நாம் அனைவரும் வெப்பமான கோடை நாட்களை எதிர்நோக்குகிறோம், ஆனால் தெர்மோமீட்டர்கள் 35 டிகிரிக்கு மேல் காட்டும்போது, ​​​​நீங்கள் ஏற்கனவே குளிர்ச்சியைக் கனவு காண்கிறீர்கள். நிச்சயமாக, ஏர் கண்டிஷனரை வாங்குவதே சிறந்த வழி. இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், வீட்டிலுள்ள வெப்பம் சுவாசிக்க கடினமாக இருந்தால் என்ன செய்வது? விரக்தியடைய தேவையில்லை, நிறைய இருக்கிறது வெவ்வேறு வழிகளில்ஏர் கண்டிஷனிங் அமைப்பின் உதவியின்றி அறையை குளிர்விக்கவும்.

இது எளிமையானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் காற்றோட்டம் புத்திசாலித்தனமாக செய்யப்பட வேண்டும்.

காலை 4 முதல் 7 மணி வரை குடியிருப்பில் புதிய காற்றை "விட" ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளைத் திறக்க வேண்டும். நீங்கள் "லார்க்" என்று அழைக்கப்படாவிட்டால், இரவு முழுவதும் ஜன்னல்களைத் திறந்து விடுங்கள்.

இந்த நேரத்தில் உங்கள் அலமாரிகள் மற்றும் மார்புப் பகுதிகளைத் திறப்பதன் மூலம் காற்றோட்டம் செய்வது நல்லது, பின்னர் நீங்கள் காலையில் குளிர்ந்த ஆடைகளை அணியலாம்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து வீட்டை மறைத்தல்

ஆனால் சூரியன் ஏற்கனவே வானத்தை ஆளும் போது, ​​நீங்கள் கவனமாக ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மட்டும் மூட வேண்டும், ஆனால் திரைச்சீலைகள் (குறிப்பாக ஜன்னல்கள் தெற்கு நோக்கி இருந்தால்). வெள்ளை தடித்த கைத்தறி திரைச்சீலைகள் சூரிய ஒளியை முழுமையாக பிரதிபலிக்கின்றன.

காற்று ஈரப்பதமாக்குதல்

அதிக வெப்பநிலை ஈரப்பதத்தை விரைவாக அழித்து, அறைக்குள் சுவாசிக்க கடினமாக உள்ளது.

1. எனவே, நீங்கள் கடையில் சிறப்பு ஈரப்பதமூட்டும் ஸ்ப்ரேக்களை வாங்க வேண்டும், அல்லது அவற்றை நீங்களே உருவாக்க வேண்டும்: ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டிலில் வெற்று நீரை ஊற்றி, ஒவ்வொரு மணி நேரமும் காற்றை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.
2. நீங்கள் திரைச்சீலைகளை ஈரப்படுத்தலாம், இது உலர்ந்தால், அவற்றின் ஈரப்பதத்தை விட்டுவிடும்.
3. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு அறையிலும் தண்ணீருடன் பாத்திரங்களை வைப்பது மதிப்புக்குரியது, அவற்றில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் நறுமண எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது: லாவெண்டர், புதினா அல்லது சிட்ரஸ்.

ஆனால் நீங்கள் ஈரப்பதத்துடன் அதை மிகைப்படுத்த தேவையில்லை, பின்னர் நீங்கள் செய்ய மாட்டீர்கள்.

குளிர்சாதன பெட்டி

இது நிச்சயமாக குளிர்ச்சியின் ஆதாரமாகும். இது பல தண்ணீர் பாட்டில்களை குளிர்விப்பது மட்டுமல்லாமல், பனியை உறைய வைக்கும், ஆனால் உங்கள் கனவுகளை கவனித்துக்கொள்ளவும் முடியும். எப்படி? உங்கள் படுக்கை துணியை அதில் குளிர்விக்கலாம். காலையில், அதை கவனமாக ஒரு பையில் மடித்து குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். மாலையில், படுக்கையை உருவாக்குங்கள், ஆனால் நீங்கள் 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மட்டுமே படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய "உறைந்த" தாளில் நீங்கள் உடனடியாக படுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் சளி பிடிக்கலாம்.

இரவில் சுவாசத்தை எளிதாக்க, படுக்கையின் தலையில் ஒரு நாற்காலியில் குளிர்ந்த நீர் பாட்டில்களை வைக்க வேண்டும்.

பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஆனால் படலம் அபார்ட்மெண்டில் வெப்பத்தை நன்றாக சமாளிக்கிறது. நீங்கள் அதை ஜன்னல் கண்ணாடி மற்றும் சுவர்களில் ஒட்டலாம். ஜன்னல்கள் தெற்கு அல்லது தென்மேற்கே எதிர்கொள்ளும் அறைகளில் இது குறிப்பாக அவசியம். பொருள் வெப்பத்தை நன்றாக பிரதிபலிக்கிறது. இந்த குளிரூட்டும் முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உட்புற கூறுகள் வெப்பமடையாது, அதாவது காற்று வெப்பமடையாது.

சூரியனின் கதிர்களை எதிர்க்க ஜன்னல் டின்டிங் உதவும். இருண்ட படத்தின் மூலம் நீங்கள் தெருவில் நடக்கும் அனைத்தையும் பார்க்க முடியும் (வழக்கமான வண்ணங்களில் இல்லாவிட்டாலும்), ஆனால் பிரகாசமான ஒளிஅறைக்குள் நுழைய மாட்டார்கள்.

ஒரு வண்ணப்படம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் பச்சை அல்லது நீலத்தை தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் படலம் வாங்க விரும்பவில்லை அல்லது உங்கள் ஜன்னல்களை கருமையாக்கும் படத்துடன் மூட விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் பிளைண்ட்களை நிறுவ வேண்டும்.

குருட்டுகள் மூடப்படும் போது, ​​அவை சூரியனின் 90% கதிர்களைத் தடுக்கின்றன.

அவர்களின் உதவியுடன், நீங்கள் குடியிருப்பை குளிர்விக்க முடியாது, ஆனால் உட்புறத்தை மிகவும் நாகரீகமாகவும் நவீனமாகவும் மாற்றுவீர்கள்.

ஆனால், திரைச்சீலைகள் போல, அவை கவனமாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.

நல்ல முடிவுகள்வெப்பமான காலநிலையில், அடிக்கடி ஈரமான சுத்தம் உதவுகிறது. தளபாடங்கள், ஜன்னல் சில்ஸ், கதவுகள் மற்றும் குறிப்பாக தரையை ஈரமான துணியால் துடைப்பதன் மூலம், அறையில் காற்றின் வெப்பநிலையை பல டிகிரிகளால் எளிதாகக் குறைக்கலாம்.

