Acasă → Despre viață Mișcări pentru dans. Listă de dansuri moderne pentru fete cu recomandări de alegere și de învățare Găsiți mișcări de dans

Mișcări pentru dans. Listă de dansuri moderne pentru fete cu recomandări de alegere și de învățare Găsiți mișcări de dans

Dansul nu înseamnă doar să te arăți la o petrecere în fața prietenilor și a străinilor atrăgători. Ei dezvoltă plasticitatea și grația, te învață să te miști frumos și armonios în orice situație, și nu doar făcând pași complicati. Oamenii care dansează au adesea un mers rece și o siluetă atractivă. Este, de asemenea, un exercițiu aerobic excelent și, cel mai important, care nu este plictisitor. Dansul înseamnă emoții și impuls!

Recenzia noastră video de astăzi este dedicată modului de a învăța rapid să dansați și a ceea ce poate fi găsit pe Internet pentru a atinge acest obiectiv.

Lecții de dans pentru începători, după cum am aflat, este un subiect destul de popular pe internet și am găsit o mulțime de material util. Noi i-am selectat pe cei mai buni.

Cum să combinați mișcările de dans

Prima lecție din recenzia noastră este o lecție foarte utilă și accesibilă pentru începători, care răspunde la una dintre principalele întrebări de dans: „Cum să combini armonios mișcări de dans? Conexiunea dintre diferitele mișcări distinge dansul de fitness sau aerobic.

Ați auzit expresia „Nu dansează, face sport!”? Aceasta este o situație în care o persoană pare să facă mișcări și în sine arată bine, dar nu sunt conectate între ele, nu există o singură narațiune...

Salsa pentru începători: pași de bază și ture

Salsa este un dans latino-american de foc. La fel ca toate, îți va face silueta și mișcările sexy și frumoase.

Aceasta este o lecție foarte simplă și ușor de urmat pentru începători, care vă va învăța câteva dintre mișcările de bază ale acestui dans. Dacă vă place, puteți continua oricând înscriindu-vă într-un studio unde se predau dansuri latino-americane.

Flutură cu mâinile

În această lecție veți învăța o nouă mișcare a mâinii. Doar la început pare dificil să fluturi cu mâinile. Cu instrucțiuni clare și puțină practică, vei simți că ai capacitatea de a dansa.

Lecție de dans țigan de la Venus Ferari

Dansul țigănesc este foc și pasiune, fuste lungi, mișcări frumoase și o istorie bogată de secole.

Lecție video: mersul lateral al lui Michael Jackson

Michael Jackson este regele și nu contează dacă este viu sau mort! În felul în care a dansat, nimeni nu dansase înaintea lui și este puțin probabil ca cineva să danseze după el. Și-a creat propriul său unic și spectaculos stilul de dansși a câștigat un număr mare de imitatori și fani.

După ce vizionați această lecție video, veți învăța cum să executați una dintre cele mai faimoase mișcări ale sale.

Tutorial video: Michael Jackson Moonwalk (alunecare)

Și în sfârșit, legendar!

Nu există șanse mari să fii invitat la un bal social, este mult mai probabil să ajungi la un club sau la o petrecere a prietenilor într-un alt cadru democratic.

Abilitatea de a dans va fi utilă peste tot. După ce stăpânești tehnica, te vei simți încrezător, vei crește stima de sine, îți vei îmbunătăți postura și silueta, te vei schimba în interior și vei simți o plăcere incomparabilă. Aflați care dansuri moderne pentru fete sunt cele mai populare și unde să învățați mișcări de dans la modă.

Dansul ca un hobby util

Controlul asupra corpului în dans este acordat aproape tuturor oamenilor, dar mulți sunt împiedicați să se realizeze prin modestie excesivă. Dacă ești timid în companie și refuzi bărbații care te invită la dans, restructurează-te pe plan intern. Mai ales fetele modeste pot încerca să învețe cum să danseze dansuri moderne acasă, activând muzica lor preferată și improvizând în fața unei oglinzi.

Acest hobby este potrivit pentru femeile de toate vârstele, greutățile și tipurile de corp. Nu fi timid dacă ai o siluetă nestandard, șolduri curbate, sâni mari sau o burtă proeminentă.

Dansul este bun nu numai pentru starea ta de spirit și frumusețea ta, ci și pentru sănătate. Datorită mișcărilor de dans, fluxul sanguin crește, funcția pulmonară se îmbunătățește, iar inima se întărește. După exerciții fizice regulate, postura se îmbunătățește, coordonarea mișcărilor și funcționarea aparatului vestibular sunt normalizate.

Pentru fiecare fată și femeie care există aspect potrivit dansul modern, în care este ușor să transformi dezavantajele în avantaje. Dansând regulat, fetele devin mai feminine, mersul lor și mișcările faciale se schimbă. Coregrafia învață arta seducției și cochetăriei, jucăușul și o privire încrezătoare. În același timp, dansatorii știu să păstreze distanța și nu sunt niciodată jucării în mâinile unui bărbat.

