Руху для танцю. Список сучасних танців для дівчат з рекомендаціями щодо вибору та навчання Знайти танцювальні рухи

Танці - це не лише можливість блиснути на вечірці перед друзями та привабливими незнайомцями. Вони розвивають пластику і грацію, вчать красиво і гармонійно рухатися в будь-якій ситуації, а не тільки виконуючи хитромудрі па. У людей, що танцюють, часто буває класна хода і приваблива фігура. А ще це відмінне і головне - нудне аеробне навантаження. Танці - це емоції та драйв!

Сьогоднішній наш відео огляд присвячений тому, як швидко навчитися танцювати та що для досягнення цієї мети можна знайти на просторах мережі.

Уроки танців для початківцівЯк ми з'ясували, популярна тема в інтернеті і корисного матеріалу нами знайдено чимало. Ми відібрали найкраще.

Як поєднувати танцювальні рухи

Перший у нашому огляді - дуже корисний і доступний для урок-початківців, що відповідає на одне з головних для танцювальних питань «Як гармонійно поєднувати танцювальні рухи?» Пов'язаність різноманітних рухів відрізняє танець від фітнесу чи аеробіки.

Чули фразу «Він не танцює, він займається спортом!»? Це ситуація, коли людина начебто робить рухи і самі по собі вони виглядають непогано, але вони не пов'язані між собою, немає єдиної розповіді.

Сальса для початківців: основні кроки та повороти

Сальса – запальний латиноамериканський танець. Як і всі вони, він зробить вашу фігуру та рухи сексуальними та красивими.

Це дуже простий та зрозумілий урок для початківців, який навчить вас деяким основним рухам цього танцю. Якщо сподобається, ви завжди можете продовжити, записавшись до студії, де викладають латиноамериканські танці.

Хвиля руками

У цьому уроці ви зможете навчитися новим рухом руками. Це тільки спочатку здається, що хвиля руками – це складно. Зрозумілі інструкції та трохи тренування – і ви відчуєте, що у вас є здібності до танців.

Урок циганського танцю від Венери Ферарь

Циганський танець - це вогонь і пристрасть, довгі спідниці, красиві рухи та багата вікова історія.

Відео урок: Бічна хода Майкла Джексона

Майкл Джексон - король, і не важливо, чи живий він чи мертвий! Так, як танцював він, ніхто не танцював до нього і навряд чи танцюватиме після. Він створив свій неповторний та ефектний танцювальний стильі знайшов величезну кількість наслідувачів та шанувальників.

Переглянувши цей відео урок, ви навчитеся виконувати один із найвідоміших його рухів.

Відеоурок: Місячна хода Майкла Джексона (глайд)

І насамкінець, легендарне!

Не велика ймовірність, що вас запросять на світський бал, набагато більше шансів опинитись у клубі чи на вечірці друзів в іншій демократичній обстановці.

Вміння танцювати знадобиться скрізь. Опанувавши техніку, ви почуватиметеся впевнено, підвищите самооцінку, покращите поставу і фігуру, змінитеся внутрішньо, відчувши ні з чим не порівнянне задоволення. Дізнайтеся, які сучасні танці для дівчат найпопулярніші і де навчитися модним танцювальним рухам.

Танець як корисне хобі

Володіння своїм тілом у танці дано практично всім людям, але багатьом реалізувати себе заважає зайва скромність. Якщо ви соромитеся в компаніях і відмовляєте чоловікам, які запрошують потанцювати, розбудуйте себе внутрішньо. Особливо скромним дівчатам можна спробувати навчитися танцювати сучасні танці вдома, включивши улюблену музику та імпровізуючи перед дзеркалом.

Це хобі підходить для жінок різного віку, з будь-якою вагою і типом статури. Не варто соромитися, якщо у вас нестандартна фігура, пишні стегна, великі груди або живіт, що виступає.

Танцювати корисно не тільки для настрою та краси, а й для здоров'я. Завдяки танцювальним рухам посилюється кровообіг, покращується робота легень, зміцнюється серце. Після регулярних занять покращується постава, нормалізується координація рухів та робота вестибулярного апарату.

Для кожної дівчини та жінки є відповідний виглядсучасного танцю, в якому легко перетворити недоліки на переваги. Регулярно танцюючи, дівчата стають жіночнішими, змінюється хода, рухи міміка. Хореографія вчить мистецтву спокуси та кокетства, грайливості та впевненого погляду. Водночас танцівниці вміють тримати відстань і ніколи не бувають іграшками в руках чоловіка.