மேலும், தூசியை எதிர்த்துப் போராடுவது மற்றும் ஈரப்பதத்தை அதிகரிப்பது சுவாசத்தை எளிதாக்கும்.

ஈரமான தாள்

ஒரு ஈரமான தாளை ஒரு கதவு அல்லது ஜன்னலில் தொங்கவிடலாம். நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பெரிய தாள், வேகமாக வெப்ப பரிமாற்றம் ஏற்படுகிறது. சிலர் இரவில் ஈரமான தாளால் மூடிக்கொள்கிறார்கள்.

காற்று ஓட்டம் திசையில் தானியங்கி மாற்றத்துடன் விசிறிகளைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சளி பிடிக்க அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. குளிரூட்டுவதற்கு, நீங்கள் மேஜை, தரை அல்லது கூரை விசிறிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

குளிர்ந்த நீர்

நீங்கள் குளியலறையின் கதவைத் திறந்தால், குளியலறையில் நீர் ஓட்டம் சத்தமாக இருக்கும் அல்லது குளியல் தொட்டி குளிர்ந்த நீரில் நிரப்பப்பட்டால், முழு அபார்ட்மெண்ட் குளிர்ச்சியாக மாறும்.

வழக்கமான பனி அறை வெப்பநிலையை குளிர்ச்சியாக மாற்ற உதவும். இது எந்த பரந்த கொள்கலனில் வீசப்பட வேண்டும். விரைவில் பனி உருகத் தொடங்கும், குளிர்ச்சியை வெளியிடுகிறது மற்றும் காற்றை குளிர்விக்கும்.

ரஷ்யாவில் குளிர் காலம் பொதுவாக எதிர் புகார்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று தோன்றுகிறது - வீட்டில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, வெப்பத்தை சமாளிக்க முடியாது, ஜன்னலுக்கு வெளியே பிரபலமான உறைபனிகள் உள்ளன. ஆனால் புஷ்கின் பனிப்புயல் வெளியில் அலறுவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஆனால் வீட்டில் அது மாயகோவ்ஸ்கியைப் போன்றது: "அது சூடாக இருந்தது, வெப்பம் மிதந்தது." இந்த நரகம் ஏன் ஏற்படுகிறது மற்றும் குளிர்காலத்தில் உங்கள் அபார்ட்மெண்ட் சூடாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.

"குளிர்காலத்தில் அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் இது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது" என்ற புகார் சமீபத்தில் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டது, புவி வெப்பமடைதல் மற்றும் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு ஆகியவை நாட்டில் குளிர் காலநிலையின் தீவிரத்தை ஓரளவு குறைத்துள்ளன, இருப்பினும் சமமாக இல்லாவிட்டாலும் மற்றும் அனைத்து பகுதிகளிலும் இல்லை. மற்றும் எங்காவது செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் வசிப்பவர்கள் மற்றும் பயன்பாட்டுத் தொழிலாளர்கள் இருவரும் ஜனவரி மழைக்கு நீண்ட காலமாகப் பழகியிருந்தால், எடுத்துக்காட்டாக, சைபீரியாவில் வசிப்பவர்களுக்கு, இதுபோன்ற நிகழ்வுகள் இன்னும் பிரத்தியேகமாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உறைபனிகள் நிலைத்தன்மையுடன் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியடைகின்றன.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு பிராந்தியத்திலும் குளிர்காலத்தில் ஒரு குடியிருப்பில் மிகவும் சூடாக இருக்கும். என்ன செய்வது? இரண்டாவது நித்திய ரஷ்ய கேள்விக்கு பதிலளிப்பதற்கு முன், முதலில் நாம் சமாளிக்க வேண்டும் மற்றும் யார் குற்றம் சொல்ல வேண்டும்?

ஒரு நபரின் வீட்டின் மைக்ரோக்ளைமேட் மூன்று முக்கிய அளவுருக்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் பயன்பாட்டு சேவைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன், அவற்றை அளவிடுவது மதிப்பு, ஏனெனில் பெரும்பாலும் வெப்பத்திற்கு பதிலாக, குளிர்காலத்தில் குடியிருப்பில் அடைப்பை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும்.

இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் - இது கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவுகள், வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை அளவிடுகிறது மற்றும் எல்லா தரவையும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு அல்லது இணைய இடைமுகத்திற்கு மாற்றுகிறது. உங்கள் கைகளில் அளவீட்டு முடிவுகள் கிடைத்ததும், குற்றவாளி கண்டுபிடிக்கப்பட்டதும், நீங்கள் இரண்டாவது கட்டத்திற்கு செல்லலாம்.

வெப்பநிலை

இயற்கையாகவே, சரிபார்க்க வேண்டிய முதல் விஷயம் வெப்பநிலை. அறையில் வெப்பநிலை தரநிலைகளின் முறையான மீறல் இருந்தால், நீங்கள் அனைத்து அதிகாரிகளிடமும் புகார் செய்யலாம் மற்றும் புகார் செய்ய வேண்டும் - முதலில், மேலாண்மை நிறுவனம். அவர்களைத் தொடர்புகொள்வது எந்த முடிவையும் கொண்டு வரவில்லை என்றால், நீங்கள் மேலும் சென்று வீட்டுவசதி ஆய்வாளர் மற்றும் ரோஸ்போட்ரெப்னாட்ஸரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். இந்த அதிகாரிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​உங்கள் கோரிக்கையின் பேரில் நிர்வாக நிறுவனம் எந்த நடவடிக்கையும் எடுக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கவும். அத்தகைய முறையீடுகள் கூட்டாகவும் எழுதப்பட்டதாகவும் இருந்தால், வெப்பப் பிரச்சனை மிகவும் கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் அயலவர்கள் அனைவரும் ஒன்றாக சேர்ந்து முடிவுகளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் அடைவீர்கள்;

கூடுதலாக, குளிர்காலத்தில் அபார்ட்மெண்ட் சூடாக இருந்தால், சிக்கலை தீர்க்க உள்ளூர் முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம். பேட்டரி மூலம் இயங்கும் தெர்மோஸ்டாட்கள் அல்லது அடைப்பு வால்வுகளை நிறுவுதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும், இது உங்கள் குடியிருப்பில் வெப்ப வெப்ப விநியோகத்தை கைமுறையாக கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கும். மேலும் பொதுவானது பாரம்பரிய முறைகள்- முதலில், ஜன்னல்களைத் திறக்கவும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், வரைவுகளின் தோற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. பிரபலமான அனுபவம் ரேடியேட்டர்களை ஈரமான தாள்கள் மற்றும் துண்டுகளால் மூடுவதற்கு பரிந்துரைக்கிறது, இது சிறிது நேரம் வெப்பநிலையை குறைக்கும், ஆனால் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, தாள்கள் தொடர்ந்து மாற்றப்பட வேண்டும். நீங்கள் ஒரு தடிமனான போர்வையில் பேட்டரிகளை மடிக்கலாம், இது உள்வரும் வெப்பத்தை ஓரளவு காப்பிடும்.