Unde să înveți să dansezi rapid și frumos

Mânca două moduri de a învăța să dansezi– în mod independent și sub îndrumarea unui profesor. Prima opțiune este ideală pentru cei care au studiat cândva coregrafia și acum vor doar să stăpânească stil nou. Al doilea garantează succesul tuturor.

Homeschooling și caracteristicile sale

Pentru antrenament independent, fetele pot folosi lecții video despre dansul modern, pot citi cărți despre coregrafie, pot viziona filme, pot studia teoria în reviste.

Este important să nu neglijezi recomandările coregrafului virtual, ci să le urmezi cu strictețe. Și mai important este să găsești cursuri și materiale bune pentru auto-studiu. Este mai bine să alegeți câteva și abia apoi să le eliminați pe cele suplimentare, înțelegând nuanțele.

Pentru început, bineînțeles, te poți descurca fără costum, dar un costum te ajută să fii în starea de spirit potrivită și te obișnuiește imediat cu mișcările ținând cont de îmbrăcăminte. Cu siguranță aveți nevoie de lecții de antrenament potrivite și o descriere a dansului vă va ajuta să îl alegeți.

Pentru începători, este mai bine să alegeți direcțiile în care improvizația este permisă. De regulă, acestea sunt „originale” din stilurile de stradă, nu necesită pregătire specială, costume sau partener. După ce stăpânești tehnica stilurilor de dans liber, te vei simți încrezător pe ringul de dans.

Mai greu de stăpânit stiluri clasice, în care trebuie să înveți poziția corpului, a capului, a brațelor, a pozițiilor de bază și a pașilor. Astfel de zone necesită cursuri cu un profesor acasă sau la școală.

Training in scoli si studiouri

Dacă sunteți obișnuit să luați totul în serios și doriți să fiți nu numai un participant, ci și legătura centrală a ringului de dans, atunci este mai bine să vă înscrieți la o școală de dans modern.

Avantajele studiului în studio:

Profesori cu experiență în scoli bune– coregrafi profesioniști.
Nu trebuie să vă gândiți unde să găsiți un partener sau o echipă pentru perechi și dansuri de grup.
Sală de dans profesională cu oglinzi, muzică necesară.
O atmosferă specială și noi prieteni cu interese similare.
Pentru fete, aceasta este o oportunitate de a găsi un partener nu numai pentru un vals, ci și pentru viață.

Pentru a afla ce servicii oferă astfel de școli, am sunat la studio Fashion Dance, lucrând la Moscova și a pus câteva întrebări.

Ce stiluri de dans poți învăța unui începător?

Avem o mulțime de stiluri, de la vals și tango, inclusiv dansuri de sală și dansuri moderne, la modă latino-americane și orientale, până la stiluri go-go și erotice pentru ocazii speciale.

Deci ce, poți învăța orice fată să danseze?

Pentru fiecare client găsim stilul cel mai potrivit pentru el, ținând cont de datele personale și de dorințe. Nu există oameni care să nu știe să danseze, acest lucru este dat omului de la natură, principalul lucru este să se deschidă corect.

Cu ce dorințe vin oamenii cel mai des la tine?

Cea mai populară tendință în rândul băieților și fetelor tinere este dansul modern, femeile în vârstă doresc să învețe dansul din buric, iar doamnele care au timp liber retras, atras de vals.

Problema globală a tineretului modern este nunta. Am deschis un curs special pentru tinerii căsătoriți pregătirea înainte de nuntă, în care punem în scenă un dans al mirilor, al tatălui și al fiicei, al prietenilor și al iubitelor.

De ce ai nevoie pentru a începe antrenamentul și cât costă?

Mai întâi trebuie să vii la noi și să-ți exprimi dorințele. Vă ajutăm să navigați prin nume și stiluri și împreună selectam un grup și un profesor. Orice altceva este individual, inclusiv prețurile. Avem o mulțime de programe de reduceri. Mai bine accesați site-ul școlii de dans Fashion Dance, iar dacă nu este clar, sunați-ne, vom fi bucuroși să vă spunem totul!

Tipuri de dansuri moderne pentru începători

Cel mai ușor este pentru începători să stăpânească stilurile de dans modern, care nu au reguli clare de coregrafie. Micile defecte aici sunt practic de neobservat;

Dans liber - alegerea visătorilor

Liberul, cunoscut și sub numele de dans ritmic sau plastic, a apărut la începutul secolului trecut. Baza acestui stil de dans este baletul, diluat cu mișcări libere din viața de zi cu zi. Punctul principal Această direcție este emanciparea, energia, interacțiunea cu mediul.

În dansul liber pe muzica modernă, improvizația, spontaneitatea și creativitatea sunt încurajate. Poate asta cea mai buna alegere pentru începători, deoarece nu există reguli stricte de coregrafie și tehnică, dar există posibilitatea de auto-exprimare.

