สุขภาพ. ภาวะสุขภาพทั่วไป สภาพทั่วไปของร่างกายมนุษย์แต่

ทุกๆ วันเราได้รับข้อมูลเกี่ยวกับโรคต่างๆ มากมาย แต่เราไม่ค่อยได้ยินว่าการมีสุขภาพที่ดีหมายความว่าอย่างไร เราทุกคนมีหน้าตาไม่เหมือนกันอย่างแน่นอนเพราะว่าเรามีประเภทรูปร่าง รูปร่าง และน้ำหนักที่แตกต่างกัน และสิ่งที่ดีสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ดีสำหรับอีกคนหนึ่ง ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถเล่นกีฬาทั่วไปได้อย่างง่ายดาย

หากใครสักคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็มักจะหมายความว่าพวกเขามีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การออกกำลังกายเป็นประจำและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ควรคำนึงถึงสุขภาพทางอารมณ์และจิตวิญญาณด้วยเมื่อประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณ โดยทั่วไปการมีทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต การมีปฏิสัมพันธ์และการสื่อสารกับผู้อื่น และความศรัทธาล้วนเป็นปัจจัยที่สามารถบ่งชี้ถึงคนที่มีสุขภาพดีได้

โดยทั่วไปแล้ว หากคุณรู้สึกดีก็มีแนวโน้มว่าคุณจะมีสุขภาพดี อีกด้านหนึ่งของเหรียญคือคุณอาจรู้สึกไม่สบายแม้ว่าแพทย์จะไม่พบสิ่งผิดปกติก็ตาม

คำตอบที่ง่ายที่สุดคือ: คนๆ หนึ่งจะมีสุขภาพดีถ้าเขาไม่ป่วย อย่างไรก็ตามผู้คนอาจป่วยหนักและไม่รู้ตัว ในกรณีนี้อาจใช้การตรวจเลือดเพื่อดูว่าคุณป่วยหรือไม่ แม้ว่าคุณจะรู้สึกดีก็ตาม

อาจจำเป็นต้องมีการทดสอบทางการแพทย์หลายอย่าง เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง มักไม่มีสัญญาณเตือน

1) คุณรู้สึกดี
2) หมอบอกว่าคุณไม่ป่วย

ความเป็นอยู่ที่ดี ตามกฎแล้วประกอบด้วยอาการต่อไปนี้:

1) คุณมีพลังงานเพียงพอที่จะทำกิจกรรมประจำวันและมีความสุข
2) นอนหลับสบาย ตื่นง่าย รู้สึกสดชื่นหลังการนอนหลับ
3) คุณมีการขับถ่ายสม่ำเสมอ

สัญญาณภายนอกของบุคคลที่มีสุขภาพดี

พวกเราส่วนใหญ่มักนิยามการมีสุขภาพที่ดีผ่าน รูปร่างบุคคล. รูปร่างที่ปกติ ผิวพรรณที่มีสุขภาพดี แม้กระทั่งเสียงและรอยยิ้มที่ไพเราะ ทั้งหมดนี้ทำให้เรารู้สึกว่ามีสุขภาพแข็งแรงและเข้มแข็ง มาดูสัญญาณทางสรีรวิทยา/ทางกายภาพที่สามารถบอกเราได้ว่าสุขภาพเราดีหรือไม่ดี

• สุขภาพเหงือกที่ดี

ที่นี่ คำอธิบายสั้น ๆเหงือกมีสุขภาพดี: เหงือกที่แข็งแรงมีความแข็งแรง เนื้อแน่น และทนทานต่อการเคลื่อนไหว เยื่อเมือกในช่องปากควรเป็น “สีชมพูแดง” หรือ “สีชมพูปะการัง” ที่มีเนื้อละเอียด เหงือกไม่ควรมีสีซีด สีม่วง หรือสีแดงเข้ม เหงือกที่มีสุขภาพดีจะมีลักษณะเรียบ โค้งหรือเป็นคลื่นรอบๆ ฟันแต่ละซี่ การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด การเจ็บป่วยร้ายแรงส่งผลต่อเหงือกอย่างรวดเร็ว

• ผมสุขภาพดี.

คนที่มีสุขภาพแข็งแรงย่อมมีเส้นผมที่แข็งแรง ผมสุขภาพดีสังเกตได้ง่าย มีความแวววาวและสดใสโดยไม่ดูเป็นขุยหรือแสดงความเสียหายที่มองเห็นได้ ผมที่ไม่แข็งแรงอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพได้ ตามที่แพทย์ผิวหนังกล่าวไว้: “เราเคยคิดว่าเส้นผมเป็นเพียงโปรตีน แต่ตอนนี้เราเข้าใจแล้วว่า มีสภาวะภายในหลายประการที่ส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมของเรา” ใช่แล้ว เส้นผมสามารถสะท้อนถึงปัญหาสุขภาพได้หลากหลาย!

ผมแห้ง ปวกเปียก และบางอาจไม่ได้เกิดจากการย้อมผมหรือการว่ายน้ำในน้ำคลอรีนเท่านั้น นี่อาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงกิจกรรมที่ไม่เพียงพอ ต่อมไทรอยด์เรียกว่าภาวะพร่อง สัญญาณอื่นๆ ของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ได้แก่ เหนื่อยล้า น้ำหนักเพิ่ม หัวใจเต้นช้า และรู้สึกหนาวตลอดเวลา

จุดที่เป็นสะเก็ดหรือแดงก่ำบนหนังศีรษะ เปลือกมักหมายถึงโรคสะเก็ดเงิน โรคสะเก็ดเงินมักมาพร้อมกับโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ เช่น โรคโครห์น โรคลูปัส erythematosus และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ผมบางทั่วศีรษะ อาจเกิดจากความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจอย่างกะทันหัน เช่น การหย่าร้าง หรือตกงาน อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นได้ อุณหภูมิสูงจากไข้หวัดหรือการติดเชื้อ โรคเบาหวานอาจทำให้ผมบางหรือผมร่วงได้ ยาหลายชนิดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนยังทำให้ผมร่วงซึ่งเป็นผลข้างเคียงอีกด้วย

ผมแห้งเปราะที่แตกหักง่าย - ผมส่วนใหญ่มักจะเปราะมากขึ้นอันเป็นผลมาจากการทำเคมีและการย้อมผม อย่างไรก็ตาม สภาวะทางการแพทย์บางอย่างยังทำให้ผมแตกหักได้ ในหมู่พวกเขา: Cushing's syndrome, โรคของต่อมหมวกไตซึ่งนำไปสู่การผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากเกินไป ผมแห้งมากเกินไปอาจบ่งบอกได้ว่าอาหารของคุณขาดกรดไขมันโอเมก้า 3

• ภาษาเพื่อสุขภาพ.