திணிப்பு

பெரும்பாலும் நாம் வெப்பத்தைப் பற்றி புகார் கூறும்போது, ​​ஒரு நபர் உண்மையில் அதிகப்படியான கார்பன் டை ஆக்சைடு அல்லது வெறுமனே மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கிறார். தொடர்ந்து மூடப்பட்ட ஜன்னல்கள் மற்றும் புதிய காற்று இல்லாததால் குளிர்காலத்தில் இது அடைத்துவிடும். சீல் செய்யப்பட்ட இரட்டை மெருகூட்டப்பட்ட ஜன்னல்களை நிறுவிய பின்னரே குளிர்காலத்தில் இது பெரும்பாலும் அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் அடைக்கப்படும் என்பதால், இந்த சிக்கலை மிகவும் புதியதாகக் கருதலாம், மேலும் முன்பு காற்று பரிமாற்ற சிக்கல்கள் மர ஜன்னல்களில் விரிசல்களால் கையாளப்பட்டன.

தீர்ப்பு மாறியவுடன்: "குளிர்காலத்தில் அபார்ட்மெண்டில் அடைத்துவிட்டது", இந்த அறிவை என்ன செய்வது? முதலில், உங்களுக்குத் தேவை உங்கள் வீட்டில் காற்று பரிமாற்றம் எவ்வாறு நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். புதிய காற்றின் நிலையான ஓட்டம் இல்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் காலையிலும் மாலையிலும் 10-15 நிமிடங்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து குடியிருப்புகளை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும், மேலும் அது காற்றோட்டம் மூலம் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். ஜன்னல்களுக்கு வெளியே சுற்றுச்சூழல் நட்பு மற்றும் அமைதியான பகுதி இருந்தால், காலநிலை நிலையான நேர்மறையான வரம்பில் இருந்தால், காற்றோட்டம் மட்டுப்படுத்தப்படலாம், தேவைப்பட்டால் அளவை அதிகரிக்கும்.

எனினும், அது அடிக்கடி குளிர்காலத்தில் அபார்ட்மெண்ட் மிகவும் stuffy என்று நடக்கும், மற்றும் போது திறந்த ஜன்னல்கள்அது அழுக்காகவும் சத்தமாகவும் மாறும். இந்த வழக்கில், அதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் - இது தொடர்ந்து அறைக்குள் புதிய காற்றை வழங்குகிறது, அழுக்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வெப்பநிலையில் சூடாகிறது, மேலும் ஜன்னல்கள் மூடப்பட்டிருக்கும், தெரு குளிர், தூசி மற்றும் சத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறது.

ஈரப்பதம்

அசாதாரண ஈரப்பதத்திலிருந்து வெப்பத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் அது இன்னும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைக் கொண்டுவரும். வீட்டில் அதிக வெப்பநிலையில், குறைந்தபட்ச ஈரப்பதம் உங்களை உண்மையான சஹாராவிற்கு அழைத்துச் செல்லும் - உங்கள் தோல், சளி சவ்வுகள், குறிப்பாக உங்கள் கண்கள் மற்றும் முடி மிகவும் வறண்டுவிடும், மேலும் நீங்கள் தொடர்ந்து தாகத்தை அனுபவிப்பீர்கள். அதிக வெப்பநிலையில் அதிகப்படியான ஈரப்பதம், மாறாக, வெப்பமண்டலத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும், நீங்கள் மிகவும் சூடான நீராவியை சுவாசிக்க வேண்டும் என்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது, இது உடலுக்கு குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் மிகவும் இனிமையானது அல்ல.

நன்றி

தளம் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே குறிப்புத் தகவலை வழங்குகிறது. நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அனைத்து மருந்துகளுக்கும் முரண்பாடுகள் உள்ளன. ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை தேவை!

ஒரு நபர் வெப்பத்திற்கு எவ்வாறு பொருந்துகிறார்?

மனித உடல் கோடை மற்றும் குளிர்காலத்தில் வசதியாக இருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு தெர்மோர்குலேஷன் மையம் உள்ளது, இது உடலின் வெப்பநிலை மாறாமல் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது மற்றும் சுற்றுப்புற வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் ஈடுசெய்யும் வழிமுறைகளைத் தூண்டுகிறது. கோடையில், வெப்பத் தாக்குதலைத் தடுக்க, உடலை குளிர்விக்கும் வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன.

வெப்ப பக்கவாதத்தைத் தடுப்பதற்கான உடலின் வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:

• உடலின் வெப்ப உற்பத்தியில் குறைவு;
• வெப்ப பரிமாற்றத்தில் அதிகபட்ச அதிகரிப்பு.

தோல் ஏற்பிகளிலிருந்து வெப்பநிலை மாற்றங்கள் பற்றிய சமிக்ஞைகளை மூளை பெறுகிறது. இவை சிறப்பு வெப்ப ஏற்பிகள் ( உணரிகள்), அவை தோலின் மேலோட்டமான அடுக்கில் பதிக்கப்பட்டுள்ளன. சுற்றுப்புற வெப்பநிலை 2 - 3 டிகிரி கூட மாறும்போது அவை உடனடியாக வினைபுரிந்து மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன.

வெப்ப உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கும் வெப்பப் பரிமாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்குமான வழிமுறைகள் பின்வருமாறு:

• உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளும் குறைகின்றன. சுவாசம் மேலோட்டமாகிறது, இதய துடிப்பு குறைகிறது. வெப்ப உற்பத்தியை நிறுத்துவதற்காக இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன.
• தோல் நாளங்கள் விரிவடைகின்றன, மேலும் அவற்றில் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது அதிக வெப்ப பரிமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• 30 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வெப்பநிலையில், வியர்வை சுரப்பிகள் செயல்படுத்தப்படுகின்றன. வியர்வை உற்பத்தி என்பது வெப்ப பரிமாற்றத்தின் முக்கிய வழிமுறையாகும். எனவே, ஆவியாகி, வியர்வை உடலை குளிர்வித்து, சுற்றுப்புற வெப்பநிலையை விட உடல் வெப்பநிலை குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. வியர்வை உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை கணிசமாகக் குறைக்கும், ஆனால் அது அதிக அளவு திரவத்தை இழக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு குடியிருப்பில் வெப்பத்திலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

சரியான ஆடைகளை அணிவது உங்கள் குடியிருப்பில் வெப்பத்தை சமாளிப்பதை எளிதாக்கும். தடிமனான, செயற்கை துணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் அவை வெப்ப பரிமாற்றத்தில் தலையிடுகின்றன மற்றும் தோலுக்கு கூடுதல் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன. தளர்வான பருத்தி ஆடை வெப்ப பரிமாற்றத்தில் தலையிடாது மற்றும் கிரீன்ஹவுஸ் விளைவை உருவாக்காது.