Fetele pot executa dansuri libere fie singure, fie în perechi cu un bărbat. Absența limitelor stricte este o garanție că nu vei arăta ca un dansator rău, pentru că fiecare poate veni cu propriile mișcări.

Modernitatea ca alegere a liberului

Modernismul a apărut pe fundalul negării tehnicilor tradiționale de balet. Credo-ul său este respingerea canoanelor și convențiilor, întruchiparea noua coregrafie. Modernitatea a venit la fetele moderne din secolul al XX-lea. Unul dintre fondatorii mișcării a fost Isadora Duncan. O altă dansatoare care a contribuit la dezvoltarea și popularitatea stilului este Mary Wigman, care a abandonat mișcările frumoase tradiționale în favoarea celor neobișnuite și chiar șocante.

Dansul modern se dansează desculț, principalul său coregraf este natura. Tehnica nu poate fi numită complexă componenta principală a succesului este emoționalitatea dansatorului. Senzualitatea în fiecare mișcare este o garanție a propriei plăceri și a plăcerii celorlalți.

Electro - regie de tineret

Electro este unul dintre cele mai populare tendințe din lista dansurilor moderne pentru fete, accesibilă începătorilor. În esență, acesta este un street dance, născut la mijlocul secolului trecut în muzica de club. Electro se dansează mai mult cu mâinile decât cu corpul, așa că este ideal pentru dansatorii începători și persoanele cu condiție fizică slabă.

Există două direcții:

Calea Lactee – mișcări calme, oarecum asemănătoare cu interpretarea unui actor pe scenă. Spectacolul fiecărui dansator este un mic spectacol cu un început și un sfârșit. Este mai bine să începeți să învățați să dansați electro cu acest tip, apoi să treceți într-o direcție mai complexă.
Electro – mișcări active care se transformă ușor unele în altele la viteză mare. Principalul lucru aici este să simți muzica și să înțelegi despre ce cântă în cântec, astfel încât mișcările să nu contrazică sensul.

Tectonica – dinamică și energie

Tectonic este o altă direcție de dans modern pentru fete și băieți. Tectonic combină elemente de dans de techno, hip-hop, popping și locking. Adevărații fani aderă la un anumit stil de îmbrăcăminte - blugi skinny, tricouri strâmte, adidași în stil baschet. Se disting prin coafuri futuriste cu elemente gotice.

Cu toate acestea, nu există cerințe stricte, puteți dansa tectonica în orice haine și cu orice coafură. Nu sunt permise numai îmbrăcămintea strânsă, ci și largi - hanorace, pantaloni scurți, topuri. Cel mai potrivit pentru mișcare pantofi plati.

Se obișnuiește să se distingă două grupuri de tectonice - tare și moale. Fiecare grup include mai multe tipuri de dans. Este dificil să înveți elemente de dans pe cont propriu, este mai bine să o faci în grup sau cu un profesor.

Breakdance-ul este preferatul celor flexibili

Breakdance este un dans pentru fetele moderne care stăpânesc acrobația, care a apărut în anii șaptezeci ai secolului trecut. Breakdance-ul a lovit literalmente masele cu un val în 1984, după lansarea filmului Beat Street. Au început să-l danseze în discoteci, cluburi și chiar la petrecerile școlare.

Pauza este împărțită în două grupuri mari - inferioară și superioară:

Pauza de top este similară cu un dans disco popular. Se caracterizează prin mișcări ascuțite de strângere a brațelor, picioarelor și a întregului corp. Grupul de top break include multe tendințe stilistice.
Breakdanceul inferior este mai complex și plin de trucuri acrobatice. Se dansează pe podea și necesită formă fizică și forță pentru a ține corpul sus. Acest tip de dans modern este mai potrivit pentru băieți decât pentru fete.

Hainele de rupere trebuie să fie cât mai confortabile și convenabile posibil. Fete - b-girls, break dance în haine sportive frumoase de la mărci celebre pentru a arăta elegant și atractiv. CU par scurt nicio problema, dar pentru proprietari par lung trebuie avut grijă ca părul să nu interfereze cu mișcările.

Hip-Hop – răutăcios și ritmic

Hip-Hop-ul a apărut în rândul clasei muncitoare din New York la mijlocul anilor șaptezeci. În câțiva ani, a devenit parte a culturii tineretului în multe țări. La sfârșitul anilor nouăzeci, hip-hop s-a dovedit a fi o componentă cu drepturi depline a industriei muzicale. În zilele noastre, această tendință se distinge ca o subcultură la modă, este un stil popular care a devenit un stil de viață pentru unii.

Hip-hop dansează pe muzică ritmică, inclusiv rap. Ritmul, de regulă, este stabilit de DJ, iar dansatorii trebuie să aibă timp să audă muzica și să se gândească la mișcările ei.

Contempo - zborul sufletului

Contempo îmbină cu succes mai multe stiluri de dans. Atrage fetele prin simplitatea mișcărilor și capacitatea de a improviza. Fondatorii dansului contemporan, inclusiv Isadora Duncan, au făcut totul pentru ca toată lumea să poată stăpâni acest dans.