Де навчитися танцювати швидко та красиво

Є два шляхи навчитися танцювати– самостійно та під керівництвом викладача. Перший варіант ідеально підійде тим, хто колись навчався хореографії, а тепер лише хоче освоїти новий стиль. Другий гарантує успіх усім.

Домашнє навчання та його особливості

Для самостійного навчання дівчат можна використовувати відео-уроки з сучасних танців, читати книги з хореографії, дивитися фільми, вивчати теорію в журналах.

Важливо не нехтувати рекомендаціями віртуального хореографа, а чітко слідувати їм. Ще важливіше знайти хороші курси та матеріали для самостійного навчання. Краще вибрати кілька, а потім відсіяти зайві, розібравшись у нюансах.

Для початку, звичайно, можна обійтися без костюма, але костюм допомагає настроїтись на потрібний лад і відразу привчає до рухів з урахуванням одягу. Обов'язково потрібна відповідна музика, вибрати яку допоможуть навчальні уроки та опис танцю.

Початківцям краще вибирати напрямки, в яких допускається імпровізація. Як правило, це «вихідці» з вуличних стилів, вони не вимагають особливої ​​підготовки, костюмів та партнера. Опанувавши техніку вільних танцювальних стилів, ви впевнено почуватиметеся на танцполі.

Складніше освоїти класичні стилі, в яких потрібно вивчити положення тіла, голови, рук, основні позиції та кроки. Такі напрямки вимагають занять із викладачем вдома чи у школі.

Навчання в школах та студіях

Якщо ви звикли до всього ставитися серйозно і хочете бути не лише учасницею, а й центральною ланкою танцполу, краще записатися до школи сучасного танцю.

Переваги навчання у студії:

1. Досвідчені викладачі, хороших школах- Професійні хореографи.
2. Не треба думати, де знайти партнера чи команду для парних та групових танців.
3. Професійний танцювальний зал із дзеркалами, потрібна музика.
4. Особлива атмосфера та нові друзі зі схожими інтересами.
5. Для дівчат - можливість знайти собі пару не тільки для вальсу, а й на все життя.

Щоб розібратися, які послуги надають такі школи, ми зателефонували до студії. Fashion Dance, що працює в Москві, і поставили кілька питань.

Яким танцювальним напрямкам ви можете навчити новачка?

У нас дуже багато напрямків, починаючи від вальсу та танго, включаючи бальні та сучасні, модні латиноамериканські та східні танці, і закінчуючи гоу-гоу та еротичними стилями для особливих випадків.

І що ви можете навчити танцювати будь-яку дівчину?

Для кожного клієнта ми знаходимо найбільш підходящий для нього стиль, враховуючи особисті дані та побажання. Немає людей, які не вміють танцювати, це дано людині природою, головне правильно розкритися.

А з якими побажаннями до вас приходять найчастіше?

Найпопулярніший напрямок у юнаків і молоденьких дівчат - сучасні танці, старші жінки хочуть освоїти танець живота, а жінки, у яких з'явилося вільний часна пенсії, тягнуться до вальсу.

Глобальна проблема сучасної молоді – весілля. Спеціально для молодят ми відкрили курс передвесільної підготовки, в рамках якого ставимо танець нареченого та нареченої, батька та дочки, друзів та подружок.

А що потрібно для початку навчання та скільки це коштує?

Для початку потрібно прийти до нас та висловити свої побажання. Ми допомагаємо зорієнтуватися у назвах та стилях, спільно підбираємо групу та викладача. Далі все індивідуально, зокрема й ціни. У нас дуже багато знижкових програм. Краще заходьте на сайт школи танців Fashion Dance, а якщо незрозуміло, дзвоніть, з радістю все розповімо!

Види сучасних танців для початківців

Початківцям найпростіше освоїти стилі сучасного танцю, у яких немає чітких правил хореографії. Невеликі огріхи тут практично не помітні, їх вважають за імпровізацію та особисті родзинки дівчини.

Вільний танець – вибір фантазерок

Вільний, він ритмопластичний чи пластичний танець, з'явився на початку минулого століття. Основа цього танцювального стилю – балет, розбавлений вільними рухами зі звичайного життя. Головна сутьцього напряму – розкріпачення, енергія, взаємодія з довкіллям.

У вільних танцях під сучасну музику вітається імпровізація, спонтанність, творчість. Мабуть, це найкращий вибірдля початківців, оскільки немає строгих правил хореографії та техніки, але є можливість самовираження.