கோடையில் உங்கள் அறை சூடாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஒளிரும் விளக்குகளை LED விளக்குகளுடன் மாற்றுவது அறையில் வெப்ப உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும். பிந்தையது வழக்கமான ஒளிரும் விளக்குகளை விட பாதி வெப்பத்தை வெளியிடுகிறது.

உங்களுக்கு குளிர் இருந்தால் என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் செய்ய முடியாது?

வெயில் காலத்தில் ஏன் மது அருந்தக்கூடாது?

கோடையில் மதுவின் தாக்கம் அதிகரிக்கிறது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இரத்த நாளங்கள் விரிவடைந்து, அவற்றில் இரத்த ஓட்டம் மிகவும் தீவிரமானது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால் மிக விரைவாக இரைப்பை சளி வழியாக விரிந்த தமனிகளுக்குள் ஊடுருவி, இரத்த ஓட்டம் வழியாக உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.

வீட்டில் குளிர் பானங்கள்

• பழ பானம்;
• kvass;
• எலுமிச்சைப் பழம்;
• compote;
• மூலிகை தேநீர்.

மோர்ஸ்

பழச்சாறு தயாரிப்பதற்கான விதிகள்
இந்த பானம் தயாரிக்க, எந்த பெர்ரி அல்லது பழங்கள் பயன்படுத்த முடியும், ஆனால் அது சாறு நிறைய அந்த எடுத்து அறிவுறுத்தப்படுகிறது. மூலப்பொருட்களை பிசைய வேண்டும் ( ஒரு சாதனம் மூலம் நசுக்க பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு, உதாரணமாக) மற்றும் நெய்யைப் பயன்படுத்தி சாற்றை பிழியவும். உறைந்த பொருட்களிலிருந்து பழச்சாறு தயாரிக்கப்பட்டால், இந்த நடைமுறையைச் செய்வதற்கு முன், அவற்றை அறை வெப்பநிலையில் 15 - 20 நிமிடங்கள் வைத்திருப்பதன் மூலம் கரைக்க வேண்டும். பழச்சாறு தயாரிப்பதற்கான உணவுகள் கண்ணாடி அல்லது பீங்கான் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், உலோகம் அல்ல.

சாறு பிழிந்த பிறகு மீதமுள்ள மூலப்பொருளை 200 - 300 கிராம் பழத்திற்கு ஒரு லிட்டர் திரவம் என்ற விகிதத்தில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்ப வேண்டும் மற்றும் குறைந்த வெப்பத்தில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும். பின்னர் குழம்பு சாற்றில் இருந்து வடிகட்டி, குளிர்ந்து மற்றும் அழுத்தும் சாறு இணைந்து. நீங்கள் சுவைக்கு பல்வேறு கூடுதல் பொருட்களை சேர்க்கலாம்.

பழச்சாறு தயாரிக்கும் போது பின்வரும் கூறுகளை கூடுதலாகப் பயன்படுத்தலாம்:

• சர்க்கரை ( கொதிநிலையில் சேர்க்கப்பட்டது);
• தேன் ( குழம்பு ஏற்கனவே கொதித்து சிறிது குளிர்ந்த பிறகு சேர்க்கப்பட்டது);
• புதினா ( முடிக்கப்பட்ட குளிர்ந்த பானத்தில் சேர்க்கப்பட்டது);
• எலுமிச்சை சாறு ( மூலப்பொருட்களை பிரித்தெடுக்கும் போது சேர்க்கப்பட்டது);
• சிட்ரஸ் துண்டுகள் ( ஆயத்த பழ பானங்களுக்கு அலங்காரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது);
• வெண்ணிலா ( கொதிக்கும் போது போடவும்);
• இலவங்கப்பட்டை ( கொதிக்கும் போது சேர்க்கப்படும்);
• பனி ( முடிக்கப்பட்ட பழ பானத்தை குளிர்விக்கப் பயன்படுகிறது).

பழ பானத்திற்கு என்ன கூறுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
ஜூசி, நீர்ச்சத்து நிறைந்த கூழ் கொண்ட எந்த பெர்ரி மற்றும் பழங்களையும் பழச்சாறு தயாரிப்பதற்கான முக்கிய அங்கமாகப் பயன்படுத்தலாம். பருவகால உள்ளூர் பழங்களைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இறக்குமதி செய்யப்பட்ட பொருட்களில் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அதிக உள்ளடக்கம் உள்ளது.

பழ பானங்கள் தயாரிப்பதற்கு மிகவும் பிரபலமான பழங்கள் பின்வருமாறு:

• செர்ரி;
• கடல் பக்ஹார்ன் ( கொதிக்கும் செயல்முறை கட்டாயமாகும்).

பழ பானத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான பரிந்துரைகள்
தாகத்தைத் தணிப்பதற்கு கூடுதலாக, பழச்சாறு ஒரு நபரின் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, முடிந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பழ பான வகையைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