ลักษณะของลิ้นยังสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของบุคคลด้วย คนที่มีสุขภาพดีจะมีลิ้นสีชมพูแดง นอกจากนี้ไม่ควรเคลือบลิ้นที่แข็งแรง รองจากเหงือก ลิ้นเป็นแหล่งที่พบแบคทีเรียและเชื้อโรคต่างๆ มากเป็นอันดับสองในช่องปากที่เข้ามาจากภายนอกหรือภายในร่างกาย เนื่องจากความชื้นและอุณหภูมิที่เหมาะสม ลิ้นจึงเป็นสถานที่ที่ต้องการให้จุลินทรีย์และแบคทีเรียมาตั้งรกราก

ลิ้นของเราสามารถแสดงให้เราเห็นเมื่อเราป่วย ลิ้นที่เรียบเกินไปอาจบ่งบอกถึงภาวะโลหิตจางหรือการขาดวิตามินบี 12 ลิ้นบวมอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ปัญหาเกี่ยวกับรสชาติอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือ ผลข้างเคียงยาบางชนิด นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของความเสียหายของเส้นประสาท แผลที่ลิ้นเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้า รอยโรคเหล่านี้มักจะเจ็บปวดมากและบางครั้งก็ปรากฏขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ

ลิ้นที่เคลือบสีขาวมักหมายความว่าคุณขาดน้ำ การสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้ ลิ้นสีแดงเป็นสัญลักษณ์ของสารอาหารต่างๆ ดูสิ่งที่คุณกิน! หากลิ้นของคุณมีจุดสีแดงสดที่ด้านบนของลิ้น สิ่งนี้ไม่เป็นอันตรายและมักจะหายไปเอง แต่อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภูมิแพ้ หรือแม้แต่ความเครียด

• การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ

การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำก็มีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพเช่นกัน แต่ในกรณีส่วนใหญ่ การถ่ายอุจจาระบ่อยน้อยกว่านั้นไม่ได้เป็นสาเหตุที่น่ากังวลเสมอไป การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ (หรือการเคลื่อนไหวของลำไส้) อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่มีสาเหตุที่พบบ่อยบางประการที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ความถี่ของการถ่ายอุจจาระไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก สัญญาณของอาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับอุจจาระ (หรืออุจจาระ) ที่สม่ำเสมอและความลำบากในการถ่ายอุจจาระมากกว่า

การขับถ่ายเบา ๆ มีความสำคัญมากกว่าการขับถ่ายบ่อย ๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้สม่ำเสมอโดยไม่มีความเครียดหรือความเจ็บปวด อุจจาระของคุณยังสามารถบอกคุณได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ ตามที่ทราบกันดีว่า ระบบทางเดินอาหาร- นี่เป็นหน่วยประมวลผลที่ค่อนข้างไฮเทค ระบบทางเดินอาหารจะดูดซับสารอาหารทั้งหมดที่คุณรับเข้าไปและกำจัดของเสียที่ถูกสร้างขึ้น ดังนั้นอุจจาระของคุณจะสะท้อนให้เห็นว่าร่างกายของคุณดีหรือไม่ดีและดูดซึมสารอาหารอย่างไร

• นอนหลับลึกและพักผ่อน

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพควรใช้เวลาโดยเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมง ความสามารถของบุคคลในการมีความลึก นอนหลับพักผ่อนการไม่มีความผิดปกติมากมายถือเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพโดยรวมที่ชัดเจน การนอนหลับช่วยให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงาน การเยียวยา และจิตใจกลับคืนมา การนอนหลับลึกและพักผ่อนเป็นรากฐานของสุขภาพ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกัน ไม่สำคัญว่าคุณจะนอนกี่ชั่วโมงสำคัญ แต่สำคัญว่าคุณนอนหลับได้ลึกแค่ไหน ท้ายที่สุดแล้วความลึกของการนอนหลับคือสิ่งที่รับประกันการสร้างเนื้อเยื่อของร่างกายใหม่และการรักษาจากโรคต่างๆ

ความเครียดและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการอดนอนได้ อาการนอนไม่หลับพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากการหลั่งฮอร์โมน ในความเป็นจริง การนอนไม่หลับเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง เนื่องจากการหลั่งฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงซึ่งมีหน้าที่ควบคุม PMS รอบประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน และอื่นๆ การเกิดโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หอบหืด โรคภูมิแพ้ประเภทต่างๆ โรคข้ออักเสบ และความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการนอนหลับได้ การนอนหลับอาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากการใช้ยาที่รับประทานเพื่อรักษาโรคเหล่านี้

สุขภาพของมนุษย์เป็นการผสมผสานระหว่างสภาพร่างกาย จิตใจ และสังคม นี่คือคำจำกัดความทั่วไป สภาพจิตใจมักขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิต สังคม – ในเรื่องมาตรฐานการครองชีพในประเทศ การทำงาน หน่วยงานภาครัฐ- สภาพร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับตัวบุคคลเองจากความพยายามของเขาเอง

เราจะพูดคุยกับคุณวันนี้ที่ www.site เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างสภาพร่างกายโดยทั่วไปของบุคคลและสุขภาพ:

ระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพโดยทั่วไป

การพัฒนาทางกายภาพและสุขภาพโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง ช่วยปกป้องร่างกายจากการแทรกซึมและผลร้ายของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค: แบคทีเรีย, ไวรัส, เชื้อรา ถ้าระบบภูมิคุ้มกันดี ทุกอย่างก็จะดีกับสุขภาพของคุณด้วย ซึ่งหมายความว่าบุคคลมีโอกาสที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง

เพื่อภูมิคุ้มกันที่ดี การทำงานของไขกระดูกเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งในทางกลับกัน จะต้องได้รับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในปริมาณที่เพียงพอ โภชนาการคุณภาพสูง และวิตามินที่เพียงพอ โดยเฉพาะวิตามินบี 12

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนผลิตโดยระบบต่อมไร้ท่อ แต่ในปริมาณที่น้อยมากซึ่งไม่เพียงพอต่อการรักษา สุขภาพที่ดี- เพื่อให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนนี้เพียงพอสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย- พวกมันกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ซึ่งกระตุ้นเซลล์ไขกระดูก ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างเข้มข้น

จะปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวมและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างไร?

ออกกำลังกาย

ทุกคนรู้เรื่องนี้ การออกกำลังกายพลศึกษามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสภาพร่างกายและสุขภาพที่ดีของบุคคล ทุกคนสามารถเลือกกิจกรรมกีฬาที่เป็นไปได้ได้ด้วยตนเอง คุณสามารถไปว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล วิ่ง ฯลฯ คุณสามารถเข้าชั้นเรียนโยคะ ฝึกกีฬาเต้นรำ เข้าร่วมได้ โรงยิม- และการออกกำลังกายที่บ้านเป็นประจำก็มีประโยชน์อย่างยิ่ง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การออกกำลังกายจะกระตุ้นการปล่อยฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเข้าสู่กระแสเลือด ฮอร์โมนนี้เสริมสร้างโครงสร้างกระดูก ระบบกล้ามเนื้อ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อสุขภาพกายโดยรวม

อย่างไรก็ตามคุณต้องเข้าใจว่าในทางกลับกันการบรรทุกมากเกินไปจะทำให้ระบบต่อมไร้ท่อหมดสิ้นลง ดังนั้นคุณต้องรู้ความสามารถของตนเองและไม่เกินความสามารถเหล่านั้น

การแข็งตัว

การแข็งตัวมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีพอ ๆ กับกีฬา ขั้นตอนการป้องกันเหล่านี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย พวกเขาไม่เพียงช่วยให้รับมือกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันและป้องกันการเกิดโรคหวัดได้ง่ายขึ้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและปรับปรุงสภาพอีกด้วย

นอกจากนี้ การชุบแข็งยังช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกาย ปรับปรุงโทนเสียงและประสิทธิภาพโดยรวม และปรับปรุงอารมณ์อีกด้วย

ประเภทหลักของการชุบแข็ง: อากาศ, การอาบแดด, การอาบน้ำที่ตัดกัน, การสัมผัสกับอุณหภูมิที่เย็นหรือสูง

โภชนาการ

สภาพร่างกายโดยทั่วไปของร่างกายและสุขภาพมีความเชื่อมโยงกับโภชนาการอย่างแยกไม่ออก สำหรับอาหาร เราได้รับสารที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ทั้งหมด โดยไม่มีข้อยกเว้นที่ประกอบขึ้นเป็นอวัยวะภายใน ระบบ เลือด (ของเหลวทางชีวภาพอื่นๆ) เช่นเดียวกับผิวหนัง ผม และเล็บ

สารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญตามปกติ ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมนและระบบอื่นๆ

ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องและซ้ำซากจำเจ การขาดองค์ประกอบจุลภาคและมหภาค ทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารอาหาร สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ ผลที่ตามมาคือโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และปัญหาสุขภาพอื่นๆ เกิดขึ้น

ปัจจัยภายใน

สภาพจิตใจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของบุคคลไม่น้อยไปกว่าสภาพร่างกาย ในทางจิตวิทยาทั่วไป มี "เวชศาสตร์จิต" ทั้งสาขาที่ศึกษาอิทธิพลของสุขภาพจิตและสุขภาพจิตที่มีต่อสุขภาพร่างกาย

ผู้เชี่ยวชาญตระหนักดีว่าการเห็นคุณค่าในตนเองสูง การเห็นชอบจากผู้อื่น ความงาม ความรัก ในทุกการแสดงออกจะช่วยปรับปรุงอารมณ์ทางจิตใจและเพิ่มความมีชีวิตชีวาได้อย่างมาก คิดเชิงบวก,ความสามารถในการยอมรับสถานการณ์ชีวิต, ความต้านทานต่อความเครียด, ลดการพัฒนาของภาวะซึมเศร้า, ช่วยรับมือกับความยากลำบากและสถานการณ์ที่ยากลำบาก

เชิงบวก ปัจจัยทางจิตวิทยาลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ไม่น่าแปลกใจเลย ภูมิปัญญาชาวบ้านกล่าวว่า “โรคทั้งหลายล้วนมาจากเส้นประสาท”
เพื่อรักษาสภาพร่างกายที่ดี คุณต้องรักษาความสะอาดและ "ฝึก" อย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดและอารมณ์ของคุณด้วย

นิสัยไม่ดี

คงไม่มีใครโต้แย้งอะไรทั้งนั้น นิสัยไม่ดีบ่อนทำลายสุขภาพทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย หากบุคคลใดไม่ดำเนินมาตรการเพื่อต่อสู้กับโรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา และการสูบบุหรี่ ความเสียหายนี้จะแก้ไขไม่ได้ สภาพร่างกายของบุคคลดังกล่าวน่าเสียดายอย่างยิ่ง ไม่จำเป็นต้องพูดถึงสุขภาพ

หากบุคคลไม่สามารถกำจัดการเสพติดได้ด้วยตนเอง เขาจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพ นี่เป็นวิธีเดียวที่เขาจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติพบรูปร่างและจิตใจที่ดีได้

โดยสรุปควรสังเกตว่าสภาพร่างกายโดยทั่วไปของบุคคลสุขภาพของเขาได้รับอิทธิพลจากปัจจัยที่อธิบายไว้ทั้งหมดรวมกัน จึงต้องประยุกต์ใช้ให้ครอบคลุม มีสุขภาพแข็งแรง!

สุขภาพส่วนบุคคลคือสุขภาพของสมาชิกทุกคนในสังคม แนวคิดเรื่องสุขภาพในปัจจุบันมีความหมายกว้างกว่าการไม่มีโรค รวมถึงความสามารถในการทำกิจกรรมของบุคคล ซึ่งทำให้เขาสามารถปรับปรุงชีวิตของเขา ทำให้มันเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น และประสบความสำเร็จมากขึ้น ระดับสูงการตระหนักรู้ในตนเอง

โปรดทราบว่าความเป็นอยู่ที่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับชีวิตของบุคคลทุกด้าน ไม่ใช่แค่สภาพร่างกายของเขาเท่านั้น ความผาสุกทางจิตวิญญาณสัมพันธ์กับจิตใจ สติปัญญา และอารมณ์ของบุคคล ความเป็นอยู่ที่ดีทางสังคมสะท้อนถึงความสามารถของบุคคลในการดำเนินชีวิตอย่างปลอดภัยในสภาพแวดล้อมที่แท้จริง (ทางธรรมชาติ ที่มนุษย์สร้างขึ้น และทางสังคม) ความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายนั้นสัมพันธ์กับความสามารถทางกายภาพของบุคคล ความสมบูรณ์แบบของร่างกาย และอายุขัยของเขา

ดังนั้นความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลจึงเป็นแนวคิดที่กำหนดสุขภาพของเขา ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกาย จิตวิญญาณ และสังคมของเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะได้ภาพที่สมบูรณ์ของสุขภาพของมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงระดับของอิทธิพลจากกระบวนการทางจิต ชีวภาพ และทางสังคมที่เกิดขึ้น ชีวิตประจำวันและความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสิ่งเหล่านั้น ไม่มีโรคใดจำกัดอยู่เพียงร่างกายหรือจิตใจเท่านั้น มนุษย์มีความคิดสร้างสรรค์และเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม ซึ่งแตกต่างจากส่วนอื่นๆ ของโลกของสัตว์ ซึ่งหมายความว่าเขามีสุขภาพทางชีววิทยา (ทางร่างกาย) จิตวิญญาณ และทางสังคม ในขณะเดียวกัน พื้นฐานของสุขภาพก็เพิ่มขึ้นเป็นองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ

เพื่อพิสูจน์ความคิดสุดท้าย ให้เรามาดูคำกล่าวของนักพูดชาวโรมันโบราณ มาร์คุส ตุลลิอุส ซิเซโร นี่คือสิ่งที่เขาเขียนไว้ในบทความเรื่อง "หน้าที่": "ประการแรก ธรรมชาติได้ให้สิ่งมีชีวิตแต่ละสายพันธุ์มีความปรารถนาที่จะปกป้องตัวเอง ปกป้องชีวิตของมัน นั่นคือ ร่างกายของมัน เพื่อหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ดูเหมือนเป็นอันตราย เพื่อให้ได้มาซึ่งทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิต เช่น อาหาร ที่พักอาศัย และอื่นๆ ความปรารถนาร่วมกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่จะรวมกันเพื่อผลิตลูกหลานและดูแลลูกหลานนี้ แต่ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างมนุษย์กับสัตว์ก็คือ สัตว์ร้ายเคลื่อนไหวได้มากเท่ากับประสาทสัมผัสของมัน และปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมรอบตัวเท่านั้น โดยคิดถึงอดีตและอนาคตเพียงเล็กน้อย ในทางตรงกันข้ามบุคคลที่มีเหตุผลขอบคุณที่เขารับรู้ลำดับระหว่างเหตุการณ์เห็นสาเหตุของพวกเขาและเหตุการณ์และวัตถุก่อนหน้านี้ไม่หลบเลี่ยงเขาเขาเปรียบเทียบปรากฏการณ์ที่คล้ายกันและเชื่อมโยงอนาคตกับปัจจุบันอย่างใกล้ชิดมองเห็นได้ง่าย ตลอดชีวิตของเขาและเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อผ่านไป ประการแรก มนุษย์มีความโน้มเอียงที่จะศึกษาและสืบสวนความจริง”

สุขภาพทางจิตวิญญาณ ร่างกาย และสังคมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสามประการของสุขภาพ ซึ่งจะต้องอยู่ในความสามัคคีที่กลมกลืนกัน ซึ่งรับประกันถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์ในระดับสูง

สุขภาพกายมีอิทธิพลต่อชีวิตฝ่ายวิญญาณ และการควบคุมทางจิตวิญญาณทำให้เกิดระเบียบวินัยที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพกาย และเมื่อร่วมมือกันแล้ว สิ่งเหล่านี้จะมีอิทธิพลต่อสุขภาพทางสังคมและประกันความเป็นอยู่ที่ดีของสังคม