Вільні танці дівчата можуть виконувати як один, так і в парі з чоловіком. Відсутність строгих рамок – гарантія того, що ви не виглядатимете погано танцюючою, адже кожен може придумати свої рухи.

Модерн як вибір вільних

Модерн виник і натомість заперечення традиційних балетних технік. Його кредо – відмова від канонів та умовностей, втілення нової хореографії. Модерн прийшов до сучасних дівчат із двадцятого століття. Однією з основоположниць напряму була Айседора Дункан. Ще одна танцівниця, що сприяла розвитку та популярності стилю – Мері Вігман, що відмовилася від традиційних красивих рухів на користь незвичних і навіть шокуючих.

Модерн танцюють босоніж, його головний хореограф – природа. Техніку не можна назвати складною, основна складова успіху – емоційність танцівниці. Чуттєвість у кожному русі – гарантія власного задоволення та захоплення оточуючих.

Електро – молодіжний напрямок

Електро – один із найпопулярніших напрямків у списку сучасних танців для дівчат, доступний для початківців. По суті це вуличний танець, що народився в середині минулого століття під клубну музику. Електро танцюють більше руками, ніж тілом, тому він ідеально підійде танцюристам-початківцям і людям зі слабкою фізичною підготовкою.

Поділяють два напрями:

1. Milky Way – спокійні рухи, схожі на гру актора на сцені. Кожен вихід танцівниці – маленька вистава з початком та фіналом. Починати вчитися танцювати електро краще з цього виду, далі переходячи на складніший напрямок.
2. Electro – активні рухи, які плавно переходять один в одного на високій швидкості. Головне тут – відчувати музику та розуміти, про що співають у пісні, щоб рухи не суперечили сенсу.

Тектонік – динаміка та енергетика

Тектонік – ще один сучасний напрямок танцю для дівчат та хлопців. Тектонік поєднує танцювальні елементи техно, хіп-хопу, попінгу, локінгу. Справжні шанувальники дотримуються певного стилю в одязі – вузькі джинси, футболки, що обтягують, кросівки баскетбольного вигляду. Їх відрізняють футуристичні зачіски з елементами готики.

Однак строгих вимог немає, танцювати тектонік можна у будь-якому одязі та з будь-якою зачіскою. Дозволяє не лише облягаючий, а й вільний одяг – балахони, шорти, топи. Найбільш підходить для рухів взуття на плоскій підошві.

Прийнято виділяти дві групи тектоніка – важку та м'яку. До кожної групи входить кілька видів танцю. Самостійно навчитися танцювальним елементам складно, краще робити це у групі чи з викладачем.

Брейк-данс – улюбленець пластичних

Брейк-данс – танець для сучасних дівчат, які володіють акробатикою, що зародився у сімдесятих роках минулого століття. Широкі маси брейк-данс буквально накрив хвилею 1984 року після виходу фільму Beat Street. Його почали танцювати на дискотеках, у клубах та навіть на шкільних вечорах.

Брейк поділяють на дві великі групи – нижній та верхній:

• Верхній брейк схожий із популярним дискотечним танцем. Для нього характерні різкі зчеплення рук, ніг і всього тіла. До групи верхнього брейка входить багато стилістичних напрямів.
• Нижній брейк-данс складніший і наповнений акробатичними трюками. Його танцюють на підлозі, потрібна фізична підготовка та сила, щоб утримувати тіло. Цей вид сучасного танцю більше підходить хлопцям, аніж дівчатам.

Одяг для брейку потрібний максимально комфортний і зручний. Дівчата – бі-герл, танцюють брейк-данс у красивому спортивному одязі відомих брендів, щоб виглядати стильно та привабливо. З короткою стрижкоюнемає проблем, а ось володаркам довгого волоссяпотрібно подбати, щоб волосся не заважало рухам.

Хіп-Хоп - бешкетний і ритмічний

Хіп-Хоп зародився серед робочого класу Нью-Йорка в середині сімдесятих. Вже за кілька років він став частиною молодіжної культури у багатьох країнах. Наприкінці дев'яностих Хіп-Хоп виявився повноправною складовою музичної індустрії. У наші дні цей напрямок виробляють у модну субкультуру, це популярний стиль, що став для деяких стилем життя.

Хіп-Хоп танцюють під ритмічну музику, включаючи реп. Ритм, як правило, задають ді-джеї, а танцюристам та танцівникам потрібно встигати чути музику та продумувати рухи під неї.