• லிங்கன்பெர்ரி.இந்த பானம் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு குறைந்த எதிர்ப்பைக் கொண்டவர்களுக்கும், அபாயகரமான தொழில்களில் பணிபுரிபவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் லிங்கன்பெர்ரி உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் உலோகங்களை நீக்குகிறது.
• கருஞ்சிவப்பு.இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது, ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த பண்புகளை மேம்படுத்துவதால், இருதய நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி சளி மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு ஆளானால் ராஸ்பெர்ரி சாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• குருதிநெல்லி.சிறுநீரக அமைப்பின் நாள்பட்ட நோய்கள் உள்ள பெண்களுக்கு குருதிநெல்லி சாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ( உதாரணமாக, சிஸ்டிடிஸ் உடன்) குறைந்த அமிலத்தன்மை, எடிமா மற்றும் சிறுநீரக பிரச்சினைகள் உள்ள இரைப்பை அழற்சிக்கும் இந்த பானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• கருப்பட்டி.கருப்பட்டி சாறு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது இரைப்பை குடல்எனவே, அதன் பயன்பாடு மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். பானம் இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது ( எனவே ஹைபோடென்ஷனுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை), பித்த வெளியேற்றத்தின் செயல்முறையை செயல்படுத்துகிறது.
• செர்ரி.பெர்ரி உப்பு படிவதைத் தடுக்கும் என்பதால், மூட்டு பிரச்சனைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செர்ரிகளில் நிறைய மெலடோனின் உள்ளது, இது தூக்க செயல்முறைக்கு பொறுப்பாகும், எனவே நீங்கள் அதிக தூக்கத்தில் இருந்தால், இந்த பானம் காலையில் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்களுக்கு தூக்கத்தில் பிரச்சனை இருந்தால், மாலையில் இந்த பழ பானத்தை தவறாமல் சாப்பிடுங்கள்.
• பில்பெர்ரி.இந்த பழ பானம் பார்வை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கும், வழக்கமான மன அழுத்தத்திற்கு கண்களை வெளிப்படுத்துபவர்களுக்கும் குறிக்கப்படுகிறது ( ஒரு கணினியில் வேலை செய்கிறது, பின்னுகிறது, பழுதுபார்க்கிறது அல்லது சிறிய பாகங்களை உற்பத்தி செய்கிறது).
• கடல் buckthorn.நீங்கள் சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு ஆளாக நேரிட்டால் கடல் பக்ஹார்ன் பானம் எடுக்கப்பட வேண்டும் ( மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, தொண்டை புண்) கூடுதலாக, இந்த பழ பானம் அடிக்கடி மன அழுத்தம், நரம்பு சோர்வு, மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• திராட்சை வத்தல்.திராட்சை வத்தல், குறிப்பாக கருப்பு திராட்சை வத்தல் இருந்து பழச்சாறு, அதிக கொழுப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த பெர்ரியின் அனைத்து வகைகளும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, எனவே நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளுக்கு பானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குவாஸ்

பின்வரும் வகையான kvass உள்ளன:

• கிளாசிக் ரொட்டி ஈஸ்ட் kvass;
• போரோடினோ ரொட்டியிலிருந்து kvass;
• ஆப்பிள் kvass;
• உலர்ந்த பழம் kvass.

ரொட்டி ஈஸ்ட் kvass பின்வரும் விதிகளின்படி தயாரிக்கப்படுகிறது:

• முதல் நிலை.முதலில் நீங்கள் ஸ்டார்ட்டரை தயார் செய்ய வேண்டும். இதற்கு உங்களுக்கு அரை ரொட்டி தேவை ( 200-250 கிராம்) விரல் தடிமனான துண்டுகளாக வெட்டி அடுப்பில் காய வைக்கவும். ரொட்டி எரிக்காதது முக்கியம், ஏனென்றால் kvass ஒரு கசப்பான சுவை கொண்டிருக்கும். உலர்ந்த பட்டாசுகளை 2 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்ற வேண்டும், 60 கிராம் சர்க்கரை சேர்க்கவும் ( நீங்கள் நாணல் பயன்படுத்தலாம்) மற்றும் பேஸ்டாக அரைக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் நிறை இயற்கையாக குளிர்விக்கப்பட வேண்டும் ( அதாவது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கக் கூடாது) 35 டிகிரி வரை, பின்னர் 20 கிராம் உலர் அல்லது 30 கிராம் வழக்கமான ஈஸ்ட் சேர்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, ஸ்டார்ட்டருடன் கூடிய கொள்கலன் ஒரு துணியால் மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும் ( பிளாஸ்டிக் கவர் அனுமதிக்கப்படவில்லை) மற்றும் ஒரு நாள் அறை வெப்பநிலையில் புளிக்க விடவும்.
• இரண்டாம் நிலை.ஸ்டார்டர் தயாரான பிறகு ( நொதித்தல் தொடக்கத்தில் தோன்றும் நுரை குடியேற வேண்டும்), நிறை ஒரு பெரிய கொள்கலனுக்கு மாற்றப்பட வேண்டும் ( சிறந்த விருப்பம் கண்ணாடி குடுவை 3 லிட்டர் அளவு) ஸ்டார்ட்டரில் 200 - 300 கிராம் பட்டாசுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன, அதன் பிறகு பாத்திரத்தில் குளிர்ந்த சிரப் நிரப்பப்பட வேண்டும், இது தண்ணீர் மற்றும் 50 கிராம் சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. பின்னர் ஜாடி ஒரு துணியால் மூடப்பட்டு 24 மணி நேரம் குளிர்ந்த இடத்தில் விடப்படுகிறது.
• மூன்றாம் நிலை.இறுதி கட்டம் பானத்தை வடிகட்டுகிறது, இதற்காக பல அடுக்குகளில் மடிந்த காஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. Kvass ஒரு இறுக்கமான மூடியுடன் ஒரு கொள்கலனில் cheesecloth மூலம் ஊற்றப்பட்டு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்பட வேண்டும். மீதமுள்ள ரொட்டி வெகுஜனத்தை 1 - 2 கூடுதல் பானங்களை தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள் kvass
இந்த வகை kvass எந்த வகையான ஆப்பிள்களிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் புளிப்பு சுவை கொண்டவற்றை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, இது பானத்திற்கு ஒரு சிறப்பியல்பு புளிப்பைக் கொடுக்கும். ஒரு லிட்டர் kvass தயார் செய்ய, தலாம் மற்றும் விதை 3 ஆப்பிள்கள், துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு. 5 நிமிடங்கள் கொதித்த பிறகு, அடுப்பில் இருந்து கொள்கலனை அகற்றி, ஆப்பிள் குழம்பு 35 டிகிரிக்கு குளிர்விக்கவும். பின்னர் நீங்கள் 200 மில்லிலிட்டர் குழம்பு ஒரு தனி பாத்திரத்தில் ஊற்ற வேண்டும், அங்கு ஈஸ்ட் சேர்த்து, திரவத்தின் மேற்பரப்பில் நுரை தோன்றும் வரை காத்திருக்கவும் ( ஈஸ்ட் வகையைப் பொறுத்து, இது 15 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை ஆகலாம்) இதற்குப் பிறகு, புளித்த ஈஸ்ட் ஒரு காபி தண்ணீருடன் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றப்பட வேண்டும், சுவைக்கு சர்க்கரை சேர்க்கவும், எலுமிச்சை சாறு ( ஆப்பிள்கள் புளிப்பாக இல்லாவிட்டால்), ஒரு துணியால் மூடி, ஒரு நாள் புளிக்க விடவும். விரும்பினால், நீங்கள் சர்க்கரைக்கு பதிலாக இலவங்கப்பட்டை, தேன், வெண்ணிலா, புதினா ஆகியவற்றை kvass க்கு சேர்க்கலாம்.