สุขภาพกายมั่นใจได้จากกิจกรรมทางกาย โภชนาการที่สมเหตุสมผล การทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและการทำความสะอาดร่างกาย การผสมผสานอย่างมีเหตุผลของการทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ เวลาและความสามารถในการพักผ่อน และการยกเว้นจากการใช้แอลกอฮอล์ ยาสูบ และยาเสพติด

สุขภาพจิตมั่นใจได้ด้วยกระบวนการคิด ความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัว และการปฐมนิเทศในนั้น สุขภาพจิตเกิดขึ้นได้จากความสามารถในการอยู่ร่วมกับตนเอง ครอบครัว เพื่อน และสังคม ความสามารถในการทำนายและจำลองเหตุการณ์ และกำหนดรูปแบบพฤติกรรมของตนเอง

สุขภาพทางสังคม- นี่คือความสามารถของบุคคลในการปรับตัวในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่มนุษย์สร้างขึ้นและทางสังคม บรรลุได้ด้วยความสามารถในการคาดการณ์การเกิดสถานการณ์อันตรายและสถานการณ์ฉุกเฉิน ประเมินผลที่อาจเกิดขึ้น ตัดสินใจอย่างมีข้อมูลครบถ้วน และดำเนินการในสถานการณ์อันตรายหรือสถานการณ์ฉุกเฉินเฉพาะตามความสามารถของตน

ปัจจัยหลายประการมีอิทธิพลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของมนุษย์ ในหมู่พวกเขาสถานที่ชั้นนำถูกครอบครองโดยร่างกายสังคมและจิตวิญญาณ

ในบรรดาปัจจัยทางกายภาพ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือปัจจัยทางพันธุกรรม การวิจัยแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของพันธุกรรมต่อสุขภาพร่างกายของเราในเกือบทุกด้าน นี่คือความโน้มเอียงของบุคคลต่อโรคบางชนิดหรือการมีความบกพร่องทางร่างกาย แต่กำเนิด ระดับอิทธิพลของพันธุกรรมต่อสุขภาพอาจสูงถึง 20%

ในบรรดาปัจจัยทางสังคม มีความจำเป็นต้องเน้นย้ำถึงสภาวะของสิ่งแวดล้อม ผลกระทบของสถานการณ์อันตรายและเหตุฉุกเฉินต่างๆ และองค์กรในการปกป้องประชากรจากผลที่ตามมา ตลอดจนระดับที่มีอยู่ของ การดูแลทางการแพทย์- รวมเป็น 30%

ปัจจัยทางจิตวิญญาณเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี รวมถึงความเข้าใจเรื่องสุขภาพว่าเป็นความสามารถในการสร้างความดี การพัฒนาตนเอง ความเมตตา และการให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกันอย่างไม่เห็นแก่ตัว การสร้างทัศนคติต่อวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ควรสังเกตว่าการส่งเสริมให้ผู้คนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเป็นงานที่ยาก การรู้ว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การใช้ชีวิตเป็นอีกเรื่องหนึ่ง บุคคลมีแนวโน้มที่จะทำซ้ำพฤติกรรมที่นำมาซึ่งความสุข ในขณะเดียวกันการกระทำที่มักเป็นอันตรายต่อสุขภาพสามารถให้ความรู้สึกที่น่าพอใจได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ทางเลือกในความโปรดปราน ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตต้องการความเข้าใจและความสนใจในระดับสูง ดังนั้นปัจจัยทางจิตวิญญาณจึงขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของแต่ละบุคคลเป็นส่วนใหญ่ ระดับอิทธิพลต่อสุขภาพคือ 50%

โดยสรุป เราทราบว่าทุกคนมีความรับผิดชอบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของตนเอง ความสำเร็จ ระดับดีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเป็นกระบวนการต่อเนื่องในชีวิตของบุคคลซึ่งหมายถึงบางอย่าง ตำแหน่งชีวิตและพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เพื่อให้บรรลุถึงสุขภาพส่วนบุคคลในระดับสูง ทุกคนควรมุ่งมั่นที่จะพัฒนาคุณสมบัติที่จำเป็นที่สุดหลายประการซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง ก่อนอื่นนี่คือความปรารถนาอย่างมีสติที่จะปฏิบัติตามบรรทัดฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการปรับปรุงคุณสมบัติทางร่างกายและจิตวิญญาณอย่างต่อเนื่อง ทัศนคติที่ระมัดระวังต่อสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและการอนุรักษ์อย่างสุดความสามารถ ปลูกฝังความเชื่อมั่นในตัวเองว่าสุขภาพของทุกคนขึ้นอยู่กับสุขภาพของสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ

จำเป็นต้องคิดใหม่เกี่ยวกับทัศนคติของคุณต่อสุขภาพส่วนบุคคล และทำความเข้าใจว่าสุขภาพเป็นทั้งคุณค่าส่วนบุคคลและสังคม

สุขภาพของมนุษย์ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมภายนอก (ทางธรรมชาติ ที่มนุษย์สร้างขึ้น และทางสังคม) และความสามารถของบุคคลในการประพฤติตัวอย่างปลอดภัยในชีวิตประจำวันและในสถานการณ์อันตรายและฉุกเฉินต่างๆ ซึ่งหมายความว่า เพื่อรักษาและเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง จำเป็นต้องเรียนรู้อย่างต่อเนื่องที่จะคาดการณ์อันตราย ประเมินสถานการณ์ และสามารถดำเนินการในสถานการณ์ปัจจุบันได้อย่างเพียงพอ เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงต่อชีวิตและสุขภาพ เพื่อสร้างระบบส่วนบุคคลของคุณเอง ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตวิญญาณ ร่างกาย และทางสังคม

คำถาม

1. องค์ประกอบใดเป็นตัวกำหนดสุขภาพโดยรวมของบุคคล
2. ปัจจัยหลักที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร?
3. บทบาทของปัจจัยทางกายภาพต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร?
4. บทบาทของปัจจัยทางสังคมที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร?
5. บทบาทของปัจจัยทางจิตวิญญาณต่อสุขภาพของมนุษย์คืออะไร?

ออกกำลังกาย

จัดทำความเข้าใจโดยย่อเกี่ยวกับสุขภาพของมนุษย์แต่ละคน และแสดงให้เห็นถึงอิทธิพลของปัจจัยทางร่างกาย สังคม และจิตวิญญาณที่มีต่อสุขภาพนั้น

แนวคิดหลักของ valeology และการแพทย์คือ "สุขภาพ" (จาก lat. วาเลตูโด, สุขาภิบาล) และ “โรค” (จาก lat. มอร์บัส,กรีก สิ่งที่น่าสมเพช) ปฏิสัมพันธ์ระหว่างกันซึ่งสามารถเรียกได้ว่าเป็น “ความสามัคคีและการต่อสู้ของฝ่ายตรงข้าม” สิ่งเหล่านี้เป็นแนวคิดที่ซับซ้อนมาก หลายระดับ และหลายแง่มุม ด้วยสถานการณ์นี้เองที่เห็นได้ชัดว่าการไม่มีคำจำกัดความที่สมบูรณ์แบบของคำเหล่านี้ที่ทำให้เราพึงพอใจอย่างสมบูรณ์นั้นเชื่อมโยงกับทุกวันนี้ ยิ่งกว่านั้น คุณยังสามารถตีความที่ดูเหมือนตรงกันข้ามได้หากคุณพิจารณาในระดับที่ต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง จากมุมมองของนักปรัชญา “โรค” ในระดับบุคคลสามารถนิยามได้ว่าเป็นการละเมิดกลไกการปรับตัว ในระดับประชากรที่สูงกว่า เราสามารถพูดได้ว่า “โรค” คือการปรับตัว การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ .

มีคำจำกัดความมากมายของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" และผู้เชี่ยวชาญแต่ละคนตีความจากตำแหน่งของตนเองโดยยึดตามสาระสำคัญของวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นนักสุขศาสตร์จึงเชื่อว่าสุขภาพคือปฏิสัมพันธ์ที่ดีที่สุดของร่างกายมนุษย์กับสิ่งแวดล้อม นักสรีรวิทยาเชื่อว่าสุขภาพคือความสามารถในการรักษาสภาวะสมดุลเช่น ความคงตัวสัมพัทธ์ของสภาพแวดล้อมภายในร่างกาย นักปรัชญาและนักสังคมวิทยาให้คำจำกัดความต่อไปนี้: สุขภาพคือสภาวะของการทำงานที่เหมาะสมที่สุดของร่างกาย ในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำหน้าที่ทางสังคมให้สำเร็จ หรือสุขภาพเป็นอะไรที่มากกว่าการไม่มีโรคภัยไข้เจ็บ แต่เป็นความสามารถในการทำงาน ผ่อนคลาย ทำหน้าที่ของมนุษย์ได้อย่างเต็มที่ และใช้ชีวิตอย่างอิสระและสนุกสนาน และแต่ละคำจำกัดความนั้นถูกต้องตามกฎหมาย เนื่องจากเมื่อสุขภาพบกพร่อง ทั้งสองสิ่งนี้จะเกิดขึ้น สุขภาพเป็นหมวดหมู่ทางการแพทย์และสังคมในเวลาเดียวกัน อีกทั้งยังเป็นหมวดหมู่ทางจิตวิทยา ปรัชญา เศรษฐกิจ ฯลฯ อีกด้วย

คำจำกัดความที่ยอมรับโดยทั่วไปของสุขภาพมีระบุไว้ในรัฐธรรมนูญขององค์การอนามัยโลก (WHO) ดังนี้ "สุขภาพ -นี่คือสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ไม่ใช่เพียงความไม่มีโรคเท่านั้น” น่าเสียดายที่การตีความนี้ไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การประเมินสุขภาพเชิงปริมาณ แต่ขัดแย้งกับแนวโน้มการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพของประชากรที่สังเกตได้ในปัจจุบัน ได้รับการออกแบบเพื่อสุขภาพในอุดมคติ และสุดท้ายจะพิจารณาสุขภาพในรูปแบบคงที่เท่านั้น แม้ว่าจะเป็นกระบวนการแบบไดนามิกของการก่อตัวของสิ่งมีชีวิตและบุคลิกภาพที่กำลังเติบโต แต่จะเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิตที่ตามมา อย่างไรก็ตาม คำจำกัดความนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยแนวทางทางมานุษยวิทยาแบบองค์รวม ซึ่งสะท้อนการผสมผสานทางชีววิทยาและสังคมในมนุษย์ได้อย่างเหมาะสมที่สุด

เป็นที่ชัดเจนว่า “สุขภาพ” นั้นมีแง่มุมหรือองค์ประกอบที่หลากหลาย

สุขภาพกาย - นี่ไม่ใช่แค่การไม่มีโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาทางกายภาพในระดับหนึ่ง (และความกลมกลืน) สมรรถภาพทางกายและสถานะการทำงานของร่างกายด้วย

ตามคำจำกัดความของ WHO จิต (สุขภาพจิต คือภาวะความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งบุคคลสามารถตระหนักถึงศักยภาพของตนเอง รับมือกับความเครียดตามปกติของชีวิต ทำงานอย่างมีประสิทธิผลและเกิดผล และช่วยเหลือชุมชนของตน

เกณฑ์ด้านสุขภาพจิตตามที่ WHO กำหนด ได้แก่

• ความตระหนักรู้และความรู้สึกต่อเนื่อง ความสม่ำเสมอ และอัตลักษณ์ของ “ฉัน” ทางร่างกายและจิตใจ
• ความรู้สึกมั่นคงและเอกลักษณ์ของประสบการณ์ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
• การวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและผลิตภัณฑ์ทางจิตของตนเอง (กิจกรรม) และผลลัพธ์
• ความสอดคล้องของปฏิกิริยาทางจิต (ความเพียงพอ) ต่อความแข็งแกร่งและความถี่ของอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม สถานการณ์และสถานการณ์ทางสังคม
• ความสามารถในการจัดการพฤติกรรมตนเองให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสังคม กฎเกณฑ์ กฎหมาย
• ความสามารถในการวางแผนกิจกรรมในชีวิตของตนเองและดำเนินการตามแผนเหล่านี้
• ความสามารถในการเปลี่ยนพฤติกรรมขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสถานการณ์ชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไป

นอกจากนี้ยังเป็นธรรมเนียมที่จะต้องแยกแยะสุขภาพทางจิตวิญญาณ คุณธรรม และสังคมด้วย

สุขภาพจิต - นี่คือระบบการคิด ค่านิยม ความเชื่อ และทัศนคติของบุคคลที่มีต่อโลกรอบตัวเขา

สุขภาพคุณธรรม กำหนดโดยสิ่งเหล่านั้น หลักศีลธรรมซึ่งเป็นพื้นฐานของชีวิตทางสังคมของภูมิภาค ได้แก่ ชีวิตในสังคมมนุษย์โดยเฉพาะ สัญญาณที่โดดเด่นของสุขภาพทางศีลธรรมประการแรกคือทัศนคติที่มีสติในการทำงาน ความเชี่ยวชาญในสมบัติทางวัฒนธรรม การปฏิเสธคุณธรรมและนิสัยอย่างแข็งขันที่ขัดแย้งกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

สุขภาพทางสังคมหมายถึงความสามารถในการสื่อสารกับผู้อื่นในสภาพแวดล้อมทางสังคมโดยรอบและการมีความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ทำให้เกิดความพึงพอใจ

รายงานของคณะกรรมการผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตและการพัฒนาจิตสังคมเด็กของ WHO ระบุว่า ภาวะหลักในการพัฒนาจิตสังคมตามปกติ (นอกเหนือจากสุขภาพที่ดี) ระบบประสาท) คือสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นมิตรซึ่งเกิดจากการมีผู้ปกครองอยู่ตลอดเวลาหรือผู้ที่เข้ามาแทนที่พวกเขา โดยเน้นย้ำว่าในขณะเดียวกัน เด็กควรได้รับความเป็นอิสระและเป็นอิสระมากขึ้น ให้โอกาสในการสื่อสารกับเด็กและผู้ใหญ่คนอื่นๆ นอกบ้าน และจัดให้มีเงื่อนไขการเรียนรู้ที่เหมาะสม “เด็กหลายคนไม่มีภาวะเช่นนั้น” รายงานระบุ

จากการวิเคราะห์ผลการศึกษาจำนวนมากในประเทศต่างๆ ผู้เชี่ยวชาญของ WHO ได้แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อว่าความผิดปกติด้านสุขภาพจิตมักพบได้บ่อยในเด็กที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการสื่อสารที่ไม่เพียงพอกับผู้ใหญ่และ ความเกลียดชังเช่นเดียวกับในเด็กที่เติบโตมาในสภาวะที่ไม่ลงรอยกันในครอบครัว

การศึกษาเดียวกันพบว่าปัญหาสุขภาพจิตในวัยเด็กมีความสำคัญสองประการ คุณสมบัติลักษณะ :

• ประการแรก เป็นเพียงการเบี่ยงเบนเชิงปริมาณจากกระบวนการปกติเท่านั้น การพัฒนาจิต;
• ประการที่สอง อาการหลายอย่างถือได้ว่าเป็นปฏิกิริยาต่อสถานการณ์เฉพาะ