Antrenamentul Contempo ar trebui să înceapă cu pregătirea mușchilor, articulațiilor și ligamentelor. Esența este alternarea mușchilor încordați cu relaxarea ascuțită. Contempo este construit pe contrastul căderilor și ridicărilor, caracterizând contradicția și echilibrul. Este mai bine să dansezi desculț, astfel încât nimic să nu interfereze cu libertatea.

Hakka - alegerea fetelor moderne

Hakka a apărut în anii optzeci ai secolului XX, datorită direcției muzicale hardcore. Mișcările energice ale acestui dans modern cu nume distinctiv sunt conduse de ritmurile de bas ale rockului greu. Acesta este unul dintre cele mai emoționante stiluri de dans, care necesită rezistență și antrenament atletic de la fete.

În timpul antrenamentului, poți chiar să slăbești, deoarece se cheltuiește multă energie și se ard calorii. Hakka întărește mușchii picioarelor, pompează coapsele și face partea inferioară a corpului mai tonifiată și mai zveltă.

În același timp, Hakku este ușor de învățat pentru începători, conține puține elemente de bază, iar orice altceva este improvizație care se încadrează în cadrul stilului.

Go-Go - pentru vedetele disco

Go-Go a apărut la mijlocul anilor șaizeci ai secolului trecut, a fost inițial una dintre modalitățile de a distra vizitatorii în locuri de divertisment, festivaluri, cluburi și discoteci. Go-Go a venit în Rusia abia în anii nouăzeci, a fost folosit în mod activ nu numai în cluburi și discoteci, ci și pentru a atrage atenția asupra oricăror evenimente publice.

Nu este nevoie să consideri Go-Go ca pe ceva obscen, o femeie care dansează este întotdeauna rămâne inaccesibil. În primele zile ale Go-Go, dansatorii erau chiar atârnați în cuști, astfel încât bărbații să nu se gândească nici măcar să se apropie de ei.

Capacitatea de a dansa Go-Go este necesară pentru fetele încrezătoare în sine, cărora le place să atragă atenția și să fie în centrul evenimentelor. Go-Go va fi util într-un club sau discotecă, te va învăța să prinzi ritmul, să-ți controlezi căldura, să te joci și să improvizezi.

Cele mai bune stiluri de dans pentru femei

Pentru femeile care privesc dansul ca pe un hobby și o oportunitate de autorealizare, există multe tendințe moderne. Trebuie să continuați de la abilitățile existente și de la pregătirea fizică inițială. Treptat, ștacheta poate fi ridicată, trecând la stiluri mai complexe.

Dansuri orientale și indiene pentru începători

Farmecul oriental nu se va demoda niciodată, pentru că spiritul Orientului nu lasă pe nimeni indiferent. Toate sunt exclusiv feminine, sunt jucăușe și ușoare. Tipurile moderne sunt ideale pentru fete și femei care nu pot fi clasificate ca slabe - curbatși chiar și o burtă proeminentă sunt binevenite. După doar câteva lecții, fetele plinuțe uită de complexele lor și le prezintă drept avantajele lor.

Cele mai populare trei directii:

egipteană - se caracterizează prin modestie, haine mai închise;
Arabă - părul joacă unul dintre rolurile principale, jocul părului liber este un element de dans;
Turcă – ținute revelatoare, contact cu publicul, dans pe masă.

Dansul din buric este cel mai iubit dans oriental, luminos, spectaculos, fabulos. O poți învăța pe cont propriu, dar este mai bine să mergi la cel puțin câteva ore la școală. Pentru dansul din buric, costumul, bijuteriile și machiajul sunt importante. De la începutul secolului al XXI-lea, dansul din buric a ieșit din subteran și chiar a intrat în structura Organizației de dans al întregului rus.

Melodiile indiene ademenitoare îi fac chiar și pe cei care nu au învățat niciodată să danseze să înceapă să danseze. Coregrafia indiană se bazează pe Natya- un dans și un stil muzical născut din teoria lui Bharata Muni despre „Natya Shastra”. Nu numai mișcările sunt importante, expresiile faciale, jocul ochilor și energia internă joacă un rol enorm aici. Aceste abilități nu vor interfera în viață.

Lista de dansuri de cuplu populare

Dansul în pereche, atât de sală, cât și modern, ajută fetele să găsească rapid limbaj comun cu bărbații, ei sunt învățați să fie perechi, să domine și să se supună, în funcție de situație. Pentru fetele și femeile timide asta cel mai bun mod scăpa de modestia excesivă și de stângăcia din atingerea unui bărbat.