உலர்ந்த பழம் kvass
உலர்ந்த பழங்களிலிருந்து Kvass ஆப்பிள் kvass போன்ற அதே கொள்கையின்படி தயாரிக்கப்படுகிறது. ஒரே வித்தியாசம் என்னவென்றால், 5 நிமிடங்களுக்கு பதிலாக, உலர்ந்த பழங்களை நீண்ட நேரம் வேகவைக்க வேண்டும் - 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை. உலர்ந்த பாதாமி, திராட்சை, கொடிமுந்திரி மற்றும் அத்திப்பழங்களை மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.

kvass ஐ உட்கொள்வதற்கான பரிந்துரைகள்
நொதித்தல் செயல்பாட்டின் போது, ​​kvass இல் பல்வேறு நொதிகள் உருவாகின்றன ( செரிமானத்திற்கு உதவும் பொருட்கள்), புரோபயாடிக்குகள் ( நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா), அமினோ அமிலங்கள். அதன் கலவைக்கு நன்றி, பானம் செரிமான மண்டலத்தின் அனைத்து உறுப்புகளிலும் குறிப்பாக குடல்களிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. Kvass இன் வழக்கமான நுகர்வு மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்க உதவுகிறது, இது அடிக்கடி டிஸ்பயோசிஸ், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற ஒத்த பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எலுமிச்சைப்பழம்

எலுமிச்சைப்பழம் செய்வது எப்படி?
தோராயமாக 1.5 லிட்டர் பானம் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 10 - 12 நடுத்தர அளவிலான எலுமிச்சை தேவைப்படும். சிட்ரஸ் பழங்களை சூடான நீரில் சுட வேண்டும், அவை போக்குவரத்தின் போது சிகிச்சையளிக்கப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அவற்றிலிருந்து அகற்ற வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் எலுமிச்சை பழத்தை நன்றாக grater கொண்டு உரிக்க வேண்டும், பின்னர் அவற்றில் இருந்து சாற்றை பிழியவும். சுவையை சர்க்கரையால் மூட வேண்டும் ( 150-200 கிராம்) மற்றும் ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரை ஊற்றவும். விரும்பினால், நீங்கள் சிரப்பில் புதினாவைச் சேர்க்கலாம், அதன் பிறகு திரவத்தை 15 - 20 நிமிடங்கள் விட வேண்டும், இதனால் அனுபவம் அதன் நறுமணத்தை அளிக்கிறது. பின்னர் நீங்கள் குளிர்ந்த பாகில் வடிகட்டி சேர்க்க வேண்டும் எலுமிச்சை சாறுமற்றும் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் ( நீங்கள் பளபளப்பான அல்லது நிலையான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தலாம்) பானத்தை குளிர்சாதன பெட்டியின் கீழ் அலமாரியில் இருண்ட கொள்கலனில் சேமிக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஒளியின் வெளிப்பாடு அதில் உள்ள வைட்டமின்களை அழிக்கிறது.

எலுமிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஆரஞ்சு பெரும்பாலும் எலுமிச்சைப் பழம் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது. சிட்ரஸ் பழங்களின் விகிதங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. எனவே, மிகவும் பிரபலமான செய்முறையானது ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை சம பாகங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த பானம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சிட்ரஸ் வாசனை மற்றும் சிறப்பியல்பு புளிப்பு உள்ளது. நீங்கள் ஆரஞ்சுகளில் இருந்து எலுமிச்சைப் பழத்தை மட்டுமே தயாரித்தால், பானம் மிகவும் இனிமையாக மாறாமல் இருக்க சர்க்கரையின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் எலுமிச்சைப் பழத்தில் திராட்சைப்பழம் மற்றும் டேன்ஜரைன்களைச் சேர்க்கலாம், மேலும் புதினாவை துளசி மற்றும் ஆர்கனோவுடன் மாற்றலாம்.

எலுமிச்சைப்பழம் குடிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்
நன்றி ஒரு பெரிய எண்வைட்டமின்கள், எலுமிச்சைப்பழம் அடிக்கடி ஜலதோஷத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிரூட்டப்பட்ட அறைகளில் வேலை செய்பவர்களுக்கு வெப்பமான காலநிலையில் அடிக்கடி சளி பிடிக்கும். எலுமிச்சைப் பழம் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் மேம்படுத்துகிறது மூளை செயல்பாடுமற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கிறது.

Compote

கம்போட் தயாரிப்பது எப்படி?
அனைத்து காம்போட் ரெசிபிகளிலும், கிளாசிக் என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றைத் தனிமைப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. மூலப்பொருட்களின் கலவை, விகிதாச்சாரங்கள், சமையல் அம்சங்கள் - இந்த காரணிகள் அனைத்தும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களால் மட்டுமே அதிக அளவில் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. மட்டுமே உள்ளன பொது விதிகள், இந்த பானம் தயாரிக்கும் போது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

கம்போட் தயாரிப்பதற்கான பின்வரும் பொதுவான விதிகள் வேறுபடுகின்றன:

• உணவுகள்.கம்போட் தயாரிக்க அலுமினிய பாத்திரங்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த உலோகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது பல பயனுள்ள பொருட்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. பற்சிப்பி பான்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• முக்கிய மூலப்பொருட்கள்.நீங்கள் பல்வேறு சேர்க்கைகள் மற்றும் விகிதாச்சாரத்தில் எந்த பெர்ரி அல்லது பழங்களிலிருந்தும் compote தயார் செய்யலாம். உலர்ந்த பழங்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் கம்போட் தாகத்தை நன்கு தணிக்கும்.
• தண்ணீர்.கம்போட் தயாரிக்க, சுத்தமான நீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது 200 - 300 கிராம் பழத்திற்கு ஒரு லிட்டர் திரவ விகிதத்தில் எடுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பானத்தின் பணக்கார சுவை பெற விரும்பினால், நீரின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.
• சர்க்கரை.சர்க்கரையின் அளவு பழத்தின் சுவை மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. சராசரியாக, ஒரு கிலோகிராம் மூலப்பொருட்களுக்கு 2-3 தேக்கரண்டி சர்க்கரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. சீமைமாதுளம்பழம் compote, புளிப்பு ஆப்பிள்கள் அல்லது புளிப்பு pears, சர்க்கரை அளவு 5 தேக்கரண்டி அதிகரிக்க முடியும்.
• கூடுதல் கூறுகள்.ஒரு அசாதாரண சுவை பெற, பல்வேறு மசாலா அல்லது மூலிகைகள் compote சேர்க்கப்படும். ஆப்பிள் கம்போட் இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு அல்லது மசாலாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது ( பட்டாணியில்) செர்ரி இலைகள் அல்லது வளைகுடா இலைகள் செர்ரி கம்போட்டில் சேர்க்கப்படுகின்றன ( ஒரு லிட்டர் திரவத்திற்கு 1 - 2 இலைகள்) புதினா மற்றும் பச்சை ஏலக்காய் பீச் மற்றும் ஆப்ரிகாட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.
• சமையல் நேரம்.குறைவான காய்கறி மூலப்பொருட்கள் சமைக்கப்படுகின்றன, compote இன் சுவை மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் அதன் அடுக்கு வாழ்க்கை குறைக்கப்படுகிறது. சராசரியாக, சமையல் compote, எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள்களில் இருந்து, 10 - 15 நிமிடங்கள் எடுக்க வேண்டும். நீர் நிறைந்த பெர்ரிகளில் இருந்து பானம் தயாரிக்கப்பட்டால் ( உதாரணமாக, ராஸ்பெர்ரிகளில் இருந்து), பின்னர் சமையல் நேரம் 5 நிமிடங்களாக குறைக்கப்பட வேண்டும். உலர்ந்த பழங்கள் முக்கிய அங்கமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டால், சமையல் நேரத்தை 20 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க வேண்டும்.

மூலிகை தேநீர்

மூலிகை தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?
இந்த பானம் புதிய அல்லது உலர்ந்த மூலிகைகள், தண்ணீர் மற்றும் சர்க்கரை ( தேனுடன் மாற்றலாம் அல்லது பயன்படுத்தவே முடியாது) நீங்கள் எலுமிச்சை, மசாலா, ஐஸ் சேர்க்கலாம். புதிய மூலப்பொருட்களிலிருந்து தேநீர் தயாரிக்கப்பட்டால், ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி நறுக்கிய மூலிகைகள் பயன்படுத்தவும். மூலிகைகள் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். உலர்ந்த மூலிகைகளிலிருந்து தேநீர் தயாரிக்கும் போது, ​​மூலப்பொருளின் ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வாகத் தோன்றும் - திணிப்பு. நாம் எல்லா இடங்களிலும் பார்க்கிறோம் - வீட்டில், வேலையில், லிஃப்டில், பொது போக்குவரத்தில். இந்த நிகழ்வை நாம் அடிக்கடி சந்திக்கிறோம், இதனால் நமக்கு ஏற்படும் அசௌகரியங்களுக்கு நாம் கவனம் செலுத்த மாட்டோம்.

ஆனால் நாம் நினைப்பது போல் திணறல் பாதிப்பில்லாததா?இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது? ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் அடைப்பை எவ்வாறு சமாளிப்பது? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்!

போது நீண்ட நேரம்காற்றோட்டமில்லாத அறையில், நாம் பலத்தை இழக்கிறோம். செயல்திறன் மற்றும் செறிவு குறைகிறது, நபர் மந்தமான மற்றும் எரிச்சல் அடைகிறார். தலைவலி தோன்றும், அடிக்கடி தலைச்சுற்றல், பொது அசௌகரியம், பலவீனம் மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவை காணப்படுகின்றன.

குடியிருப்பில் ஏன் அடைப்பு?

ஒவ்வொரு நொடியும் நாம் வெளியேற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு (CO2) செல்வாக்கின் கீழ் அறையில் அடைப்பு தோன்றுகிறது. ஒரு மூடிய இடத்தில், கார்பன் டை ஆக்சைடு படிப்படியாக அதை நிரப்புகிறது, நமது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது.

CO2 அளவுகள் ppm இல் அளவிடப்படுகிறது (ஒரு மில்லியனுக்கு பாகங்கள்). பின்வருவனவற்றை மறந்துவிடக் கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• 350 - 450 பிபிஎம் (தெருவில் நிலையான கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளடக்கம்);
• 500 - 600 பிபிஎம் (அறையில் நிலையான கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளடக்கம்);
• 800 - 1000 பிபிஎம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது (ஆபத்தான அதிகப்படியான கார்பன் டை ஆக்சைடு உள்ளடக்கம், அச்சுறுத்தும் சுகாதார பிரச்சனைகள்).

ஆனால் ஏன் கார்பன் டை ஆக்சைடு வெளியேறவில்லை மற்றும் ஆக்ஸிஜன் நம் குடியிருப்புகள் மற்றும் அலுவலகங்களுக்குள் வரவில்லை? சாதாரண காற்று சுழற்சியில் குறுக்கிடுவது எது?

காரணம் எளிமையானது. அனைத்து புதிய அல்லது புதிதாக புதுப்பிக்கப்பட்ட வளாகங்களில் பிளாஸ்டிக் ஜன்னல்கள் சீல், உலோக கதவுகள் முத்திரைகள், மற்றும் பொது கட்டிட காற்றோட்டம் அமைப்புகள் பெரும்பாலும் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். கோடையில், ஜன்னலைத் திறப்பதன் மூலம், குடியிருப்பில் உள்ள அடைப்பை அகற்றுவது இன்னும் சாத்தியம் என்றால், குளிர்காலத்தில் இது ஒரு பிரச்சனையாக மாறும், மேலும் ஒரு நபர் அவர் சுவாசிப்பதை சுவாசிக்கிறார்.

சமையலறைகள் மற்றும் குளியலறைகளில் நாம் பார்க்கப் பழகிய ஹூட்கள் பயனுள்ள காற்று பரிமாற்றத்தின் பணியைச் சமாளிக்காது, ஏனெனில் ... விநியோக காற்று இருக்கும்போது மட்டுமே இத்தகைய வளாகங்கள் செயல்படுகின்றன. இதனால், பேட்டை எதையாவது வெளியே இழுக்க, அபார்ட்மெண்டிற்கு ஏதாவது வழங்கப்பட வேண்டும். ஜன்னல்கள் மூடப்படும் போது அத்தகைய சாதனம் பயனற்றதாக ஆக்குகிறது - உட்செலுத்துதல் இல்லை என்றால், ஹூட்டில் எந்த புள்ளியும் இல்லை, மேலும் காற்றை சுத்தம் செய்வதற்கும், ஈரப்பதமாக்குவதற்கும், புதுப்பிப்பதற்கும் கூடுதல் சாதனங்களை நிறுவுவது அவசியம்.

அபார்ட்மெண்ட் அடைபட்டால் என்ன செய்வது?நீங்கள் காற்றின் பற்றாக்குறையை உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் உடலின் நிலையில் பொதுவான சரிவை உணர்ந்தால், உடனடியாக வெளியே செல்லவும் அல்லது அறையை காற்றோட்டம் செய்யவும்.

ஒரு குடியிருப்பில் உள்ள அடைப்பை நீங்களே அகற்றுவது எப்படி?

மோசமான காற்றோட்டம் உள்ள பகுதிகளில் கார்பன் டை ஆக்சைடு குவிகிறதுஈரப்பதம் உயர்கிறது, அச்சு உருவாகிறது, நுண்ணுயிரிகள் தீவிரமாக பெருகும், இன்னும் அதிக தூசி தோன்றும். ஆனால் மற்ற, இன்னும் ஆபத்தான "கூறுகள்" உள்ளன - ஃபார்மால்டிஹைட், அம்மோனியா, பீனால் மற்றும் எங்கள் தளபாடங்கள், முடித்த பொருட்கள், தரை உறைகள் மற்றும் இடைநிறுத்தப்பட்ட கூரைகள் ஆகியவற்றால் வெளிப்படும் பிற பொருட்கள். இவை அனைத்தும் ஒரு பெரிய ஆரோக்கிய ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் உங்கள் குடியிருப்பில் உள்ள காற்றோட்டம் அமைப்பு அதன் செயல்பாடுகளை சமாளிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சொந்தமாக திணறலை சமாளிக்க வேண்டும்.

எனவே, திணறலை நீங்களே சமாளிப்பது எப்படி?

• மிகவும் பொதுவான வழி சாளரத்தை திறக்கஅல்லது ஜன்னல். இருப்பினும், காற்றோட்டம் அதிக எண்ணிக்கையிலான குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. புதிய காற்று, தெரு சத்தம் மற்றும் தூசி, பாப்லர் புழுதி, சிறிய குப்பைகள், கொசு வலையுடன் கூட ஊர்ந்து செல்லும் வேகமான பூச்சிகள், அத்துடன் ஆபத்தான ஒவ்வாமை மற்றும் வைரஸ்கள் உங்கள் குடியிருப்பில் நுழைகின்றன. எனவே, சாளரத்தை சிறிது நேரம் திறந்து மீண்டும் மூட வேண்டும், குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்.
• இன்னும் அசல் வழி - வளரும் உட்புற தாவரங்கள்கார்பன் டை ஆக்சைடை உறிஞ்சும். இருப்பினும், இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. உயர்தர காற்று சுத்திகரிப்புக்கு (ஒரு நபருக்கு), உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் 22 மீ 2 பசுமையான இடம் தேவைப்படும். இதுபோன்ற பல தாவரங்களை வீட்டில் வைத்திருப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது, மேலும் அவை பகல் நேரங்களில் மட்டுமே "வேலை" செய்கின்றன.

அபார்ட்மெண்டில் அடைப்பைச் சமாளிக்க ஏர் கண்டிஷனிங் உதவுமா?

ஏர் கண்டிஷனிங் அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் அடைப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் அது உண்மையல்ல. இந்த சக்திவாய்ந்த சாதனம் காற்றை குளிர்விக்கிறது, ஆனால் அறையில் ஏற்கனவே இருக்கும் காற்று மட்டுமே. அனைத்து வகையான ஈரப்பதமூட்டிகளும் சுத்திகரிப்புகளும் ஒரே கொள்கையில் செயல்படுகின்றன - அவை தூசி மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களுடன் "பழைய" உலர்ந்த காற்றை விரட்டுகின்றன.

சப்ளை காற்றோட்டம் stuffiness எதிராக ஒரு பயனுள்ள போராட்டம்!

காற்றோட்டம் வழங்குதல்பயனுள்ள காற்று பரிமாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, கார்பன் டை ஆக்சைட்டின் செறிவை கிட்டத்தட்ட உடனடியாக குறைக்கிறது. இந்த சாதனம் ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் ஏர் கண்டிஷனர்களிலிருந்து வேறுபடுகிறது, அறையை உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான, புதிய, ஆக்ஸிஜன் நிறைந்த காற்றுடன் நிறைவு செய்கிறது.

அபார்ட்மெண்ட் காற்றோட்டம் அமைப்புகளின் வகைகள்

உதாரணமாக, காற்று விநியோக அலகு பிரீசர் TION o2, இதிலிருந்து பாதுகாக்கிறது:

• அடைப்பு மற்றும் பழைய காற்று;
• வரைவுகள்;
• தெரு சத்தம்;
• வைரஸ்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை;
• தூசி மற்றும் மகரந்தம்;
• மோசமான சூழல்;
• அதிக ஈரப்பதம்.

3-நிலை காற்று வடிகட்டுதல் அமைப்புதூசி மற்றும் ஒவ்வாமை இல்லாமல் புதிய, முற்றிலும் சுத்தமான காற்றில் உங்கள் குடியிருப்பை நிறைவு செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது அடிப்படையில் புதிய தலைமுறை சிறிய காற்றோட்டம் அலகுகள் ஆகும்.

• TION சுவாசம் காற்றை குளிர்விக்காது, ஆனால் அது வெப்பமூட்டும் செயல்பாடுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் குளிர்காலத்தில் உங்களுக்கு சளி பிடிக்காது. மற்றும் கோடையில் அதிகபட்ச விளைவுக்காக, நீங்கள் காற்றுச்சீரமைப்புடன் ஒன்றாக காற்றோட்டம் பயன்படுத்தலாம்.
• வெவ்வேறு முறைகளில் வேலை செய்வது உங்களுக்குத் தேவையான வழியில் ப்ரீசரைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இனி வானிலைக்கு ஏற்ப மாற்ற வேண்டியதில்லை. இந்தச் சாதனத்தின் மூலம், எல்லா அமைப்புகளையும் நீங்களே கட்டுப்படுத்தி, சுத்தமான மற்றும் சுத்தமான காற்றை அனுபவிக்கவும்.
• பிரீசர் நிறுவல் விரைவானது மற்றும் சுத்தமானது. நீங்கள் சமீபத்தில் புதுப்பித்திருந்தாலும் கூட, ஒரு அமைப்பை வாங்கும் மகிழ்ச்சியில் நீங்கள் ஈடுபடலாம். சப்ளை காற்றோட்டம் அறையின் உள்ளே தெருவுடன் இணைக்கப்பட்ட சுவரில் பொருத்தப்பட்டுள்ளது, அதில் துளை வழியாக ப்ரீசர் காற்றை உறிஞ்சி, சுத்தம் செய்யும் அமைப்பு வழியாக அதை கடந்து அபார்ட்மெண்டிற்கு வழங்குகிறது.

இவ்வாறு, ஒரு குடியிருப்பில் அடைப்புக்கு எதிரான போராட்டம் புதிய காற்று காற்றோட்டம் அமைப்புகளை நிறுவுவதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும். இந்த அதி நவீன சாதனங்கள் மட்டுமே காற்றைப் புதுப்பிக்கவும், சூடாக்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் அசுத்தங்களிலிருந்து சுத்தம் செய்யவும், சத்தம் மற்றும் வரைவுகள் உங்கள் வீட்டிற்குள் நுழைவதைத் தடுக்கவும் அனுமதிக்கும்.