau să treceți peste orice cunoștințe faptice pe care le aveți, ci doar să vă comunicați oarecum deciziile.
Insuficiența informației
Unul dintre principalele obstacole care apare atunci când trebuie să faceți o alegere este caracterul incomplet al informațiilor disponibile. Este imposibil să prevedem toate dificultățile, să prevenim toate problemele, să calculam toate detaliile - pur și simplu pentru că, din păcate, nu ne este dat să vedem viitorul. Pe de altă parte, fiecare dintre opțiunile disponibile este cel puțin puțin, dar un porc într-o picătură. 
Îmi place felul în care unul dintre oamenii de știință implicați, Rolf Zwaan, a explicat-o. Luarea deciziilor nu este un proces primordial. Toate sursele de informații pătrund în ea și abia începem să studiem rolul corpului în asta. Deoarece avem toate aceste informații, să vedem cum le putem folosi pentru a lua decizii mai bune.
Luați decizii dimineața
Cu o combinație de niveluri de serotonină și dopamină și fără soluții de oboseală care să te doboare din picioare, dimineața este cel mai bun timp pentru a lua decizii importante. Dacă ai de luat decizii importante după-amiaza, poți încerca să tragi un pui de somn sau doar să te odihnești pentru a-ți regenera mai întâi creierul.
fatalism și cunoaștere
Consecințele acțiunilor noastre sunt greu de prezis, dar acesta nu este un motiv să nu facem deloc o alegere și să ne predăm mila destinului. Pentru a începe, aflați cât mai multe despre alegeri. Adevărat, este încă imposibil să afli absolut totul despre ei și să excluzi șansa din cel mai atent plan. Rămâne doar să te împaci cu asta și să crezi în tine: indiferent ce faci, indiferent ce s-ar întâmpla, vei face față posibilelor probleme și vei profita de beneficii. Acest gând reduce tensiunea internă: nu vă mai cereți să faceți o alegere complet inconfundabil. 
Știm cu toții că nu cumpărăm pe burtă, nu? Se pare că nu vrem să luăm nicio decizie când ne este foame, dacă putem evita. Asigură-te că dorințele tale fizice sunt luate în considerare înainte de întâlniri sau apeluri telefonice când ți se cere să faci niște alegeri mari.
Adesea ne mulțumim cu opțiunile implicite sau îi lăsăm pe alții să decidă pentru noi, deoarece deciziile sunt prea multă muncă pentru creierul nostru. Acest lucru este deosebit de important atunci când există mai mult de două opțiuni. Vă puteți ajuta creierul să elimine orice opțiuni suplimentare de care nu aveți nevoie. Reduceți alegerile la o listă mică și vă va fi mai ușor să luați decizia finală.
Metode de luare a deciziilor
1. Poți să stai, să te întinzi, să mergi pe stradă (cum preferi) și să cântărești mental toate opțiunile. Puteți face același lucru pe o bucată de hârtie: descrieți fiecare opțiune, avantajele și dezavantajele ei. Pentru o mai mare claritate, puteți chiar să desenați un tabel, în coloanele căruia enumerați toate avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni, apoi le calculați - și, poate, cu liniște, alegeți opțiunea care are cele mai multe avantaje. Doar nu uitați că cantitatea lor nu corespunde întotdeauna calității.
Dacă știi unul, poate fi de mare ajutor. Mai ales când există multe emoții sau vrei să te protejezi de lucruri precum strategiile de marketing emoțional. Încercați să vă explicați situația și să răspundeți cu decizia dvs limbă străinăși vedeți cum procesați aceste informații în moduri diferite.
De fapt, nivelul de fericire din viața noastră nu are nimic de-a face cu ceea ce spun sau fac alți oameni, chiar dacă ne place. Fericirea nu este ceva pe care îl percepem prin afirmarea sau acțiunile altora. Ne putem inspira de alții, dar. Indiferent prin ce ai trecut în viața ta, trebuie să-ți amintești că niciodată nu este prea târziu să faci din fericire alegerea ta. Mulți oameni tind să facă o listă cu lucrurile pe care și-ar dori să le realizeze. Deși practica în sine nu este rea, poate afecta modul în care vă gândiți la practică în ansamblu.