Cele mai populare dansuri moderne de cuplu:

Valsul este unul lent, care nu-și pierde din popularitate și este în continuă evoluție. Abilitatea de a dansa un vals este un semn de formă bună.
Tango este un dans antic argentinian, care încă se numește modern. Astăzi tangoul este împărțit în mai multe tipuri: argentinian, uruguayan, de bal, finlandez și altele.
Balboa - contact foarte strâns cu partenerul, corpurile ar trebui să fie presate strâns împreună, astfel încât să nu existe un gol. Nu există multe mișcări, așa că acest dans modern este grozav pentru începători.
Rock and roll este un dans de cuplu ritmat cu mișcări relaxate. Rock and roll necesită abilități acrobatice și antrenament lung, este mai bine să te antrenezi cu un singur partener, deoarece necesită mult sprijin într-un ritm rapid.
Flamenco este un cocktail vibrant de motive marocane, spaniole și țigane, plin de improvizație și mister.
Paso Doble este un stil de dans care seamănă cu luptele spaniole. Bărbatul joacă rolul unui torero, iar fata joacă un manta sau un catâr în mâinile unui matador.
Rumba este un dans dramatic al dragostei pe ritmurile tobelor africane suprapuse cu ritmuri clave. Rubma modernă este împărțită în sală de bal, cubaneză, africană și țigană.

Atunci când alegeți un dans, concentrați-vă pe antrenamentul inițial, postură, rezistență și funcționarea aparatului vestibular. Asta nu înseamnă că trebuie să te limitezi la limite, trebuie doar să începi cu mici. Poate că trebuie să faceți sau mai întâi și abia apoi să treceți la exerciții de dans.

Lista și descrierile dansurilor moderne au fost pregătite cu participarea Școli de dans de modă. Mai ales pentru revista online „Hobby-urile femeilor”.

Dansurile moderne sunt cele care au apărut la sfârșitul secolului al XX-lea. începutul lui XXI secol. Acestea sunt în principal zone utilizate în viata de zi cu zi o persoană, de exemplu, într-un club de noapte sau la o sărbătoare (, pole dance și multe altele).

Dansurile moderne de astăzi includ strip dance, stilul de sărituri, go-go, shuffle și hip-hop. Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare tip, astfel încât să-l poți alege pe cel mai bun pentru tine.

Mulți oameni compară dansul de striptease cu striptease, dar acestea sunt acte diferite. Strip dance include mișcări erotice și seducătoare care pot fi folosite cu sau fără elemente de dezbracare, spre deosebire de striptease, unde dezbracarea este o parte obligatorie a spectacolului.

Jump style dance (din limba engleză jump - jump) reprezintă mișcări către muzică electronică rapidă și foarte energică. Toate elementele de dans ale jumpstyle seamănă cu săriturile, iar dacă jumpstyle este executat de un grup de dansatori, atunci mișcările nesincrone sunt încurajate. O regulă importantă pentru executarea stilului de săritură este că dansatorii nu ar trebui să fie foarte aproape unii de alții, iar atingerea în timpul executării trucurilor este interzisă. Jumpstyle este incredibil de popular astăzi în Germania, Țările de Jos și Franța.

Dansul shuffle este un set de mișcări de jazz interpretate într-un mod nou pentru muzica electronică modernă. Shuffle-ul este ca aerul proaspăt al dansului modern. Fascinează prin noutatea și exclusivitatea sa.

Dacă vorbim despre Go-Go, atunci merită să subliniem imediat scopul performanței - go-go a fost inventat ca un stil de dans care va ajuta fetele să atragă privirile admirative ale bărbaților. Acțiunea go-go este foarte ritmată și sexy, iar dansul este întotdeauna completat de costume erotice.

Există mai multe stiluri de dans modern. Și principalul lor avantaj este că mișcările de diferite stiluri pot fi combinate, combinate și actualizate. Dacă dansați la o petrecere cu prietenii, nu ezitați să executați câteva mișcări de strip dance, hip-hop, go-go sau jumpstyle pe muzica de foc - toate vor fi potrivite.

Lecții de dans modern pentru începători

Pentru persoanele care se simt nesigure în localurile în care au nevoie să danseze, recomandăm să urmeze cursuri de dans modern. Pentru începătorii de astăzi există multe oferte tentante - Internetul, împreună cu școlile și studiourile, oferă posibilitatea de a învăța orice.

Să încercăm să învățăm câteva ligamente simple, dar foarte eficiente în stil Go-Go.

Să începem:

Stați drept, îndreptați-vă umerii, puneți picioarele împreună.
Facem un pas înainte cu piciorul drept, apoi ridicăm piciorul stâng, îndoit la genunchi. Pe măsură ce începeți să vă pregătiți pentru a vă ridica piciorul stâng, începeți mișcarea în sus a brațului în același timp.
Odată ce mâna este ridicată, ridică capul și privește în sus.

Aceasta este o mișcare destul de simplă, dar dacă este făcută cu grație, va fi foarte sexy și atrăgătoare. Se poate continua cu un alt set de mișcări. După ce rămâi în poziția finală (stând pe piciorul drept, genunchiul stâng îndoit, brațul sus), coboară piciorul stâng pe spate și fă un pas, apoi încă un pas cu dreapta. Apoi opriți-vă pentru o secundă și faceți doi pași rapizi înainte, începând cu piciorul drept. Apoi, fără pauză, faceți al treilea pas cu piciorul drept, dar nu înainte, ci spre dreapta, iar al patrulea pas cu piciorul stâng spre stânga.