Контемп – політ душі

Контемп вдало поєднує кілька танцювальних напрямів. Він приваблює дівчат простотою рухів та можливістю імпровізувати. Засновники контемпу, серед яких була Айседора Дункан, зробили все, щоби цей танець могли освоїти всі охочі.

Навчання контемпу потрібно починати з підготовки м'язів, суглобів та зв'язок. Суть – чергування напружених м'язів із різким розслабленням. Контемп побудований на контрасті падінь і підйомів, що характеризують протиріччя та баланс. Танцювати краще босоніж, щоб ніщо не заважало свободі.

Хакка - вибір сучасних дівчат

Хакка з'явився у вісімдесятих роках ХХ століття, завдяки музичному напрямку хардкор. Енергійні рухи цього сучасного танцю з характерною назвою диктують басові удари важкого року. Це один із найемоційніших танцювальних стилів, що вимагає від дівчат витривалості та спортивної підготовки.

Під час тренування можна навіть схуднути, тому що витрачається багато енергії та спалюються калорії. Хакка зміцнює м'язи ніг, підкачує стегна і робить більш підтягнутою та стрункою нижню частину тіла.

У той же час, хакку легко освоїти початківцям, у ньому трохи базових елементів, а все інше – імпровізація, що вписується у рамки стилю.

Go-Go – для зірок дискотек

Go-Go зародився в середині шістдесятих минулого століття, спочатку він був одним із способів розваги відвідувачів у розважальних закладах, на фестивалях, клубах, дискотеках. У Росію Go-Go прийшов лише в дев'яності, його активно використовували не лише в клубах та на дискотеках, а й для привернення уваги до будь-яких громадських заходів.

Не треба вважати Go-Go чимось непристойним, танцює жінка завжди залишається недоступною. На зорі зародження Go-Go танцівниць навіть підвішували у клітинах, щоб у чоловіків навіть думки не виникало про можливість наближення.

Вміння танцювати Go-Go необхідно впевненим у собі дівчатам, які обожнюють привертати увагу та бути у центрі подій. Go-Go стане в нагоді в клубі або на дискотеці, він навчить вловлювати ритм, володіти своїм теплом, грати та імпровізувати.

Найкращі танцювальні напрямки для жінок

Для жінок, які дивляться на танець як на хобі та одну з можливостей самореалізації, є багато сучасних напрямків. Виходити потрібно з наявних навичок та початкової фізичної підготовки. Поступово планку можна піднімати, переходячи до складніших стилів.

Східні та індійські танці для початківців

Східний шарм ніколи не вийде із моди, адже дух Сходу нікого не залишає байдужим. Усі виключно жіночі, вони грайливі та легкі. Сучасні види ідеально підходять для дівчат та жінок, яких не можна віднести до худеньких – пишні формиі навіть виступаючий животик вітаються. Вже через кілька занять пампушки забувають про свої комплекси і подають їх як свої переваги.

Найбільш популярні три напрямки:

• єгипетське – йому характерна скромність, більш закриті одягу;
• арабське – одну з головних ролей грає волосся, гра розпущеного волосся – елемент танцю;
• турецьке – відверті вбрання, контакт із глядачем, танці на столі.

Танець живота – найулюбленіший східний танець, яскравий, ефектний, казковий. Йому можна навчитися самостійно, але краще відвідати хоча б кілька занять у школі. Для танцю живота важливим є костюм, прикраси, макіяж. З початку двадцять першого століття танець живота вийшов із підпілля і навіть увійшов до структури Загальноросійської танцювальної організації.

Ваблячі індійські мелодії змушують пуститися в танець навіть тих, хто ніколи не вчився танцювати. В основі індійської хореографії лежить Натья- танцювально-музичний стиль, народжений з теорії Бхарати Муні "Натья-шастре". Важливими є не тільки рухи, величезну роль тут грає міміка, гра очима, внутрішня енергія. Ці навички не завадять у житті.

Список популярних парних танців

Парні танці, як бальні, так і сучасні, допомагають дівчатам швидше знаходити спільна моваз чоловіками, вчать бути в парі, домінувати та підкорятися, залежно від ситуації. Для сором'язливих дівчат і жінок це найкращий спосібпозбутися зайвої скромності та незручності від дотиків чоловіка.

Найпопулярніші сучасні парні танці:

• Вальс - повільний, який не втрачає популярності і постійно розвивається. Вміння танцювати вальс – ознака гарного тону.
• Танго – старовинний аргентинський танець, який однаково називають сучасним. Сьогодні танго поділяють багато видів: аргентинське, уругвайське, бальне, фінське та інші.
• Бальбоа – дуже тісний контакт із партнером, тіла мають тісно притискатися одне до одного, щоб не було жодного просвіту. Рухів не так багато, тому цей сучасний танець чудово підходить для початківців.
• Рок-н-рол - ритмічний парний танець з розкутими рухами. Рок-н-рол потребує акробатичних навичок та довгих тренувань, краще тренуватися з одним партнером, оскільки потрібно багато підтримок при швидкому темпі.
• Фламенко – яскравий коктейль марокканських, іспанських та циганських мотивів, повний імпровізації та загадковості.
• Пасодобль - танцювальний стиль, в якому вгадується іспанська корида. Чоловік грає тореро, а дівчина – плащ чи мулет у руках матадора.
• Румба – драматичний танець кохання під ритми африканських барабанів, накладених на ритми клаве. Сучасну рубму поділяють на бальну, кубинську, африканську та циганську.

Вибираючи танець, орієнтуйтеся на початкову підготовку, поставу, витривалість, роботу вестибулярного апарату. Це не означає, що доведеться зв'язувати себе рамками, просто починати треба з малого. Можливо, спочатку потрібно зайнятися або, а вже потім переходити до танцювальних вправ.

Список та описи сучасних танців підготовлені за участю школи Fashion Dance.Спеціально для інтернет-журналу «Жіночі захоплення».

Сучасними танцями називаються ті, що виникли наприкінці XX – початку XXIстоліття. В основному це напрямки, що застосовуються в повсякденному життілюдину, наприклад, у нічному клубі або на якомусь урочистості ( , pole dance та багато інших).

До сучасних танців сьогодні відносять стрип-денс, джамп-стайл, гоу-гоу, шаффл, хіп-хоп. Давайте розглянемо кожен із видів докладніше, щоб ви могли вибрати для себе найкращий.

Стрип-денс багато хто порівнює зі стриптизом, але це різні дійства. Стрип-денс включає еротичні та спокусливі рухи, які можна використовувати як з елементами роздягання, так і без, на відміну від стриптизу, де роздягання – обов'язкова частина шоу.

Танець джамп стайл (від англ. джамп – стрибок) – це рухи під швидку та дуже енергійну електронну музику. Всі танцювальні елементи джампстайлу нагадують стрибки, причому якщо джампстайл виконує група танцюристів, вітаються рухи не синхронні. Важливе правило виконання джампстайлу – танцюристи не повинні бути дуже близько один до одного, і торкання під час виконання трюків заборонені. Джампстайл сьогодні неймовірно популярний у Німеччині, Нідерландах та Франції.

Танець шаффл є набір джазових рухів, які виконують на новий манер під сучасну електронну музику. Шаффл - як свіже повітря сучасного танцю. Він зачаровує своєю новизною та ексклюзивністю.

Якщо говорити про Go-Go, то варто відразу ж наголосити на меті виконання – гоу-гоу придумали як танцювальний напрямок, який допоможе дівчатам привертати до себе захоплені погляди чоловіків. Дія гоу-гоу дуже ритмічна і сексуальна, а танець обов'язково доповнюють еротичними костюмами.

Існує ще багато напрямів сучасного танцю. І головний їхній плюс полягає в тому, що рухи різних стилів можна комбінувати, об'єднувати, оновлювати. Якщо ви танцюєте на вечірці з друзями, сміливо виконуйте під запальну музику кілька рухів стрип-денсу, хіп-хопу, гоу-гоу чи джампстайлу – всі вони будуть доречними.

Уроки сучасних танців для новачків

Людям, які невпевнено почуваються у закладах, де потрібно танцювати, рекомендуємо відвідувати уроки сучасних танців. Для новачків сьогодні чимало привабливих пропозицій – інтернет нарівні зі школами та студіями дає можливість навчитися чого завгодно.

Спробуймо розучити кілька простих, але дуже ефектних зв'язок у стилі Go-Go.

Приступаємо до виконання:

1. Стати рівно, плечі розправте, ноги поставте разом.
2. Крокуємо вперед правою ногою, потім піднімаємо ліву, зігнуту в коліні. Коли ви починаєте готуватися до підняття лівої ноги, одночасно починайте рух руки вгору.
3. Після того, як рука буде вгорі, підніміть голову та подивіться вгору.