2. Există și o cale mai puțin rațională. Calculele seci ale veniturilor și cheltuielilor sunt lipsite de sens dacă ceea ce este mai important pentru tine este ceea ce vei simți într-o anumită situație. Atunci este mai bine să-ți imaginezi fiecare opțiune posibilă pe rând și să o experimentezi în imaginația ta. Așa că veți ști care va fi reacția voastră emoțională în acest sau acel caz și dacă vă place.
Uneori, alcătuirea unei liste dă impresia că, dacă nu ai atins aceste obiective, nu îți permiți să fii fericit. În schimb, gândește-te la viața ta și pune-ți această întrebare: ce mă face să continui zilele astea? Indiferent cât de mici ar fi, acordă-ți timp în fiecare dimineață și apreciază aceste lucruri. Amintiți-vă: un factor cheie care contribuie la fericire este.
Fericirea este o alegere - atât de trist
Mulți oameni își pierd din vedere fericirea din cauza stresului pe care măcinarea îl aduce zilnic. Banii, munca, chiar și traficul pot fi un motiv pentru tine. Un singur exemplu în acest sens poate să nu fie atât de dificil, dar a te expune constant și consecvent la el este actul de a alege tristețea asupra ta.
3. Ai încredere în intuiția ta. A face o alegere cu ajutorul lui este un talent neprețuit: dacă este posibil să previi accidente, atunci doar cu ajutorul unui astfel de instinct irațional. Asta nu înseamnă că trebuie să alegi la întâmplare, dar dacă simți că, contrar oricărei logici, ceva îți spune o cu totul altă decizie, nu te grăbi să o alungi din minte.
Ține-ți prietenii și cei dragi aproape
A fi prea ocupat este rău. De ce să nu pleci în vacanță sau să te relaxezi? Acordarea de timp și meditarea îți va face mult bine. Un alt exemplu minunat de atingere și menținere a fericirii este că este aproape imposibil să-ți exprimi Fericirea dacă ești egoist.
Există mulți oameni în lume care au bogăție și faimă în numele lor, dar nu au nicio fericire de revendicat. Fii mereu recunoscător pentru oamenii din jurul tău. Și mai bine, mulțumește-le și spune-le exact cum au fost ei sursa fericirii tale.
Unele dintre ele sunt mai naturale pentru tine, altele mai puțin: depinde de mentalitate. Este mai comod și mai ușor să-ți folosești propriul, nativ, dar merită să încerci și pe alții și să le aplici în paralel: astfel poți să-ți privești problema din diferite unghiuri și să obții o imagine mai completă.
Adesea oamenii sunt confuzi de nevoia de a face o alegere. Mai ales dacă alegerea este dificilă și fiecare opțiune este bună în felul ei și nu are avantaje evidente față de cealaltă. Întrebările de alegere sunt cele care aduc mulți oameni la mine: „Pe ce tip să-l aleg? Lasă soția pentru amantă sau amanta pentru soție? Rămâi în orașul D. sau mergi în orașul K? Rămâi la serviciu sau intră în afaceri...”. Alegerea este întotdeauna dificilă, mereu trebuie să renunți la un lucru în favoarea altuia. Dificil, dureros, lung, greu, neplăcut. Ar fi bine dacă nu ar fi trebuit să decizi singur. Acesta este genul de responsabilitate pe care unii oameni încearcă să-mi pună asupra mea. "Decide pentru mine ce este mai bine pentru mine." Nu dau sfaturi, ci pur și simplu descriu consecințele unei alegeri sau alteia: „Dacă alegi opțiunea A, atunci așa va fi. Dacă alegeți opțiunea B, atunci va fi așa ”și las alegerea oamenilor.
Citate „Fericirea este o alegere”.