ดังนั้นเด็ก ๆ มักจะประสบปัญหาร้ายแรงในสถานการณ์หนึ่ง แต่สามารถรับมือกับพวกเขาได้สำเร็จในอีกสถานการณ์หนึ่ง ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจมีปัญหาด้านพฤติกรรมที่โรงเรียนแต่ประพฤติตนตามปกติที่บ้านหรือในทางกลับกัน

เด็กส่วนใหญ่ไม่เวลาใดก็เวลาหนึ่งภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์บางอย่างอาจเกิดการรบกวนในขอบเขตทางอารมณ์หรือพฤติกรรม ตัวอย่างเช่น ความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผล รบกวนการนอนหลับ รบกวนการกิน ฯลฯ โดยปกติแล้วสิ่งรบกวนเหล่านี้จะเกิดขึ้นชั่วคราว

ผู้เชี่ยวชาญของ WHO ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความจริงที่ว่า ปัญหาสุขภาพจิตในวัยเด็กมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าในช่วงอายุอื่นๆ

ในกรณีส่วนใหญ่ ความผิดปกติของระบบประสาทจิตไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่มีประวัติการพัฒนามายาวนาน โดยแสดงออกมาในปัญหาบางอย่างของการพัฒนาจิตที่เกี่ยวข้องกับอายุ และในวงกว้างมากขึ้นคือปัญหาในการสร้างบุคลิกภาพ การตระหนักถึงปัญหาเหล่านี้อย่างทันท่วงทีหมายถึงการป้องกันเพียงครั้งเดียว การพัฒนาความกังวลใจ แต่ยังรวมถึงอาการของการเบี่ยงเบนที่ไม่พึงประสงค์ในพฤติกรรมและการพัฒนา

ควรสังเกตว่าแนวคิดเรื่องความเป็นปกติและสุขภาพไม่ตรงกันเนื่องจากความเสียหายที่เกิดขึ้นในระดับที่ต่ำกว่าของการรวมตัวของร่างกายสามารถชดเชยได้ด้วยกลไกการควบคุมในระดับที่สูงกว่าซึ่งทำให้มั่นใจในสุขภาพในระดับของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด .

ระดับต่อไปนี้มีความโดดเด่น: บูรณาการ,หรือโครงสร้าง องค์กรต่างๆ

• 1. ระบบไมโครที่ง่ายที่สุด ซึ่งรวมระดับโมเลกุล เซลล์ย่อย และเซลล์เข้าด้วยกัน ถือเป็นองค์ประกอบการทำงานของเนื้อเยื่อ
• 2. อวัยวะโดยรวมเป็นหน่วยปฏิบัติการที่ซับซ้อนขององค์ประกอบการทำงานที่เรียบง่าย
• 3. ตามด้วยระบบกายวิภาคและสรีรวิทยาเฉพาะ (อวัยวะและเส้นทางการขนส่งและการสื่อสารระหว่างกัน)
• 4. ระบบการทำงานทั่วไป - การรวมกันของระบบกายวิภาคและสรีรวิทยาเฉพาะที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำหน้าที่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์ (ทฤษฎีระบบการทำงานของนักสรีรวิทยา II. K. Anokhin)
• 5. สิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์จะรวมระดับก่อนหน้าทั้งหมดเข้าด้วยกัน ด้วยการบูรณาการระดับสูงสุดนี้เองที่สภาวะสุขภาพและความเจ็บป่วยของมนุษย์มีความเกี่ยวข้องกัน ซึ่งเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ของปัจจัยภายนอก (ระบบนิเวศ สังคม ฯลฯ) และภายใน (สถานะของการบูรณาการในระดับต่างๆ)

แนวคิดเรื่อง “โรค” มีความซับซ้อนไม่น้อยไปกว่าแนวคิดเรื่อง “สุขภาพ” การวิเคราะห์วรรณกรรม โดยเฉพาะ Great Medical Encyclopedia แสดงให้เห็นว่าความพยายามที่จะให้คำจำกัดความหมวดหมู่ที่ซับซ้อนนี้ยังไม่ประสบความสำเร็จเช่นกัน สูตรที่ให้มานั้นยุ่งยากเกินไป จึงไม่ถือเป็นคำจำกัดความ หรือสั้นมาก ในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเพียงฝ่ายเดียวก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

คำว่า "โรค" ใช้ในความหมายหลายประการ:

• ในความหมายแคบเพื่อแสดงถึงโรคของแต่ละบุคคล (ตรงกับคำว่า "โรค");
• เพื่อกำหนดแนวคิดเรื่อง "โรค" เป็นรูปแบบ nosological
• ในความหมายที่กว้างกว่าเพื่อแสดงถึงแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับการเจ็บป่วยในฐานะปรากฏการณ์ทางชีววิทยาและทางสังคม

นักวิจัยใช้เกณฑ์ต่างๆ เป็นพื้นฐานสำหรับคำจำกัดความของแนวคิดนี้ ดังนั้น ในคำจำกัดความของ R. Descartes (อ้างโดย K. Marx ในภายหลัง): “โรคคือชีวิตที่ถูกจำกัดด้วยเสรีภาพของมัน” จึงเน้นย้ำถึงข้อเท็จจริงของการหยุดชะงักของชีวิต ผู้เขียนบางคนใช้เกณฑ์ที่แคบกว่านั้น - ความบกพร่องของความสามารถในการทำงานหรือสุขภาพ ซึ่งไม่ได้เกิดจากการเจ็บป่วยเสมอไป คนอื่น ๆ เน้นถึงการละเมิดสภาวะสมดุล, การละเมิดโครงสร้างและการทำงานในระดับสิ่งมีชีวิตทั้งหมด, หรือความไม่สมดุลของสิ่งมีชีวิตกับสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง S.P. Botkin เชื่อว่า: “ความไม่สมดุลใดๆ ที่ไม่ได้รับการฟื้นฟูโดยความสามารถในการปรับตัวของร่างกายจะปรากฏต่อเราในรูปแบบของโรค”

ให้เราให้คำจำกัดความทั่วไปประการหนึ่งของแนวคิด "โรค" ในวรรณคดี: นี่คือสถานะและกระบวนการของการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างความผิดปกติของโครงสร้างและการทำงานและปฏิกิริยาการปรับตัวเชิงป้องกันของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดซึ่งเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของภายนอกและ ( หรือ) สาเหตุภายใน และตามกฎแล้วจะนำไปสู่การหยุดชะงักของชีวิต ในกรณีนี้การบาดเจ็บ (ความเสียหาย) เป็นกรณีพิเศษของโรคที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก

คำจำกัดความนี้ตั้งข้อสังเกตว่าโรคทุกชนิดเป็นความทุกข์ทรมานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด เนื่องจากทั้งร่างกายตอบสนองต่อมัน แม้ว่าบางครั้งดูเหมือนว่าการเปลี่ยนแปลงในท้องถิ่นจะมีอิทธิพลเหนือกว่า (การบาดเจ็บ เดือด)

สุขภาพและความเจ็บป่วยในฐานะสภาวะของร่างกายมีความแตกต่างในเชิงคุณภาพ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความสามัคคีวิภาษวิธี ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่มีขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างสภาวะสุขภาพและความเจ็บป่วย ความปกติ และพยาธิวิทยา

มีสิ่งที่เรียกว่าภาวะเขตแดนหรือภาวะเปลี่ยนผ่านจากสุขภาพสู่โรค ซึ่งเป็นประเด็นที่สำคัญมากแต่ไม่ค่อยมีใครสำรวจ มิฉะนั้นเงื่อนไขเหล่านี้เรียกว่า prepathological, prenosological หรือ premorbid เช่น ก่อนเป็นโรค