Puteți continua această combinație cu cele mai neașteptate mișcări erotice. Inventează-le singur sau învață o tehnică simplă – fă o îndoire frumoasă în spate, implicând șoldurile în mișcare. Desigur, elementele de bază s-ar putea să nu fie foarte clare în cuvinte, motiv pentru care vă oferim o lecție video care va face mai ușor pentru începători să învețe o grămadă de aceste mișcări.

Acum să încercăm să repetăm mișcările dansului modern într-un stil diferit - un amestec de hip-hop și R&B.

Ne începem antrenamentul cu rotații ale articulațiilor umărului, iar cu cât mișcările sunt mai rapide și mai precise, cu atât mai bine. În același timp, mâinile nu ar trebui să atârne lângă corp - așezați-le pe talie. Apoi se vor mișca puțin, completând rotația umerilor. Puteți îmbunătăți mișcarea pasând din picior în picior în lateral.

Continuăm antrenamentul prin pas, dar schimbăm mișcarea brațelor: poate fi balansarea brațelor îndoite la coate înapoi sau imitarea mișcărilor foarfecelor alternativ pe stânga și dreapta.

Puteți repeta în siguranță toate mișcările care sunt în această lecție video de dans modern pe orice ring de dans și, credeți-mă, nimeni nu vă va numi un dansator plictisitor.

Dansuri moderne pentru copii și adolescenți

Dans modern sunt foarte relevante în viața copiilor și adolescenților, deoarece la această vârstă se dezvoltă ca indivizi. Fiecare copil visează să arate stilat printre semenii săi, iar arta dansului modern poate ajuta în acest sens.

Dansul modern poate fi practicat atât de băieți, cât și de fete. Fiecare copil trebuie să aleagă un stil care să fie mai aproape de spiritul său – cel care atrage și îi place cel mai mult, cel pe care își dorește să danseze în fața prietenilor. Cursurile de dans modern au un efect pozitiv nu numai asupra dezvoltării psiho-emoționale, ci și asupra dezvoltării fizice a adolescenților. Copilul întărește coloana vertebrală, formează o postură corectă și flexibilitate, pompează mușchii și îi menține în formă bună. Nu orice copil sau adolescent poate fi obligat să facă exerciții dimineața sau seara pentru a-și menține starea fizică, dar orice părinte poate insufla dragostea pentru dansul modern.

Din păcate, există o opinie că există restricții de vârstă în performanța dansului modern și doar persoanele sub 30 de ani pot dansa, și chiar doar adolescenții. Dar aceasta este o părere greșită. De fapt, dansul modern este atât de universal încât îl poți interpreta la 40 sau 50 de ani, trebuie doar să corespundă trup și suflet acestei direcții de coregrafie. Dacă nu ai cincisprezece ani, dar ești tânăr la suflet, iubești mișcarea și ai aptitudinea fizică pentru a repeta trucuri de dans jumpstyle sau hip-hop, nu ezita să începi să te antrenezi! Alungă gândurile că dansul modern poate fi dansat doar de tineri și convinge-i pe cei din jur de acest lucru.

Instrucţiuni

Decideți tipul de dans. Fiecare direcție are propriile mișcări caracteristice, fie că este vorba de flamenco, breakdance, rock and roll sau samba. De exemplu, pentru dansurile latino-americane, sexy și jucăușe, elementele definitorii sunt balansarea șoldurilor, rotația și mișcarea lină în spațiu. Mișcările și pașii sunt executați la un tempo ridicat pentru muzică rapidă. Breakdance se bazează pe elemente acrobatice, rotații în jurul corpului, rotații pe brațe și cap. Dansatorul trebuie să aibă rezistență fizică și o bună coordonare. Flamenco poate fi recunoscut după bătaia caracteristică a ritmului cu călcâiele și prin mișcările fine și libere ale mâinilor, ca un evantai care se deschide și se închide.

Studiați elementele de bază ale direcției de dans alese și ale tehnicii de interpretare. Toate compozițiile includ elementele de bază ale acestui stil, ipostaze, pași, gesturi. Pentru a face acest lucru, puteți viziona videoclipuri de dans și programe de antrenament. Sarcina ta pentru început este să studiezi elementele de bază ale dansului. Aceasta va fi o bază solidă pentru pașii următori.

Alege muzica. Fiecare dans are sunetul, melodia, ritmul caracteristic. De exemplu, semnătura de timp salsa este de patru sferturi. Dansul este executat într-un ritm rapid cu un model ritmic complex. În unele țări, acest stil este cunoscut sub numele de „muzică tropicală”. Puteți găsi cu ușurință melodiile de care aveți nevoie după numele dansului.