Acest lucru nu numai că confirmă valabilitatea fericirii tale cu tine, dar îi face și fericiți pe cei din jurul tău. În unele zile este o alegere foarte dificilă. Steve Gleeson. „Este nevoie de efort din când în când”. Din punct de vedere științific, fericirea este o alegere. Aceasta este alegerea unde creierul tău cu un singur procesor își va aloca resursele finale atunci când procesează lumea. „Sean Achor”.
Dacă te simți fericit și te poți adapta la alegerile de viață pe care le faci, atunci este grozav. Drew Barrymore. Fericirea este primul principiu al vieții. Fericirea înseamnă practic bunăstare. Poți anula multe. Dacă nu ești fericit, poți deveni fericit. Jennifer Aniston. Va exista stres în viață, dar este alegerea ta dacă îi permiți să te afecteze sau nu. Valerie Bertinelli.
Și alegerea trebuie făcută independent, conștient, deliberat, atent, sobru. Dar cât de des fierb creierii de la o astfel de muncă!
Ar trebui sa fiu destept sau frumos? :-).
În acest caz, lasă-ți subconștientul să devină asistentul tău. Lasă experiența intuiției, rațiunii, emoțiilor, senzațiilor, experiențelor să își spună cuvântul. Adesea, alegerea subconștientă este mai adevărată decât alegerea chinuită, torturată, instabilă, rațională.
Mesajul meu este că fericirea este primul principiu al vieții. Cu toții avem durere, dar suferința este o alegere. Poți fi mai fericit dacă faci niște schimbări în viața ta. Alexandra Stoddard. „Fericirea este o alegere conștientă, nu un răspuns automat.” - Mildred Barthel.
Alegerea unei cariere este o responsabilitate uriașă atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dar dacă cariera unei persoane este înfloritoare și restul vieții sale este doar atât, el poate fi în general fericit și mulțumit. cariera buna este una dintre cele mai mari binecuvântări pe care le vei experimenta vreodată, iar o carieră proastă este unul dintre cele mai mari blesteme din viață. Unii oameni simt cu adevărat greutatea acestei alegeri și îi sperie. Este bine să-i întrebați în avans. Nici măcar nu trebuie să ai dreptate la început. De fapt, vei obține rezultate mult mai bune pe termen lung dacă ești dispus să eșuezi.
Ai încredere în subconștientul tău, vorbește cu „Eul” tău la nivel de senzații, simboluri, imagini, intră în armonie cu lumea ta interioară. Și răspunsul va fi primit mai repede și va fi corect.
Cum să o facă? Cel mai important lucru este să-ți descarci capul de gândirea constantă, iar nervii de griji pentru o vreme - pentru o oră, pentru o noapte, pentru o zi. Ia o pauză. Spune-ți: „La un moment dat, va trebui să fac această alegere.” Mulți, desigur, vor avea sute de mii de miliarde de cazuri extrem de importante și urgente, urgente chiar în ultimul moment. Doar nu folosi această tehnică. Doar nu face o alegere. Lasă-l să se rezolve cumva, fără mine... Știu asta din propria mea experiență.
Alegerea greșită a carierei. Dacă faci o greșeală în alegerea carierei, probabil că vei suporta asta. O decizie proastă va mușca puțin aici. Alegerile proaste de carieră pot reduce și alte părți ale vieții tale. Acest lucru vă poate afecta negativ sănătatea, relațiile și viața de acasă. Nu le poți separa pur și simplu.
În cele mai multe cazuri, aceasta este o vedere urâtă. Prima ta alegere de carieră - și cel mai probabil primele tale alegeri - va fi probabil greșită. Alegerile bune se întâmplă rar din întâmplare. Nu știi niciodată până nu o faci. Chiar și cu mare conștiință, alegerea potrivita carierele sunt foarte greu de făcut. Motivul este că nu înțelegi niciodată astfel de decizii până nu le iei.
Dar, dacă tot te hotărăști, atunci hai să începem. Și la final îmi voi da exemplul.
Înainte de această practică, este indicat să vă odihniți, să vă relaxați cel puțin 15 minute.Nu lăsați nimeni să vă distragă atenția. Începem să alegem între două obiecte. În primul rând, voi oferi o descriere a tehnicii, apoi mă voi concentra asupra acelor detalii în care mecanismul de selecție în sine este „ascuns”.
Este un bucătar foarte experimentat care a lucrat la un cazinou popular. Unul dintre articolele pe care le-a făcut a fost un tort vegan cu banane, folosind rețeta pe care i-am dat-o. Tortul arăta grozav, dar era ca și cum ai încerca să mesteci o saltea. Mi-a adus aminte de când cei trei ciudățeni au cântat din greșeală rupătorul în tort.
Chiar și cu toată experiența și priceperea ei, acest bucătar nu știa cum avea să iasă rețeta până nu o face. Ce fac majoritatea oamenilor când fac alegerea greșită a carierei? Dacă faci o plăcintă proastă, aruncă-o și mergi mai departe. Nu te uita la tort și te plânge de timpul și banii pe care i-ai pus în el. Dacă tortul este rău, atunci tortul este rău.
Deci, ești în camera ta / apartament / birou. Nimeni nu intervine. Gândurile și emoțiile sunt în repaus. Priveste in jur. În interior, alegeți oricare două articole. Ele vor reprezenta simbolic obiectele alese. Ce anume? De preferință mic, dar în rest, rămâne la latitudinea dvs. să decideți ce mână va întinde. (Aici există deja o anumită focalizare a subconștientului tău și un indiciu, dar mai multe despre asta mai târziu). A ales. Aranjați-le în cameră astfel încât să existe spațiu liber între ele. situat. Trageți mental o linie între ei. Imaginează-ți ce fel de linie este - ce culoare, grosime, temperatură, textură, ce senzații evocă în tine (și acest lucru este, de asemenea, important). Intră pe această linie. Ce ai simtit? În orice caz, vei simți ceva nou. Ce ți-au spus corpul, emoțiile, conștiința? Cum este pentru ei să fie într-o stare de alegere? Frig, căldură, tensiune, apatie, ușurare, furie, frică, dorință, bucurie? Altceva?
Același lucru este valabil și pentru alegerile proaste de carieră. Odată ce îți dai seama de greșeala ta, tăiați-vă pierderile și ieșiți cât mai curând posibil. Decizia greșită nu devine decizia corectă pretinzând că sunt. Este foarte dificil să atingi alegerea corectă a carierei chiar și cu o intenție conștientă, conștientă. Ai dreptul să greșești. Așa înveți și te dezvolți. Când faci greșeli, îți vei îmbunătăți procesele de gândire și deciziile tale se vor îmbunătăți.
Poate părea o schimbare nebună, dar uneori trebuie să încerci o mulțime de rețete diferite pentru a găsi ceea ce îți place cu adevărat. Trebuie să iei o decizie profesională că ești blocat? Să presupunem că există un post vacant la o altă companie și că ezitați pentru că sunteți bun și la a dumneavoastră. Sau că cântăreai două poziții interesante și nu aveai o idee clară despre ce era mai bine pentru tine.
Stop. Acum uită-te în ce punct al acestei linii imaginare ai devenit? Exact la mijloc sau deja imediat mai aproape de unul dintre obiecte? Iată primul indiciu al alegerii... subconștientul a ajuns deja la unul dintre obiectele alese.
Acum să activăm conștientizarea și concentrarea. Stai în mijlocul liniei. Acum ești neutru și echilibrat. Și în această poziție de echilibru, există un sentiment că ceva trage sau se aplecă într-o parte? Ți se pare că faci un pas în oricare direcție? Fă un pas într-o parte. Ce ai simtit? Ce emoții, senzații, gânduri ți-a transmis acest pas? Îți place/dis-place, frig/căldură, greutate/ușurință, frică/bucurie?
Sau că te gândeai la o prelungire sau un post într-un alt departament al locului tău de muncă, dar nu ai fost clar. Dacă te afli în oricare dintre aceste situații, cum alegi cea mai bună opțiune pentru tine? Care iti place cel mai mult?
Că te-ai deranjat să te gândești și să decizi ce carieră vrei să urmezi și acum ai îndoieli între diferite opțiuni care sunt la fel de atractive și interesante pentru tine. Dacă nu te gândești deja la scopul tău profesional, acesta este primul pas pentru a nu te împiedica de la un job la altul fără rimă sau motiv.
Reveniți la acest punct de mijloc. Respiră-expiră. Pas în partea cealaltă. Observați senzațiile. Reveniți din nou la poziția inițială. Vino la tine.
Fă un pas înapoi, ieși din linie. Ieșiți din proces. Uită-te la ambele articole. De care dintre ei „trage” acum? Stați din nou pe linie și apropiați-vă încet de unul dintre obiecte. Ia-l în mâini și înregistrează-ți sentimentele. Fă același lucru cu celălalt. Izolați senzațiile „semnal” din spectrul senzațiilor voastre – place/displace, plăcut/neplăcut, bine/rău, vreau/nu vreau. Ai astfel de sentimente? Iată un alt sfat din care să alegi. Practic ai facut alegerea ta.
Dar acesta este subiectul unui alt articol, acum să presupunem că acest pas este deja dat. Îmi place în special să-mi ajut clienții să ia astfel de decizii, deoarece, deși opțiunile sunt un lucru bun, nimeni nu te presează prea mult atunci când vine vorba de a lua o decizie!
Analiza rațională Analiza priorităților dvs. Analiza emoțională. . Pe de o parte, este necesar să se ia în considerare o serie de factori și modul în care opțiunea luată în considerare se adaptează la acești factori. Dar nu doar factorii contează, ci și prioritatea pe care o acordați fiecărui factor. Pentru tine, tipul de job sau situație, și pentru o altă persoană, un salariu sau responsabilitate poate fi deosebit de important. Pe lângă acești factori raționali, trebuie să luăm în considerare și partea emoțională, așa cum indică intuiția ta.
Și acum pentru articole. De ce ai ales aceste articole specifice? Ce asocieri cu obiectele de alegere au evocat? Care este mai valoros/frumos/scump/util? Un stilou, o cană, un caiet, un suvenir, o sticlă de parfum, o carte - oricărui obiect i se poate atribui o legătură cu obiectul. Ce este un obiect în ceea ce privește caracteristicile sale, deci seamănă cu obiectul ales. Ca și în joc - „cum arată”.
Deci, conform sumei indicii, asocierilor, senzațiilor corporale, imaginilor, emoțiilor, poți lua o decizie pe care ți-o spune subconștientul. Puțin antrenament și vei fi bine. Veți începe să înțelegeți de ce sunt atras de un lucru și respins de altul.
Dar mintea poate spune opusul a ceea ce spune subconștientul. Paradox? Da. Daca in acest fel DATI peste un alt gard de indoieli, atunci acordati timp situatiei, observati obiectele alese, abtineti-va de la a lua o decizie pentru un timp. Vor fi anumite schimbări, care în majoritatea cazurilor vor face clar că subconștientul a avut dreptate. Celebra intuiție își va spune din nou cuvântul.
Acum, pentru exemplul meu. Situația mea de alegere „Ar trebui să-mi continui practica sau să intru în BI? (Moscova și diplomele britanice sunt acasă...).
Elemente selectate. Practică - o monedă comemorativă de 10 ruble. Analytics - harpa evreiască (etnică instrument muzical). Linia este roșie, fierbinte, neplăcută. A intrat în linie - picioarele au devenit „bumbac”. (Nu vreau să fac o alegere, este neplăcut pentru mine). Imediat a devenit mai aproape de monedă. A mai făcut un pas în această direcție. M-am simțit cald, dar greu. Senzația este de bumbac cald, negru, lipicios. Pas spre harpa evreiască. Este atras de el. Dar senzația este o coajă de castan înțepătoare, goală și neînsuflețită în interior. Am ieșit din linie.
simbolismul obiectelor. Moneda este munca mea, stabilitatea, posesia. Vargan - interes, pricepere, acuratețe, răceală. Am concluzionat - să-mi continui practica, dar ceva trebuie schimbat. Analiza de afaceri este interesantă, dar goală, fără perspective speciale.
Încearcă, exersează. Această tehnică dă roade.