“ก่อนเจ็บป่วยเริ่มต้นด้วยการละเมิดปฏิสัมพันธ์ที่เหมาะสมที่สุดของร่างกายด้วย สภาพแวดล้อมภายนอก- การเบี่ยงเบนปรากฏในตัวบ่งชี้บางอย่าง (สภาวะสมดุลถูกรบกวน) แม้ว่าในระดับของสุขภาพสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะยังคงอยู่ด้วยกลไกการชดเชย การเปลี่ยนจากสุขภาพไปสู่โรคนั้นมีลักษณะเฉพาะหลายประการ ทั้งลักษณะทั่วไปและลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยและโรคแต่ละราย การโจมตีของโรคมีความเกี่ยวข้องกับการขาดกลไกความน่าเชื่อถือที่รักษาสภาวะสุขภาพดังนั้นจึงมีการเปิดใช้งานกลไกใหม่ของกิจกรรมที่สำคัญซึ่งเป็นลักษณะทางพยาธิวิทยา” (A. M. Chernukh, 1981) มีปัญหาสำคัญทั้งในการศึกษาสภาวะก่อนพยาธิวิทยาในการทดลองในสัตว์และการรับรู้ในมนุษย์ในเวลาเดียวกัน บทบาทที่สำคัญเป็นของการพัฒนาวิธีการข้อมูลใหม่สำหรับการประเมินสถานะการทำงานของร่างกาย ปัจจุบันมีการสร้างวิธีการที่ซับซ้อนจำนวนหนึ่งเพื่อวินิจฉัยสภาวะก่อนเจ็บป่วยในสภาวะการฝึกมากเกินไปในนักกีฬา ในสภาพการทำงาน ติดตามสถานะสุขภาพของนักบินอวกาศตามระดับความเข้มข้นของการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (วิธีการแปรผัน pulsometry โดย R. M. Baevsky) ฯลฯ

ตามที่ I. I. Brekhman กล่าวไว้ คนส่วนใหญ่อยู่ในสภาวะที่สามนี้ ซึ่งอยู่ตรงกลางระหว่างสุขภาพและความเจ็บป่วย

แนวคิดทั้งสามประการ (สุขภาพ โรค และก่อนเกิดโรค) สามารถรวมกันเป็นหนึ่งเดียวได้ด้วยคำว่า “ภาวะสุขภาพ” ซึ่งรวมถึงองค์ประกอบของแต่ละแนวคิดด้วย

ลักษณะทั่วไปของตัวชี้วัดด้านสุขภาพ

ภาวะสุขภาพของประชากรได้รับอิทธิพลจากเงื่อนไขและปัจจัยดังต่อไปนี้: ปัจจัยทางชีวจิต สภาพการทำงานและการพักผ่อน สภาพความเป็นอยู่ สถานการณ์สิ่งแวดล้อมและสภาพธรรมชาติในสถานที่อยู่อาศัย ระบบการดูแลสุขภาพ สภาพเศรษฐกิจสังคมและการเมือง (รูปที่. 11.1)

ข้าว. 11.1.

เกณฑ์ภาวะสุขภาพเป็นตัวชี้วัดที่เราสามารถประเมินได้ ตัวชี้วัดเกณฑ์ต่อไปนี้มีความโดดเด่น: ก) ภาวะสุขภาพของประชากรหรือการสาธารณสุข (สถิติประชากรและสถิติทางการแพทย์)

b) ตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพของแต่ละบุคคล (ทางการแพทย์และสุขอนามัย)

การสาธารณสุขที่เป็นคุณลักษณะของสมาชิกในสังคมโดยรวมไม่เพียงแต่เป็นแนวคิดทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นหมวดหมู่ทางสังคม สังคม การเมือง และเศรษฐกิจ ตลอดจนเป้าหมายของนโยบายทางสังคมด้วย มันต้องมีการวัดและปริมาณที่แม่นยำ

เราสามารถตัดสินสุขภาพของสังคมได้จากตัวบ่งชี้ทางประชากร เช่น อัตราการเกิด อัตราการตาย การเติบโตของประชากรตามธรรมชาติ อายุขัยเฉลี่ย ตลอดจนตัวบ่งชี้ทางการแพทย์และสถิติ: การเจ็บป่วย - ทั่วไป การติดเชื้อ (โรคระบาด) ไม่ใช่โรคระบาด ที่มีความทุพพลภาพชั่วคราว และอื่นๆ บางส่วน ซึ่งศึกษาโดยวิทยาศาสตร์ที่เรียกว่า สุขอนามัยทางสังคม ถ้าอัตราการเกิดสูง อัตราการตายต่ำ และสมาชิกของสังคมมีอายุยืนยาวและไม่ค่อยเจ็บป่วย เรียกได้ว่าสังคมมีสุขภาพค่อนข้างดี

โดยทั่วไปตัวบ่งชี้ทางประชากรศาสตร์พื้นฐานจะคำนวณต่อประชากร 1,000 คน

อัตราการเกิดหรืออัตรารายปี กำหนดโดยจำนวนการเกิดที่มีชีวิตต่อปี หารด้วยจำนวนประชากรเฉลี่ยต่อปีในเขตแดนหนึ่งๆ แล้วคูณด้วย 1,000

ประชากรเฉลี่ยต่อปีคือจำนวนประชากรในวันที่ 1 มกราคมของปีที่กำหนด บวกจำนวนประชากรในวันที่ 1 มกราคมของปีถัดไปหารด้วย 2 บ่อยครั้งและง่ายที่สุด ประชากรโดยเฉลี่ยถูกกำหนดให้เป็นครึ่งหนึ่งของจำนวนประชากรในช่วงต้นและสิ้นปี

อัตราการเสียชีวิตหรืออัตรารายปีจะคำนวณในลักษณะเดียวกัน แต่ตัวเศษจะระบุจำนวนผู้เสียชีวิตต่อปี

ค่าสัมประสิทธิ์หรือตัวบ่งชี้การเติบโตของประชากรตามธรรมชาติ หมายถึง ความแตกต่างระหว่างอัตราการเกิดและอัตราการตาย หรือเป็นจำนวนสัมบูรณ์ ซึ่งเป็นอัตราส่วนของความแตกต่างในจำนวนการเกิดและการเสียชีวิตที่แน่นอนต่อประชากรเฉลี่ยต่อปี

การประเมินเชิงวิเคราะห์ของอัตราการเติบโตของประชากรตามธรรมชาติไม่สามารถทำได้โดยไม่คำนึงถึงอัตราการเจริญพันธุ์และอัตราการตายที่ได้รับ เนื่องจากการเพิ่มขึ้นเดียวกันนี้สามารถสังเกตได้ที่อัตราการเจริญพันธุ์และอัตราการตายทั้งสูงและต่ำ เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณสามารถใช้ตารางได้ 11.1.