Це досить простий рух, але якщо виконати його граціозно, то він буде дуже сексуальним і привабливим. Його можна продовжити іншою зв'язкою рухів. Після того, як ви залишилися в кінцевому положенні (стоїть на правій нозі, ліва зігнута в коліні, рука вгорі), опускайте ліву ногу назад і робіть крок, потім ще один крок правою. Потім зупиніться на секунду і пройдіть два швидкі кроки вперед, починаючи з правої ноги. Далі без перерви робіть третій крок правою ногою, але вже не вперед, а праворуч, і четвертий крок – лівою ногою в ліву сторону.

Продовжувати цю зв'язку можна несподіваними еротичними рухами. Придумайте їх самі або розучите простий прийом - зробіть гарний вигин спини, залучаючи до руху та стегна. Звичайно ж, на словах база може бути не надто зрозумілою, саме тому ми даємо вам відео урок, яким новачкам буде легко розучити зв'язку цих рухів.

А тепер давайте спробуємо повторити рухи сучасного танцю в іншому стилі – суміш хіп-хопу та R&B.

Починаємо наше тренування з обертань плечовими суглобами, і чим швидше, різкішими будуть рухи, тим краще. Руки при цьому не повинні бовтатись біля корпусу – поставте їх на талію. Тоді вони трохи рухатимуться, доповнюючи обертання плечей. Удосконалити рух можна переступати з ноги на ногу убік.

Продовжуємо тренування кроками, але змінюємо рух рук: це можуть бути помахи зігнутими руками в ліктях назад або імітація рухів ножиць по черзі ліворуч і праворуч.

Всі рухи, які є в цьому відео уроці сучасного танцю, ви можете сміливо повторювати на будь-якому танцполі і, повірте, нудним танцюристом вас точно ніхто не назве.

Сучасні танці для дітей та підлітків

Сучасні танцідуже актуальні у житті дітей та підлітків, оскільки саме у такому віці відбувається їх становлення як особистостей. Кожна дитина мріє виглядати стильно серед однолітків, а мистецтво сучасного танцю здатне допомогти у цьому.

Сучасними танцями можна займатися як хлопцям, і дівчатам. Кожна дитина має вибрати стиль, який йому ближче за духом – саме той, що приваблює та подобається більше за всіх, який хочеться танцювати перед друзями. Заняття сучасними танцями позитивно позначаються як на психоемоційному, а й у фізичному розвитку підлітків. Дитина зміцнює хребет, формує правильну поставу та гнучкість, підкачує м'язи і тримає їх у тонусі. Не кожну дитину чи підлітка можна змусити зробити зарядку вранці чи ввечері для підтримки фізичної форми, а от прищепити любов до сучасного танцю під силу будь-якому батькові.

На жаль, існує думка, що у виконанні сучасного танцю є вікові обмеження і танцювати його можуть лише люди віком до 30 років, а то й взагалі – лише підлітки. Але це помилкова думка. Насправді сучасний танець настільки універсальний, що виконувати його можна і в 40, і в 50 років просто потрібно відповідати душею і тілом даному напрямку хореографії. Якщо вам давно не п'ятнадцять, але ви молоді душею, любите рух і маєте фізичну підготовку, щоб повторити танцювальні трюки джампстайлу чи хіп-хопу, не зволікайте з початком тренувань! Відженіть від себе думки про те, що сучасний танець може танцювати лише молодь і переконайте у цьому оточуючих.

Інструкція

Визначтеся з видом танцю. У кожного напряму є свої, характерні рухи, чи то фламенко, брейк-данс, рок-н-рол чи самба. Наприклад, для латиноамериканських танців, сексуальних та грайливих, визначальними елементами є похитування стегнами, обертання, плавне переміщення у просторі. Рухи та кроки виконуються у високому темпі під швидку музику. В основі брейк-дансу лежать акробатичні елементи, оберти навколо свого тіла, обертання на руках та голові. Танцюрист повинен мати фізичну витривалість, хорошу координацію. Фламенко можна дізнатися по характерному для виконавця відбиванню ритму підборами, по плавним вільним рухам рук, немов віяло, що розкривається і закривається.

Вивчіть основні елементи обраного танцювального спрямування та техніку виконання. Всі композиції включають базові елементи даного стилю, пози, кроки, жести. Для цього можна переглянути танцювальні кліпи, які навчають програми. Ваше завдання спершу – вивчити базу танцю. Саме вона буде міцним фундаментом для подальших кроків.

Підберіть музику. Кожен танець має своє характерне звучання, мелодію, ритм. Наприклад, музичний розмір сальси – чотири чверті. Танець виконується у швидкому темпі зі складним ритмічним малюнком. У деяких країнах цей стиль відомий як "музика тропіків". Ви легко знайдете потрібні пісні під назвою танцю.

Слухаючи мелодію, намагайтеся виконувати основні елементи танцю. Якщо ритм не лягає на обраний рух, зробіть комбінацію повільніше або, навпаки, швидше. Змінюйте базові елементи. Спочатку танець буде виглядати як набір основних рухів, що змінюють одне одного.

Вивчивши основні елементи та грамоту танцю, послухайте музику та спробуйте імпровізувати. На цьому етапі якраз можна додавати свої рухи, виявляти творчі здібності. Для того, щоб було легше імпровізувати, придумайте сюжет. Наприклад, у вас пов'язані руки, і ви можете рухати лише ногами. При цьому виконання базових рухів буде дещо змінено. Або танцюрист зображує героя, який щойно розлучився з ним, і на його обличчі помітні характерні емоції, через тіло виражаються певні почуття. При цьому не думайте, а просто виявляйте свій внутрішній стан. Виходячи з сюжету, кроки можуть бути маленькими, то великими. Додайте до танцю предмети, аксесуари. Змінюйте своє становище у просторі. Ці прийоми дещо «розбавлять» завчені базові елементи, але збережуть основу та характерні рухи, якими впізнається танець.

Кожна сучасна дівчина мріє навчитися гарно рухатися. Танець – це один із способів самовираження, елегантна та своєрідна мова спілкування з оточуючими, можливість продемонструвати привабливість своїх форм та просто приємно провести час у яскравій та веселій компанії.

Для того, щоб стати зіркою танцполу, зовсім необов'язково вникати у складні канони та правила хореографії як мистецтва. Достатньо опанувати кілька прийомів сучасних клубних танців, дозволити тілу розкріпачитися і позбутися невпевненості.

Де навчитися основ сучасних танців? Є два варіанти вирішення цього питання. Перший – піти у спеціалізований центр чи фітнес-клуб. Другий – скористатися безмежними можливостями інтернету та взяти уроки у провідних танцюристів світу та навіть у зірок шоу-бізнесу.

Безліч вітчизняних та зарубіжних ресурсів пропонують танцювальні курси. Для того, щоб приступити до будь-якої навчальної програми, що сподобалася, не обов'язково володіти іноземною мовою, Адже мова рухів зрозуміла всім. Головне – уважно спостерігати за тренером та повторювати за ним рухи.

Щоб зняти всі сумніви щодо танцювальних відео-уроків по інтернету, давайте пройдемося з переваг та недоліків такого методу.

Вчимося танцювати не виходячи з дому: плюси

Почнемо із позитивних аспектів домашнього навчання сучасним танцям.

Плюси	Опис
Економія часу	Немає необхідності витрачати час на дорогу (бо поблизу може не виявитися танцювальної студії), підпорядковувати звичайний денний графік поставленого завдання, жертвувати заради неї іншими важливими подіями. Будинки можна займатися в будь-який зручний час, будь то ранок, день або пізніший вечір
Економія фінансів	Навчання танцям у клубі – не дешеве задоволення, а до нього треба додати ще й витрати на проїзд. Домашня «самоосвіта» дозволить зберегти гроші на інші приємні покупки
Психологічний комфорт	Не всім дівчатам дано від природи красиво та плавно рухатися. Декому доводиться трудитися в поті чола, щоб досягти поставленої мети. Присутність інших учасниць групи може бентежити та перешкоджати повноцінному розслабленню та саморозкриттю. А це дуже важливі складові успіху у освоєнні танців. Наодинці з собою можна експериментувати з власним тілом скільки завгодно, навчаючись азам танцю і потім відточуючи отримані навички

Домашнє навчання танцям: мінуси

Як і в будь-якій справі, у навчанні сучасним танцям у стінах власного будинку є й недоліки. Однак вони не такі великі, щоб стати серйозною перешкодою для задуманого.

Мінуси	Опис
Відсутність простору	Для танців знадобиться вільне місце площею щонайменше два на два метри. Якщо кімната замала, виділити навіть маленький п'ятачок для активних рухів може стати проблемою. Однак плюс клубних танців у тому, що вони мають безліч модифікацій. Багато хто з них дозволяє красиво і ритмічно рухатися практично стоячи на одному місці
Відсутність дзеркал	Процес навчання танцям відбувається ефективніше, якщо дивитися на своє відображення в дзеркалі. Однак цей нюанс не стане на заваді, якщо є гаряче бажання і тверда впевненість у своїх намірах. Процес навчання можна розбити на дві частини – спочатку повторювати рухи за віртуальним учителем, дивлячись в екран монітора чи телевізора, а потім відпрацьовувати отримані навички перед дзеркалом там квартири, де воно є
Відсутність критичного погляду з боку	Заняття без викладача загрожують помилками, на які ніхто не вкаже. Тому потрібно готуватися витратити на самостійне навчання більше часу. З іншого боку, повна свобода дій і персональний темп освоєння рухів дозволять відчути танець зсередини і вжитися в процес усіма клітинами тіла.

З чого почати

Отже, якщо рішення на користь домашнього навчання сучасним танцям прийнято, необхідно визначити послідовність дій.

1. Знайти в інтернеті танцювальні уроки. На перший погляд це завдання видасться простим, адже на запит «Уроки сучасних танців» пошуковик запропонує десятки тематичних ресурсів. Насправді можна витратити кілька годин і навіть днів, доки буде знайдено той курс, який потрібен саме вам. Критерій, яким можна це зрозуміти – симпатія до всього, що ви бачите і чуєте на даних відео-уроках. Голос та манера подачі інформації ведучого, його зовнішній вигляд, вміння рухатися, музичний супровід, якість зображення та звуку, навколишня обстановка студії, з якої ведеться запис – все це має викликати у вас довіру та повагу. Поки є сумніви щодо правильності вибору, продовжуйте пошуки. Ваш особистий успіх у освоєнні танцювальних навичок безпосередньо залежить від готовності сприймати інформацію з легкістю та задоволенням.
2. Визначити чіткий графік. Дотримання дисципліни – непростий, але дуже важливий пункт домашнього навчання. «Взяти себе в руки» та попрямувати до навчального центру навіть за відсутності натхнення набагато простіше, якщо сплачено гроші за абонемент та задані конкретні рамки тренувального режиму. За самостійного навчання доведеться паралельно тренувати силу волі. Відкладення індивідуальних занять на потім, пропуск намічених уроків без поважної причини навряд чи призведуть до успіху.
3. Придбати форму для занять. Помилково вважати, що займаючись танцями в домашній обстановці, можна обійтися без спеціального одягу та взуття. Насправді танцювальне «екіпірування» відіграє величезну роль у просуванні до успіху. По-перше, «правильний» зовнішній вигляд задає тон уроку та створює певний настрій. По-друге, танцювальний одяг відмінно підкреслює фігуру і надає дівчині елегантного вигляду, що, своєю чергою, позитивно впливає на самооцінку і змушує рухатися вперед. Втім, зовсім необов'язково одразу купувати форму для танців. Для початку можна обійтися спортивними легінсами і майкою, проте важливо, щоб одяг був красивим і добре сидів на фігурі. Розтягнуті спортивні штани та домашні капці вже точно не надихнуть на образ зірки танцполу. А ось що стосується взуття, то краще від початку надягати туфлі на невисокому стійкому підборі. Таким чином, ноги і корпус звикатимуть до танцювальних рухів у тому взутті, яке зазвичай використовується в клубному дрес-коді.

Після необхідних приготувань можна сміливо приступати до освоєння спокусливих рухів, що зачаровують.

На що ще звернути увагу?

Танці – це не лише технічно правильні рухи тіла. Це також промениста посмішка, блиск у погляді, загальний шарм та чарівність. Тому перед кожним домашнім уроком слід налаштувати себе на потрібний лад. Якщо немає настрою або долає ліньки, можна послухати улюблену музику або спонтанно рухатися в запальних ритмах.

Вітається відпрацювання поглядів та усмішок перед дзеркалом, читання статей на тему правил кокетства, спілкування, секретів спокуси. Також не варто забувати про ходу і королівську поставу. Крім танцювальних уроків можна виконувати вправи на випрямлення хребта та розтягування м'язів спини, вміння красиво стояти, правильно тримати голову.

Роблячи висновки, Залишається додати, що для освоєння мистецтва сучасного танцю зовсім не потрібні тяжкі жертви та позбавлення. Але терпіння, працьовитість, систематичність та дисциплінованість у цій шляхетній справі не виявляться зайвими.

Через деякий час старанної роботи кожна дівчина зможе не просто веселитися у вихорі яскравого клубного життя, але зупиняти на собі захоплені погляди оточуючих і бути повністю впевненою у власній чарівності. І все це завдяки вмінню танцювати!

Відео — Dance hall

Відео - Комбінація для нічного клубу для дівчат

Відео - Як навчитися Twerking

Відео - G0-G0

Відео - Як навчитися красиво танцювати у клубі