În timp ce ascultați melodia, încercați să interpretați elementele de bază ale dansului. Dacă ritmul nu se potrivește mișcării alese, faceți combinația mai încet sau, dimpotrivă, mai repede. Schimbați elementele de bază. La început, dansul va arăta ca un set de mișcări de bază care se înlocuiesc reciproc.

După ce ați studiat elementele de bază și gramatica dansului, ascultați muzică și încercați să improvizați. În această etapă, puteți doar să adăugați propriile mișcări, să arătați creativitatea. Pentru a fi mai ușor de improvizat, veniți cu un complot. De exemplu, mâinile tale sunt legate și poți doar să-ți miști picioarele. În acest caz, execuția mișcărilor de bază va fi ușor modificată. Sau dansatorul înfățișează un erou de care tocmai s-a despărțit, iar emoțiile caracteristice sunt vizibile pe chipul lui, anumite sentimente sunt exprimate prin corpul său. În același timp, nu gândi, ci pur și simplu arată-ți starea interioară. În funcție de complot, treptele pot fi fie mici, fie mari. Adaugă obiecte și accesorii la dans. Schimbați-vă poziția în spațiu. Aceste tehnici vor „dilua” oarecum elementele de bază memorate, dar vor păstra baza și mișcările caracteristice prin care dansul este recunoscut.

Fiecare fată modernă visează să învețe cum să se miște frumos. Dansul este una dintre căile de exprimare a sinelui, un limbaj elegant și unic de comunicare cu ceilalți, o oportunitate de a demonstra atractivitatea formelor tale și pur și simplu de a petrece un timp plăcut într-o companie luminoasă și veselă.

Pentru a deveni o vedetă a ringului de dans, nu este deloc necesar să te aprofundezi în canoanele și regulile complexe ale coregrafiei ca artă. Este suficient să stăpânești mai multe tehnici de dansuri moderne de club, să-ți lași corpul să se relaxeze și să scapi de nesiguranțe.

Unde pot învăța elementele de bază ale dansului modern? Există două opțiuni pentru a rezolva această problemă. Primul este să mergi la un centru specializat sau club de fitness. Al doilea este de a profita de posibilitățile nesfârșite ale internetului și de a lua lecții de la cei mai mari dansatori din lume și chiar de la vedete din show-business.

Multe resurse interne și străine oferă cursuri de dans. Pentru a începe orice program de antrenament care îți place, nu trebuie să fii competent limba straina, pentru că limbajul mișcărilor este de înțeles de absolut toată lumea. Principalul lucru este să observați cu atenție antrenorul și să repetați mișcările după el.

Pentru a elimina toate îndoielile cu privire la lecțiile video de dans de pe Internet, să trecem peste avantajele și dezavantajele acestei metode.

Învățarea dansului fără a pleca de acasă: avantaje

Să începem cu aspectele pozitive ale predării dansului modern acasă.

Pro	Descriere
Economisiți timp	Nu este nevoie să pierdeți timpul pe drum (la urma urmei, s-ar putea să nu existe un studio de dans în apropiere), să subordonați programul zilnic obișnuit sarcinii la îndemână sau să sacrificați alte evenimente importante de dragul acesteia. Puteți studia acasă la orice oră convenabilă, fie că este dimineața, după-amiaza sau seara târziu
Economisirea finanțelor	Să înveți să dansezi într-un club nu este o plăcere ieftină și trebuie să adaugi și cheltuielile de călătorie. „Autoeducația” la domiciliu vă va permite să economisiți bani pentru alte achiziții plăcute
Confort psihologic	Nu toate fetele sunt înzestrate în mod natural cu capacitatea de a se mișca frumos și lin. Unii oameni trebuie să muncească din greu pentru a-și atinge scopul. Prezența altor membri ai grupului poate fi jenantă și poate împiedica relaxarea completă și autodezvăluirea. Și acestea sunt componente foarte importante ale succesului în stăpânirea dansului. Singur cu tine însuți, poți experimenta cu propriul tău corp cât de mult vrei, învățând elementele de bază ale dansului și perfecționând apoi abilitățile dobândite.

Antrenament de dans acasă: contra

Ca în orice afacere, există dezavantaje în a învăța dansul modern între pereții casei tale. Cu toate acestea, ele nu sunt atât de mari încât să devină un obstacol serios în calea implementării planului.

Contra	Descriere
Lipsa de spatiu	Pentru dans veți avea nevoie de un spațiu liber de cel puțin doi pe doi metri. Dacă camera este prea mică, dedicarea chiar și a unei zone mici pentru mișcare activă poate fi o problemă. Cu toate acestea, avantajul dansurilor de club este că au multe modificări. Multe dintre ele vă permit să vă mișcați frumos și ritmic practic în timp ce stați într-un singur loc.
Lipsa oglinzilor	Procesul de a învăța să dansezi este mai eficient dacă te uiți la reflectarea ta în oglindă. Totuși, această nuanță nu va deveni un obstacol dacă ai o dorință arzătoare și o încredere fermă în intențiile tale. Procesul de învățare poate fi împărțit în două părți - mai întâi, repetați mișcările profesorului virtual, uitându-vă la monitor sau ecranul televizorului, apoi exersați abilitățile dobândite în fața unei oglinzi în locul în care există una în apartament.
Lipsa unei vederi critice din exterior	Clasele fără profesor sunt pline de greșeli pe care nimeni nu le va semnala. Prin urmare, trebuie să vă pregătiți pentru a petrece mai mult timp auto-studiului. Pe de altă parte, libertatea completă de acțiune și ritmul personal de stăpânire a mișcărilor vă vor permite să simțiți dansul din interior și să vă obișnuiți cu procesul cu toate celulele corpului.

De unde să încep

Deci, dacă decizia în favoarea predării dansului modern acasă a fost luată, trebuie să determinați succesiunea acțiunilor.

Găsiți lecții de dans online. La prima vedere, această sarcină va părea simplă, deoarece pentru solicitarea „Lecții de dans modern”, motorul de căutare va oferi zeci de resurse tematice. De fapt, puteți petrece câteva ore și chiar zile până când găsiți cursul de care aveți nevoie. Criteriul prin care puteți înțelege acest lucru este simpatia pentru tot ceea ce vedeți și auziți în aceste lecții video. Vocea și modul de prezentare a informațiilor prezentatorului, a lui aspect, capacitatea de a se mișca, acompaniament muzical, calitatea imaginii și a sunetului, mediul studioului din care se realizează înregistrarea - toate acestea ar trebui să vă inspire încredere și respect. Atâta timp cât aveți îndoieli cu privire la alegerea corectă, continuați căutarea. Succesul tău personal în stăpânirea abilităților de dans depinde direct de dorința ta de a percepe informațiile cu ușurință și plăcere.
Definiți un program clar. Menținerea disciplinei este un punct dificil, dar foarte important în educația acasă. „Pull yourself together” și mergi la centrul de antrenament, chiar și în absența inspirației, este mult mai ușor dacă ai plătit bani pentru un abonament și ai stabilit limite specifice pentru regimul de antrenament. Când înveți pe cont propriu, va trebui să-ți antrenezi și voința în același timp. Amânarea lecțiilor individuale pentru mai târziu, sărirea peste lecțiile programate fără un motiv întemeiat este puțin probabil să ducă la succes.
Cumpărați o uniformă pentru cursuri. Este o greșeală să crezi că atunci când dansezi acasă, te poți descurca fără haine și pantofi speciali. De fapt, „echipamentul” de dans joacă un rol important în trecerea către succes. În primul rând, aspectul „drept” dă tonul lecției și creează o anumită dispoziție. În al doilea rând, îmbrăcămintea de dans subliniază perfect silueta și îi oferă fetei un aspect elegant, care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra stimei de sine și o face să avanseze. Cu toate acestea, nu este deloc necesar să cumpărați imediat o uniformă de dans. Pentru început, te poți descurca cu jambiere sport și un tricou, dar este important ca hainele să fie frumoase și să se potrivească bine pe silueta ta. Pantalonii de trening și papucii întinși cu siguranță nu vor inspira aspectul unei vedete de ring de dans. Dar în ceea ce privește pantofii, este mai bine să porți încă de la început pantofi cu tocuri joase, stabile. În acest fel, picioarele și nucleul tău se vor obișnui cu mișcările de dans în pantofi care sunt de obicei folosiți în codurile vestimentare ale cluburilor.

După pregătirile necesare, puteți începe în siguranță să stăpâniți mișcările seducătoare și vrăjitoare.

La ce altceva ar trebui să fii atent?

Dansul nu înseamnă doar mișcări ale corpului corecte din punct de vedere tehnic. Este, de asemenea, un zâmbet radiant, sclipire în privire, farmec general și farmec. Prin urmare, înainte de fiecare lecție de acasă, ar trebui să vă puneți în starea de spirit potrivită. Dacă nu ai chef sau ești copleșit de lene, poți să asculți muzica ta preferată sau să treci spontan pe ritmuri de foc.

Sunt încurajate exersarea privirilor și zâmbetelor în fața unei oglinzi, citirea articolelor despre regulile cochetăriei, comunicarea și secretele seducției. De asemenea, nu uitați de mersul și postura regală. Pe lângă lecțiile de dans, puteți efectua exerciții pentru a îndrepta coloana vertebrală și a întinde mușchii spatelui, abilitatea de a sta frumos în picioare și de a vă ține capul corect.

Tragerea concluziilor, rămâne de adăugat că pentru a stăpâni arta dansului modern, sacrificiile grele și greutățile nu sunt deloc necesare. Dar răbdarea, munca grea, sistematicitatea și disciplina în această sarcină nobilă nu vor fi de prisos.

După ceva timp de muncă grea, fiecare fată va putea nu numai să se distreze în vârtejul unei vieți vibrante de club, dar să surprindă privirile admirative ale celorlalți și să fie sută la sută încrezătoare în propria ei irezistibilitate. Și toate acestea datorită abilității de a dans!