ตารางที่ 11.1

อัตราการเคลื่อนที่ตามธรรมชาติโดยประมาณ

ประชากร

การเติบโตตามธรรมชาติที่สูงสามารถประเมินได้ว่าเป็นปรากฏการณ์ที่ดีเฉพาะในกรณีที่อัตราการเสียชีวิตต่ำ การเติบโตต่ำและมีอัตราการตายสูงเป็นตัวบ่งชี้ที่ไม่เอื้ออำนวย การเจริญเติบโตต่ำและมีอัตราการตายต่ำบ่งบอกถึงอัตราการเจริญพันธุ์ต่ำ และไม่ถือเป็นปรากฏการณ์เชิงบวกเช่นกัน

การเติบโตตามธรรมชาติเชิงลบในทุกกรณีบ่งบอกถึงปัญหาในกระบวนการทางประชากรซึ่งเพิ่งพบเห็นในประเทศของเรา

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในการวิเคราะห์กระบวนการทางประชากรศาสตร์คือการศึกษาความแตกต่างของการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของประชากรตามแต่ละกลุ่ม เช่น นอกเหนือจากค่าทั่วไปแล้วยังมีการคำนวณค่าสัมประสิทธิ์บางส่วนอีกด้วย มูลค่าสูงสุดเป็นการกำหนดอายุโดยคำนึงถึงอิทธิพลที่สำคัญของอายุที่มีต่ออัตราการเจริญพันธุ์และอัตราการเสียชีวิต

ดังนั้น อัตราการเสียชีวิตสูงสุดจึงเกิดขึ้นในปีแรกของชีวิต โดยเฉพาะในช่วงทารกแรกเกิด (สี่สัปดาห์แรก) และตัวชี้วัดส่วนตัวของการเสียชีวิตของทารกและทารกแรกเกิดจะถูกคำนวณตามนั้น อัตราการเกิดถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวในประชากรของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ (มีบุตร) จำนวนมากขึ้นหรือน้อยลง (15-49 ปี) ดังนั้นจึงคำนวณอัตราการเกิดพิเศษ - อัตราเจริญพันธุ์ (โดยรวมและสำหรับแต่ละกลุ่มอายุ) ของผู้หญิง) เป็นต้น

อายุขัยเฉลี่ยเป็นตัวบ่งชี้สถานะสุขภาพที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นค่าที่สะสมอัตราการตายตามอายุ ส่งผลให้เป็นตัวบ่งชี้ด้านสาธารณสุขที่เชื่อถือได้มากกว่าอัตราการเสียชีวิตทั่วไป

ปัจจุบันในรัสเซียอายุขัยเฉลี่ยของผู้ชายคือ 59 ปีสำหรับผู้หญิง - 74 ปี

ภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคลสามารถกำหนดได้บนพื้นฐานของความรู้สึกส่วนตัวของบุคคลใดบุคคลหนึ่งร่วมกับข้อมูลจากการตรวจทางคลินิก โดยคำนึงถึงเพศ อายุ รวมถึงสภาพทางสังคม ภูมิอากาศ ภูมิศาสตร์ และอุตุนิยมวิทยาใน ที่บุคคลนั้นอาศัยอยู่หรืออาศัยอยู่ชั่วคราว

ศาสตราจารย์ เอส. เอ็ม. ทรอมบัค (1981) ผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงในด้านสุขอนามัยของเด็กและวัยรุ่น ได้เสนอหลักเกณฑ์ทางการแพทย์และสุขอนามัยเพื่อสุขภาพของแต่ละบุคคลดังต่อไปนี้:

• การมีหรือไม่มีโรคเรื้อรัง
• สถานะการทำงานของอวัยวะและระบบ
• ระดับของการพัฒนาทางร่างกายและประสาทจิตที่ประสบความสำเร็จ
• ความต้านทานที่ไม่จำเพาะ (ความต้านทาน) ของร่างกาย

การประเมินภาวะสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นแต่ละคนอย่างครอบคลุมจะจบลงด้วยการระบุกลุ่มสุขภาพที่เรียกว่ากลุ่มสุขภาพ ซึ่งสามารถนำไปใช้กับคนหนุ่มสาวได้เช่นกัน

ในบรรดาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อภาวะสุขภาพก็ยังมีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคและการสูญเสียสุขภาพด้วย นอกจากนี้ ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดคือวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล (การใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต อาหารที่ไม่สมดุล สภาพการทำงานที่เป็นอันตราย สภาพความเป็นอยู่และวัสดุที่ไม่ดี ความเหงาและการแยกตัวออกจากสังคม ระดับวัฒนธรรมต่ำ) ความเสี่ยงที่สำคัญที่สุดรองลงมาคือปัจจัยทางพันธุกรรม (จูงใจต่อโรคทางพันธุกรรมบางอย่าง) สถานะทางนิเวศน์ของสิ่งแวดล้อมครองตำแหน่งที่สำคัญที่สุดอันดับสามในกลุ่มความเสี่ยงและอันดับที่สี่ถูกครอบครองโดยโครงสร้างของการดูแลสุขภาพ (ตารางที่ 11.2)

ตารางที่ 11.2

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคและการสูญเสียสุขภาพ

• 1. สุขภาพแข็งแรง มีพัฒนาการและหน้าที่การงานเป็นปกติ
• 2. สุขภาพแข็งแรง แต่มีความผิดปกติทางการทำงานและทางสัณฐานวิทยาบางประการ รวมถึงความต้านทานต่อโรคเฉียบพลันและเรื้อรังลดลง
• 3. ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในระยะชดเชยโดยคงความสามารถในการทำงานของร่างกายไว้
• 4. ผู้ป่วยโรคเรื้อรังในระยะ subcompensation ทำให้สมรรถภาพการทำงานของร่างกายลดลง
• 5. ผู้ป่วยโรคเรื้อรังที่อยู่ในระยะ decompensation ทำให้ความสามารถในการทำงานของร่างกายลดลงอย่างมาก ตามกฎแล้ว เด็กในกลุ่มนี้ไม่สามารถเข้าโรงเรียนอนุบาลได้ สถาบันการศึกษาโปรไฟล์ทั่วไป

การประเมินภาวะสุขภาพจะได้รับในขณะที่ทำการตรวจ การเจ็บป่วยเฉียบพลัน การเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ เว้นแต่จะกลายเป็นเรื้อรัง ความเป็นไปได้ที่จะกำเริบ ระยะของการฟื้นตัว ความน่าจะเป็นของโรคที่เกิดขึ้นเนื่องจากพันธุกรรมหรือสภาพความเป็นอยู่ จะไม่ถูกนำมาพิจารณา

การมีหรือไม่มีโรคจะถูกกำหนดในระหว่างการตรวจสุขภาพโดยการมีส่วนร่วมของผู้เชี่ยวชาญ สถานะการทำงานของอวัยวะและระบบจะถูกกำหนดโดยวิธีการทางคลินิกโดยใช้การทดสอบการทำงานหากจำเป็น

ระดับความต้านทานของร่างกายถูกกำหนดโดยความไวต่อโรคต่างๆ โดยตัดสินจากจำนวนโรคเฉียบพลัน รวมถึงการกำเริบของโรคเรื้อรังในปีที่ผ่านมา

ระดับและระดับของการพัฒนาทางกายภาพที่กลมกลืนกันถูกกำหนดโดยการศึกษาทางมานุษยวิทยาโดยใช้มาตรฐานการพัฒนาทางกายภาพระดับภูมิภาค

ระดับของการพัฒนาทางจิตที่ทำได้มักจะกำหนดโดยนักจิตวิทยาเด็กที่เข้าร่วมในการตรวจ

สุขภาพของประชากรเป็นองค์ประกอบที่สำคัญทั้งสำหรับแต่ละรัฐและต่อโลกโดยรวม ระบบการรักษาพยาบาลที่ทันสมัยสามารถช่วยเหลือบุคคลและพาเขาออกจากสภาวะเจ็บป่วยได้แม้จะมีโรคที่ซับซ้อนก็ตาม อย่างไรก็ตาม สุขภาพของประชากรไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดทางเศรษฐกิจ สังคม และการแพทย์เท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาบริการทางการแพทย์ในประเทศและภูมิภาคด้วย การมีส่วนร่วมที่สำคัญต่อสุขภาพของประเทศนั้นเกิดขึ้นจากทุกคนที่เข้าใจความรับผิดชอบและสร้างเงื่อนไขสำหรับการพัฒนา การก่อตัว และการบำรุงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี